108 Milliards

Bienvenue dans ce premier épisode co-animé, avec Raphaël. Raphaël était déjà intervenu sur le podcast pour partager avec son expérience en tant qu'entrepreneur et CEO, marquée notamment par le redressement judiciaire qu'il a vécu avec son entreprise. Depuis, Raphaël a rejoint l'aventure 108 Milliards. Il partage avec nous ses premiers pas dans le monde du coaching. Après avoir troqué son rôle de CEO pour celui de coach, Raphaël a été étonné par la richesse de sa transformation et la manière dont celle-ci a contribué à enrichir encore plus son parcours professionnel. La dernière partie de notre échange se penche sur la dualité complexe entre le corps et l'esprit, notamment en ce qui concerne les implications de la consommation d'alcool et d'autres substances. Comment nos habitudes influencent-elles notre santé et notre performance ? Comment nos habitudes influencent-elles notre bien-être général ? Quel rôle peuvent jouer des substances comme le tryptophane dans la quête d'un meilleur équilibre de vie ? Nous explorons ces questions tout en partageant des anecdotes personnelles et en invitant à une prise de conscience sur la manière dont nos choix quotidiens impactent notre existence et notre rapport au monde professionnel comme personnel. J'aborde notamment mon propre choix de sobriété et comment il a façonné ma relation avec les situations sociales et le bien-être général. Évoquant la complexité de nos habitudes et la conscience de soi. Prenez part à notre discussion sur la quête d'un équilibre de vie, la conscience de soi et comment nos choix quotidiens façonnent notre existence, tant professionnelle que personnelle. Timeline : 00:02:47 - La nécessité de coacher les employés performants en entreprise 0:05:21 - Quel est le lien entre coaching et management efficace ? 00:12:23 - La valeur de la méthodologie 108 Milliards 00:21:01 - Mon expérience personnelle et le rejet des substances altérant la conscience 00:24:19 - Le tabou entourant l'alcool en Occident 00:25:02 - Les méfaits de la consommation d'alcool sur la santé 00:27:27 - Addiction et rationalisation face à la consommation de substances 00:35:04 - Performances physiques et relation avec le corps 00:43:17 - Les substances qui altèrent la conscience et leurs effets 00:47:08 - Les dangers de manipuler la conscience et de prendre des raccourcis 00:57:04 - L'importance des compléments alimentaires et leur effet positif 01:00:01 - Les champignons, des compléments alimentaires surprenants  Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise.     Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode, j'accueille Caroline Franquet, coach en performance. Ensemble, nous plongeons dans l'univers fascinant et complexe de l'alimentation, avec une attention particulière sur la gestion du sucre, pour une exploration profonde des secrets d'une alimentation optimisée. Caroline, avec son expertise et ses expériences personnelles, nous guide à travers les choix alimentaires et leurs répercussions sur notre santé physique et mentale, notre bien-être et nos capacités. Elle souligne l'importance d'un corps bien nourri pour un cerveau performant, et attire particulièrement notre attention sur les effets néfastes d'une consommation excessive de sucre sur nos capacités cognitives et notre bien-être général. Un point fort de cet épisode est la discussion autour des mystères et des vérités du régime cétogène, un sujet souvent mal compris. Caroline démystifie ce régime, réputé pour sa faible teneur en sucre et riche en graisses saines, montrant comment il peut transformer notre métabolisme, en particulier pour les entrepreneurs en quête de concentration et d'énergie optimale. Nous abordons les idées reçues et les pièges de l'alimentation 'saine', tout en partageant des astuces pratiques pour maintenir un style de vie cétogène équilibré. Cet épisode est une invitation à repenser notre rapport au sucre, à l'alimentation et à la performance, offrant une source d'inspiration pour ceux qui cherchent à équilibrer leur vie professionnelle et personnelle. Timeline : 00:02:05 - L'alimentation et la performance 00:07:42 - Les difficultés de maintenir une alimentation saine en société 00:10:16 - Les effets bénéfiques du régime cétogène 00:14:07 - Clarté mentale et flexibilité cérébrale grâce à un régime sans sucre 00:16:31 - Le mythe des fruits et la vitamine C 00:22:49 - Cuisine cétogène et flexibilité métabolique 00:25:39 - Les avantages de la cétose 00:34:42 - L'alimentation et le sommeil comme indicateurs de bien-être 00:42:37 - La recherche du bien-être et de la performance 00:50:25 - Réconcilier performance et bien-être Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise.    Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

 Transformez l'impossible en possible : c'est la promesse de cet épisode avec Nicolas Hennion votre guide vers une réinvention personnelle et professionnelle hors du commun. Découvrez le secret des leaders pour transformer obstacles en opportunités dans cet épisode, dédié à l'exploration de la "zone de génie" et "l'état de flow". Plongez au cœur de la psychologie comportementale entrepreneuriale, où croyances et valeurs façonnent performances et succès. Apprenez à choisir ce que vous faîtes et ce que vous déléguez pour dévoiler votre potentiel unique. Nicolas partage des récits personnels inspirants et des méthodes pragmatiques pour éveiller vos talents innés et révéler vos compétences cachées. Embarquez dans un parcours introspectif, où états modifiés de conscience et théorie des contraintes ouvrent la porte à des performances extraordinaires. Vous apprendrez notamment comment confronter vos croyances limitantes et nous vous donnerons les clés pour adopter des techniques novatrices comme la respiration holotropique pour surpasser vos peurs et libérer votre potentiel inexploité. Cet épisode va au-delà de l'épanouissement professionnel, il met en lumière l'importance cruciale du repos et de l'évasion pour nourrir votre créativité et entretenir votre passion pour les projets futurs. Timeline : 00:02:22 Être dans la zone de génie facilite l'état de flow 00:17:21 L'importance de prendre des décisions sans compromis 00:19:40 Réaliser ses compétences et accepter sa situation actuelle 00:31:03 Valeurs de transparence, authenticité et respect 00:33:30 L'accompagnement des dirigeants et leur problématique business 00:40:18 Un accompagnement nécessaire pour les états modifiés de conscience 00:42:09 Dynamitage progressif des peurs et découverte de trésors cachés  Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise.   Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

 Qu'est-ce qui définit réellement le succès ?  Rejoignez-moi dans cet épisode où j'explore cette question avec Louis Chatriot, fondateur d'Alma. Découvrez comment il a transcendé le sentiment d'inadéquation et a redéfini le succès à travers ses expériences uniques dans le monde entrepreneurial. Nous abordons le paradoxe de la réussite, en examinant comment les perceptions personnelles de succès peuvent différer des attentes sociétales. Louis offre des insights sur l'importance de l'autoconscience et des compétences relationnelles dans la quête du succès, ainsi que sur la façon de rester motivé malgré les défis de la vie professionnelle. À travers cette discussion, nous explorons les moyens de trouver un équilibre entre bonheur personnel et réalisation professionnelle. Ce dialogue avec Louis Chatriot vous offre une perspective réfléchie sur le succès, vous encourageant à penser au-delà des normes et à chercher votre propre définition de la réussite. Un épisode essentiel pour ceux qui cherchent à comprendre le vrai sens du succès dans notre époque. Timeline 00:00:00 L'inadéquation, le mal du XXIe siècle 00:08:33 L'image extérieure vs le mal-être intérieur 00:22:13 Le sentiment d'adéquation ou d'inadéquation 00:28:50 Charge mentale et obligation de réussir 00:31:48 Le choix entre succès professionnel et vie familiale 00:44:06 La nature humaine et l'éducation générationnelle 00:48:59 Les critères de réussite et l'insatisfaction 01:02:00 L'importance de l'enthousiasme et de s'aimer soi-même Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise.  Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

 Pourquoi ai-je voulu inviter Raphaël Leclerc ? Parce que son expérience en tant qu'entrepreneur et CEO, marquée notamment par le redressement judiciaire qu'il a vécu avec son entreprise, est riche d'enseignements. De ses débuts aux stratégies innovantes de gestion et de délégation, Raphaël Leclerc, fondateur de Akwai, partage des insights précieux pour tout entrepreneur. Écoutez-le parler de la résilience nécessaire pour surmonter les épreuves, comme le redressement judiciaire, mais aussi et surtout revenir sur ses leçons les plus précieuses : l'importance vitale de la santé mentale, de la résilience, et la recherche continue du bien-être personnel dans le monde exigeant de l'entrepreneuriat. Ce témoignage de Raphaël est une source d'inspiration. Son histoire est un véritable manuel de survie qui vous donnera des clés pour naviguer dans les hauts et les bas du parcours entrepreneurial. Timeline (0:05:26) - Expérience entrepreneuriale et délégation de responsabilités (0:20:35) - Croissance exponentielle et levée de fonds (0:27:23) - La dette et la diligence raisonnable (0:38:29) - Difficultés d'un entrepreneur et valeurs personnelles (0:49:00) - Défis et redressement 'entreprise (0:57:33) - La Routine matinale comme facteur de réussite (1:18:22) - Coach de vie et satisfaction personnelle Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise.  Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

 Après une pause ressourçante, je suis ravie de vous retrouver pour une nouvelle saison de 108 Milliards. Dans ce premier épisode, je partage avec vous mes réflexions sur la fine ligne entre le repos bénéfique et la procrastination, tout en soulignant l'importance de rester authentique malgré la pression des algorithmes. Ce premier épisode de la saison 2 de 108 milliards marque surtout le lancement de cette nouvelle saison. Cette saison 2024 promet d'être riche en découvertes et en émotions. Avec des épisodes hebdomadaires, chaque vendredi, préparez-vous à des conversations profondes et des partages d'expériences inédits. Quoi de neuf cette saison ? Des épisodes plus longs, des interviews inspirantes, et des invités qui partageront leurs parcours uniques. Leurs expériences vous offriront des perspectives nouvelles et enrichissantes. Et pour commencer en beauté, laissez-vous inspirer par les mots emblématiques de Jacques Brel, reflet de notre quête commune d'authenticité et de passion. Rejoignez-moi dans cette aventure chaque venredi.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le syndrome de l'imposteur se cache derrière des constats apparemment objectifs qu'on peut avoir sur soi, sur ses compétences ou plutôt sur ses incompétences.  Contrairement à ce que l'on pense, on peut décider qui l'on veut être au lieu de subir nos conditionnements passés comme s'ils faisaient partie de notre ADN. Mon invitation pour vous dans ce troisième épisode est d'identifier les compétences et les comportements que vous voulez intégrer à votre nature et de vous entraîner à devenir la personne que vous voulez être. Car les assertions comme "je suis comme ça", "c'est ma nature", "c'est ma personnalité", "je ne pourrais pas changer" sont des endroits où l'on confond nos compétences, nos comportements avec notre identité, voire avec notre nature.    Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.      Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

 Le syndrome de l’imposteur est immensément répandu, bien plus qu’on pourrai le penser. Il n’épargne pas les personnes qu’on imagine au dessus de ça, tant leur réussite est évidente à nos yeux ou à celle de la société. Dans ce nouvel épisode, j’ai tourné le projecteur à l’intérieur de mes pensées. Et c’est à cet endroit que mon fonctionnement par défaut est exactement assis sur les mêmes ressorts que le syndrome de l’imposteur. Le principal ressort est de confondre sa valeur en tant que personne à la valeur qu’on crée. J’ai régulièrement cet échange entre notre valeur en tant qu’être Humain et la valeur/le résultat que l’on créé avec mes clients également. Il m’a donc semblé essentiel de revenir sur ces notions dans ce deuxième épisode et aussi de partager avec vous mes astuces pour aider, vous aussi à vous sentir plus légitime !   Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.      Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

 Le syndrome de l’imposteur. C’est un terme connu, galvaudé même. Le problème avec le syndrome de l’imposteur c’est qu’on perd du temps et de l’énergie alors qu’on ferait mieux de mettre ce temps et cette énergie à agir. Dans ce premier épisode du 5ème thème je vais vous proposer des pistes de réflexions pour vous aider à dépasser ce syndrome de l'imposteur.  Je vais vous proposer une perspective pour le gérer et qu’il ne vous empêche pas de vous réaliser.    Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.      Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous vous demandez comment gérer efficacement vos émotions et réduire votre anxiété ? Vous avez l'impression de travailler sans arrêt et de négliger les périodes de repos nécessaires pour une performance optimale ? Dans cet épisode unique spécial vacances, je vous explique pourquoi prendre des vacances est bon non seulement pour notre repos personnel mais aussi pour notre business.  Le repos, la déconnexion, les vacances font partie de la todo liste, au même titre que les autres tâches à accomplir. Je vous raconte mon expérience personnelle de déconnexion et les résultats que j'ai obtenus. Comment j'ai découvert une nouvelle façon de gérer les émotions telles que l'anxiété et la colère, sans forcément y réagir. Je partage également avec vous la différence entre ressentir une émotion et ce que nous choisissons d'en faire, une leçon précieuse qui m'a aidé à mieux maîtriser mon bien-être émotionnel. Ensuite, nous parlons de l'importance des vacances et des temps de repos dans le contexte professionnel. Souvent, nous avons tendance à penser que nous sommes à l'abri du burn-out et que nous pouvons continuer à travailler sans nous arrêter. Pourtant, des temps de récupération plus longs peuvent aider à augmenter nos performances et même à résoudre des problèmes sur lesquels nous bloquons depuis des mois. Je vous montre comment j'ai appliqué ces principes pendant mes vacances estivales et comment cela a eu un impact positif sur mon travail. Cet épisode pourrait bien changer votre perspective sur le travail, les vacances et le repos. Alors, êtes-vous prêt à prendre du repos ?Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.