108 Milliards

Cette semaine nous allons parler de l'indépendance émotionnelle et de son impact sur nos relations avec les autres. L'indépendance émotionnelle, c'est quoi ? Eh bien, ça consiste à prendre l'entière responsabilité de nos émotions, et croyez-moi, c'est plus simple qu'on ne le pense !  Nos émotions proviennent de nos pensées sur une situation, et non de la situation elle-même. Alors, oublions cette idée que les autres sont responsables de nos émotions, car en réalité, nous ne sommes pas responsables des émotions des autres non plus. Dans cet épisode, je vais vous donner des exemples concrets et des conseils pratiques pour communiquer plus efficacement en utilisant des techniques de communication non violente. On va aborder l'importance de l'empathie et comment être là pour les autres sans prendre le poids de leurs émotions. Vous allez voir, en comprenant l'indépendance émotionnelle, on peut créer des relations plus saines et authentiques ! Rejoignez-moi dans cet épisode, je suis sûre que vous allez adorer les bénéfices que cela apportera à votre vie quotidienne et n'hésitez pas à me partager vos réflexions et vos succès, j'ai hâte de les entendre ! À très vite !   Notes de l’épisode :  Le Thème 1 du podcast sur le cerveau d'Homo Sapiens L'épisode 4 du thème 13 avec Paul Henri Checco Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise.  Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode sur les émotions j'explore le potentiel de l'énergie contenue dans nos émotions et la manière dont nous pouvons l'utiliser à notre avantage. Vous verrez comment l'énergie de nos émotions peut être utilisée indépendamment de l'information qu'elles communiquent. Je vous partage aussi mes meilleurs conseils pour vous aider à apprendre à contrôler l'intensité émotionnelle et orienter vos émotions fortes vers des activités productives.J'ai même battu mon record de planche grâce à la colère! Mais attention à bien relâcher cette énergie ! Et enfin vous verrez l'importance de développer notre capacité à canaliser les émotions intenses vers des activités constructives et productives pour maintenir un équilibre émotionnel sain. Ne manquez pas cet épisode riche en informations et en conseils pour mieux gérer et tirer parti de l'énergie émotionnelle dans votre vie quotidienne. Osez ressentir toutes les émotions ! Notes de l’épisode :  Bruce Mc Ewen Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous êtes vous déjà senti dépassé par vos émotions ? Dans ce nouveau thème, j'explore le monde des émotions et leur rôle crucial dans nos vies.  Beaucoup de personnes considèrent les émotions comme une faiblesse à contrôler, mais elles sont en réalité un phénomène physiologique qui nous fournit des informations et de l'énergie pour agir rapidement. Il est essentiel d'examiner les informations et l'énergie contenues dans nos émotions pour mieux les comprendre et les exploiter efficacement. Tout comme un système domotique complexe, les émotions peuvent être mal comprises et donc ne pas être utilisées à leur plein potentiel. Dans cet épisode vous découvrirez comment mieux gérer vos émotions, en examinant les deux éléments qui les composent : les informations qu'elles transportent et l'énergie qu'elles contiennent. Êtes-vous prêt à libérer votre pouvoir émotionnel ?   Ne manquez pas cette occasion d'apprendre des informations précieuses qui peuvent vous aider à naviguer plus habilement à travers vos émotions. Et si vous cherchez à mieux comprendre vos émotions et comment les utiliser efficacement, abonnez-vous pour écouter le prochain épisode de 108 Milliards.   Notes de l’épisode :   La vidéo de "Et tout le monde s'en fout" Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise.        Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode bonus, je suis accompagnée d'Anaëlle Malherbe, psychologue et coach de performance mentale à l'INSEP. Anaëlle nous partage son incursion dans le monde de la performance mentale et de la psychologie sportive, s'appuyant sur sa propre expérience en tant qu'athlète. Nous abordons la puissance de la visualisation et comment les techniques de performance mentale peuvent être mises en œuvre pour concrétiser le succès que l'on soit sportif ou entrepreneur. Nous explorons aussi le croisement entre la psychologie et le coaching de performance, et Anaëlle nous apporte son éclairage sur la différence entre coaching et thérapie, et sur l'importance de saisir les limites d'un coach lorsqu'il collabore avec des athlètes. Alors que nous plongeons dans le monde de la résilience et de l'entrepreneuriat, Anaëlle explique comment les activités physiques telles que le sport peuvent contribuer à développer la discipline, la persévérance et instaurer un équilibre entre le bien-être physique, émotionnel et mental, et de quelle manière ces qualités peuvent s'appliquer à l'entrepreneuriat et à l'épanouissement personnel. Pour finir, Anaëlle et moi abordons l'importance de prendre soin de son bien-être physique pour optimiser sa performance mentale, et comment cette approche globale peut s'appliquer à divers aspects de la vie, y compris pour le sport et le business. Ne ratez surtout pas cet épisode alors que nous nous aventurons dans l'univers passionnant de la performance mentale, de la visualisation, et de la puissance d'une solide connexion esprit-corps. Notes de l’épisode :  La DeRose Method Dans la tête des champions, le documentaire ARTE Le jeu intérieur du tennis : Comment changer son mental pour atteindre l'excellence de Timothy Gallwey Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise.  Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je suis ravie de recevoir Jonathan Sardas, directeur de l'école de méditation DeRose Paris et véritable référence en matière de méditation, de visualisation et de développement personnel. Jonathan a toutes les astuces pour tirer le meilleur parti des techniques telles que la respiration, la relaxation, la concentration et la visualisation pour vous aider à progresser dans la vie et à atteindre vos objectifs ! Il est un adepte de la visualisation et il a des conseils géniaux sur l'utilisation de ces méthodes au quotidien pour réduire le stress et améliorer votre concentration mentale. Il partage également son histoire personnelle de découverte de la visualisation au Brésil et comment cela a chamboulé sa vie. Nous plongeons dans cet épisode au cœur de l'univers de la visualisation, avec des exemples concrets et des conseils pratiques sur comment l'utiliser dans différents aspects de la vie – des habitudes alimentaires à la prise de parole en public, en passant par des conversations productives et la gestion du stress !   Jonathan nous livre ses précieux conseils pour intégrer la visualisation à notre routine quotidienne et comment la mise en place d'une pratique en groupe ou d'une méthode structurée peut faire toute la différence. Si vous cherchez à réduire votre stress, améliorer votre concentration mentale ou atteindre vos objectifs personnels et professionnels, cet épisode est fait pour vous ! Ne manquez pas cette occasion de découvrir les secrets de la visualisation avec Jonathan Sardas. Notes de l’épisode :  L'école Derose Paris Centre Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.       Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si la manière dont nous visualisons les choses pouvait influencer nos relations avec les autres ? Cette semaine, je vous invite à approfondir notre réflexion sur la visualisation en examinant l'impact que nos pensées et nos émotions peuvent avoir sur notre environnement et sur les personnes qui nous entourent. En nous basant sur l'expérience menée par IKEA intitulée "Bully, a plant", je vous propose de réfléchir à l'effet que nos paroles peuvent avoir sur notre environnement. Dans cette expérience, deux plantes identiques ont été placées dans une école, l'une recevant des messages positifs et l'autre des commentaires négatifs. En méditant sur cette expérience, nous pouvons commencer à percevoir le potentiel de la visualisation pour façonner nos relations avec les autres.  Vous prendrez conscience de l'impact de nos mots et de nos actions sur notre environnement. Je crois qu’en projetant des pensées et des émotions positives et harmonieuses, nous pouvons créer un environnement qui nourrit et soutient les personnes qui nous entourent. Écoutez cet épisode pour découvrir comment la visualisation peut transformer vos relations.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous cherchez une méthode simple et rapide pour atteindre vos objectifs ? J'ai une solution à vous proposer : la méthode des affirmations. En seulement quelques minutes par jour, vous pouvez exploiter la puissance de la visualisation de votre cerveau pour vous aider à atteindre vos objectifs. Les affirmations sont basées sur l'idée que le cerveau ne fait pas la différence entre une situation vécue et une situation imaginée. Pour que les affirmations soient efficaces, il est crucial de choisir une phrase crédible. Dans cet épisode, je vous donne mes meilleurs conseils pour y parvenir. Je partage avec vous des exemples d'affirmations qui ont fonctionné pour moi et qui ont permis d'améliorer ma confiance en moi, d'atteindre des objectifs spécifiques et de me concentrer sur mes émotions.  Les affirmations peuvent être un complément utile aux techniques de visualisation, mais elles peuvent également être utilisées seules comme moyen rapide et facile pour atteindre les états émotionnels que vous recherchez. Écoutez ce nouvel épisode pour découvrir cette méthode efficace qui ne vous prendra que quelques minutes pour atteindre vos objectifs ! Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.       Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La visualisation est un outils puissant pour atteindre vos objectifs. C'est ce que nous avons vu dans l'épisode 1 de ce thème. Ce n'est pas une garantie, mais cela peut vous mettre dans le bon état d'esprit pour réussir. Cette semaine,  je vous explique comment la visualisation peut vous mettre dans le bon état d'esprit pour réussir et je partage mes meilleurs conseils pour rendre votre visualisation efficace. Vous découvrirez dans cet épisode dans quels domaines la visualisation peut être particulièrement adaptée et comment nourrir le mode automatique de votre cerveau pour qu'il trouve le chemin vers vos objectifs grâce à la visualisation. Pour visualiser efficacement, je vous recommande de vous concentrer sur quatre éléments clés : la crédibilité de votre image mentale, l'utilisation de vos émotions comme catalyseur, l'implication de tous vos sens et l'écriture de votre visualisation en détail. Si vous voulez en savoir plus, je vous invite à écouter mon épisode de podcast. Faites de la visualisation une partie de votre routine quotidienne et voyez les résultats apparaître !  Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.      Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La visualisation est l'un des outils les plus précieux et puissant, pour atteindre nos objectifs qu'ils soient professionnels ou personnels. La visualisation, c'est le fait d'imaginer, de créer des images mentales. Notre cerveau est une véritable machine à visualiser et il le fait tout le temps, notamment pour anticiper le futur.  La visualisation peut aider à renforcer les connexions neuronales impliquées dans l'exécution d'une action, ce qui peut transformer une habitude en une réponse automatique. En effet, notre cerveau ne fait pas la différence entre les expériences réelles et celles que nous imaginons.  Mais attention, notre cerveau a tendance à générer des scénarios négatifs plus souvent que des scénarios positifs. C'est pourquoi il est crucial de passer du temps chaque jour à  visualiser des résultats positifs et de se créer une routine de visualisation.  Vous découvrirez ce qu’est la visualisation, quels sont les différence entre visualisation et mentalisation et également pourquoi il est crucial de visualiser consciemment pour améliorer votre hygiène mentale et éviter les scénarios négatifs qui peuvent affecter votre vie. Ne manquez pas cette opportunité unique de découvrir les secrets les mieux gardés de votre cerveau. Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.     Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment améliorer la communication et les relations avec les autres ? En compagnie de Paul Henri Checco, nous explorons la communication non violente et ses quatre piliers fondamentaux - les observations, les émotions, les besoins et les demandes. Découvrez comment chaque pilier a sa particularité et comment ils sont tous indispensables pour établir un dialogue conscient et sain, et pour développer l'empathie dans une communication connectée à l'autre. Vous apprendrez à comprendre que derrière chaque émotion se cache un besoin, et comment prendre la responsabilité de vos propres émotions sans les projeter sur les autres. Rejoignez-nous pour découvrir comment la communication non violente peut améliorer vos relations et transformer votre vie. Notes de l’épisode :   La Derose Method Marshall Rosenberg, auteur de Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs) Vous pouvez retrouver la liste des émotions et besoins ici et celle vers l'échelle de disponibilité ici Si vous voulez en savoir plus sur la Communication Non Violente, Paul Henri vous conseille également :  Thomas d'Ansebourg, auteur du best seller "Cessez d'être gentils, soyez vrais" Paul s'est formé auprès de Xavier Martin et il le recommande fortement. Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.      Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.