Insomnie, hors de mon lit

Sortir de l'insomnie en découvrant vos hypersensibilités alimentaires.C'est ce la piste que je vous propose d'explorer dans cet épisode.-Nous développons le lien alimentation-intestins-sommeil avec mes 2 invités du jour, Marcel Bony, directeur de l'unité Imupro, et Camille Riondel, responsable relation clientèle au laboratoire d'analyses.-L'exploration de la piste intestinale dans la résolution des troubles du sommeil est essentielle à prendre en compte.-Les épisodes suivants, diffusés sur mon émission en 2022, sont tout à fait liés à notre sujet du jour, je vous invite à les écouter en parallèle de cette interview :- Interview Béatrice Levinson - Interview Dr Raphaël Perez - Episode 41 sur le lien intestins-sommeil ------Découvrez IMUPRO et ses tests d'hypersensibilités alimentaires .CODE PROMO lié au podcast : – 10% de remise immédiate sur l’achat d’un test ImuPro. Me contacter pour en savoir plus (aurelie@ihdml.fr), ou appeler directement ImuPro.{en 2023 la réduction était de 17%, mais les coûts d'acheminement des kits ainsi que le coût global de réalisation des tests ne permet malheureusement plus cette remise exceptionnelle. Mais ImuPro souhaitait maintenir son effort pour vous ! Alors elle est à présent de 10%, ce qui reste vraiment avantageux et, je l'espère, pourra vous aider dans votre démarche.}---💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie.(formations, réseaux, contact...) :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode je rebondis sur un post Instagram qui, selon moi, représente ce que je cherche à éviter dans mes partages et mes conseils. Une sorte de petit coup de gueule pour aider à voir le trouble du sommeil de façon différente et ainsi s'en sortir plus rapidement.Le discours interne et nos schémas de compréhension du sommeil et de notre santé au sens large revêtent une importance capitale dans ce que nous mettons en œuvre quotidiennement pour aller mieux.Bonne écoute ! 🎧Aurélie Montin---💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie.(formations, réseaux, contact...) :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un nouvel épisode Questions/Réponses aujourd'hui sur le podcast !Je vais évoquer :- Hyperactivité cérébrale- Surcontrôle et rigidité vis-à-vis du sommeil- Alimentation et sommeil- Lois du vivant et lois du sommeil- Gestion de la culpabilité et de l'anxiété- Insomnie et Covid ou maladies viralesBonne écoute ! 🎧Aurélie Montin --- 💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie.(formations, réseaux, contact...) :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Catherine Rossi, chirurgien dentiste holistique, nous éclaire aujourd'hui sur le lien qui existe entre santé dentaire, santé globale, et donc santé de notre fonction sommeil.Selon les soins que vous avez pu avoir par le passé, ou selon votre situation dentaire actuelle, cet épisode peut vous donner de sérieuses pistes d'exploration.Pour retrouver le travail de Catherine Rossi :- Son site internet  - Livres et formations : boutique Bonne écoute ! 🎧---💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie.(formations, réseaux, contact...) :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"Comment choisir son matelas ?"Voici une question qui m'est souvent posée et à laquelle il n'est pas facile de répondre. En effet, cela dépend de plusieurs facteurs et nécessite de se poser les bonnes questions. D'autant que c'est un achat coûteux, que l'on ne veut pas faire à la légère et qui va durer dans le temps. Le matelas peut jouer un rôle dans les troubles du sommeil : inconfort, chaleur, entretien, produits chimiques, etc. Aujourd'hui à mon micro je reçois Alexandre Tepper, cofondateur de la société Cosme, et dont la passion et l'expertise vont vous éclairer sur tous ces sujets.Il va nous éclairer sur tous les points cités plus haut et vous aider à faire votre propre choix dans l'achat de votre literie.Bonne écoute ! 🎧---💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie.(formations, réseaux, contact...) :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui j'ai le plaisir de recevoir Coline Liberman pour vous parler de sommeil et de STRESS. Coline est coach certifiée par The life coach school. Elle est spécialisée dans la gestion du stress et de ses troubles associés. Elle va vous parler de son parcours, vous présenter la méthode à laquelle elle s'est formée, et surtout ce que ça peut vous apporter concrètement dans votre quotidien ! Une meilleure gestion du stress induit un bien meilleur sommeil et une vraie sérénité intérieure 🙏. Pour découvrir le travail de Coline :- Son site internet: https://colineliberman.wixsite.com/se-liberer-du-stress - Réservation d'une session de coaching gratuite de découverte https://cutt.ly/nCpFsQm - Ou encore pour la contacter coline.liberman@gmail.comBonne écoute ! 🎧---💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie.(formations, réseaux, contact...) :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les 3 "P" pour position, posture et positionnement.Ces 3 éléments sont à prendre en compte, chaque jour même plusieurs fois par jour, pour vous sentir moins stressé, moins anxieux, pour entraîner votre corps vers un état d'être plus détendu et propice au sommeil, pour avoir moins de douleurs...et donc pour sortir de vos troubles du sommeil.Nous allons évoquer la position au moment du coucher, le serrage de la mâchoire, la posture du corps en journée, des épaules, l'ancrage des pieds et...de votre discours interne !L'épisode  avec Mathieu Boulé Bonne écoute ! 🎧 Aurélie Montin--- 💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie.(formations, réseaux, contact...) :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un nouvel épisode Questions/Réponses aujourd'hui sur le podcast !Nous allons discuter de - Restriction du temps passé au lit- Épuisement chronique, affaiblissement, déminéralisation- Angoisse du sommeil, de ne pas dormir- Médicaments - Ruminations mentales- Équilibres physiologiques du corps VS rôle du mental- Décalage du rythme circadien- La sieste- Être fatigué sans pouvoir dormirBel été à vous et on se retrouve en septembre !Bonne écoute ! 🎧 Aurélie Montin--- 💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie.(formations, réseaux, contact...) :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un épisode incontournable avec mon invité du jour : Mathieu Boulé !Mathieu est ostéopathe mais il est surtout pour le sujet qui nous concerne un posturologue reconnu en francophonie. Nous allons aborder avec lui le stress et l'anxiété sous un angle nouveau : celui du corps et de sa posture.Quand tout le travail émotionnel et mental que nous pouvons engager pour mieux dormir ne semble pas suffire, il est sûrement temps de regarder du côté de la stabilité de notre corps et de ses habitudes de posture, pour enfin dénouer le nœud central de notre frénésie et inconfort intérieurs.Pour avoir, expérimenter personnellement je ne peux que vous inciter à explorer cette piste avec sérieux. Mais bien sûr pour cela il faut bien comprendre l'enjeu ! Alors c'est parti pour un pont entre sommeil et équilibre ! Pour retrouver le travail de Mathieu Boulé :son programme postural  en ligneson compte instagram la liste des praticiens  PersoNeuroBonne écoute ! 🎧 Aurélie Montin---💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie.(formations, réseaux, contact...) :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si le sommeil consolidé tel qu'on connaît et tel qu'on le recherche à notre époque (8h par nuit d'affilée), n'était pas ce qui est naturellement physiologiquement programme pour nous ?D'après Roger Ekirsh la réponse est catégorique : NON !Et son ouvrage "La grande transformation du sommeil" vient en apporter des éléments de preuve à considérer très sérieusement. Son livre relate ses découvertes historiques sur les notions de "premier" et de "second" sommeil.Bonne écoute ! 🎧Aurélie Montin ---💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie.(formations, réseaux, contact...) :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.