Insomnie, hors de mon lit
Insomnie, hors de mon lit !
"Marre de ces nuits éveillées à entendre les autres dormir."
"Marre des journées, des semaines voir des mois complets dans un brouillard opaque."
Que faire lorsque la déprime s'installe, quand le goût à la vie disparaît, quand son système immunitaire s'affaiblit en raison des multiples insomnies ? Que faire lorsque la médecine allopathique n'a aucune solution à vous proposer, à part dégainer une ordonnance d'antidépresseurs, d'anxiolytiques ou de somnifères tout aussi dangereux qu'inutiles dans le temps ?
Si ces quelques lignes résonnent en vous alors bienvenue sur Insomnie, hors de mon lit !
Après 15 ans d'insomnie j'ai pu enfin sortir de mes troubles du sommeil chroniques et sévères. J'ai pu mieux comprendre mon corps, mon rythme, mes besoins et surtout ce fameux sommeil avec qui j'ai tant joué à cache-cache.
Je vous partage ici tout ce que j'ai appris au fil de ces longues années d'errances médicales, de lectures mais surtout d'expériences.
Je vous confie mes erreurs, mes peurs et ce qui m'a permis d'avancer afin que vous puissiez vous aussi trouver votre voie et surtout gagner du temps, de l'énergie et prendre soin de vous.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
"Marre des journées, des semaines voir des mois complets dans un brouillard opaque."
Que faire lorsque la déprime s'installe, quand le goût à la vie disparaît, quand son système immunitaire s'affaiblit en raison des multiples insomnies ? Que faire lorsque la médecine allopathique n'a aucune solution à vous proposer, à part dégainer une ordonnance d'antidépresseurs, d'anxiolytiques ou de somnifères tout aussi dangereux qu'inutiles dans le temps ?
Si ces quelques lignes résonnent en vous alors bienvenue sur Insomnie, hors de mon lit !
Après 15 ans d'insomnie j'ai pu enfin sortir de mes troubles du sommeil chroniques et sévères. J'ai pu mieux comprendre mon corps, mon rythme, mes besoins et surtout ce fameux sommeil avec qui j'ai tant joué à cache-cache.
Je vous partage ici tout ce que j'ai appris au fil de ces longues années d'errances médicales, de lectures mais surtout d'expériences.
Je vous confie mes erreurs, mes peurs et ce qui m'a permis d'avancer afin que vous puissiez vous aussi trouver votre voie et surtout gagner du temps, de l'énergie et prendre soin de vous.
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Episodes
Mentioned books
May 23, 2025 • 43min
#85 - Votre sommeil est-il impacté par le COVID long ?
Depuis la pandémie, vous avez remarqué que votre sommeil n’est plus le même ? Vous vous réveillez fatigué(e), avez du mal à vous endormir ou votre sommeil est devenu plus léger et haché ? Et si le COVID en était la cause ?Dans cet épisode, je vous explique comment l’infection au SARS-CoV-2 peut perturber durablement vos nuits. On essaie de comprendre :✔ Pourquoi certains patients développent une insomnie chronique après une infection virale✔ Quel est le rôle de l’inflammation et du système nerveux dans ces troubles ? ✔ Quels sont les troubles neurologiques qui pourraient expliquer vos insomnies persistantes.Mais surtout, je vous partage des solutions concrètes pour retrouver un sommeil réparateur.Ne passez pas à côté de cette clé pour mieux comprendre votre sommeil ! 🎧-----💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour aller plus loin et enfin sortir de l'insomnie.(coachings, réseaux, contact...) :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
May 6, 2025 • 30min
#84 - Paralysie du sommeil : comprendre, réagir et prévenir ce phénomène troublant
Une exploration de la paralysie du sommeil et de son lien avec les phases REM et l'atonie musculaire. Des sensations d'écrasement, d'une présence et d'hallucinations sont décrites. On aborde les facteurs déclenchants comme le stress et le travail de nuit. Des stratégies pratiques pour réagir pendant un épisode et pour prévenir ces incidents via hygiène du sommeil et gestion du stress sont présentées.
Mar 28, 2025 • 46min
#83 - Insomnie, problème de sommeil et SOMNIFERES : quels enjeux ? Quelles solutions ?
🛑 Les somnifères vous aident-ils vraiment à mieux dormir ? Ou bien sont-ils un piège qui masque le problème sans jamais le résoudre ?Dans cet épisode, je vous dis tout ce qu’on ne vous dit pas sur ces médicaments.👉 Pourquoi on les prescrit autant (et pourquoi le système médical ne vous donne pas d’autres solutions).👉 Comment ils agissent sur votre cerveau (et pourquoi ce n’est pas du "vrai" sommeil).👉 Les risques méconnus : fatigue persistante, troubles cognitifs, dépendance…👉 Les vraies alternatives pour sortir de l’insomnie sans passer par la case pilule.💊 On vous a prescrit des somnifères ? Vous en avez pris ? Vous en prenez encore ?Je sais ce que c’est. J’en ai pris moi aussi.Et je vais vous en parler.Le but n'est absolument pas de vous faire culpabiliser, ni même de vous dire quoi faire ou ne pas faire, mais simplement que vous puissiez avoir toutes les informations essentielles à votre prise de décision.Et ça, ça fait toute la différence.⚡️ Votre sommeil mérite mieux !🎧 Écoutez cet épisode pour comprendre pourquoi – et surtout, comment retrouver un sommeil profond et réparateur, sans dépendre d’un médicament.-----💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie.(formations, réseaux, contact...) :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Mar 14, 2025 • 54min
#87 - Homéopathie : un remède puissant à l'insomnie ! Avec Aurélie Colin, formatrice en homéopathie uniciste
💤 Homéopathie & Sommeil : Mythe ou Solution ? Avec Aurélie Collin 🎤Vous avez tout essayé contre l'insomnie, mais rien ne fonctionne ? Et si l’homéopathie était une piste à explorer ? 🤔💊Dans cette interview exclusive, je reçois Aurélie Collin, spécialiste en homéopathie uniciste, pour lever le voile sur cette approche méconnue et pourtant puissante. Comment fonctionne réellement l’homéopathie ? Peut-elle aider à retrouver un sommeil réparateur ? Quels remèdes choisir selon ses troubles ? On vous dit tout !🔥 Au programme :✅ L’homéopathie est-elle efficace contre l’insomnie ?✅ Pourquoi le choix du remède est 100% personnalisé ?✅ Comment identifier le bon traitement pour ses troubles du sommeil ?✅ Homéopathie, sommeil et santé : le lien souvent oublié✅ Les erreurs à éviter qui sabotent votre sommeil👉 Ecoutez ce podcast jusqu’au bout pour comprendre comment utiliser l’homéopathie intelligemment et en tirer de vrais bénéfices !Bonne écoute !-----💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie.(formations, réseaux, contact...) :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Mar 7, 2025 • 15min
#86 - Anticipation et Flexibilité : votre sommeil ne doit pas être laissé au hasard
Un épisode qui va vous rassurer et vous donner un bon bol de motivation pour ce que vous entreprenez vis-à-vis de votre sommeil, ou ce que souhaitez démarrer prochainement 👍✨ !Bonne écoute !-----💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie.(formations, réseaux, contact...) :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Feb 28, 2025 • 18min
#85 - Alimentation et sommeil : quels enjeux ? Quelles solutions ?
Posons aujourd'hui les bases autour de l'alimentation du sommeil : 👉 quels sont les enjeux, 👉 quelles sont les bonnes pratiques à connaître absolument.Bonne écoute !-----💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie.(formations, réseaux, contact...) :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Feb 21, 2025 • 21min
#84 - A la croisée des chemins (stop aux cogitations et ruminations mentales !)
Aujourd'hui nous allons évoqué un sujet qui est fondamental dans la sortie de l'insomnie : les cogitations et les ruminations mentales.Il y a de nombreuses façons d'aborder le sujet, j'ai choisi un angle original qui vous aidera à faire un pas de côté dans la compréhension de ce qui se passe dans votre tête.Et bien sûr, comme d'habitude vous repartirez avec un petit challenge pratique à tester chez vous pour améliorer votre sommeil.Bonne écoute !-----💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie.(formations, réseaux, contact...) :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Feb 14, 2025 • 24min
#83 - Je suis choquée (et je vous explique pourquoi)
Dans cet épisode je reviens sur une notion fondamentale : la différence entre la feuille de route personnalisée qui est la solution pour sortir des troubles du sommeil ET l'outil.😱 J'ai été choquée par la présentation d'un programme que je viens de lire, et je vous en parle en détails.J'espère que mon raisonnement et les éléments concrets que j'amène, pourront vous aider à éclairer votre réflexion, et à faciliter vos actions.Bonne écoute !-----💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie.(formations, réseaux, contact...) :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Jan 31, 2025 • 28min
#82 - Comment gérer votre sommeil quand vous êtes malade 🤒 ?!
🤧 Les maladies hivernales peuvent vous ruiner votre sommeil encore plus que d'habitude : nez congestionné, sinusite, otite, toux, maux de tête, fièvre, gastro... bref une jolie panoplie de symptômes qui vous empêchent de vous endormir ou de vous rendormir la nuit.☞ Nous allons voir ensemble aujourd'hui quoi faire pour minimiser au maximum les conséquences de vos rhumes et maladies saisonnières.✨ Une quinzaine de conseils et astuces vous attendent !(Vidéo Dr Mouton à découvrir : https://www.youtube.com/watch?v=dWACZqhQO2o)Bonne écoute !-----💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie.(formations, réseaux, contact...) :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Jan 28, 2025 • 1h 13min
#81 - Le rôle du mouvement dans la sortie de l'insomnie - Avec Victor Segard, coach sportif et d'hygiène de vie
Quand on est fait fatigué c'est difficile de bouger, d'entretenir une activité physique.Quand on fait trop d'activité physique on peut se retrouver avec des troubles du sommeil.Quand on manque d'activité physique, on peut empirer ses problèmes de sommeil.Tout ça vous surprend ? 👉 Nous allons tout démêler ensemble avec Victor Segard aujourd'hui, et le lien entre mouvement et sommeil ne sera plus un secret pour vous 💡 !Pour retrouver le travail de Victor c'est par ici :-Compte instagram : https://www.instagram.com/atlas.studiocoaching/-Plateforme d'accompagnement : https://www.skool.com/atlas-community-coaching-7511/aboutBonne écoute !-----💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie.(formations, réseaux, contact...) :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
