LehrHelden

Heute in der vorletzten Podcastfolge des Jahres wartet ein wahres Gesundheitsbooster-Thema auf Dich: die Dankbarkeit. Neben wissenschaftlichen Erkenntnissen haben wir für Dich konkrete Ideen mitgebracht, wie Du Dankbarkeit kultivieren kannst und schenken Dir zum Abschluss noch einen ganz persönlichen Einblick. Auf geht’s!

Heute gibt’s mal wieder eine Premiere auf unserem Podcast: eine bewegte Espresso-Entspannung! In wenigen Minuten kannst Du mit dieser Übung aus dem Qigong, mit Hilfe kleiner Bewegungsabläufe mental zur Ruhe kommen, den Körper mobilisieren und gleichzeitig frische Energie auftanken. Wir wünschen Dir ganz viel Spaß beim Mitmachen… und los geht´s! LehrHelden ist ein dyamischer Podcast, der die Ideen der Zuhörerinnen und Zuhörer aufgreift. Themenwünsche rund um „Entspanntes und gesundes Unterrichten“ also jederzeit gerne an: info@lehrhelden.com oder kommt in unsere geschlossene Facebook-Gruppe - bit.ly/2J2KXo9.

Wie der Titel schon sagt, erwartet Dich heute eine besonders kraftvolle und gleichzeitig entspannende Übung auf unserem Podcast. Erlebe selbst, wie Du in wenigen Minuten richtig auftanken kannst. Gönne Dir dazu ein paar Minuten echter Ruhe und wohltuender Stärkung! Viel Freude und gute Entspannung! LehrHelden ist ein dyamischer Podcast, der die Ideen der Zuhörerinnen und Zuhörer aufgreift. Themenwünsche rund um „Entspanntes und gesundes Unterrichten“ also jederzeit gerne an: info@lehrhelden.com oder kommt in unsere geschlossene Facebook-Gruppe - bit.ly/2J2KXo9.

Heute nehmen wir Dich mit auf eine ganz spannende mentale Reise. Dabei geht es um die Frage: Wer möchtest Du als Lehrer sein? Wir sagen nur so viel: zu dieser Frage und dem Gedanken-Experiment haben uns die Finnen inspiriert. Du darfst gespannt sein. Und am Ende wird’s auch noch persönlich, denn wir nehmen Dich mit in unsere eigenen Erinnerungen von LehrHelden und anderen Lebensbegleitern. Also, auf geht die Reise. Viel Spaß! LehrHelden ist ein dyamischer Podcast, der die Ideen der Zuhörerinnen und Zuhörer aufgreift. Themenwünsche rund um „Entspanntes und gesundes Unterrichten“ also jederzeit gerne an: info@lehrhelden.com oder kommt in unsere geschlossene Facebook-Gruppe - bit.ly/2J2KXo9.

Vorhang auf und Ohren an für eine unserer Lieblinge unter den Entspannungsübungen. Sie schenkt Dir neben einer echten Pause vor allem auch innere Harmonie und Freude. Etwas, das wir im Alltag doch gut gebrauchen können. Also ein toller Allrounder für Deinen Methodenkoffer. Viel Spaß und gute Entspannung! LehrHelden ist ein dyamischer Podcast, der die Ideen der Zuhörerinnen und Zuhörer aufgreift. Themenwünsche rund um „Entspanntes und gesundes Unterrichten“ also jederzeit gerne an: info@lehrhelden.com oder kommt in unsere geschlossene Facebook-Gruppe - bit.ly/2J2KXo9.

PAUSE – für Schüler*innen der ganz normale Alltag. Doch wie sieht es für Dich als Lehrer*in aus? Kennst Du solche Gedanken wie: „An Pause ist gerade nicht zu denken“ oder „Pause machen? Ne, das geht nicht, dann schaffe ich das alles nicht.“ Pünktlich zum Start des neuen Schuljahres widmen wir unsere heutige Folge einem der wichtigsten Themen, um als Lehrer*in physisch und psychisch bei Kräften zu bleiben: der Pause. Wir haben für Dich wissenschaftliche Erkenntnisse und hilfreiche Impulse dabei, was Du – gerade auch in stressigen Zeiten – tun kannst, um wirklich zu regenerieren. Ganz viel Spaß mit unserer heutigen Folge! LehrHelden ist ein dyamischer Podcast, der die Ideen der Zuhörerinnen und Zuhörer aufgreift. Themenwünsche rund um „Entspanntes und gesundes Unterrichten“ also jederzeit gerne an: info@lehrhelden.com oder kommt in unsere geschlossene Facebook-Gruppe - bit.ly/2J2KXo9.

Heute haben wir für Dich ein unserer aktuellen Lieblingsatemübungen ausgepackt. Lerne, wie Du in ganz wenigen Atemzügen so richtig entspannen und Dir eine echte Pause ermöglichen kannst. Und versprochen, nach einmal Hören kannst Du diese ganz einfach selbst und ohne Anleitung für Dich durchführen. Wie so oft gilt auch hier: Keep it simple! Diese Atemübung ist ein wunderbares Beispiel dafür. Viel Freude und gute Entspannung wünschen wir Dir! LehrHelden ist ein dyamischer Podcast, der die Ideen der Zuhörerinnen und Zuhörer aufgreift. Themenwünsche rund um „Entspanntes und gesundes Unterrichten“ also jederzeit gerne an: info@lehrhelden.com oder kommt in unsere geschlossene Facebook-Gruppe - bit.ly/2J2KXo9.

Die Stimme ist der wirkungsvollste Transporteur dessen, was wir sagen. Es kommt also vor allem darauf an, wie wir etwas sagen und nicht so sehr darauf, was wir sagen! Umso wichtiger, die eigene Stimme zu schonen und sich ihrer Wirkung bewusst zu sein. Heute haben wir für Dich die Stimmtrainerin Andrea Koltermann eingeladen. Sie hat neben ein paar ganz konkreten Tipps auch eine kleine Übung zum Mitmachen dabei, die Du gerne auch mit Deinen Schülern und Schülerinnen machen kannst. Ganz viel Spaß bei dieser Folge! Andrea Koltermann: https://sprechend-ueberzeugen.de Über Feedback freuen wir uns sehr. Entweder per Mail an info@lehrhelden.com, per Sprachnachricht oder werde Mitglied in unserer geschlossenen Facebook-Gruppe: http://bit.ly/2J2KXo9 Wir freuen uns über eine Bewertung - vielen Dank!

Entspannung ist Kopfsache! Das hast Du vielleicht schon öfter auf unserem Podcast gehört. Deshalb haben wir Dir heute das Autogene Training als eine systematische Entspannungstechnik mitgebracht. Lerne, wie Du Dir selbst in wenigen Minuten Entspannung ermöglichen kannst; ortsunabhängig und in nahezu jeder Lebenslage. Das klingt verlockend? Dann höre am besten sofort in die Folge rein und genieße Deinen Moment der Entspannung. Viel Spaß! Über Feedback freuen wir uns sehr. Entweder per Mail an info@lehrhelden.com, per Sprachnachricht oder werde Mitglied in unserer geschlossenen Facebook-Gruppe: http://bit.ly/2J2KXo9 Wir freuen uns über eine Bewertung - vielen Dank!

Es liegt in Deinen Händen zu entscheiden wie Du denkst und wie Du Dich fühlst. Damit Du lernst wie, haben wir Dir eine Übung mitgebracht. Höre rein und werde Gestalter Deiner Gedankenwelt! Über Feedback freuen wir uns sehr. Entweder per Mail an info@lehrhelden.com, per Sprachnachricht oder werdeh Mitglied in unserer geschlossenen Facebook-Gruppe: http://bit.ly/2J2KXo9 Wir freuen uns über eine Bewertung - vielen Dank!