Business und Biceps - Der Podcast für Erfolg, High Performance und Gesundheit

Willkommen zu einer neuen Folge des Business & Biceps Performance Kompass! Heute dreht sich alles um Eustress – den positiven Stress, der dich antreibt, fokussiert und leistungsfähig macht. Wir sprechen darüber, welches Bild wir von Stress haben, was Eustress von negativem Stress unterscheidet, wie du ihn bewusst für deinen Erfolg nutzen kannst und welche Strategien helfen, negativen Stress in produktive Energie zu verwandeln.Mehr spannende Einblicke und Tools findest du auf business-biceps.com und auf LinkedIn @BusinessBiceps.

In der 34. Folge unseres Business & Biceps Health & Performance Podcasts sprechen wir mit Christian Drastil – Unternehmer, Finanzexperte und Hobbysportler. Er zählt zu den einflussreichsten Stimmen der österreichischen Finanzwelt und hat mit seinen Plattformen SportWoche und kapitalmarkt-stimme.at den Finanzjournalismus geprägt.Wir diskutieren die spannenden Parallelen zwischen Sport und Börse, welche Lektionen aus dem Training für den Finanzmarkt und das Unternehmertum wertvoll sind und worauf es beim Gründen wirklich ankommt. Ein Gespräch voller Insights und Inspiration!Business & Biceps - Health & Performance: Unsere Mission ist es, Menschen und Organisationen durch maßgeschneiderte und innovative Trainingsprogramme zu befähigen, ihre volle körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu entfalten.Unsere Homepage: https://business-biceps.com/

Dr. Roman Liebhart, ein Führungskraft in der Pharmaindustrie und leidenschaftlicher Wettkampf-Powerlifter, diskutiert spannende Themen rund um Disziplin und Coaching. Er erläutert die Verbindung zwischen Kraftsport und beruflicher Disziplin und wie man Training effektiv in einen vollen Arbeitsalltag integriert. Zudem beleuchtet er die langfristigen Vorteile von Krafttraining, einschließlich epigenetischer Veränderungen, und gibt Tipps, wie man auch mit wenig Zeit fit bleiben kann. Auch die Förderung gesunder Gewohnheiten durch sichtbare Artefakte wird thematisiert.

In dieser Folge dreht sich alles um das Thema Stress und dessen Auswirkungen auf Körper und Geist. Die Moderatoren erklären, was Stress tatsächlich ist und wie sich seine Wahrnehmung von Person zu Person unterscheidet. Sie beleuchten individuelle Stresslevels und bieten praktische Strategien zur Stressbewältigung an. Außerdem wird diskutiert, wie man Stress als Werkzeug nutzen kann, um persönliche Ressourcen zu optimieren. Ein spannender Ansatz zur Verbesserung von Gesundheit und Leistungsfähigkeit!

Thorsten Ullmann, ein Stressexperte, teilt spannende Einblicke in mentale Fitness und Stressbewältigung. Er spricht über die Bedeutung eines gesunden Frühstücks und die Rolle von Atmungstechniken im Alltag. Ullmann ermutigt dazu, kleine Schritte zur Verbesserung der mentalen Gesundheit zu machen und beleuchtet, wie Stress sowohl Motivation als auch Leistung beeinflussen kann. Er erklärt das Konzept des Flow-Zustands und bietet praktische Tipps für die Anwendung im Alltag. Ein inspirierendes Gespräch über Wissenschaft und persönliche Entwicklung!

Beniamino Grossrubatscher, Co-Founder und Geschäftsführer von Business & Biceps, erzählt von seiner beeindruckenden Transformation, bei der er über 50 kg verlor. Er beschreibt, wie Disziplin und ein langfristiger Plan nicht nur sein Gewicht, sondern auch seine mentale Leistungsfähigkeit veränderten. Zudem gibt er wertvolle Tipps zur Integration gesunder Ernährung in den Arbeitsalltag und erklärt die Bedeutung von achtsamem Essen. Beniamino teilt auch Strategien zur erfolgreichen Umsetzung von Neujahrsvorsätzen in Sport und Ernährung.

Stefan Bohar, Vorstand der AdvoFin AG und ehemaliger Powerlifter, spricht über seine beeindruckende Karriere und die Balance zwischen Unternehmertum und Kraftsport. Er deckt auf, wie Alkohol die Leistungsfähigkeit beeinträchtigt und als Unternehmer ein Vorbild sein sollte. Interessante Tipps zur morgendlichen Trainingsvorbereitung und zur Aufrechterhaltung der Fitness auf Reisen werden geteilt. Auch die Verbindung zwischen gesunder Ernährung und Training kommt zur Sprache, um trotz hektischer Tage aktiv zu bleiben.

Der Podcast zeigt, wie man auch auf Reisen fit bleibt und effektive Trainingsroutinen entwickelt. Kreative Lösungen für Dienstreisen, Büro und Urlaub werden vorgestellt. Tipps für effektives Training in schlecht ausgestatteten Hotel-Fitnesscentern sowie der Einsatz von Widerstandsbändern werden erörtert. Auch praktische Übungen mit dem eigenen Körpergewicht stehen auf dem Plan, um aktiv zu bleiben und Fitness in den Alltag zu integrieren. Ideal für alle, die trotz eingeschränkter Umstände trainieren möchten!

Gesunde Ernährung auf Dienstreisen ist möglich! Tipps und Tricks für die richtige Nahrungswahl, selbst beim geschäftlichen Essen, werden geteilt. Der Umgang mit Alkohol in sozialen Settings wird beleuchtet, um Genuss mit Maß zu verbinden. Praktische Ernährungstipps für unterwegs helfen, die Hydration und Proteinaufnahme zu sichern. Außerdem wird die Bedeutung der Planung und der richtigen Snacks betont, um Versuchungen zu widerstehen und gesund zu bleiben, egal wo man ist.

David Gaal, Headcoach für funktionale Kraft und erfahrener Powerlifter, teilt spannende Einblicke aus seinem Leben. Er spricht über seine beeindruckende Rekordleistung von 315 Kilo im Kreuzheben und wie er trotz harter Nachtschichten seine Wettkampfziele erreicht. David erklärt die Vorteile von Krafttraining gegen Ausdauersport und gibt Ernährungstipps für Kraftsportler während der Wettkampfzeit. Außerdem betont er die Wichtigkeit von Kontinuität und Spaß in der Trainingseinheit, um Höchstleistungen zu erzielen.