Business und Biceps - Der Podcast für Erfolg, High Performance und Gesundheit

Johannes Braith, CEO und Mitgründer von Storebox, einem führenden europäischen Self-Storage-Franchise, begeistert mit insights über Unternehmensgründung und Skalierung. Er erklärt, warum urbane Logistik erst am Anfang steht und teilt seine Strategie zur Nutzung von Franchising als Umsatzquelle. Johannes spricht über die Bedeutung von Kundenservice und persönlichen Routinen für High Performance. Zudem gibt er wertvolle Ratschläge für Gründer und reflektiert über Fehler, die ihn zum Erfolg geführt haben. Ein ehrliches und inspirierendes Gespräch!

In dieser Folge von Business & Biceps PerformanceKompass dreht sich alles um die Kraft der Visualisierung. Ihr erfahrt, warumsich erfolgreiche Menschen aus Sport und Business regelmäßig mentale Bilderzunutze machen und wie auch ihr diese Technik einsetzen könnt, um eurePerformance auf das nächste Level zu bringen.Wir sprechen darüber, was im Gehirn passiert, wenn ihr euchbestimmte Szenarien oder Ergebnisse vorstellt, wie Visualisierung eureKonzentration, Motivation und Entscheidungsstärke beeinflusst und warum sie imMentaltraining längst ein fester Bestandteil ist.Außerdem bekommt ihr praktische Tipps, wie ihrVisualisierung in euren Alltag integrieren könnt, egal ob vor wichtigenPräsentationen, beim Training oder für langfristige Ziele.

Matthias Winkler, CEO der Sacher Gruppe, führt eines der berühmtesten Hotels der Welt und kombiniert Tradition mit Innovation. Im Gespräch offenbart er, wie wichtig inspirierendes Leadership in der Hotellerie ist und welche Rolle Werte im Arbeitsalltag spielen. Er teilt kreative Lösungen, die während der Covid-19-Pandemie entwickelt wurden, sowie seine Strategien zur Mitarbeitermotivation. Zudem gibt er Einblicke in den Wandel der Branche und die Zukunftstrends der Hotellerie – alles gepaart mit einem starken Fokus auf persönliche Verantwortung.

In dieser Folge geht es um die größten Zeitfresser im Alltag, die sowohl im Beruf als auch privat auftreten. Effiziente Strategien werden vorgestellt, um endlose Meetings und Ablenkungen durch Social Media zu reduzieren. Außerdem wird beleuchtet, wie alltägliche Gewohnheiten und Denkfallen oft unbemerkt Energie und Fokus rauben. Tipps zur Verbesserung der Produktivität und zur Schaffung einer besseren Struktur helfen, fokussierter und entspannter zu leben.

Eugen Prosquill, Gründer von WARDA Network, teilt spannende Einblicke in den Aufbau seines Unternehmens und seine persönliche Fitness-Challenge: 180 Trainingseinheiten pro Jahr. Er reflektiert über die Balance von Unternehmertum und Sport, einschließlich der Bedeutung von Disziplin und Gemeinschaft für die Fitness. Eugen spricht auch über die Herausforderungen der Ernährung im Alltag und die Wirkung von Social Media auf das persönliche Wohlbefinden. Seine Tipps zur Zielsetzung und Motivation sind inspirierend für alle, die Gesundheit und Leistung zu vereinen möchten.

Vada Prosquill, Gründerin von LEADERS IN HEELS, setzt sich leidenschaftlich für die Förderung von Frauen in Führungspositionen ein. Sie teilt ihre inspirierende Gründungsgeschichte und wie ihre Health & Performance Routinen als Unternehmerin funktionieren. Themen wie die Stärkung des Selbstwerts, die Herausforderungen der Geschlechtergleichstellung am Arbeitsplatz und die Bedeutung des weiblichen Zyklus für Fitness werden angesprochen. Vada betont, wie wichtig es ist, eine positive Selbstwahrnehmung zu entwickeln und gesunde Gewohnheiten beizubehalten.

Andreas Pürzel, CEO von INTELLIGENT STRENGTH und Gründer von ‚Das Gym‘, teilt seine inspirierende Reise zum Fitness-Imperium. Er spricht über die Herausforderungen und Learnings als Leader eines 50-köpfigen Teams. Seine „No Bullshit“-Philosophie hat sein Unternehmen geprägt. Andreas erklärt, wie seine Architekturstudium sein Verständnis für Fitnessräume beeinflusste und betont die Bedeutung von Disziplin und Balance für persönlichen und geschäftlichen Erfolg.

Entdecke die Geheimnisse für ein gesundes und langes Leben! Dr. Ullmann teilt spannende Longevity-Strategien, die Ernährung, Bewegung und Schlaf umfassen. Du erfährst, wie Stressmanagement und mentale Fitness deine Leistungsfähigkeit steigern können. Zudem wird betont, wie wichtig soziale Beziehungen für ein erfülltes Altern sind. Bewege dich auf den Weg zu einem fitteren Ich und starte dein Upgrade für Körper und Geist!

In dieser Folge geht es um die Herausforderungen des Einschlafens und den ständigen Stress. Dr. Ullmann erläutert, welche Rolle die Hormone Cortisol und Melatonin dabei spielen. Er bietet hilfreiche Strategien an, um Gedankenkreisen zu stoppen und das Nervensystem zu beruhigen. Für besseren Schlaf und schnellere Regeneration solltest du deine Stressfaktoren erkennen und aktiv abbauen. Hol dir praktische Tipps, um Tagsüber mehr Leistung zu bringen!

In dieser Folge wird beleuchtet, warum viele Menschen Schwierigkeiten haben, im Urlaub abzuschalten. Es wird diskutiert, was im Körper und Geist passiert, wenn Stress mit in die Ferien genommen wird. Neben dem Urlaubsblues wird erklärt, wie man bereits vor dem Urlaub mental zur Ruhe kommen kann. Außerdem erhält man praktische Strategien, um die Erholung zu maximieren und nach der Rückkehr gut in den Alltag zu starten.