Efectividad KENSO

Parece que hoy en día casi todos los profesionales están estresados. Pero no todo el estrés es igual.Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde descubriremos las causas y las soluciones del estrés más grave: el burnout o síndrome de «estar quemado».Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/91-estres-burnout)Índice del programa(0:00) Bienvenid@ a KENSO(1:09) Del estrés al burnout(8:44) ¿Es bueno el estrés?(10:22) ¿Cómo combatir el estrés?(21:23) ¡Hasta dentro de muy pronto!Recursos mencionadosCuestionario: Maslach Burnout InventorPrincipio: La ley Yerkes-DodsonEpisodio 39: Cómo terminar bien el díaVídeo: Combate el estrés y gana tranquilidadEpisodio 40: Tus tres superpoderes para lograr una vida más sana, próspera y feliz con Mario Alonso PuigEpisodio 37: Cómo comenzar bien el díaLa página web de KENSOSuscríbete al boletín electrónico de KENSOSigue a KENSO en Twitter: @beKENSOPara más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTubeComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Tienes un servicio o un producto excelente, pero nadie sabe que existe?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo hacer llegar tu mensaje a más personas y mejorar los resultados gracias al Marketing Digital con Juan Merodio.Juan es uno de los principales expertos en Marketing Digital, Redes Sociales y Transformación Digital en España y Latinoamerica. Ha sido incluido entre los 10 «influencers» corporativos de LinkedIn.Desde pequeño soñaba con ser ingeniero en telecomunicaciones, carrera que estudió pero, por enredos del destino, acabó en el mundo del desarrollo de aplicaciones interactivas y el marketing online.Juan es un emprendedor incansable y es el fundador de varias empresas como JuanMerodio.com, donde desarrolla su mayor parte de actividad, el «Grupo Ellas», enfocada a la creación de webs dedicadas a la mujer en distintos ámbitos, la agencia de marketing «Marketing Surfers» y la promotora de viviendas de lujo UXBAN.Ha autopublicado nada más y nada menos que once libros sobre los negocios, el marketing y las finanzas. Y es profesor de las principales escuelas de negocios y ponente de reconocido prestigio internacional.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/90-juan-merodio-marketing-digital)Índice de la entrevista(0:00) Bienvenida a Juan y cómo llegó al mundo del marketing(2:38) Emprender no es fácil(6:57) Construye una marca personal(13:31) 3 tendencias en el marketing digital(17:09) El impacto de la transformación digital(21:39) La privacidad no existe(24:35) ¿Qué es el «Karma 2.0»?(25:58) De dónde sacar el tiempo para hacerlo todo(27:47) Los primeros pasos para llegar a más personas con tu servicio(30:39) Organiza tus días para tener tiempo para aprender(38:07) Cómo mantener la calidad humano en el mundo digital(40:36) El plato favorito de Juan(41:12) Sugerencias de Juan para ti(42:30) Cuestionario KENSO(44:27) Resumen y despedidasRecursos mencionadosWeb: Juan MerodioLinkedIn: Juan MerodioTwitter: @juanmerodioPodcast: Juan MerodioPodcast: Se quien quieres serPelícula sobre Cambridge Analytica: The Great Hack de Karim Amer y Jehane NoujaimFormación de la Harvard Business School: Innovación disruptiva por Clayton ChristensenLibro: ¡Hazlo! De Seth GodinPersona: Richard BransonCanción: I don’t want to miss a thing de AerosmithPelícula: Armageddon de Michael Bay¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Has escuchado las últimas noticias sobre empresas que reducen sus jornadas laborales y, como resultado, incrementan su productividad? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde exploramos la relación entre las horas trabajadas y la productividad.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/89-relacion-productividad-horas)Índice del programa(0:00) Bienvenid@ a KENSO(3:30) La relación entre las horas trabajadas y la productividad(13:55) ¿Por qué somos más productivos si trabajamos menos?(19:46) Otros beneficios de trabajar menos horas(20:36) Plan de acción(24:15) ¡Hasta dentro de muy pronto!Recursos mencionadosNoticia: ¿Qué beneficios tiene la jornada laboral de 4 días de trabajo y 3 de descanso? Microsoft Japón ya lo ha probadoArtículo: Psychology and Industrial Efficiency de Hugo MünsterbergGráfica: Proof that you should get a lifeLey improductivo: Ley de ParkinsonEpisodio 87: El hábito Nº1 de los referentes KENSOCurso online: Descubre tu propósito: Tu guía, tu motivación y tu inspiraciónEpisodio 5: El artesano de la innovación con Humberto MatasLa página web de KENSOSuscríbete al boletín electrónico de KENSOSigue a KENSO en Twitter: @beKENSOPara más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTubeComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Es cada momento de tu día una carrera contrarreloj llena de estrés y distracciones? ¿Pasas por la vida en lugar de vivirla?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo detener este ritmo de vida para disfrutar al máximo de cada momento con Carl Honoré.Nacido en Escocia, de nacionalidad canadiense y residente en Londres, donde ahora trabaja y vive con su esposa e hijos.Carl es periodista y escritor. Conocido por ser la voz y el impulsor del movimiento «Slow», que propone ralentizar la vida y reducir las cargas mentales, académicas o laborales para disponer de más tiempo de calidad. Todo este conocimiento lo desarrolla en sus libros «La lentitud como método» y en su bestseller «Elogio de la lentitud».También aporta una mirada reflexiva y relajada sobre la infancia y la paternidad en su libro «Bajo Presión: Cómo educar a nuestros hijos en un mundo hiperexigente». Y su última obra es «Elogio de la experiencia», una defensa del envejecimiento sin estereotipos ni complejos. Donde ensalza el valor de la experiencia, dignifica el cumplir años y nos enseña a disfrutar de las nuevas etapas de la vida de una forma más saludable.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/88-carl-honore-lentitud)Índice de la entrevista(0:00) Bienvenida y un mensaje de ánimo de Carl(4:17) Tomar consciencia de las distracciones(8:05) La lentitud como respuesta a la incertidumbre(12:15) «Es que no tengo tiempo…»(17:42) Dos caminos para salir de la rueda de hámster(24:32) Cómo crear un entorno para enfocarse e inspirarse(28:17) La ciencia del mindfulness(31:30) Los primeros pasos para ralentizar(37:47) El movimiento «Slow»(43:09) Ralentizar para avanzar más rápido(47:56) ¿Cómo podemos decir «no»?(53:29) La importancia de tener un propósito en la vida(55:24) Saber desconectar(59:19) El tiempo cíclico y lineal(1:03:12) El premio mundial más importante(1:06:12) ¿Qué no estás haciendo para ser feliz?(1:07:14) Sugerencias de Carl para ti(1:07:52) Cuestionario KENSO(1:10:19) Resumen y despedidasRecursos mencionadosWeb: Carl HonoréLinkedIn: Carl HonoréTwitter: @carlhonoreCharla TED: In praise of slowness por Carl HonoréLibro: Elogio de la lentitud: Un movimiento mundial desafía el culto a la velocidad de Carl HonoréLibro: Bajo Presión: Cómo educar a nuestros hijos en un mundo hiperexigente de Carl HonoréLibro: La lentitud como método: Cómo ser eficaz y vivir mejor en un mundo veloz de Carl HonoréLibro: Elogio de la experiencia: Cómo sacar partido de nuestras vidas más longevas de Carl HonoréVídeo: Niksen: el arte de ser más efectivo al no hacer nadaLibro: La historia secreta de Donna Tartt¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Te gustaría descubrir cuál es el hábito común de los referentes en productividad?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás la clave para alcanzar la excelencia productiva que hemos aprendido de nuestros entrevistados.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/87-proposito-efectividad)Índice del programa(0:00) Bienvenid@ a KENSO(0:52) Aprendizajes del podcast(3:33) Control y perspectiva(6:55) Qué es el propósito(9:19) Eficacia, eficiencia y efectividad(11:12) Descubre tu propósito(18:00) ¡Hasta dentro de muy pronto!Recursos mencionadosSuscríbete al boletín electrónico de KENSOEpisodio 40: Tus tres superpoderes para lograr una vida más sana, próspera y feliz con Mario Alonso PuigEpisodio 66: Deconstruyendo la felicidad con Margarita Álvarez Pérez de ZabalzaEpisodio 50: ¿Qué es la libertad financiera y cómo conseguirla? con Sergio FernándezEpisodios del podcast etiquetados con «propósito»Filosofía: EstoicismoLibro: El ejecutivo eficaz de Peter DruckerEl Gato de CheshireArtículo: Control y perspectivaArtículo: Definición de «gestión del tiempo», «productividad personal» y «efectividad personal»Coach: Alfonso MedinaCurso online: Descubre tu propósito: Tu guía, tu motivación y tu inspiraciónLa página web de KENSOSigue a KENSO en Twitter: @beKENSOPara más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTubeComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En esta época de incertidumbre, cuando toda la sociedad nos estamos adaptando a marchas forzadas, una emoción se manifiesta por encima de las demás: el miedo. Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo mantener la cabeza fría y tomar las decisiones correctas ante cualquiera situación con Julio de la Iglesia.Las personas somos el resultado de nuestras experiencias y en el caso de Julio, es el resultado de un cóctel explosivo debido a su historia laboral: empleado de banca, activista en Greenpeace, vendedor en el rastro, policía antidroga, pescador de tiburones, boina verde, educador en la cárcel, maestro ninja, patrón de yate, director de comunicación y expansión, emprendedor, formador, conferenciante, y hasta tres veces número uno en oposiciones al estado.Actualmente, Julio condensa todas esta experiencias y conocimientos para ser un padre con dos profesiones: TEDAX (Técnico Especialista en Desactivación de Artefactos Explosivos) y coach especializado en la gestión del miedo en la toma de decisiones.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/86-julio-de-la-iglesia-miedo)Índice de la entrevista(0:00) Bienvenida y un mensaje de ánimo de Julio(2:36) La función del miedo(7:04) Cómo ayudar a nuestros hijos con sus miedos(10:17) Cómo dar un giro de 180° a tu vida(17:40) Persigue la excelencia(21:10) Cómo controlar los pensamientos para tener éxito(24:11) El miedo es de valientes(26:52) El miedo es el resultado de la falta de conocimiento(27:58) Cómo gestionar el miedo externo(29:50) Cortar cable rojo del miedo(32:01) La fórmula M.E.T.A.X. para desactivar al miedo(37:11) Pasión por el coaching(41:31) Saca tu héroe interior(43:20) Sugerencias de Julio para ti(45:45) Crear una realidad mejor para los demás(47:56) Cuestionario KENSO(51:10) Resumen y despedidasRecursos mencionadosWeb: Gestión del MiedoLinkedIn: Julio de la IglesiaTwitter: @GestiondelMiedoCharla TEDx: Actitud de Victor KüppersArtículo: Cinco pasos para desactivar el corona-miedo de Julio de la IglesiaCharla TEDx: El miedo es de valientes de Julio de la IglesiaLibro: Don Quijote de la Mancha de Miguel CervantesLibro: Siddhartha de Hermann HesseCanción: Eye of the Tiger de SurvivorPelícula: La princesa prometida de Rob Reiner¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

El mundo se ha estremecido con la aparición del Coronavirus.Y, como toda buena sacudida, nos ofrece opciones de salir fortalecidos. En el caso de la productividad personal, la oportunidad de teletrabajar.¿Cómo mantener un alto estándar de colaboración, creatividad y resultados en su equipo cuando no está en el mismo espacio físico?¿Cuáles son los beneficios del trabajo en remoto? ¿Qué hay que tener en cuenta? ¿Y cómo puedes empezar a implementarlo?Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/85-teletrabajo)¡Te apoyamos para teletrabajar!En KENSO llevamos más de una década preparando profesionales y equipos para esta nueva realidad. Hemos ayudado a cientos de empresas y organizaciones, y a miles de personas a crear hábitos efectivos, a aplicar formas de colaborar más ágiles, y a implementar nuevos procesos de colaboración a distancia.Ponemos nuestra experiencia y conocimientos a tu entera disposición. Al servicio de todos los profesionales y todas las empresas que se enfrentan a esta nueva realidad.Todos nuestros recursos para teletrabajadores.Índice del programa(0:00) Bienvenid@ a KENSO(1:32) El auge del teletrabajo(2:28) Los beneficios del teletrabajo(7:57) ¿Qué hay que tener en cuenta?(15:14) Consejos para trabajar desde casa(21:25) Empezar con el teletrabajo en la organización(23:35) El plan de acción para trabajar desde casa(26:15) ¡Hasta dentro de muy pronto!Recursos mencionadosActualidad: CoronavirusEpisodio 35: Descubre tu cronotipo y mejora tu energía y descansoHerramienta: SlackHerramienta: SkypeHerramienta: Microsoft TeamsHerramienta: BasecampLibro: Remote: Office Not Required de Jason Fried & David Heinemeier HanssonEpisodio 37: Cómo comenzar bien el díaEpisodio 84: El bienestar en el trabajo con Carla SánchezEpisodio 39: Cómo terminar bien el díaLa página web de KENSOSuscríbete al boletín electrónico de KENSOSigue a KENSO en Twitter: @beKENSOPara más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTubeComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Alguna vez has sentido ansiedad, dolor de espalda, cansancio, tensión en las cervicales…? Todos ellos síntomas del mal de nuestro tiempo del que pocas personas consiguen escapar y hemos normalizado, el estrés.Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo eliminar el estrés enfocándote en el bienestar para llevar una vida sana y de calidad gracias a una herramienta que todos tenemos, nuestro cuerpo. Todo ello de la mano de Carla Sánchez.Carla ha compaginado a lo largo de su vida sus dos grandes pasiones: la actuación de la mano de grandes directores como Vicente Aranda; y el Yoga, dedicada al cuidado del bienestar de las personas desde hace más de quince años y en formación continua. Imparte esta disciplina enfocada actualmente a clases de Yoga online, eventos de gran asistencia, acciones de marca, talleres temáticos y retiros internacionales.Actualmente, está embarcada en dos grandes aventuras, Secret Yoga Club España, talleres presenciales una vez al mes en localizaciones secretas por toda la ciudad y The Holistic Concept, un proyecto empresarial que promueve la salud en el entorno de trabajo.También ha tenido la suerte, y el regalo, de coordinar Project Yoga en Grecia, una iniciativa de carácter humanitario donde he impartido clases diarias y ha formado a refugiados sirios, a otros afectados del conflicto bélico y a voluntarios como profesores de yoga.Y además escribe para distintos medios de estilo de vida como InStyle.Todo ello que ha convertido a Carla en uno de los referentes del bienestar.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/84-carla-sanchez-yoga-bienestar)Índice de la entrevista(0:00) Bienvenida a Carla y cómo llegó al mundo del yoga(9:17) Superar el estrés(19:42) Los beneficios de hacer yoga(22:48) Yoga para todas las edades(25:18) El mito de la falta del tiempo(27:53) Yoga para hombres(31:49) Los primeros pasos para iniciarte en el yoga(34:07) Cuida tu higiene postural(38:41) Hacer un «Daily reset»(40:26) Actividades para dormir mejor(42:56) Las consecuencias del consumismo(47:55) ¿Qué es lo más importante en la vida?(49:00) Sugerencias de Carla para ti(51:26) Cuestionario KENSO(55:43) Resumen y despedidasRecursos mencionadosWeb: The Holistic ConceptLinkedIn: Carla SánchezArtículos en InStyle: Más que yogaProyecto: The Secret Yoga ClubDirector de cine: Vicente ArandaExtra: El regalo de CarlaLibro: Ensayo sobre la ceguera de José SaramagoPersona: Eduard PunsetLista de canciones: Good vibesPelícula: E.T., el extraterrestre de Steven Spielberg¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Te gustaría liderar una reunión efectiva, dónde todos los asistentes participen de manera activa, dónde haya un buen ambiente y se empieza y termina a la hora prevista? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde compartimos nuestros mejores tips para organizar reuniones de trabajo.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/83-organizar-reuniones-efectivas)Índice del programa(0:00) Bienvenid@ a KENSO(3:07) Qué hacer para tener una reunión efectiva(11:51) Cómo facilitar eficazmente una reunión(25:58) Qué hacer después de la reunión(27:26) Tu plan de acción(27:54) ¡Hasta dentro de muy pronto!Recursos mencionadosEpisodio 24: Reuniones eficaces con Eva CantavellaEpisodio 81: Participa en reuniones efectivasHerramienta: Doodle para planificar reunionesHerramienta: Trello para colaborar en equipoHerramienta: Candor para generar ideas en grupoLa página web de KENSOSuscríbete al boletín electrónico de KENSOSigue a KENSO en Twitter: @beKENSOPara más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTubeComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Alguna vez te has planteado qué actitudes marcan la diferencia entre lo ordinario y lo extraordinario?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde descubrirás personas, personalidades, e incluso países que se convirtieron en referentes gracias a un periodista y buscador de historias incansable, John Carlin.De madre madrileña y padre escocés. Nacido en Londres, crecido en Argentina, con formación universitaria en Oxford y una carretera periodística de más de tres décadas que la ha llevado a trabajar en Buenos Aires, El Salvador, Nicaragua, México, Sudáfrica, Estados Unidos.John Carlin es un veterano del oficio mundialmente conocido tras la publicación del libro «Playing the Enemy» (traducido en castellano como «El Factor Humano»), que tenía como protagonista indiscutible Nelson Mandela, al que conoció de manera bastante estrecha durante su etapa de corresponsal de The Independent. Ha trabajado para la BBC, el New York Times, el Wall Street Journal, El País o The Times, entre muchos otros, y ahora escribe una columna semanal en La Vanguardia.Rastreador de historias que han conmovido al mundo, su última creación es la serie documental «This is football», un homenaje a un deporte que John abraza como lo hace el devoto más fiel a su religión.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/82-john-carlin-historias)Índice de la entrevista(0:00) Bienvenida a John y cómo llegó al mundo del periodismo(9:31) Historias de fútbol(14:09) Los valores detrás de «This is football»(24:34) El partido de fútbol más extraordinario(32:27) Las lecciones de Nelson Mandela(40:23) Poemas para inspirarte(42:37) Del libro a la gran pantalla(44:32) Las habilidades de Rafa Nadal(47:52) Los libros favoritos de John(48:30) El futuro de su trabajo(50:23) ¿Quién queda por entrevistar?(52:09) Sugerencias de John para ti(53:32) Cuestionario KENSO(55:58) Resumen y despedidasRecursos mencionadosWeb: John CarlinLibro: El factor humano, Nelson Mandela y el partido que salvó a una nación de John CarlinPelícula: Invictus de Clint EastwoodLibro: Rafa, mi historia de John CarlinLibro: La sonrisa de Mandela de John CarlinLibro: Crónicas de Islandia, el mejor país del mundo de John CarlinLibro: Mandela y el general de John Carlin y Oriol MaletSerie de televisión: This is FootballPoema: Invictus de William Ernest HenleyLibro: El rey Lear de William ShakespearePeriodista: Bill DeedesCanción: Everlong de Foo FightersPelícula: Casablanca de Michael Curtiz¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.