Brain We Are CZ

Náš nový kurz Průvodce mozkem a myslí je konečně venku a nyní s unikátní slevou 50%! Jako lidstvo zaznamenáváme stále vyšší výskyt neurodegenerativních onemocnění, jako je Alzheimerova choroba, Parkinsonova choroba, roztroušená skleróza nebo amyotrofická laterální skleróza. Tato onemocnění mohou mít počátek už desítky let před svým propuknutím. Nejčastěji postihují lidi ve věku 50+ s tím, že čím starší, tím větší riziko vývoje. Ukazuje se, že demence má několik rizikových faktorů, mezi které patří obezita ve středním věku, kouření, nedostatek pohybu a stres. Existuje tedy několik změn životního stylu, kterými se před neurodegenerativními onemocněními můžeme chránit, nebo alespoň snižovat jejich pravděpodobnost výskytu. Krásné na tom je, že se nechráníme jen do budoucna, ale všemi těmito taktikami si zlepšujeme fungování mozku v každém momentu. I proto jsme se rozhodli vypustit do světa díl #PREVENCEDEMENCE a sdílet s vámi 5 tipů a jeden bonus, jak si vystavit co nejlepší nástroje pro dlouhověkost a zdraví mozku. Přejeme příjemný poslech! Líbí se vám tento díl? Pomozte nám šířit nástroje prevence demence! Sdílejte tento díl do své sociální bubliny s označením #PREVENCEDEMENCE Článek s infografikou! https://codeoflife.cz/telo/mozek/5-tipu-jak-si-zlepsit-fungovani-mozku/ Sledujte Brain We Are na sociálních sítích: Instagram  nebo Facebook             Podpořte nás jednorázově nebo na startovači             Zadej kód "BWA" pro 10% na náš biohackingový online kurz             Zadej kód "BWA" pro 10% slevu na UpLife.cz "Tento podcast slouží pouze pro vzdělávací účely. Neberte informace v něm zmíněné jako lékařskou radu" Minutáž: 2:00 - Co je to demence a proč se o ni zajímat? 8:00 - 1. bod : Pohyb a jak se hýbat? 11:40 - 2. bod : Spánek, jak funguje a co nejmenšího pro jeho optimalizaci 16:40 - 3. bod : Strava, nutrienty a suplementy 23:50 - Nejzajímavější suplementy nejen na prevenci demence 28:40 - 4. bod : Superpotraviny a Flavanolové sloučeniny 31:30 - 5. bod : Všímavost a snížení chronického stresu 33:40 - Bonusový bod : Smysl ve světě 36:50 - Co si každý den odškrtnout ze seznamu pro větší pohodu ?

Náš nový suplementační online kurz je venku! https://bit.ly/2Ibc3uA Učení je neoddělitelnou součástí vývoje každého živého tvora. Člověk jako jediný zvládl proces učení uchopit do jednoho procesu vzdělávání, které má být prostředkem ke správnému fungování ve světě a nalezení své role v něm.  Učení tak probíhá u každého z nás, ale také na úrovni celé společnosti. Proto jsme si do podcastu pozvali Boba Kartouse, který se vzdělávání věnuje na denní bázi. Bavíme se o tom, proč je vzdělávání tak zásadní otázkou pro budoucnost? Jak vypadají severské modely vzdělávání? Jak a proč měnit systém, který je zastaralý? Jak dlouho může trvat taková změna? Jaké vlastnosti a dovednosti by měl člověk kultivovat ve 21. století? To vše a ještě mnohem víc se dozvíte ve dnešním podcastu! Přejeme příjemný poslech. Kniha No Future: https://www.databazeknih.cz/knihy/no-future-vezeme-deti-na-parnim-stroji-do-virtualni-reality-423547 Sledujte Brain We Are na sociálních sítích: Instagram  nebo Facebook           Podpořte nás jednorázově nebo na startovači           Zadej kód "BWA" pro 10% na náš biohackingový online kurz           Zadej kód "BWA" pro 10% slevu na UpLife.cz "Tento podcast slouží pouze pro vzdělávací účely. Neberte informace v něm zmíněné jako lékařskou radu" Minutáž: 03:40 - Proč je vzdělání zásadní otázkou pro budoucnost? 09:40 - Zásadní milníky ve vzdělávání 14:40 - Kniha No Future: Varování před tím, co může přijít 21:40 - Češi a jejich národní identita 22:40 - Severské modely vzdělávání 27:40 - Veřejný zájem jako cesta ke změně 37:40 - Spokojenost se stavem vzdělávání a poptávka společnosti 41:40 - Možné způsoby změny 50:40 - Retrotopie a umělé navracení se do minulosti 55:30 - Jaké vlastnosti a dovednosti kultivovat v 21. století?

Náš nový kurz Průvodce mozkem a myslí je konečně venku a nyní s unikátní slevou 50%! Jak "lifestyle" rozhodnutí vaší babičky ovlivnily to, kým jste a jak fungujete dnes? Zkoumání našeho genetického "kódu života" nám za posledních 67 let přineslo mnoho nových pohledů na člověka a jeho prostředí. Ty momentálně nejžhavější však zkoumá raketově rostoucí obor epigenetika, díky kterému můžeme hledat odpovědi na otázky: co je to stárnutí, v čem tkví dlouhověkost, jak se geny aktivují, jak nás ovlivňuje prostředí a zda-li se způsob života jedné generace může dědit i na té nejnižší úrovni do generace další. V biologii se tak epigenetika dotýká téměř všeho. A proto jsme jí věnovali celý jeden velký epigenetický díl, kde se dozvíte vše od toho, co tvoří naši DNA a kód života, až po praktické tipy, jak se o svůj epigenom starat pro dlouhodobé zdraví. Znamená kód života biologický osud? Jak vypadá epigenetika v praxi? Jak vnější prostředí ovlivňuje naše geny? To vše se dozvíte ve dnešním velkém dílu o jedné z nejzajímavějších oblastí vědy. Přejeme příjemný poslech! Sledujte Brain We Are na sociálních sítích: Instagram  nebo Facebook             Podpořte nás jednorázově nebo na startovači       "Tento podcast slouží pouze pro vzdělávací účely. Neberte informace v něm zmíněné jako lékařskou radu" Minutáž: 04:00 - obřadní japonský čaj Gyokuro 08:00 - Podzim, Migréna a Biohacking odpočinku 14:20 - Jak nás ovlivňuje prostředí a cyklická povaha věcí  20:00 - EPIGENETIKA - Jak k nám mluví naše genetika a co všechno ji ovlivňuje? 25:00 - Na čem se podílí epigenetika v přírodě? 28:00 - Genetický kód, DNA, RNA, Protein 35:00 - Mutace a poškození v DNA 40:00 - Jak se ukládá "paměť" životního stylu do buněk?  45:00 - (Epi)mutace 46:00 - Meta-úrovně v biologii lidského těla 47:00 - Základní rozdíl mezi DNA a EPIGENETIKOU 48:00 - Užitečné příklady a vysvětlení epigenetických změn 01:01:00 - Jde změnit náš genetický "osud"? 01:03:00 - METHALOM, určování stárnutí a biologického věku, aneb epigenetika na nejzákladnější úrovni 01:06:40 - Proč se starat o stravu, nutrienty a suplementy? 01:13:00 - Kmenové buňky  1:20:00 - Stres a vliv na další generace 01:24:00 - Jak rozhodnutí a prostředí vaší babičky ovlivnily to, kým jste dnes? 01:36:30 - Jak zvrátit nechtěnné epigenetické změny?  01:41:30 - Může se přenášet zážitek strachu do dalších generací? 01:44:00 - Mateří kašička a včelí úl 01:50:00 - Co můžeme prakticky dělat pro náš EPIGENOM?  01:54:00 - Strava a suplementy pro epigenom 01:59:00 - Závěr a kritické myšlení

Život má neskutečně velkou diverzitu. Živáčky můžeme najít mezi námi, v nás, na dně oceánu, v sopkách a možná i na meteoritech a jiných planetách! Je to zkrátka 3,8 miliardy let nekončící proces a továrna na novinky hodná naší pozornosti. I přes všechnu tu složitost a různost však všichni od želvušek po člověka sdílíme velmi podobná pravidla na té nejzákladnější úrovni, na kterých jsme postaveni. A právě tato pravidla zkoumá náš dnešní host Mgr. Klára Hlouchová PhD. Co je to Astrobiologie? Jaké jsou základní kameny života? Může být život založen na jiné formě, než kterou známe? Co je to syntetická "umělá" biologie? To vše a ještě víc se dozvíte ve dnešním dílu, kde jsme se ponořili opravdu do hloubky k tomu, co to znamená být nejen člověkem, ale živým tvorem obecně. Vysvětlivky: Aminokyseliny - Jedná se o základní stavební prvek všech proteinů a proteiny zase tvoří základ struktury všech buněk včetně jejich fungování. Každého živého tvora na té nejzákladnější úrovni tvoří právě různé kombinace aminokyselin. Sledujte Brain We Are na sociálních sítích: Instagram  nebo Facebook           Podpořte nás jednorázově nebo na startovači           Zadej kód "BWA" pro 10% na náš biohackingový online kurz           Zadej kód "BWA" pro 10% slevu na UpLife.cz "Tento podcast slouží pouze pro vzdělávací účely. Neberte informace v něm zmíněné jako lékařskou radu" Minutáž: 03:00 - Studium vědy v Americe vs. Věda v Čechách 07:20 - Studium života ve vesmírném měřítku, aneb Astrobiologie 11:30 - Jak se člověk rozhodne, že bude vědec/vědkyně? 14:30 - Intelektuální výzvy a odměny z jejich rozhřešení 16:00 - VZNIK ŽIVOTA 20:00 - Základní biologické pilíře života 23:00 - Syntetická "umělá" biologie 27:30 - Může vzniknout život založený na jiné formě, než kterou známe? 35:00 - 3 teorie vzniku života 40:00 - EGO ve vědě 42:00 - Komplexita života 44:30 - Náhoda a chyby jako klíč k evoluci 46:00 - Přístup k chybám a kultivování nadhledu 49:40 - Pozitivní mindset! 51:00 - Rovnováha v životě : racionalita vs. Iracionalita ? 01:10:00 - Nejzajímavější otázky života

Náš nový kurz Průvodce mozkem a myslí je konečně venku a nyní s unikátní slevou 50%! Kdybychom měli vybrat 2 koncepty, o kterých by měl mít povědomí každý, byly by to iluze vědění a intelektuální sebevědomí. Tyto koncepty totiž utváří kritické myšlení a náhled člověka na svět, který se každým dnem stává složitější pro naše chápání. Kolem nás jsou rozesety informace nejrůznějších typů a my v tom všem musíme utvářet pořádek, rozdělovat pravdy od lží a formovat si vlastní modely vnímání světa. Co když je ale náš model světa založen na mylných informacích? To se děje dnes a denně. Právě to může být příkladem iluze vědění a v tom extrémním případě i substrátem pro vznik konspiračních teorií. Mozek je vyvinut tak, aby vyhledával "jednoduchá" vysvětlení, která mu ve vnímání světa ušetří spoustu času a každý nějakou formu předpojatosti máme. Důležité je si tento fenomén uvědomit a na druhé straně nebýt vůči sobě zase extrémně kritický. Jak nastolit rovnováhu v přístupu k sobě i okolnímu světu, o tom se bavíme ve dnešním dílu podcastu. Sledujte Brain We Are na sociálních sítích: Instagram  nebo Facebook         Podpořte nás jednorázově nebo na startovači         Zadej kód "BWA" pro 10% na náš biohackingový online kurz         Zadej kód "BWA" pro 10% slevu na UpLife.cz "Tento podcast slouží pouze pro vzdělávací účely. Neberte informace v něm zmíněné jako lékařskou radu"  Zdroje: Dunning-Kruger efekt:  https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780123855220000056 Wikipedie: https://bit.ly/324I6Dh 67. díl: Jak myslet v moderní době? Steven Wolfram: https://www.youtube.com/watch?v=ez773teNFYA Minutáž: 02:00 - Expert sám sebe 03:00 - Iluze vědění : Dunning Kruger efekt 06:00 - Intelektuální sebevědomí a Imposter syndrom 12:30 - Rámec konspiračních teorií 14:00 - Iluze vědění detailně - studie a experimenty 18:00 - Sebe-potvrzující předpojatost 21:00 - Uzavírání se světu 22:00 - Jak pracovat se svými předpojatostmi? 25:00 - Shrnutí

Náš nový kurz Průvodce mozkem a myslí je konečně venku a nyní s unikátní slevou 50%! Každý z nás je soubor chodících automatických reakcí. Denně vykonáváme rozhodnutí, návyky a rituály bez toho, aniž bychom jim věnovali velmi cennou pozornost. Jak si rozebereme ve dnešním podcastu, automatické reakce mají svůj vlastní systém v mozku, který si od dětství ukládá vše, co působí odměnu. Mozek tak napřímo minimalizuje náhodu a vytváří pořádek z okolního světa. Automatické vzorce chování mají však daleko větší rozměr, než by se na první pohled mohlo zdát. Jak fungují automatické vzorce a stereotyp v mozku? Jak se tvoří závislost? Jak nabourat stereotyp? Jsou kulturní rituály zakotvené v automatických vzorcích? Jak nás ovlivňují kolektivní stereotypy? Jaké psychotechnologie posouvaly lidstvo? Proč by se odlišné světy měly setkávat a hledat společnou "řeč"? Jak ke změně může přispět každý z nás? To vše jsme nakousli ve dnešním myšlenkami nabitém dílu mozkového podcastu. Jako vždy budeme rádi za zpětnou vazbu a nyní už přejeme příjemný poslech.  Sledujte Brain We Are na sociálních sítích: Instagram  nebo Facebook         Podpořte nás jednorázově nebo na startovači         Zadej kód "BWA" pro 10% na náš biohackingový online kurz         Zadej kód "BWA" pro 10% slevu na UpLife.cz "Tento podcast slouží pouze pro vzdělávací účely. Neberte informace v něm zmíněné jako lékařskou radu" Zdroje:  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18558860/ Kniha: Víc než nic - Logika lidského osudu (Robert Wright) Minutáž: 04:00 - Jak mozek minimalizuje náhodu a co jsou to automatické reakce? 06:30 - Co je to DOPAMIN a proč funguje jako "učitel"? 12:00 - Jak vse tvoří závislost v mozku? 20:00 - Jak pracovat se závislostí pomocí všímavosti? 25:00 - Uzavírání a otevírání se světu (i na úrovni mozku) 31:00 - Jsou kulturní rituály zakonzervované automatické reakce v mozku? 38:00 - Kolektivní automatické reakce 42:00 - Nabourávání stereotypu a flexibilita 46:00 - Sebe-zodpovědnost a změna 47:00 - Důležitost maximalizace náhody v evoluci 51:00 - Lidská historie a účel podání ruky 54:00 - Psychotechnologie v historii lidstva 01:01:00 - Shrnutí

Houby jsou fascinující organismy. Nám známe hříbky a muchomůrky jsou jen vrcholem ledovce celé říše hub. Další z nich se v roztodivných formách a velikostech vyskytují téměř ve všech prostředích včetně lidského těla nebo několika kilometrových lesních ploch. Člověk má s houbami bohaté historické zkušenosti. Lidé je po staletí sbírají pro jídlo, ale také pro jejich léčivé nebo psychoaktivní účinky. Není se tak čemu divit, že se houby  staly zájmem i vědeckého bádání. Do našeho podcastu přijal pozvání mikrobiolog pan Doc. RNDr. Jiří Gabriel, DrSc. Co jsou houby vlastně zač? Kam sahá jejich historie? Co se ví o halucinogenních a léčivých houbách? Jaké trable a historky skýtá vědecké řemeslo? O tom všem se dozvíte ve dnešním dílu o houbách a lidech! Přejeme příjemný poslech.  Sledujte Brain We Are na sociálních sítích: Instagram  nebo Facebook         Podpořte nás jednorázově nebo na startovači         Zadej kód "BWA" pro 10% na náš biohackingový online kurz         Zadej kód "BWA" pro 10% slevu na UpLife.cz "Tento podcast slouží pouze pro vzdělávací účely. Neberte informace v něm zmíněné jako lékařskou radu" Minutáž: 05:00 - Jaké houby rostou u nás doma ? 08:00 - Co jsou HOUBY vlastně zač? 11:00 - Historie Hub a jejich užívání 14:00 - Halucinogenní houby a změněné stavy vědomí 18:00 - Jak se člověk dostal k houbám? 20:00 - Chaga a velikost Hub 23:30 - Aktivní látky v houbách 24:30 - Léčivé Houby 30:00 - Houba dlouhověkosti - Reishi a Shiitake 35:00 - Sebe-experimentování s houbami 40:00 - Mykobiom - houby, které osídlily člověka 42:00 - Výzkum v Černobylu 53:00 - Trable a historky z vědeckého bádání 01:02:00 - Jak se hravě vyučuje věda? 01:13:00 - Jak se (ne)likviduje radioaktivní odpad?

Náš nový kurz Průvodce mozkem a myslí je konečně venku a nyní s unikátní slevou 50%! V době, kdy se hroutí náš komfort, očekávání a plány je dobré se připravovat na nepředpověditelný svět. Člověk nemůže měnit události tak, jak se stanou, ale může si vybírat svou reakci. A tak i každé strádání se dá proměnit v příležitost. Mistry v tomto oboru byli Stoici, kteří dnes reprezentují filosofii stoicismu starou více než 2000 let. Patří mezi ně lidi různých rolí jako vládci, diplomaté, pisatelé, ale i otroci, kteří si kultivovali sílu mysli v nelehkých časech. Stoicismus jim umožnil praktikovat vděčnost v dobách dostatku a sílu vůle ve chvílích utrpení a strádání. Jejich přístup jim umožnil budovat kvalitní vztahy, nahlížet na situace běžného života z jiné perspektivy a spoustu dalšího. Jejich slova jsou tak více než aktuální i ve dnešní době. A kultivace mysli v době nedostatku je tématem i této pandemie. Co všechno nás může naučit o sobě a svém prostředí? Ve dnešním dílu se pobavíme o stále aktuálních myšlenkách našich oblíbenců. Přejeme příjemný poslech. Sledujte Brain We Are na sociálních sítích: Instagram  nebo Facebook         Podpořte nás jednorázově nebo na startovači         Zadej kód "BWA" pro 10% na náš biohackingový online kurz         Zadej kód "BWA" pro 10% slevu na UpLife.cz

Stres je famózní nástroj. V moderním světě nám neustále slouží tak, že nás ráno probudí ze spánku, aktivuje mozek pro učení a zažene nás do bezpečí, kdykoliv je potřeba. Je navrhnut precizně, aby působil efektivně, rychle přišel a rychle odešel. Jenže život ve zrychlené době pohání kolečka stresu naplno, a to působí celou řadu poruch, úzkostí a ovlivňuje to všechny aspekty života. Kdy stres slouží tam, kde je potřeba a kdy je ho přespříliš? Dnes vám odvyprávíme příběh stresu ze všech stran. Co je to neuvědomovaný stres? Jak vypadá v mozku? Proč chronický stres v těle vypadá jako protrhnutá přehrada bez kontroly? Jaký vliv má stres v dětství na paměť a inteligenci během života? Pochopení stresu může pomoci s ním začít lépe pracovat a dělat to zároveň efektivně. V druhé části se tak věnujeme i metodám a principům, jak si vystavět bariéry proti stresu. Jak trénovat mozek? Jak praktikovat pozitivní stres pro dlouhodobé zdraví? Jak svůj stres měřit a odhalit spouštěče? To vše se dozvíte ve dnešním podcastu. Přejeme příjemný poslech.  Sledujte Brain We Are na sociálních sítích: Instagram  nebo Facebook       Náš nový kurz Průvodce mozkem a myslí je konečně venku a nyní s unikátní slevou 50%! Zadej kód "BWA" pro 10% slevu na UpLife.cz "Tento podcast slouží pouze pro vzdělávací účely. Neberte informace v něm zmíněné jako lékařskou radu" Minutáž: 01:50 - Pyrrho, Řecký filosof 02:20 - Neuvědomovaný stres 08:50 - Trénink mozku a supernástroj meditace 18:50 - Co je to stres a jak se chová v těle? 20:30 - Stres v MOZKU a protrhlá přehrada, co nejde zastavit! 23:30 - Přecitlivělost ke stresu a zánět 28:30 - Kortizol (stresová molekula) a jeho vliv na paměť 32:30 - Hlad v mozku a jak ho ovlivňuje stres? PRAXE PRO SNÍŽENÍ STRESU: 36:30 - Sauna, proteiny tepelného šoku a oprava DNA 39:50 - Může být stres i pozitivní pro tělo? Aneb účinky hormetického stresu 47:20 - Odpočinek jako extrémní situace dnešní společnosti 48:30 - Meditace a vliv na stres 50:50 - Vliv myšlenek a prostředí na epigenetiku 53:00 - Dětství, stres a život 59:30 - Deprese, úzkosti a spouštěče 01:01:30 - Bariéra proti stresu 01:04:30 - Učení a zdravá míra stresu 01:06:00 - Sebe-měření stresu 01:08:30 - Dech pro uklidnění a HRV pás 01:11:00 - Měření stresu pomocí LUMEN Zdroje: Meditační aplikace Sama Harrise: https://www.wakingup.com/ Protrhnutá přehrada: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2682920/#:~:text=The%20paraventricular%20nucleus%20of%20the%20hypothalamus%20(PVN)%20has%20emerged%20as,autonomic%20functions%20(gastrointestinal%2C%20renal%20and  Stres a epigenetika: https://www.nature.com/articles/nn.3594 Stres v dětství: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3753223/

Náš nový kurz Průvodce mozkem a myslí je konečně venku a nyní s unikátní slevou 50%! Jaký vliv má každé naše rozhodnutí? Žijeme ve světě, který je pomocí technologií daleko více propojený, než tomu bylo před pár desítkami let. Globalizace světa umožnila, že je prostor kolem nás bohatý nejen na informace, ale také na produkty a možnosti v různých oblastech planety. Vše je ale součástí jedné biosféry, která mezi svými částmi utváří jednoduché vazby, které však utváří komplikovaný celek. I když se snažíme jednat v nejlepším úmyslu, lidská mysl nám neumožňuje dohlédnout konců zpětnovazebných smyček a předvídat jaké dopady budou mít naše všední rozhodnutí. Ve dnešním konceptovém dílu rozebíráme myšlenku antropologa Gregoryho Batesona týkající se tématu vědomého záměru a jeho důsledků na prostředí kolem. Tímto dílem bychom rádi otevřeli dveře k diskuzi a zamyšlení nad podobnými tématy. Přejeme příjemný poslech a těšíme se na vaši zpětnou vazbu. Sledujte Brain We Are na sociálních sítích: Instagram  nebo Facebook     Podpořte nás jednorázově nebo na startovači     Zadej kód "BWA" pro 10% na náš biohackingový online kurz     Zadej kód "BWA" pro 10% slevu na UpLife.cz "Tento podcast slouží pouze pro vzdělávací účely. Neberte informace v něm zmíněné jako lékařskou radu"