Flow Club

Saviez-vous que votre cerveau n’est pas fait pour être productif ? Que les outils, méthodes ou hack de productivité ne seront jamais aussi efficaces si on n’apporte pas les bonnes ressources à notre cerveau pour utiliser tout son potentiel ? Avez-vous déjà imaginé ce que donnerait un moteur de Twingo dans une Ferrari ? Non ? Et bien vous allez le découvrir !Dans cette nouvelle Flow série, je suis accompagnée de Jérémy Coron, créateur de la méthode neuro-productivité et auteur du livre ⁠⁠Votre cerveau n’est pas programmé pour être productif. ⁠⁠ Au programme de ces 3 épisodes :1. La vraie méthode de la productivité2. Comment augmenter ses ressources physiologiques pour maximiser son potentiel ?3. Comment être plus concentré et quelles stratégies pour faire face à la procrastination ? Bonne écoute 🎧Pour aller plus loin :👉 Écouter ⁠⁠⁠cet épisode⁠⁠⁠ sur comment gérer son stress👉 Votre ⁠⁠première session offerte ⁠⁠👉 Rejoindre ma ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Saviez-vous que votre cerveau n’est pas fait pour être productif ? Que les outils, méthodes ou hack de productivité ne seront jamais aussi efficaces si on n’apporte pas les bonnes ressources à notre cerveau pour utiliser tout son potentiel ? Avez-vous déjà imaginé ce que donnerait un moteur de Twingo dans une Ferrari ? Non ? Et bien vous allez le découvrir !Dans cette nouvelle Flow série, je suis accompagnée de Jérémy Coron, créateur de la méthode neuro-productivité et auteur du livre ⁠⁠Votre cerveau n’est pas programmé pour être productif. ⁠⁠ Au programme de ces 3 épisodes :1. La vraie méthode de la productivité2. Comment augmenter ses ressources physiologiques pour maximiser son potentiel ?3. Comment être plus concentré et quelles stratégies pour faire face à la procrastination ? Bonne écoute 🎧Pour aller plus loin :👉 Écouter ⁠⁠⁠cet épisode⁠⁠⁠ sur comment gérer son stress👉 Votre ⁠⁠première session offerte ⁠⁠👉 Rejoindre ma ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Saviez-vous que votre cerveau n’est pas fait pour être productif ? Que les outils, méthodes ou hack de productivité ne seront jamais aussi efficaces si on n’apporte pas les bonnes ressources à notre cerveau pour utiliser tout son potentiel ? Avez-vous déjà imaginé ce que donnerait un moteur de Twingo dans une Ferrari ? Non ? Et bien vous allez le découvrir ! Dans cette nouvelle Flow série, je suis accompagnée de Jérémy Coron, créateur de la méthode neuro-productivité et auteur du livre ⁠Votre cerveau n’est pas programmé pour être productif. ⁠ Au programme de ces 3 épisodes : 1. La vraie méthode de la productivité2. Comment augmenter ses ressources physiologiques pour maximiser son potentiel ?3. Comment être plus concentré et quelles stratégies pour faire face à la procrastination ? Bonne écoute 🎧Pour aller plus loin :👉 Écouter ⁠⁠cet épisode⁠⁠ sur comment gérer son stress👉 Votre ⁠première session offerte ⁠👉 Rejoindre ma ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Est-ce que vous vous avez déjà vécu ces périodes de vie où même après une bonne nuit vous vous sentez fatigués ? Ou vous avez l’impression d’avancer avec un élastique dans le dos ? Ou juste le fait de lire votre to-do list vous épuise ? C’est parce que parfois le repos ne suffit pas à récupérer.  Dans nos sociétés modernes, face à l'hyper-connectivité, la sur-information, toutes les sollicitations du quotidien ou encore la course à la performance … la fatigue n’est plus seulement physique.  Aujourd’hui, on parle de surmenage mental, de surcharge sensorielle, de pression relationnelle, et même de fatigue émotionnelle. Dans cet épisode je vous partage 7 types de récupération nécessaires pour vraiment recharger vos batteries, et comment les optimiser🔥 Bonne écoute 🎧 Pour aller plus loin : 👉 Écouter cet épisode sur comment gérer son stress 👉 Réserver un ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠appel découverte gratuit ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉 Rejoindre ma ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Qu’est le stress ? À quoi il sert-il ? Le stress est-il vraiment mauvais ? À quels types de stress sommes-nous confrontés dans nos sociétés modernes ? Quel impact sur notre santé et nos performance ? Et surtout, comment le gérer au quotidien ? Je réponds à toutes ces questions dans cet épisode ! Au programme : 1:30 Comprendre le stress2:40 Les formes et types de stress4:30 Tout est lié !7:00 Stress aigue vs chronique11:15 Quel impacte du stress chronique ?12:55 Apprendre à reconnaître les symptômes18:15 Comment limiter les sources de stress ?25:00 Piliers de santé : augmenter sa résistance28:45 quelles pratiques pour réguler son stress ? Pour aller plus loin : 👉 Écouter cet épisode sur comment réduire sa charge mentale ! 👉 Réserver un ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠appel découverte gratuit ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👉 Rejoindre ma ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bonne écoute 🎧

Mon invitée pour cet épisode est Flavie Prevot, icône du solopreneuriat en France, hôte du podcast Le Board et proud mama de l’incubateur de solopreneurs !   Au programme de cet épisode : → Votre valeur ne dépend pas de votre temps → Comment se vendre si ce n’est pas au TJM ? → Comment être plus productif sans sacrifier son temps ? → Comment investir durablement dans sa santé et son business ? → Nos routines pour performer sans exploser ! Bonne écoute 🎧 Pour aller plus loin :  Découvrir Le Board de Flavie 👩🏻‍💻 Rejoindre ma Newsletter La flowletter 📩 En savoir plus sur mes accompagnements pour les multipassionnés et multipotentiels 🌈

Qu’est-ce que la charge mentale ? Quelle différence avec la charge de travail ? Quel impact sur nos performances et notre santé ? Quels facteurs augmentent notre charge mentale ? Comment la réduire et apprendre à mieux la gérer ? Je réponds à toutes ces questions dans cet épisode ! Que tu sois entrepreneur, salarié, dirigeant d'entreprise, freelance ou même étudiant : la charge mentale nous concerne tous et c'est un sujet clef en matière de performances cognitives et de santé ! Pour aller plus loin, tu peux aussi : 👉 En savoir plus sur mes accompagnements 👉 Réserver un ⁠⁠⁠⁠⁠⁠appel découverte gratuit ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉 Rejoindre ma ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Bonne écoute 🎧

Tu connais la règle du 90-90-1 en matière d’organisation et de gestion du temps ? Et bien, j’ai remarqué qu’on pouvait aller encore plus loin ! Dans cet épisode je te partage ma version hollistique de cette méthode pour booster ta productivité (tout en prenant soin de ta santé 😉) Au programme : 1. 90 minutes pour démarrer ta journée 2. La tâche la plus importante pendant les 90 premières minutes de ta journée 3. Se fixer des objectifs à 90 jours 4. Prendre une pause toutes les 90 minutes 5. 90 secondes de respiration pour réguler son stress 6. 90 min de detox digitale par jour 7. 90% d'alimentation saine vs 10% d'écarts Bonne écoute 🎧 Pour aller plus loin, tu peux aussi : 👉 Rejoindre ma ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (gratuite) 👉 M’envoyer un message sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠linkedin⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ou ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram. ⁠⁠⁠ 👉 Réserver un ⁠⁠⁠appel découverte gratuit ⁠⁠⁠ Le but de cet appel est de faire le point sur vos objectifs, vos problématiques, vos besoins en terme d’accompagnement (sans engagement et vous repartez quoi qu’il arrive avec quelques conseils !

Dans cet épisode, je vous partage 10 signes qui indiquent que vous êtes sûrement multi-potentiels. Mais d'ailleurs, que vous pensiez être multi-potentiel ou non, cet épisode peut vous intéresser car il est très probable que vous ayez des multi-passionnés parmis vos proches, et cet épisode vous donne des clefs pour mieux les comprendre, les aider et améliorer vos relations. N'hésitez pas à m'envoyer un petit message après l'épisode pour me dire si vous vous êtes reconnu(e). Si c'est le cas, vous pouvez rejoindre la future communauté des multi-potentiels : le Flow Club 🌈 Par ici (c'est gratuit) → ⁠Je me pré-inscris⁠ ! Bonne écoute 🎧

Dans cet épisode je prends le temps vous partager : - le bilan de mes objectifs pour le dernier objectifs que je m'étais fixés pour les 3 derniers mois. - mes priorités pour ce nouveau cycle post-rentrée - mes conseils pour définir vos propres objectifs dans une logique de plan à 90 jours. Cet épisode est divisé en 4 parties : 1:00 Pourquoi et comment définir ses objectifs à 90 jours 9:30 Mes objectifs sportifs 25:15 Mes objectifs business 32:10 objectifs santé (physique et mentale) N'hésitez pas à passer directement à la partie qui vous intéressent 😉 Bonne écoute 🎧 Pour aller plus loin, vous pouvez aussi : 👉 Rejoindre ma ⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter⁠⁠⁠⁠⁠ (gratuite) 👉 M’envoyer un message sur ⁠⁠⁠⁠⁠linkedin⁠⁠⁠⁠⁠ ou ⁠⁠⁠⁠⁠Instagram. ⁠⁠ 👉 Réserver un ⁠⁠appel découverte gratuit ⁠⁠ Le but de cet appel est de faire le point sur vos objectifs, vos problématiques, vos besoins en terme d’accompagnement (sans engagement et vous repartez quoi qu’il arrive avec quelques conseils !