Ciclismo KOMpetente
Gaffu e Il Bandito
Siamo Mattia Gaffuri (il gaffu) e Luca Vergallito (il bandito) , forse più conosciuti come i kom hunters della Brianza, ma entrambi siamo anche preparatori atletici e molto appassionati alla fisiologia nel ciclismo. In questo podcast discutiamo argomenti inerenti alla scienza nel ciclismo e alla preparazione, citando i rispettivi studi scientifici, parliamo con atleti di alto livello in diversi sport di endurance e rispondiamo alle vostre domande!Se volete donare al podcast per finanziarci e aiutarci a migliorarlo potete farlo al link: https://www.gofundme.com/f/podcast-ciclismo-kompetenteSe siete interessati a contattarci per coaching o consulenze o altri servizi potete farlo dal sito:www.ciclismokompetente.it
Episodes
Mentioned books
Apr 27, 2023 • 1h 8min
Episode 31: 031 - NUOVE FRONTIERE SUL GLICOGENO, Kj vs Kcal, z2 vs HIT, idratazione e tanto altro
In questo episodio citiamo brevemente un nuovo studio sullo riempimento totale vs parziale del glicogeno, poi rispondiamo alle vostre domande da instagram, enjoy!Se volete donare al podcast per finanziarci e aiutarci a migliorarlo potete farlo al link: https://www.gofundme.com/f/podcast-ciclismo-kompetenteSe siete interessati a contattarci per coaching o consulenze o altri servizi potete farlo dal sito:www.ciclismokompetente.it
Apr 20, 2023 • 49min
Episode 30: 030 - VOLUME IN STAGIONE, analisi di uno studio: ridurre o mantenere durante HIT training?
In questo episodio analizziamo un recente studio dell'università di Copenhagen che prende in esame una riduzione del volume durante l'inserimento di intervalli HIT rispetto al mantenimento. Analizziamo lo studio per intero e discutiamo basandoci sulla nostra esperienza le nostre idee. Enjoy!Studio: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37002854/Se volete donare al podcast per finanziarci e aiutarci a migliorarlo potete farlo al link: https://www.gofundme.com/f/podcast-ciclismo-kompetenteSe siete interessati a contattarci per coaching o consulenze o altri servizi potete farlo dal sito:www.ciclismokompetente.it
Apr 13, 2023 • 57min
Episode 29: 029 - DEVELOPMENT, qual è il modo migliore per "gestire i giovani" ?
In questo episodio discutiamo delle nostre idee su quali sarebbero gli step da seguire per gestire al meglio i giovani talenti e per aiutare i ragazzi a crescere ciclisticamente fra le categorie. Parliamo di compound score e altre cose che ci insegna la letteratura, delle nostre esperienze e idee per il futuro. Enjoy.Se volete donare al podcast per finanziarci e aiutarci a migliorarlo potete farlo al link: https://www.gofundme.com/f/podcast-ciclismo-kompetenteSe siete interessati a contattarci per coaching o consulenze o altri servizi potete farlo dal sito:www.ciclismokompetente.it
Apr 7, 2023 • 1h 34min
Episode 28: 028 - ANALISI WATT DELLE CORSE WORLD TOUR, allenamenti, volate ai cartelli e tanto altro con ASBJØRN HELLEMOSE,
In questo episodio torno a parlare con Asbjorn delle sue corse di inizio stagione, analizziamo i watt della strade bianche e delle altre corse world tour. Parliamo di coaching, filosofie di allenamento, volate ai cartelli, i suoi titoli di strava e tanto altro.Se volete donare al podcast per finanziarci e aiutarci a migliorarlo potete farlo al link: https://www.gofundme.com/f/podcast-ciclismo-kompetenteSe siete interessati a contattarci per coaching o consulenze o altri servizi potete farlo dal sito:www.ciclismokompetente.it
Apr 6, 2023 • 25min
Episode 27: 027 - L'ESORDIO DEL BANDITO
Breve episodio d'obbligo per discutere dell'esordio del bandito in gara al circuito delle ardenne.Il racconto della gara conclusa nel primo gruppo e della prima esperienza tutto sommato più che positivaEnjoy!Se volete donare al podcast per finanziarci e aiutarci a migliorarlo potete farlo al link: https://gofund.me/48ff51a5Se siete interessati a contattarci per coaching o consulenze o altri servizi potete farlo dal sito:www.ciclismokompetente.it
Mar 30, 2023 • 59min
Episode 26: 026 - DOTT. SUGAR MARCO PERUGINI, zucchero, carbo e basi di nutrizione
In questo episodio abbiamo come ospite Marco Perugini, biologo nutrizionista specializzato in nutrizione sportiva, tra le altre cose autore di running nutrition, libro pubblicato e divulgato da project invictus, ma anche nutrizionista di tanti atleti di elite fra cui Vittoria Bussi nel suo tentativo futuro di record dell'ora.Parliamo di carboidrati, glicogeno, zucchero nella borraccia e otteniamo i pareri di un esperto su tanti temi trattati negli episodi precedenti. Enjoy!Per conttatare marco: https://www.peruginimarco.it/Per contattarci: www.ciclismokompetente.it
Mar 23, 2023 • 53min
Episode 25: 025 - STRENGTH TRAINING con Giovanni Gilberti
In questo episodio parliamo con Giovanni Gilberti di allenamento di forza, quando e quanto conviene farne, a che livello serve di più. Parliamo di forza nei runner, i benefici nella densità ossea e nella vita di tutti i giorni, la prevenzione degli infortuni. Enjoyricordiamo che potete contattarci tramite sito www.ciclismokompetente.it per consulenze, training plan o info coaching
Mar 16, 2023 • 58min
Episode 24: 024 - LORENZO GERMANI, Groupama-FDJ
In questo episodio parliamo con Lorenzo Germani, campione italiano under23 e neo professionista alla Groupama FDJ dopo due stagioni alla rispettiva continental. Parliamo dell'organizzazione di una delle migliori continental del panorama, del passaggio continental-professionismo, allenamenti e alimentazione. Enjoy!Ricordiamo che potete iscrivervi al nostro corso su indoor training a questo link:https://www.3btraining.it/formazione/Potete trovarci per consulenze, tabelle e coaching sul nostro sito:www.ciclismokompetente.it
Mar 9, 2023 • 49min
Episode 23: 023 - DARIO BELLETTA, jumbo visma development
In questo episodio facciamo una chiacchierata con Dario Belletta, passato quest'anno alla Jumbo Visma development. Parliamo dei cambiamenti nella struttura di allenamenti, alimentazione e organizzazione del team. Uno dei miei episodi preferiti fra quelli registrati finora, enjoy!Profilo instagram di Dario:https://www.instagram.com/dario.belle/Ricordiamo che potete trovarci per coaching, consulenze e tabelle al sito www.ciclismokompetente.it
Mar 2, 2023 • 52min
Episode 22: 022 - Q&A, CARICO-SCARICO, W vs W/kg e tanto altro, con KINGTIMO
Iscrivetevi in tanti al nostro seminario su indoor training di fine marzo a questo link: https://bit.ly/3IFVaDrO se volete contattarci per programmi tabelle o consulenze:www.ciclismokompetente.it
