Tu Dosis de Salud Integral

- Los 9 Aprendizajes de Summit at Sea- La importancia de hacer preguntas y de saber escuchar para conectar- ¿Por qué es importante conectar con tu cuerpo cuando haces ejercicio? - El célular será desbancado por la inteligencia artificial y el spatial computing más rápido que cualquier otra herramienta tecnológica - La diferencia entre gen z vs gen alpha - ¿Por que entre más optimismo tengas ante la vida puede ayudarte a construir músculo?- ¿Por qué las mujeres ya no somos el sexo débil?- ¿Cómo el deporte nos puede ayudar a conectar y a transformarnos? - ¿Cuáles son ideas obsoletas en cuanto a nuestra relación con nuestro cuerpo?- La mezcla de minerales y glicina para dormir mejor y más profundo - La frase de la semana y más - Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/- Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1- ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1- Quedan pocos lugares para la 6ta Generación de The Biohacking Program ... las inscripciones se cierran mañana aquí obtienes más información: http://clauzaragozam.com/thebiohackingprogram- ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa- Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/Agradeciera me dieras 5 estrellas en spotify 

Esta semana en Tu Dosis de Salud Integral No. 109:- ¿Cuáles son los 9 tipos de inteligencias que existen?- ¿Cuál es la diferencia entre inteligencias interpersonal e intrapersonal?- ¿Que tanto te sirve tener un cociente intelectual alto para tener éxito en la vida?- ¿Qué tiene que ver la auto-estima y tu reputación con tener éxito en la vida?- ¿Cómo bajar la rigidez de la espalda baja, los flexores de cadera y los tobillos?- ¿Cómo llevar a cabo una rutina de movilidad completa?- ¿Cómo hidratarte de manera sana sin consumir microplásticos y a la vez como aliviar tensión en el cuello, espalda y banda iliotibial?- ¿Cuáles son las sepas de probióticos que combaten la depresión y como consumirlos?- La Frase de la semana y más...***Te invito hoy al WEBINAR GRATUITO todo sobre The Biohacking Program solo ve a mi instagram (@clauzaragozam) y por DM escríbeme la palabra webinar y ahí te veo hoy jueves a las 7pm hora cdmx***- Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/- Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1- ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1- Aparta tu lugar en la 6ta Generación de The Biohacking Program aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/the-biohacking-program-part-1 ¡El cupo es limitado y quedan pocos lugares!- ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquierelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa- Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/¡Subscríbete aquí al podcast de Tu Dosis de Salud Integral para que te llegue la notificación cuando uno nuevo este arriba y te agradecieras si me das 5 estrellas en el rating!

- ¿Qué es la neurociencia afectiva? - ¿Y cómo te puede empujar a hacer un cambio verdadero?- ¿Cuáles son los tres ingredientes claves para moverte de lugar, para acumular nuevos hábitos beneficios de manera fácil y ver progreso de manera más rápida?- ¿Cómo subir de nivel en cualquier área de tu vida?- ¿Cuál es la nueva ciencia alrededor del growth mindset o mentalidad de crecimiento? - ¿Que es la mentalidad fija?- ¿Qué amino-ácido puede apoyar a subir la dopamina? - ¿Qué es la dopamina y que funciones tiene en el cuerpo? - Fotos exclusivas del Falcon 9 y Falcon Heavy de Space X- ¿Qué es el astromining?- ¿Cuáles son los lóbulos del cerebro y sus específicas funciones y que es un tipo de ejercicio que puede optimizar sus funcionamientos? - ¿Que es la neurofisiología y como utilizarla?- La frase de la semana y más - Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/- Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1- ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1- Aparta tu lugar en la 6ta Generación de The Biohacking Program aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/the-biohacking-program-part-1- ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa- Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/-Sígueme en instagram, threds, X y en tik tok: @clauzaragozam

- ¿Cómo escoger tu tipo de ayuno?- ¿Qué ayuno te puede perjudicar y que ayuno te puede beneficiar?- ¿Cómo ver mucho más allá de los titulares de los medios y saber fortalecer tu poder de discernimiento?- ¿Por que el ayuno nocturno puede ser el más beneficioso? - ¿Por que las mujeres NO deben de ayunar sobretodo antes del ejercicio?- ¿Que es la intimidad artificial?- ¿Por que la soledad moderna esta empujada por la hiperconectividad?- ¿Por qué es importante hacer small talk?- La bromelina y la quercetina ayudan a reducir las alergías al cambio de estación, reducir el colesterol malo y mejorar la presión. - ¿Que es RA RA RAAAA y porque es un proyecto que me mueve e inspira? - Receta: Trucha Cognitiva - La frase de la semana y más - Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/- Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1- ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1- INSCRIPCIONES ABIERTAS: Registrate a la 6ta Generación de The Biohacking Program aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/the-biohacking-program-part-1- ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa- Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/

- ¿Las mujeres tienen que hacer menos ejercicio que los hombres para ser más longevas sí o no? (nuevo estudio) - ¿Qué tanto menos ejercicio o cuál es la dosis ideal de ejercicio para mantener tu longevidad y al mismo tiempo tu performance deportivo?  - ¿Por que los hombres mejoran más rápido la zona 2? - ¿Estiramiento dinámico o estiramiento estático cual es mejor antes de tu ejercicio?  - ¿Por que es más importante estar orientado al proceso que orientado a los resultados al momento de entrenar y competir?  - ¿Que le puedes aprender a kipchoge y Jornet sobre la importancia de ser auto-compasivo?  - El nuevo gadget que te ayuda a hackear el cocinar tus verduras en diferentes formatos  - La nueva sección: ¡Contesto tu duda! Conteste la duda sobre la creatina y la retención de líquido y si es importante quitártela antes de tu competencia  - La frase de la semana y más  - Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/ - Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - Aparta tu lugar en la 6ta Generación de The Biohacking Program aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/the-biohacking-program-part-1 - ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa - Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/

- ¿Como mejorar el rendimiento cognitivo de tus hijos? - ¿Cuál es la relación entre el rendimiento cognitivo de tus hijos y su microbiota intestinal? - ¿Qué serían tres recomendaciones de alimentación que los pueden ayudar?  - ¿Por que las redes sociales son la comida chatarra de la vida social?  - ¿Cómo tener más felicidad?  - ¿Cómo romper un patrón nocivo?  - ¿Por que los trail runners estan sufriendo de LEA y fallas en su metabolismo, en su tiroides y en sus adrenales?  - Lo que estoy probando: Panque de Matcha Keto  - La frase de la semana y más  - Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/ - Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - Aparta tu lugar en la 6ta Generación de The Biohacking Program aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/the-biohacking-program-part-1 - ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa - Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/

- ¿Qué son las miokinas y porque debes de producirlas? - ¿Qué tipos de ejercicio generan ciertas miokinas? - ¿Cuáles miokinas debes de producir más seguido para mejorar tu performance cognitivo y prevenir enfermedades neuro-degenerativas?- ¿Cuáles son las zonas de frecuencias cardíaca y como las puedes utilizar a tu favor?- ¿Que miokinas produces en que zonas de frecuencia cardiaca? - ¿En que zona quemas más carbohidratos y en que zona quemas más grasa? - ¿Cuáles miokinas son las ideales para aumentar tu esperanza de vida? - ¿Cómo armar tu rutina de ejercicio semanal para generar variedad de miokinas?- ¿Que es The Pod Chiller Pro y porque te ayudará a habituar tu inmersión en agua fría? - ¿Cuáles son las tres acciones que te ayudarán a enfocarte mejor? - El poder de relajar - La frase de la semana y más - Subscríbete al podcast de Tu Dosis de Salud Integral para que recibas las notificaciones de cuando el episodio este arriba y no te pierdas ninguno. Por cierto agradeciera le dieras un rating de 5 estrellas. - Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/- Las inscripciones al curso cohorte Hackea tus Hormonas ya están abiertas y se cierran el 19 de Febrero. Recomendamos inscribirte ya para que tengas acceso ya al curso y empieces a estudiar la información y logres también ir al laboratorio a sacarte tus biomarcadores de panel hormonal, cortisol, insulina y otras vitaminas que ayudan a optimizar las hormonas. Revisa el temario aquí: http://clauzaragozam.com/hackeatushormonas- Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1- ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1- Aparta tu lugar en la 6ta Generación de The Biohacking Program aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/the-biohacking-program-part-1- ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa- Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/

-  ¿Cómo lidiar con la infoxicación?  - ¿Cómo forjar tu poder de discernimiento y saber a quien hacerle caso?  - ¿Cómo leer estudios científicos?  - ¿Por que el movimiento del biohacking puede darte luz ante tanta información que hay?  - ¿Cuáles son los efectos psicológicos de las pastillas anticonceptivas?  - ¿Por que las patillas anticonceptivas pueden empujar el que no te atraigan los rasgos masculinos?  - ¿Cómo tu fase ovulatoria empuja la producciómn de testosterona en tu pareja? - La creatina como potenciador cognitivo y catalizador cerebral conoce todos sus beneficios basados en estudios científicos.  - Este snack es de mis favoritos es alto en proteína, alto en fibra y libre de ingredientes controversiales. Me ayuda a llegarle a mi gramaje de proteína. Te comparto un código de descuento.  - La frase de la semana y más  - Subscríbete al podcast de Tu Dosis de Salud Integral para que recibas las notificaciones de cuando el episodio este arriba y no te pierdas ninguno. Por cierto agradeciera le dieras un rating de 5 estrellas.  - Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/ - Las inscripciones al curso cohorte Hackea tus Hormonas ya están abiertas y se cierran el 19 de Febrero. Recomendamos inscribirte ya para que tengas acceso ya al curso y empieces a estudiar la información y logres también ir al laboratorio a sacarte tus biomarcadores de panel hormonal, cortisol, insulina y otras vitaminas que ayudan a optimizar las hormonas. Revisa el temario aquí: http://clauzaragozam.com/hackeatushormonas - Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - Aparta tu lugar en la 6ta Generación de The Biohacking Program aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/the-biohacking-program-part-1 - ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa - Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/

- Te comparto mis 12 libros que he leído este último año.  - Varios de neurociencia, unos de deporte, unos de nutrición, biohacking para mujeres, neurohacking, otros de memoria, de crecimiento personal, otros de las composiciones corporales y más.  - Entre ellos Forever Strong, Remember, Smarter Tomorrow, What our food ate, Built To Move, Master of Change, Seven lessons of the brain, Winter Swimming, The Spark Factor, Up to speed y más.  - ¿Cómo tratar el TDAH en adultos a través de la alimentación y el ejercicio?  - ¿Cómo el gluten afecta al TDHA?  - ¿Cómo las intolerancias afectan a tu salud emocional?  - La relación de la resistencia a la insulina con la ansiedad y depresión  - Los tenis nuevos que ando probando que me andan gustando mucho  - Nuevo Estudio sobre el aminoacido de la glicina para aumentar rem sleep  - La Frase de la Semana y más  - Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/ - Ya tenemos abiertas las inscripciones para el CURSO COHORTE HACKEA TUS HORMONAS. Revisa aquí el temario, la logística y ponte de acuerdo con mi equipo de trabajo para inscribirte YA: http://clauzaragozam.com/hackeatushormonas - Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - Aparta tu lugar en la 6ta Generación de The Biohacking Program aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/the-biohacking-program-part-1 - ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa - Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/

- ¿Como ser flexible ante el cambio? - Consejos del tenista Roger Federer sobre como ser longevo en su deporte- ¿Cómo hackear tus hormonas? - ¿Cómo manejar tu fase menstrual, folicular, ovulatoria y lútea? - ¿Que hierba es el gran hack para mejorar tu humor y reducir bochornos? - Los beneficios de la menopausia- El hack para vivir con calidad de vida es la movilidad y la fuerza - ¿La taurina puede evitar la depresión en mujeres? (Nuevo Estudio) - Meditación para relajar y tener claridad con tus intenciones del año en insight timer - La frase de la semana y más - INSCRIPCIONES ABIERTAS PARA EL CURSO COHORTE HACKEA TUS HORMONAS revisa temario aquí: http://clauzaragozam.com/hackeatushormonas- Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/- Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1- ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1- Aparta tu lugar en la 6ta Generación de The Biohacking Program aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/the-biohacking-program-part-1- ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa- Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/