Next Level Leadership

Für Eltern und Nicht-Eltern - Was das Besondere an einem Leben mit Kindern sein kann Warum sollte man Kinder haben? Überlegst du gerade, ob du ein Kind bekommen möchtest und weißt so gar nicht, ob das wirklich das Richtige für dich ist? Oder hast du schon Kinder und steckst manchmal im Alltag drin und weißt manchmal gar nicht mehr, was eigentlich mal das Grundgefühl war am Anfang? Ist ein Leben ohne Kinder überhaupt richtig und sinnvoll? Ganz klar ja! Und warum dann Kinder haben? Eltern sein ist das Beste, was dir passieren kann. Und das Schlimmste überhaupt! In dieser Folge gehe ich darauf ein, welche Rolle bei dieser Entscheidung die Gene, der Druck zur Fortpflanzung, gesellschaftlicher Druck und vielleicht auch der Wunsch, etwas Bleibendes zu hinterlassen spielen. Und all das ist nicht der wirkliche Grund: Sondern es geht um eine ganz besondere Erfahrung von Liebe - die Entscheidung, Liebe zu geben. Auf eine Art und Weise, wie du sie niemals anders leben und erfahren kannst. Shownotes: Diese Folge ist stark inspiriert von einem wunderbaren Buch: Jorge und Demian Bucay, Vater und Sohn, beide Psychotherapeuten, haben sich dieser Thematik angenommen. Das Buch heißt „Eltern und Kinder – Vom Gelingen einer lebenslangen Beziehung“. Und am Anfang gehen die beiden darauf ein, warum man überhaupt Kinder bekommt. Damit leben sie die Grundlage für alles Weitere in Bezug auf Erziehung und Beziehung. Wenn du herausfinden möchtest, wofür du leben möchtest und ob Kinder und Familie dazu gehören, dann hast du die Möglichkeit dazu, das im Rahmen meines nächsten Purpose Workshops am 1.-2.10.2020 oder du buchst dir ein individuelles Coaching. Auch bei der Entscheidung für oder gegen Kinder kann ich dich begleiten. Schreib mich gerne an unter: kontakt@juliapeters.info Alle Informationen dazu findest du auch über meine Webseite: https://juliapeters.info/leistungen/purpose-berufungscoaching Alle weiteren Links für mehr Verbindung zu mir findest du hier: https://linktr.ee/JuliaPeters

Über echte Verbindung und eine neue Aufmerksamkeit hin zu mehr Farbe im Leben Postkartenzitat: „Es gibt Menschen, die hinterlassen einen Regenbogen auf deiner Seele – bunt und schön und wunderbar. – Roswitha Bloch” Diesmal hat Dorothea mich eine Postkarte wählen lassen. Ganz spontan improvisieren wir darüber, wie wir miteinander in Kontakt kommen können und uns gerade in Situationen, wo der Regen im Leben fällt, einander in positive Schwingungen versetzen können. Was ist dein eigener Regenbogen, was kannst du gut? Was sollen andere Menschen am Ende deines Lebens von dir in Erinnerung behalten? WOFÜR willst du leben? Eine nachdenkliche und gleichzeitig zauberhafte, weil friedlich-liebevolle Folge voll von echter Verbindung, zum Thema und zum Mensch-Sein an sich. Für mehr Aufmerksamkeit im Miteinander. Wie können wir mehr erspüren, was gerade wichtig ist für den anderen? Auch hier spielt Selbstfürsorge & innere Ruhe eine Rolle. Wir freuen uns, wenn du unser Regenbogenschlagen genießen kannst. Einfach zum Vergnügen. Shownotes: Im Podcast erwähnt werden die Montagsimpulse von Katja Kremling – www.montagsimpulse.de mit Ihrer Übung zum Thema vom Ende her denken… Hier findest du wöchentliche Impulse für ein schönes Leben! Coaching- Frage: Wo möchtest du einen Regenbogen hinterlassen? Und wie? Dorothea findest du über ihre Webseiten www.dorothea-spricht.de und auch www.dorothea-anzinger.de. Es gibt auch einen Youtube Kanal von ihr und den „Läästerschwäästern“, und du findest sie auch auf Facebook unter ihrem Namen. Alle weiteren Links für mehr Verbindung zu mir findest du hier: https://linktr.ee/JuliaPeters

Ein Leben als freie Journalistin zwischen einfach machen und bis an die Grenzen gehen Immer wieder ist es sehr spannend, Menschen kennen zu lernen, die für mich gelebte #neuestärke sind. Ich bin sehr dankbar, dass Kristin Hermann sich darauf eingelassen hat, für dieses Interview mal die Seiten zu wechseln und eben auf der anderen Seite des Micros zu sitzen… Kristin ist nämlich freie Journalistin, 29, lebt in Berlin, und normalerweise stellt sie die Fragen. Sie hat eigentlich einen relativ stringenten Lebenslauf und wer hier die fette Krise sucht, der wartet vergeblich. Gleichzeitig glaube ich, dass gerade in ihrer grundsätzlichen Haltung dem leben und seinen Möglichkeiten gegenüber viel Inspiration für andere liegen kann. Der Titel des Interviews ist tatsächlich auch einer der Leitsätze, den sie von zuhause aus mitbekommen hat, und der ihr immer wieder Orientierung gibt: Probiere dich einfach mal aus, was geht. Mach einfach mal – es kann dir nichts passieren! Diesem Prinzip ist sie bisher immer wieder gefolgt: Bei ihrer beruflichen Entscheidung, dort vor allem ihrem Schritt in die Selbstständigkeit, aber auch beim mutigen Angehen persönlich-emotionaler Grenzen. 2016 ist sie 2 Wochen auf dem Flüchtlingsschiff Aquarius im Mittelmeer mitgefahren, um dort eine Reportage zu machen. Dafür bekam sie sogar einen Preis. Und mich hat der Text schwer gerührt… Wir sprechen über Selbstfürsorge als Selbstständige, woher sie ihr Vertrauen holt und ob und wie sie ein WOFÜR in ihrem Leben spürt. Pragmatisch, sympathisch und offen für Neues, so habe ich sie erlebt. Lass dich einfach inspirieren von dieser wunderbaren Frau, die immer wieder mal einfach macht und schaut, was geht. Shownotes: Zu allererst möchte ich dir den Link zu diesem starken Artikel von Kristin ans Herz legen: „Sie nannten mich Schwester“, erschienen am 24.12.2016 im Weserkurier: https://www.weser-kurier.de/startseite_artikel,-Sie-nannten-mich-Schwester-_arid,1520250.html Dann Ihre Homepage: www.kristin-hermann.com Eine Auswahl an Texten: www.torial.com/kristin.hermann Und du findest sie auch unter… Twitter: www.twitter.com/Kr_Hermann Facebook: www.facebook.com/hermann.kristin Instagram: www.instagram.com/krihermann Xing: https://www.xing.com/profile/Kristin_Hermann/cv Linkedin: https://www.linkedin.com/in/kristin-hermann-5112b1ba/ Die erwähnte Bento-Serie für Selbstständige findest du hier: https://www.bento.de/themen/meine%20eigene%20chefin%20%E2%80%93%20kolumne/ Möchtest du noch mehr vom Podcast #neuestärke hören oder ihn vielleicht sogar abonnieren? Auf Spotify geht das hier: https://open.spotify.com/show/7IS4nbQa6inhpWmXvZKRTa?si=U8UWZRQFSoS-IAsLVwWhQw Bei Apple geht das hier: https://podcasts.apple.com/de/podcast/neuest%C3%A4rke-mit-vertrauen-in-die-zukunft/id1501008121 Wenn du auch mehr an deiner inneren Stärke, deinem WOFÜR und mehr Vertrauen arbeiten möchtest, dann schreib mich gerne an unter: kontakt@juliapeters.info Alle weiteren Links für mehr Verbindung zu mir findest du hier: https://linktr.ee/JuliaPeters

Wirf doch mal eine Münze! Wenn Entscheidungen, vor allem große Entscheidungen, anstehen, bei denen mitunter viel auf dem Spiel steht, dann passiert es uns oft, dass wir nicht mehr entscheiden können, weil so viel Gemischtes im Inneren da ist. Da geht manchmal viel Energie bei verloren! Ich möchte dir gerne einen kleinen Trick verraten, mit dem du direkt deinen Gefühlen auf die Schliche kommst und ganz schnell deine Entscheidungen treffen kannst. Ein Tool für einfaches Selbstcoaching geeignet für alle Arten von Entscheidungen, bei denen du dich zwischen 2 Alternativen entscheiden möchtest. Ich habe diese Idee schon sehr oft mit Erfolg im Coaching verwendet. Auch bei meinen Kindern 😊 und mir selbst. Es geht einfach und einmal um die Ecke gedacht. Alles, was du dafür brauchst, ist eine Münze! Shownotes: Diese Idee stammt aus einem wunderbaren Buch von Ajahn Brahm: Der Elefant der das Glück vergaß. Brauchst du vielleicht gerade Unterstützung dabei, eine schwierige Entscheidung zu treffen? Und diese Übung hat nicht gereicht? Dann schreib mich gerne an und wir finden einen Coaching-Termin, in dem du mehr Klarheit zu deiner Entscheidung gewinnst. Alle Links für mehr Verbindung zu mir findest du hier: https://linktr.ee/JuliaPeters

Mehr Mut, das eigene Potenzial zu leben! “Everybodys darling ist everybodys Depp.” – Dies ist eines der bekanntesten Zitate von Franz-Josef Strauß. Dorothea und ich improvisieren über diesem Zitat auf Basis unserer Erfahrungen aus dem Leben, Improvisationstheater und als Coaches und Berater. Wie oft machen wir uns zum Deppen, wenn wir es jedem recht machen wollen? Wann lassen wir uns vielleicht auch mal benutzen von anderen, einfach auch weil es schön ist, zu unterstützen, beliebt zu sein und dabei zu sein? Wenn du jedem gefallen möchtest, dann bleibst du selbst gerne mal auf der Strecke. Auch hier knüpfen wir an an die Themen Selbstfürsorge, persönlicher Abgrenzung, Individualität und Zugehörigkeit. Welches Frauenbild steckt hier drin? Und inwiefern gilt diese Botschaft auch heute noch, Jahrzehnte, nachdem Herr Strauß nicht mehr lebt? Wir glauben, dass es sinnvoll ist, für die eigene Wirkung und die Sache Verantwortung zu übernehmen und sich zu zeigen, wie du bist und deinen Beitrag zu leisten. UND gleichzeitig den anderen glänzen zu lassen. Wir dürfen aktiv daran mitarbeiten, solche Erfahrungsräume zu schaffen, in denen wir sein können wie wir sind und anderen auch diesen Raum geben. Wer bist du? Magst du dich selbst? Kannst du Komplimente annehmen? Wir bieten reichlich Inspiration für dich, dass du dein eigener Darling wirst, voller Selbstliebe und Vertrauen. Und wir möchten dir Mut machen, das eigene Potenzial voll zu leben! Shownotes: Coaching-Fragen aus dem Talk: Was gefällt dir besonders an dir? Wo und wie kannst du dein Potenzial noch mehr zum leuchten bringen? Was lässt dich zurückschrecken, es nicht zu tun? Dorothea findest du über ihre Webseiten www.dorothea-spricht.de und auch www.dorothea-anzinger.de. Es gibt auch einen Youtube Kanal von ihr und den „Läästerschwäästern“, und du findest sie auch auf Facebook unter ihrem Namen. Möchtest du noch mehr Liebe zu dir und deinem Potenzial entdecken? Dann gönn dir doch ein Stärkencoaching und schreib mich an über kontakt(a)juliapeters.info. Alle weiteren Links für mehr Verbindung zu mir findest du hier: https://linktr.ee/JuliaPeters

Wie du jeden Tag ein bisschen mehr auf deine Bedürfnisse eingehen kannst Selbstfürsorge leben heißt, sich jeden Tag darum zu kümmern, das eigene Wohlbefinden zu steigern und die eigenen Bedürfnisse aktiv zu verwirklichen. Der einzige Mensch, der hier etwas für dich tun kann, bist tatsächlich du selbst. Von daher ist es wichtig, nicht darauf zu warten, dass andere für dich aktiv werden, sondern du musst es selbst in die Hand nehmen. Vor diesem Hintergrund bietet der zweite Teil zum Thema Selbstfürsorge auch Inspirationen dazu, welche Bedürfnisebenen wir eigentlich haben, die wir gezielt adressieren können. Vielleicht erkennst du beim Hören schon spontan, was DEINE Ecken sind, in denen du mehr für dich tun könntest. Im Stil eines Projektes bekommst du dann Tipps für die Umsetzung, wie du Selbstfürsorge zu einer festen Gewohnheit werden lassen kannst, die du in möglichst kleinen Schritten immer mehr in dein Leben bringen kannst. Shownotes: Im Podcast erwähnt wird ein Buch von Tatjana Reichhart – Das Prinzip Selbstfürsorge. Eine weitere gute Quelle zum Nachlesen ist aber auch das Buch von Juliane Freytag: Mein Moment ist jetzt! - Liebevoller Umgang mit uns selbst für mehr Lebensfreude und weniger Stress im Alltag. Dieses Buch ist auch deutlich kürzer und damit schneller gelesen, falls du nicht so viel Zeit investieren möchtest. Das erwähnte Gedicht von Sogyal Rinpoche heißt „Der Mann, der immer wieder ins Loch fiel“; du kannst es im Netz finden unter https://mymonk.de/der-mann-der-immer-wieder-ins-selbe-loch-fiel/ und wurde etwas freier von mir wiedergegeben. Die erste Folge zum Thema „Mehr Selbstfürsorge leben – Teil 1“ findest du hier: https://juliapeters.info/podcast-neuestarke-016-mehr-selbstfursorge-leben-teil-1/ Möchtest du auch eine Verhaltensänderung beim Thema Selbstfürsorge einleiten? Dann melde dich bei mir und wir schauen, was Coaching – gerne auch online – für dich tun kann. Alle weiteren Links für mehr Verbindung zu mir findest du hier: https://linktr.ee/JuliaPeters

Was ist Selbstfürsorge und warum leben wir es oft zu wenig? Das Konzept Selbstfürsorge kennen die meisten, und viele von uns leben sie zu wenig. Gerade jetzt, nach den anstrengenden Corona-Wochen, oder auch wenn du Beruf & Familie dauerhaft unter einen Hut bringen möchtest, kannst du wie unter einem Brennglas sehen, was eigentlich gerade wichtig ist: Dass wir es nämlich immer mehr und immer besser lernen dürfen, mehr auf uns selbst zu achten und Rücksicht zu nehmen auf unsere Bedürfnisse. In teil 1 geht es darum, was Selbstfürsorge eigentlich ist und WARUM wir sie so oft doch nicht praktizieren. Wir haben nämlich viele gute Gründe dafür. Ich will dich sensibilisieren für die Frage, was denn dein guter Grund sein könnte? Was hast du davon, NICHT achtsam mit dir umzugehen? Gesellschaft, Prägung aus Kindertagen und viele andere Ursachen tragen dazu bei, dass wir uns verhalten, wie wir uns verhalten. UND: Im Hier und Jetzt kannst du dich neu erfinden und anders denken und handeln lernen. Shownotes: Im Podcast erwähnt wird das Burn-Out Modell nach Freudenberger. Das Modell, auf das ich mich hierbei beziehe findest du auf der Webseite der deutschen Gesellschaft für Prävention und Gesundheitsförderung: https://dg-pg.de/information/psychische-gesundheit/burnout/was-ist-burnout/ Hier findest du auch die Definition, was Burn-Out ist. Diese Folge behandelt allerdings nicht Burn-Out, sondern zeichnet ihn als mögliche Konsequenz von nicht-erfolgter Selbstfürsorge. Alle weiteren Links für mehr Verbindung zu mir findest du hier: https://linktr.ee/JuliaPeters

Mit dieser Übung erlebst du deine innere Stärke, wie Energie in dir fließt & du machst bewusst eine Pause Eine weitere Mentalübung, die dich in die Lage versetzt, jederzeit und überall deine innere Stärke zu spüren und eine Pause zu machen. Das Besondere bei dieser Anleitung ist, dass es nur wenig vorgegebenen Bilder dafür gibt, so dass du deine Vorstellungskraft ganz frei nutzen kannst und in deiner für dich besten Bildwelt sein kannst. Bilder sind der Zugang zu unseren unbewussten Gehirnanteilen, und deine Lebenserfahrung hat deine individuellen Bilder und andere Sinneserfahrungen abgelegt, die für dich innere Stärke repräsentieren. Das will diese Übung angehen und dir erschließen. Es ist alles schon da, in dir. Und du kannst jederzeit unabhängig vom Außen daran kommen! Die Übung leitet dich dabei an. Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig. Du brauchst etwa 12min Ruhe und einen möglichst geschützten Platz. Mit etwas Übung geht das auch im Bus oder Zug. Du solltest sie allerdings nicht beim Autofahren machen, da deine Aufmerksamkeit vorübergehend eingeschränkt sein kann. Wenn du gerne noch eine solche Mentalübung machen möchtest, dann schau mal nach Folge 4 – da geht es um den persönlichen Kraftort. Falls dir diese Übung gefallen hat, dann freue ich mich jederzeit über ein Abo und eine Bewertung! Alle weiteren Links für mehr Verbindung zu mir findest du hier: https://linktr.ee/JuliaPeters

6 Tipps für ein besseres Selbstmanagement 6 Tipps für ein besseres Selbstmanagement, wenn es darum geht, dass du Angst um deine Kinder hast. Kann man da zu viel von haben? Was ist in Bezug darauf eigentlich gesund und normal, und wofür könnte diese Angst auch gut sein? Ja, diese Angst ist gut und normal und gesund. Und ich möchte dir gleichzeitig einige Tipps geben, wie du damit umgehen kannst, wenn es dir doch mal zu viel wird. Ich möchte dich auch sensibilisieren, wie du dich davor schützen kannst, dass diese Angst von außen geschürt wird. Und ich möchte dir auch zeigen, dass unser Gehirn manchmal auch einfach etwas denkt, was nicht hilfreich ist. Wie immer kommt es auf das richtige Maß an: Die Balance zwischen beschützen und zutrauen! Denn im Kern verfolgen alle Eltern ein Ziel: Dass ihre Kinder gesund groß werden und zu starken Menschen mit Selbstvertrauen heranwachsen, die gut durchs Leben kommen. Hier ist ein kleiner Baustein, der dich auf dieser Begleiterreise unterstützen kann… Shownotes: Die Folge bezieht sich auf einen Blogbeitrag von mir aus dem Jahr 2018. Hier findest du den ganzen Text dazu: https://juliapeters.info/zu-viel-angst-um-deine-kinder-ein-paar-hoffentlich-hilfreiche-gedanken-fur-dein-selbstmanagement/ Einen weiterführenden Artikel dazu, was zu viele Sorgen und Ängste mit deinem Gehirn machen findest du hier: https://gedankenwelt.de/wie-aengste-und-sorgen-dein-gehirn-beeinflussen/ Ich freue mich über deine Bewertung und dein Abo! Und teile diesen Beitrag gerne mit anderen Eltern, für die das vielleicht auch hilfreich sein könnte! Alle weiteren Links für mehr Verbindung zu mir findest du hier: https://linktr.ee/JuliaPeters

Was wirklich stark macht und dich glücklich und zufrieden leben lässt! Gehörst du auch zu den vielen Menschen, die einige ihrer Schwächen am liebsten sofort loswerden würden und sich gleichzeitig schwer tun damit, ihre Stärken zu leben und zu zeigen? Was ist denn sinnvoller: Die eigenen Stärken zu stärken oder lieber die Schwächen zu schwächen? Was ist überhaupt eine Stärke? Echte Könner konzentrieren sich tatsächlich auf ihre Stärken! Gleichzeitig sind sie sich ihrer Schwächen bewusst und umschiffen sie gekonnt. Stärken machen dich sichtbar und lassen dich glücklich und zufrieden mit mehr Spaß an deinem Leben und Arbeiten sein. Echte Könner decken bei Weitem nicht alle Aufgabengebiete ihrer Rollen zu 100% ab; ihre Perfektion ist ein Mythos. Wenn das so ist… warum wollen wir dann alle so gerne unsere Schwächen los werden und sind mitunter gar nicht motiviert, dank unserer Stärken wirklich herauszustechen aus der Masse? Die Antwort liegt in den Wurzeln der Menschen und ist steinzeitlich einfach… die Anerkennung deiner Gruppe und die Zugehörigkeit zur Gruppe sind existenziell wichtig für uns. Und: Das ist lange her! Unsere Aufgabe im Hier und Jetzt ist eine andere: Mutig und mit Vertrauen unser volles Potenzial bewusst zu leben! Shownotes: In der Folge genannte Bücher: Entdecken Sie ihre Stärken jetzt! (Marcus Buckingham Donald O. Clifton) Braving the wilderness (Bréné Brown); Titel der deutschen Ausgabe „Entdecke deine innere Stärke: Wahre Heimat in dir selbst und Verbundenheit mit anderen finden“ Die Folge wurde auch stark inspiriert von meinem Coachkollegen Daniel Hanke und seinem Video „Besser stärken stärken oder Schwächen schwächen?“ in Youtube. Willst du dich und deine Stärken besser kennenlernen und ein sinnvolles Leben führen lernen? Dann schreib mich an: Kontakt@juliapeters.info Alle weiteren Links für mehr Verbindung zu mir findest du hier: https://linktr.ee/JuliaPeters