Die Zeitplanerin

Morgens gut aus dem Bett kommen, tagsüber produktiv, kreativ und kommunikationsstark, abends voller Energie und gut gelaunt. Um das zu gewährleisten, habe ich jahrelang eine Morgenroutine nach der anderen ausprobiert. Nur um jetzt festzustellen, dass ich damit an der falschen Stelle gesucht habe. Denn für einen guten Morgen, einen guten Tag brauche ich einen guten Abend. Hier kommen meine Tipps für deine Abendroutine. Skript zur Episode: https://zeitplanerin.de/abendroutine/

Jeder kann ein vernünftiges Zeitmanagement haben und zwar ohne sich zu verbiegen oder wahnsinnig anzustrengen. Zeitmanagement besteht aus fünf simplen Schritten. Welche das sind und wie du sie am besten in deine Routine integrierst, erkläre ich dir hier. Skript zur Folge: https://zeitplanerin.de/5-schritte/

Alles an einem Platz aufschreiben – das ist der Kern meiner Zeitmanagement-Methode. Aber wenn sich Ideen, Termine, Aufgaben, Erinnerungen, Gedanken, Inspirationen, Dankbarkeitseinträge und Doodles ein Notizbuch teilen, wie findest du dann schnell wieder, was du gerade brauchst? Die besten Tools, um trotz aller Kreativität Struktur in dein Buch zu bringen, findest du hier. Skript zur Folge: https://zeitplanerin.de/struktur-notizbuch/

Wenn es dir schwer fällt, Entscheidungen zu treffen oder du an jeder Entscheidung wochenlang zweifelst, dann brauchst du ein Tool, dass dir die Sache erleichtert. Probier doch mal die 10-10-10-Methode aus. Skript zur Folge: https://zeitplanerin.de/10-10-10-methode/

Du würdest gern jeden Tag vor Mitternacht im Bett liegen (ich!) und ebenfalls jeden Tag mindestens 2 Liter Wasser trinken (auch ich!) und außerdem endlich regelmäßig dreimal pro Woche Sport machen (nun ja, was soll ich sagen, das bin dann wohl auch ich!). Du willst dir also ein Verhalten angewöhnen, das dir gut tut. Dummerweise findet dein Schweinehund, dass IHM nächtliches Netflixen viel besser bekommt als Schlaf oder Sport. Hier zeige ich dir ein paar Kniffe, wie du gute Gewohnheiten leichter etablieren kannst. Skript zur Folge: https://zeitplanerin.de/gewohnheiten/

Doreen hat eine neuen Job - ein Grund zur Freude, denn damit klettert sie auf der Karriereleiter einen großen Schritt nach oben. Allerdings erfolgt der Wechsel recht schnell. Innerhalb von nur 2 Wochen muss sie ihren alten Job als Pressesprecherin eines Landkreises abschließen und alles Aufgaben so übergeben, dass die Arbeit mitten in der Pandemie reibungslos weitergehen wird. Planung ist nicht gerade Doreens Lieblingsbeschäftigung. Sie arbeitet lieber gleich los, doch in dieser Situation kam sie mit ihrer normalen Methode nicht weiter. Stattdessen machte sich Stress breit und sie bat mich um ein Blitz-Coaching. Das Ziel: Die Übergabe so zu organisieren, dass in den zwei Wochen alles geschafft ist und Doreen dabei zugleich entspannt und mit einem guten Gefühl in den neuen Job wechseln kann. Dafür haben wir drei Zoom-Meetings angesetzt, die Doreen durch die zwei Wochen begleiteten. Das Ergebnis siehst du hier.

Wo liegt der Unterschied zwischen Zeit- und Selbstmanagement? Gibt es Zeitmanagement überhaupt? Kann man Zeit wirklich managen? Antworten auf diese grundlegenden Fragen suche ich in dieser Episode.

Eule oder Lerche? Frühaufsteher oder Nachtmensch? Deine innere Uhr hat viel Einfluss auf dein Zeitmanagement. Wie du beides synchronisierst, erkläre ich dir hier. Chronotypen-Test Delfin, Löwe, Bär, Wolf: https://www.fitforfun.de/gesundheit/chronotyp/test-welcher-chronotyp-bist-du-295871.html Chronotypen-Test Eule oder Lerche: https://www.ifado.de/fragebogen-zum-chronotyp-d-meq/

Gib der ALPEN-Methode eine Chance, wenn du Schwierigkeiten hast, deinen Tag zu strukturieren. Die Methode hilft dir, den Überblick zu behalten, Dinge zu priorisieren und auch wirklich zu schaffen, was du dir vorgenommen hast.

Ist dein Hauptproblem in Sachen Zeitmanagement das Anfangen? Dann habe ich heute einen Quick-Tipp für dich: Probier es doch mal mit meiner 8-Minuten-Regel.