Die Zeitplanerin

Der mit Abstand schwerste Teil einer ungeliebten Aufgabe ist immer der Anfang. Ich brauche manchmal länger, um mich vom Anfangen zu überzeugen, als ich dann für die ganze Aufgabe brauche. Deshalb bekommst du heute jede Menge bewährte Tipps, die dir das Anfangen erleichtern können. Skript zur Episode: https://zeitplanerin.de/anfangen/

98 % aller Menschen in Deutschland prokrastinieren von Zeit zu Zeit. Zum Problem wird das erst, wenn es dich belastet. Was du dann dagegen tun kannst, erkläre ich dir in dieser neuen Mini-Serie. Teil 1: Wir gehen den Ursachen für Prokrastination auf den Grund und schauen, wie du es dir leicht machen kannst, NICHT zu prokrastinieren. Wenn du das Anti-Prokrastination-ebook haben willst, melde dich jetzt schon zum Newsletter an: https://zeitplanerin.de/newsletter/ Du hast eine Frage zu deiner Prokrastination? Vernetz dich mit mir auf Instagram: https://www.instagram.com/zeitplanerin/

Wenn du entscheiden sollst, welche Aufgabe Priorität hat, geht es meisten um die Kategorien „dringend“ und „wichtig“. Doch das ist zu kurz gesprungen. Damit Priorisierung funktioniert, musst du deine eigenen Kriterien festlegen. Also: Was macht eine Aufgabe für dich zur Priorität? Finden wir es in dieser Episode doch gemeinsam heraus! Skript zur Episode: https://zeitplanerin.de/prioritaet Zeitplanerin auf Insta: https://www.instagram.com/zeitplanerin/ Anmelden zum Newsletter: https://zeitplanerin.de/newsletter/

Die letzte Folge der Energie-Serie. Heute mit: Akkupressurpunkte Spaß-Bewegung Atemtechniken Fauler Tag Blutuntersuchung Shopping Terminfreie tage Urlaub "Ja" zu dir selbst eure Tipps Skript zur Episode: https://zeitplanerin.de/energie/

Nicole Bohnsack ist psychologische Beraterin und heute mein Interview-Gast. Viele ihrer Klienten kämpfen mit der hässlichen inneren Stimme, die ihnen ein schlechtes Gewissen macht, wann immer sie sich Zeit für sich selbst nehmen. Wir sprechen darüber, warum das Eltern im Besonderen betrifft und wie wir Kindern diese Hypothek ersparen können. Am Ende erfährst du, wie du die dumme innere Stimme zum Schweigen bringst. Nicole auf Instagram: https://www.instagram.com/nicole__bohnsack/ Zeitplanerin auf Instagram: https://www.instagram.com/zeitplanerin/ Nicoles Angebote: https://nicole-bohnsack.de/

Es ist die ewige Frage im Zeitmanagement: Was macht dich effizienter und produktiver – Selbstdisziplin oder Motivation? Ich glaube, du bist mit keinem von beidem wirklich gut beraten und empfehle dir: Setz stattdessen auf deine angeborene Faulheit! Irgendwann im Sommer hörte ich im Auto eine Folge vom Podcast „Endlich produktiv“. Den höre ich jede Woche und Yasemin hat in dieser Folge gefragt, womit man seine Ziele besser erreicht, mit Motivation oder Selbstdisziplin. Für ihre Tipps hör dir die Folge einfach selbst an! Blogpost zu Gewohnheiten: https://zeitplanerin.de/gewohnheiten/ Podcast zu Gewohnheiten: https://zeitplanerin.de/gewohnheiten/ Manuskript zur Episode: https://zeitplanerin.de/faulheit/

Den Arbeitstag schnell planen, Aufgaben priorisieren, Ablenkungen ausschalten und ins Tun kommen – all das leistet die Ivy-Lee-Methode. Doch weil die Methode aus dem Jahr 1918 stammt, passe ich sie ein kleines bisschen an, damit sie dem modernen Arbeitsleben gerecht wird. Wie die Methode funktioniert und ob sie auch für dich geeignet ist, hörst du heute. Skript zur Episode: https://zeitplanerin.de/ivy-lee-methode/

Auf die Frage, ob der Mensch zu Multitasking in der Lage ist, gibt es nur eine richtige Antwort: Es kommt darauf an. Den Geschirrspüler ausräumen und nebenbei telefonieren – kein Problem. Die Präsentation für den Chef Korrektur lesen und nebenbei telefonieren – unmöglich. Wir können Multitasking, aber leider nicht bei den Aufgaben, bei denen wir es dringend bräuchten. Warum dir Multitasking sehr wahrscheinlich nicht gut tut, wie du stattdessen vorgehen kannst und was Mikrotasking damit zu tun hat, erkläre ich dir heute. Skript zur Episode: https://zeitplanerin.de/multitasking/

Was hat Dankbarkeit mit Zeitmanagement zu tun? Diese Frage kann niemand besser beantworten als mein heutiger Gast. Elke (@freudezeitleben auf Instagram) hat mitten in der Corona-Pandemie ein eigenes Side Business gegründet, das genau diese beiden Dinge verbindet: Zeitmanagement und Dankbarkeit. Sie hat ein Journal entwickelt, mit dem du gleichzeitig deine Termine, Aufgaben, Projekte und Ideen organisieren und dich in Achtsamkeit üben kannst. Dafür ist das Journal randvoll mit klugen Reflektionsfragen und Impulsen, um sich auf die guten Dinge im Leben zu fokussieren. Im Interview reden wir darüber, wie man sich Dankbarkeitsmomente selbst organisieren kann, dass Reflektion gar nicht so lange dauern muss und wie toll es ist, die Mittagspause im Kinderplanschbecken im Freibad zu verbringen. Das Freudezeitleben-Journal auf Startnext: https://www.startnext.com/freude-zeit-leben-2022 Elke auf Instagram: https://www.instagram.com/freudezeitleben/ Das Video zum Podcast: https://youtu.be/Mhxj7v6uu6M Das Skript zur Episode: https://zeitplanerin.de/dankbarkeit/

Die Irgendwann-Liste ist genau das, was ihr Name sagt: Eine Liste, auf der du all die Dinge notierst, die dir gerade in den Kopf kommen, für die jetzt aber keine (oder nicht die richtige) Zeit ist. Wenn du sie aufschreibst, kann dein Gehirn aufhören, darüber nachzudenken und Kapazität für wichtige Dinge freigeben. Gleichzeitig kannst du die Ideen nicht mehr vergessen. Win-win für alle. Ja… nein. So einfach ist es natürlich nicht. Ist es doch nie. Die Irgendwann-Liste nützt dir nämlich nur dann, wenn du sie richtig umsetzt. Und wie das geht, klären wir in dieser Episode. Skript zur Episode: https://zeitplanerin.de/irgendwann-liste/