RELIER (anciennement Les Equilibristes)

Les Equilibristes est un projet né d’une faim et d’une admiration. Une faim d’entendre comment ça se passait chez les autres, une faim de modèles de conjugaison des ambitions pro et perso plus nuancés que ceux que j’entendais. Et une admiration de mes amies, dont je voyais bien que le regard que je portais sur elles n’était pas celui qu’elles portaient sur elles-mêmes (et inversement certainement aussi). Un peu comme des cygnes : on a tendance à avoir très conscience des pattes qui pédalent frénétiquement sous la surface, quand les autres voient la grâce avec laquelle on avance. Dès le lancement du podcast, j’ai proposé une question à la fin de mes interviews, une question qui est devenue rituelle : de quoi es-tu fière ? Comme un pied de nez à tout ce qui, au quotidien, nous amène souvent à ne pas être fier/fière de nous. Pour fêter les 3 ans du podcast, j’ai eu envie de la poser à mes auditrices et auditeurs. 17 d’entre elles ont répondu à l’appel, et j’ai l’honneur, avec leur accord bien sûr, de vous partager leurs réponses dans cet épisode. Elles parlent d’elles, mais vous allez le voir : comme mes invité·es dans Les Equilibristes, elles parlent aussi de vous. C’est la magie des podcasts – les histoires des uns et des unes qui font écho aux nôtres, le choix d’un mot, d’une tournure qui va nous créer un déclic. Notre humanité partagée. Quelques unes des raisons qui font que 3 ans après, j’ai toujours la même flamme à créer et faire vivre ce podcast. Avant de laisser la parole à ces femmes formidables, un dernier mot de gratitude pour vous qui écoutez, vous qui avez joué le jeu, vous qui vous êtes posé cette question dans l’intimité, pour vous. Vous qui m’écrivez, qui partagez les épisodes, vous qui jonglez, qui avancez, qui tombez, qui vous relevez. Vous qui riez, qui pleurez, qui vous fâchez, qui vous réconciliez. Bref, vous qui vivez ces vies si remplies, si riches d’équilibristes.  MERCI ! xx Sandra ********************************************* Besoin de faire le point sur vos aspirations pro & perso ? J'ai un cadeau pour vous ici : https://linktr.ee/lesequilibristesMerci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie 😊  Si vous voulez soutenir le podcast, prenez quelques instants pour dire pourquoi vous l’appréciez sur votre plateforme d'écoute préférée, en laissant 5 ⭐ et un commentaire. Merci merci pour votre soutien !  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il y a quelque temps j’ai vu le film Woman, co-réalisé par Anastasia Mikova et Yann Arthus-Bertrand, portrait de 2000 femmes interviewées dans plus de 50 pays à travers le monde. Dire que ce film est bouleversant, c’est peu de chose. C’est un concentré d’humanité, de sororité, de force, de violence, d'humour, de douceur. Un superbe film que je vous recommande chaleureusement. Dans l’épisode d’aujourd’hui, j’ai le plaisir et l’honneur de recevoir Anastasia pour parler de son film Woman : ce qui l’a poussée à devenir journaliste, à avoir envie de mettre en lumière les histoires des personnes que l’on ne voit et n’entend pas ailleurs, la manière dont elle et son équipe s’y sont prises pour créer les conditions pour recueillir cette parole si forte des femmes, si uniques et qui se font tant écho en même temps.  Nous avons parlé de la manière dont les combats pour les femmes doivent se mener dans l’intimité autant qu’au niveau social, politique, culturel.  Et puis nous avons aussi parlé d’elle, de son ambition, de son enfance et son impact sur la femme qu’elle est devenue. Nous avons parlé de la manière dont la maternité s’est insérée dans sa vie, de la manière dont elle fait ses choix. Un superbe échange sur ce que ça veut dire d’être une femme aux multiples facettes, qui ont toutes besoin d’exister. Bonne écoute ! xx Sandra ********************************************* Merci à Dear Digital Stories et sa fondatrice Laure Lagarde d’être les premiers sponsors des Équilibristes ! Laure, créatrice de la marque de linge de lit en soie Emily’s Pillow, au succès fulgurant, met aujourd’hui son expertise au service du développement des créateurs et créatrices de marques digitales au talent immense mais qui jonglent avec mille casquettes et peinent à faire décoller leur CA. Elle les aide à vivre de leur passion en développant leur CA, sans budgets de développement et sans sacrifier leur marge.   Laure est une entrepreneure passionnée, qui a à cœur d’aider les belles histoires de marques à décoller, et je ne peux que vous recommander de faire un tour sur son compte Instagram Dear Digital Stories pour en découvrir davantage. C’est là que vous trouverez aussi le lien pour réserver un audit gratuit de 30 minutes de votre marque. ********************************************* Besoin de faire le point sur vos aspirations pro & perso ? J'ai un cadeau pour vous ici : https://linktr.ee/lesequilibristesMerci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie 😊 Si vous voulez soutenir le podcast, prenez quelques instants pour dire pourquoi vous l’appréciez sur votre plateforme d'écoute préférée, en laissant 5 ⭐ et un commentaire. Merci merci pour votre soutien !  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

« Avec le Covid, nous restaurateurs, on a découvert qu’il y avait une vie en dehors de celle qu’on nous a toujours inculquée depuis notre plus jeune âge. »   Cet été, je suis tombée sur un article mettant en avant Eric Guérin, chef étoilé de la Mare aux Oiseaux, dans le parc naturel régional de Brière, en Loire-Atlantique. Dans l’article, il était question de la décision d’Eric de fermer son restaurant à minuit tous les soirs, pour veiller au bien-être de ses équipes. Dans le milieu de la restauration haut de gamme, minuit, c’est tôt, et sa décision et ses motivations dénotaient. Peu après, de nombreux restaurateurs lui ont emboîté le pas. Ce qui m’a donné envie d’interviewer Eric, c’est ça : sa volonté d’amener de la nouveauté dans un milieu réputé pour ses conditions de travail difficiles, supposé prérequis pour atteindre l’excellence. Et sa conviction que le changement est possible et souhaitable, et bénéfique à tous, salarié·es, dirigeant·es, client·es. Et sa capacité à expérimenter, à tester ses idées et à amener ses équipes avec lui.  J’ai adoré échanger avec cet homme passionné, profondément humain. Avec Eric, nous avons parlé d’engagement, d’innovation managériale (sans le nommer comme tel, mais c’est bien de ça qu’il s’agit), de confiance, d’émotions au travail, de bien-être aussi, celui des individus au service du collectif, de l’équipe. Nous avons parlé de la manière dont l’entreprise s’adapte aux femmes et hommes qui y travaillent, pour leur permettre de fournir leur meilleur travail, dans les meilleures conditions. Il y a dans cet épisode de quoi s’inspirer, quel que soit le domaine dans lequel on travaille, et même au-delà du contexte professionnel. S’il y a bien une leçon à en tirer, c’est que rien n’est figé, et qu’il y a toujours de la place pour inventer, pour créer une nouvelle culture, pour peu qu’on tienne son cap et qu’on l’incarne. Bonne écoute, et n’oubliez pas de venir partager vos réactions, observations, idées en commentaire de l’épisode sur Équilibristes">le site des Équilibristes ou sur LinkedIn ou Instagram.  xx Sandra ********************************************* Pour suivre Eric et La Mare aux Oiseaux sur les réseaux sociaux, c’est ici (pour les photos d’Eric, superbes) et ici (pour saliver devant la beauté de ses plats, et découvrir le travail formidable de son équipe) ********************************************* Besoin de faire le point sur vos aspirations pro & perso ? J'ai un cadeau pour vous ici : https://linktr.ee/lesequilibristesMerci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie :) Si vous voulez soutenir le podcast, prenez quelques instants pour dire pourquoi vous l’appréciez sur votre plateforme d'écoute préférée, en laissant 5 ⭐ et un commentaire. Merci merci pour votre soutien !    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut mes chères et chers Équilibristes, L’épisode d’aujourd’hui est long et dense et aborde des tas de sujets qui sont au cœur de nos explorations d’Equilibristes. Je vous présente Claire et Cédric Audibert, couple français récemment rentrés d’une expatriation de 12 ans en Australie. Là-bas, ils ont vécu beaucoup de choses : leur premier aménagement ensemble, après quelques mois de vie en couple en France, les années de vie à deux, à voyager, travailler, s’épanouir chacun et ensemble. Puis la grossesse, l’arrivée d’Eliott, atteint d’une forme rare d’épilepsie génétique. La vie à trois qui ne ressemble pas à ce qu’ils avaient imaginé, un mélange de grand bonheur et d’angoisse indescriptible. Et l’envie d’un deuxième enfant, Oscar, qui naît deux ans après.  Avec eux, nous avons retracé toutes ces années depuis leur arrivée en Australie, la naissance d’Eliott et l’incertitude dans laquelle ils ont été plongés, leur besoin de recréer de la normalité autour d’eux, en particulier en continuant à travailler tous les deux. Nous avons parlé de l’impact des congés maternité et paternité sur leur fonctionnement de couple et de famille, de la manière dont ils prennent soin d’eux, et des compétences qu’ils ont acquises en navigant les difficultés liées à la maladie d’Eliott – empathie, calme, recul. Et confiance dans les décisions qu’ils prennent pour le bien-être de leur famille et des individus qui la composent. Nous avons parlé de la manière dont leurs vies, en tant que femme, homme, couple, parent, salarié, se sont adaptées, et continuent de le faire chaque jour avec cette balle en plus que représente la maladie d’Eliott. En cherchant toujours la justesse : s’adapter, oui bien sûr, tout focaliser autour de la maladie, non.  L’histoire de Claire et Cédric, c’est l’histoire de deux équilibristes que j’admire énormément et dont je suis honorée qu’ils aient été mes invités. Leur recul, la nuance de leurs propos, leur humour aussi sont une grande source d’inspiration.  Très bonne écoute mes Équilibristes, et n’oubliez pas de venir partager vos réactions, observations, idées sur vos réseaux, ou directement en commentaire de l’épisode sur Équilibristes">le site des Équilibristes. xx Sandra ********************************************* Claire vient de lancer un compte Instagram pour raconter leur histoire – c’est beau, et je vous conseille d’aller voir ce qu’elle propose : https://www.instagram.com/allthelettersofficial/?hl=fr ********************************************* Besoin de faire le point sur vos aspirations pro & perso ? J'ai un cadeau pour vous ici : https://linktr.ee/lesequilibristesMerci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie :) Si vous voulez soutenir le podcast, prenez quelques instants pour dire pourquoi vous l’appréciez sur votre plateforme d'écoute préférée, en laissant 5 ⭐ et un commentaire. Mille mercis pour votre soutien !  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut mes chères et chers Équilibristes, Cet épisode sort le 6 octobre, journée nationale des aidants, avec une invitée spéciale.  Julia Peyre est avocate en droit social, spécialisée dans le droit des aidants en entreprise, mère d’une petite fille, et aidante. La parole de Julia est importante : avant tout parce qu’elle parle remarquablement bien des particularités du rôle d’aidant, qu’elle vit depuis plusieurs années, sans enjoliver ni dramatiser. Avec beaucoup de transparence et de force. Aussi parce qu’elle apporte son œil d’experte en droit, notamment son angle vis-à-vis des entreprises. Elle partage des idées très concrètes et très simples que les organisations peuvent mettre en place pour mieux accompagner les aidants.  Et enfin, parce que Julia, comme beaucoup d’entre vous qui écoutez, est aussi mère d’une petite fille, ce qui rajoute un niveau de complexité au vécu de ce type de situation. C’était émouvant et très fort d’avoir Julia à mon micro.  Cet épisode a plusieurs vocations : que vous qui êtes concernés par le rôle d’aidant ou d’aidante, vous vous sentiez entendus et compris.  Mais aussi que nous tous puissions réfléchir et nous mettre en action pour être de meilleurs supports pour les aidants. Très bonne écoute, et n’oubliez pas de venir partager vos réactions, observations, idées sur vos réseaux, ou directement en commentaire de l’épisode sur Équilibristes">le site des Équilibristes. xx Sandra   ****************************************** Pour retrouver le travail de Julia, c’est par ici : www.juliapeyre.com Le communauté Facebook Aidants et bien plus est ici : https://www.facebook.com/groups/aidantsetbienplus Le compte Instagram de Julia, où elle partage infos et conseils pour les aidants salariés : https://www.instagram.com/_juliapeyre_/ Et son compte LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/julia-peyre/ ********************************************* Besoin de faire le point sur vos aspirations pro & perso ? J'ai un cadeau pour vous ici : https://linktr.ee/lesequilibristesMerci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie 😊Si vous voulez soutenir le podcast, prenez quelques instants pour dire pourquoi vous l’appréciez sur votre plateforme d'écoute préférée, en laissant 5 ⭐  et un commentaire. Mille mercis pour votre soutien !    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Très heureuse de vous retrouver pour l’épisode du jour, qui aborde un sujet qui me passionne : la question de l’humour dans le contexte professionnel. Vous allez entendre Dr Vanessa Marcié, qui a commencé à s’intéresser au lien entre humour et leadership dans son projet de fin de MBA à Cambridge. Elle a ensuite fondé sa société Leading with Humour, dont la mission est d’aider les leaders à utiliser l’humour de façon à ce que ça devienne un avantage compétitif.  Sacré programme, et encore un de ces sujets dont on ne parlait pas en entreprise il y a encore très peu de temps. Je ne sais pas vous, mais moi je me suis déjà posé des tas de questions sur l’humour dans mes différents postes : de situations de bides ou gêne à sortir des blagues dans des moments qui ne s’y prêtaient pas ou avec des personnes qui ne partageaient pas mon humour, à l’expérience de l’humour agressif voire insultant, en passant par l’humour qui apaise, qui détend des situations difficiles, j’ai vécu des tas de situations où l’humour m’a interrogée, bousculée et fait progresser. Alors on a parlé de tout ça avec Vanessa : les différents types d’humour, le rapport entre humour et leadership inclusif, la question de la répartie et de comment la travailler, la question des différences culturelles, les formes que peut prendre l’humour (parce que oui ,l’humour ne se résume pas aux blagues), comment l’humour peut aider un leader à construire un environnement de travail sécure, les bénéfices que l’on peut tirer à utiliser l’humour de façon consciente et pertinente, au service d’un objectif. C’était passionnant - j’espère que vous apprendrez autant que moi, et que vous aurez autant de plaisir à écouter Vanessa que j’en ai eu à échanger avec elle. Très bonne écoute, et n’oubliez pas de venir partager vos réactions, observations, idées sur vos réseaux, ou directement en commentaire de l’épisode sur Équilibristes">le site des Équilibristes. xx Sandra ********************************************* Besoin de faire le point sur vos aspirations pro & perso ? J'ai un cadeau pour vous ici : https://linktr.ee/lesequilibristesMerci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie ⭐ Si vous voulez soutenir le podcast, prenez quelques instants pour dire pourquoi vous l’appréciez sur votre plateforme d'écoute préférée, en laissant 5 ⭐  et un commentaire. Mille mercis pour votre soutien !   ****************************************** Pour retrouver le travail de Vanessa, c’est par ici : https://leadingwithhumour.com/ Pour passer le test et découvrir votre type d’humour : https://leadingwithhumour.com/whats-your-sense-of-humour/ Pour voir la vidéo du projet qu’elle a réalisé avec Cambridge : https://leadingwithhumour.com/medias/all-that-funny-business/ Pour voir son Ted Talk : https://www.ted.com/talks/vanessa_marcie_conscious_humour_to_foster_inclusion_and_diversityHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut mes chères et chers Équilibristes, Welcome back ! J’espère que votre rentrée et celle de vos enfants se passent bien. On me demande souvent comment je choisis mes invité.es pour le podcast. J’ai plusieurs façons de les choisir – un thème que je veux aborder, une idée que je veux défendre, des recommandations de votre part. Mais si je dois trouver le point commun entre tous les invités qui sont passés sur le podcast, je crois que le dénominateur commun, c’est qu’il y a quelque chose chez chacun et chacune d’eux que j’admire. C’est clairement le cas avec Marine Alari, que vous allez avoir le plaisir d’entendre aujourd’hui. Après 2 ans de travail, Marine vient d’ouvrir à Bordeaux un lieu révolutionnaire (& qui ne devrait pas l’être) : une crèche adossée à un espace de coworking, pour permettre aux parents de jeunes enfants de travailler à proximité de leur enfant. Révolutionnaire, parce qu’il en existe très très peu en France, alors que le concept est bien plus courant à l’étranger. Et s’il en existe peu, ce n’est pas parce que le besoin n’est pas là, c’est à cause de tout un tas de freins que Marine a levés un à un. Elle nous raconte cela dans l’épisode, son cheminement à elle et le cheminement qu’elle a dû accompagner chez ses interlocuteurs. Révolutionnaire aussi, parce que ce lieu contribue à faire vivre une idée qui m’est chère et que je véhicule à travers ce podcast : nos vies ne sont pas segmentées. Nous restons parents lorsque nous travaillons. Pas segmentées ne signifie pas sans cloisons, la nuance est importante. Je suis convaincue que ce lieu que Marine a ouvert (et ce n’est que le début) n’est pas un lieu, c’est un symbole et une action forte pour améliorer la qualité de vie de celles et ceux qui ont la chance d’y travailler, d’y faire garder leurs enfants, d’y vivre des moments de leur vie en somme. Merci Marine d’ouvrir la voie, de créer le changement. Maintenant, place à son témoignage ! Très bonne écoute, et n’oubliez pas de venir partager vos réactions, observations, idées sur vos réseaux, ou directement en commentaire de l’épisode sur Équilibristes">le site des Équilibristes. xx Sandra ********************************************* Besoin de faire le point sur vos aspirations pro & perso ? J'ai un cadeau pour vous ici : https://linktr.ee/lesequilibristesMerci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie :) Si vous voulez soutenir le podcast, prenez quelques instants pour dire pourquoi vous l’appréciez sur votre plateforme d'écoute préférée, en laissant 5 ⭐  et un commentaire. Mille mercis pour votre soutien !   ****************************************** Pour retrouver le travail de Marine (et venir faire garder votre enfant ou coworker !), rendez-vous ici : www.motherworkcommunity.com  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Anne Lesueur-Neidhardt, directrice de la transformation chez L'Occitane, mère de deux enfants et pratiquante de yoga Kundalini. Elle raconte ses bascules entre vie pro et vie familiale. On y parle d'épuisement, de réorganisation du temps, de transformation culturelle en entreprise, et de la place de la vulnérabilité et de la méditation pour avancer.

 C’est le 50ème épisode des Equilibristes, et j’avais envie de marquer le coup en le mentionnant et en vous remerciant. Vous êtes de plus en plus nombreux et nombreuses à écouter le podcast, et c’est un plaisir et un honneur de vous accueillir dans cet espace où l’on parle de tous ces ingrédients qui rendent la vie riche : parentalité, carrière, amitiés, vie sociale, temps pour soi.  Mon envie, depuis le début des Equilibristes, c’est d’écouter des histoires, convaincue que les histoires des autres ont un pouvoir fou : celui de nous inspirer et nous rendre créatifs dans notre propre vie. Ce sont les différents regards, angles, approches, qui nous permettent de créer notre propre recette d’une vie riche, épanouissante pour soi. C’est donc un grand plaisir pour moi d’accueillir Marianna Szeib à mon micro aujourd’hui. Marianna est polonaise, arrivée à Paris à l’âge de 21 ans, et jamais repartie. La première fois que nous avons échangé, j’ai été frappée par sa sagesse, son recul, le genre de recul que l’on acquiert quand on vit des situations qui confrontent les modèles avec lesquels on a grandi.  Après un début de carrière dans le monde du luxe, qui l’attirait tant, Marianna a lancé il y a 4 ans Face to Face. Au départ, des événements pour mettre en lien les jeunes créatrices de talent avec un public, leur donner de la visibilité et leur permettre de se rencontrer en vrai, de créer un lien plus humain. Et puis Face to Face a évolué, pour être aujourd’hui un réseau et une sorte d’incubateur pour les jeunes marques de 1 à 3 ans d’existence. Marianna a beaucoup partagé son regard et ses observations : sur les freins des entrepreneures qu’elle accompagne, sur les hiérarchies et la soumission qui sont si ancrés dans le rapport au travail en France. Nous avons parlé de sa manière de trouver sa voie, en particulier dans sa maternité, en allant chercher ce qui lui convenait vraiment dans les modèles polonais et français. Nous avons parlé d’espace pour rester créatif, d’organisation, de rapport au temps quand on entreprend, et qu’on devient mère. Et elle m’a partagé une citation pépite de Sherlock Holmes qui m’est restée gravée dans l’esprit, et que je ne vous dévoilerai pas pour vous en laisser la surprise. Ceci est un épisode sur la validation intérieure – je vous laisse le savourer. Très bonne écoute, et n’oubliez pas de venir partager vos réactions, observations, idées sur vos réseaux, ou directement en commentaire de l’épisode sur Équilibristes">le site des Équilibristes. xx Sandra ********************************************* Besoin de faire le point sur vos aspirations pro & perso ? J'ai un cadeau pour vous ici : https://linktr.ee/lesequilibristesMerci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie :) Si vous voulez soutenir le podcast, prenez quelques instants pour dire pourquoi vous l’appréciez sur votre plateforme d'écoute préférée, en laissant 5 ⭐  et un commentaire. Mille mercis pour votre soutien ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut les Équilibristes,Bienvenue dans cet épisode, le premier d’une série spéciale Conscious Cultures. Conscious Cultures, c’est la société que j’ai créée pour accompagner les entreprises à comprendre et prendre en compte qui sont leurs salariés, leurs besoins réels et aspirations, pour concevoir les conditions qui leur permettront de fournir leur meilleur travail.J’ai eu envie de créer cette série spéciale d’interviews pour aller à la rencontre de celles et ceux qui créent des « conscious cultures », et qui, par leurs prises de conscience individuelles, influent sur la culture de l’organisation dont ils font partie.Ma première invitée est Stéphanie Nadaud, Directrice des Ressources Humaines du Crédit Mutuel du Sud Ouest. Stéphanie a été une des premières à faire confiance à Conscious Cultures avant même que l’entreprise ne s’appelle comme ça. Et quelle rencontre ! Vous allez l’entendre dans l’épisode, j’ai beaucoup d’estime et d’admiration pour Stéphanie, son humanité, son empathie, son intégrité, sa rigueur aussi. Son vécu et ses valeurs, elle les porte et les incarne, au service des autres.L’épisode s’appelle Première de cordée, parce que c’est vraiment l’expression qui m’est venue en l’écoutant me raconter son parcours, sa place de première femme au sein de la hiérarchie puis du comité de direction. Et surtout sa manière de tirer des leçons de son expérience et de faciliter les choses pour celles qui passeraient après elle. Avec Stéphanie, nous avons aussi beaucoup parlé de faire vivre ses convictions dans son travail, de trouver sa place dans sa singularité, de la force des actions individuelles pour faire avancer le collectif, et nous avons abordé la manière dont nous avons travaillé ensemble sur un audit de l’expérience collaborateur.Très bonne écoute, et n’oubliez pas de venir partager vos réactions, observations, idées sur vos réseaux, ou directement en commentaire de l’épisode sur le site des Équilibristes.xxSandra*********************************************Besoin de faire le point sur vos aspirations pro & perso ? J'ai un cadeau pour vous ici : https://linktr.ee/lesequilibristesMerci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie J Si vous voulez soutenir le podcast, prenez quelques instants pour dire pourquoi vous l’appréciez sur votre plateforme d'écoute préférée, en laissant 5 ⭐  et un commentaire. Mille mercis pour votre soutien !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.