À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de course à pied

Le travail paie ! C'est un des credo qui colle parfaitement à mon invitée dans cet épisode à savoir Marine, alias Coursptitetomate ! Année après année, elle ne cesse de progresser. Mais derrière ce sourire qui ne la quitte jamais, sa motivation et sa rigueur sont deux éléments fondamentaux. Depuis ses débuts en course à pied qui remontent à cette préparation du baccalauréat, au club avec lequel elle réalise ses entraînements, Marine est épanouie avec ses baskets aux pieds.  Adepte du bitume, elle s'est découvert il y a peu une passion pour le trail et les grands espaces ! Elle a d'ailleurs pris part à la MCC, une des courses de l'UTMB. Dans cet épisode, nous avons aussi abordé la musculation et le renforcement musculaire, le regard des autres, la confiance en soi, l'alimentation, la pratique de la course à pied en couple. Sans oublier un focus sur cette communauté qu'elle anime sur les réseaux. Merci MARINE pour ton énergie et ta joie de vivre !  Pour retrouver l'actualité de Marine:  https://www.instagram.com/coursptitetomate ------------------------------------------------- Par le podcast running A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode où l'on parle course à pied ! Parfois en solo, parfois avec un invité, un sportif, un champion, un anonyme afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années,  la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur à pied "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : https://linktr.ee/acotedemespompesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Est-il possible d'optimiser ses performances par les outils connectés ? C'est la question posée à Bruno HEUBI, athlète international, entraîneur et enseignant !  A travers notre échange, je voulais aborder ces nouvelles technologies, les applications, les données que peuvent nous fournir les montres, les capteurs, les cardiofréquencemètres. Comment s'y retrouver ? Quelles données prendre en compte ? Sommes nous en mesure d'interpréter ces datas ?  Nos montres montrent-elles des effets positifs ou délétères sur nos activités sportives ?  Les capteurs cardio et GPS sont-ils fiables ?  Pouvons-nous nous affranchir de cette montre, de ces allures ?  L'arrivée de nouveaux capteurs de puissance, de glycémie va t'elle permettre aux sportifs de mieux se connaître ? Quelle montre choisir lorsqu'un coureur débute son activité en running ? Comment prédire un chrono en lorgnant sur nos dernières compétitions ? De part son expérience du haut niveau, de son regard d'entraîneur, Bruno (que je remercie par sa disponibilité, sa gentillesse et la justesse de ses propos) vous apporte dans cet épisode des réponses concrètes et pratiques ! Pour retrouver l'actualité de Bruno :  https://www.brunoheubi.com/ ------------------------------------------------- Par le podcast running A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode où l'on parle course à pied ! Parfois en solo, parfois avec un invité, un sportif, un champion, un anonyme afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années,  la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur à pied "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : https://linktr.ee/acotedemespompes Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Prendre sa paire de running et partir faire le tour du monde ? C'est le défi que s'est lancé Marie LEAUTEY, alias Lootie Run ! Après 698 marathons en 825 jours, 28300 km, elle est la 7ème personne sur cette planète à avoir accompli cette épopée hors norme. Entre le 6 décembre 2019 et le 30 août 2022, Marie aura traversé 4 continents.  Lors de son précédent passage sur le podcast (épisode #31) , elle venait de parcourir une partie de l'Europe avec un chemin allongé du fait de le pandémie de Covid. Son tour du monde s'est poursuivi par une traversée Ouest / Est des Etats-Unis, de Seatle à New-York. Ce fut ensuite un autre gros morceau en Amérique du Sud, de la Patagonie au Sud du Chili, jusqu'à Buenos Aires en Argentine en passant par la cordillère des Andes. Son aventure a pris fin en cette fin du mois d'août après une traversée du continent austral. Le passage de la ligne d'arrivée à Sidney marquait le point final de ce tour du monde en courant ! Nous nous étions promis d'enregistrer un épisode une fois ce challenge relevé ! Et nous avons tenu parole. Marie que je remercie pour sa bonne humeur et son dynamisme, revient ici sur les moments forts de ce projet de vie, sur les enseignement qu'elle en tire mais aussi sur les projets qu'elle se voit déjà accomplir. Retrouvez Marie via les liens ci-dessous : Site internet : https://lootie-run.com/ Page Instagram : https://www.instagram.com/lootierun/ ------------------------------------------------- Par le podcast running A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode où l'on parle course à pied ! Parfois en solo, parfois avec un invité, un sportif, un champion, un anonyme afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années,  la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur à pied "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : https://linktr.ee/acotedemespompesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Le sport est il un bon vecteur d'intégration ? C'est la question posée à mon invité du jour, en la personne de Mohamed SERBOUTI, plus connu sous le diminutif de Momo. Arrivé très jeune en provenance du Maroc avec sa famille du côté de la Sarthe, il n'a jamais quitté ce département !  Passionné de foot et après avoir foulé les pelouses durant quelques années, c'est vers l'athlétisme que la carrière de Momo se tourne. Doté d'un potentiel athlétique, il gravit les échelons très rapidement. De champion de France de cross, à l'équipe de France, aux compétitions internationales ou encore un titre obtenu sur 10 000m, Momo vibre depuis plus de 25 ans dans ce sport qu'est la course à pied. Ambassadeur pour la marque ADIDAS, il porte des valeurs de partage, de générosité et d'entraide. Sourire aux lèvres, il n'est pas avare en compliment, en petit mot pour booster un coureur. De cette envie de transmettre, notre éducateur jeunesse a mis en place du côté du Mans, un club, son club, INAYA ATHLETISME. Il distille de précieux conseils à des jeunes qui découvrent notre sport, mais préparent aussi des sportifs amateurs à relever leurs défis ! Merci Momo pour ce temps d'échange avec beaucoup d'humilité au regard de ton parcours derrière le micro, comme sur les Foulées du Gois !  Liens de l'épisode sur lesquels vous pourrez retrouver Mohamed SERBOUTI : - Site INAYA : https://www.inaya-athletisme.com/ - Instagram : https://www.instagram.com/inayaathletisme/ ------------------------------------------------- Par le podcast running A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode où l'on parle course à pied ! Parfois en solo, parfois avec un invité, un sportif, un champion, un anonyme afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années,  la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur à pied "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : https://linktr.ee/acotedemespompesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Dans quelques heures 2022 sera derrière nous, avant de basculer vers 2023, je tenais à vous livrer mon bilan. Avant cela, mon côté prof souhaitait faire avec vous un point méthodologique. Je vous indique comment je m'y suis pris pour bien le faire. Certes il y a des chiffres, des heures d'entrainements, des chronos en course. Mais mon bilan ne s'arrête pas là ! J'en tire pas mal de leçons personnelles !  Vous découvrirez si je considère cette année 2022 comme une année accomplie, faite de haut, de bas .... Mon top 3 des moments sportifs de mon année sera mis en lumière avec une surprise à la première place ! Outre le running, c'est ce podcast qui nous rassemble ! 2022 aura été une année de belles rencontres ! Merci à vous pour ces beaux échanges, que vous soyez des invités, des auditeurs. Après ce débrief de l'année écoulée, je me plongerai (chaussures aux pieds) vers 2023. J'ai en tête le cadre de ma saison sportive, et quelques pistes d'amélioration pour le podcast. En fin d'épisode, je répondrai à quelques questions posées par vous les auditeurs ! Bonne écoute et à vous de faire votre bilan, ainsi que de définir vos objectifs à venir ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Le Dr. Fabrice KUHN, médecin du sport et triathlète, présente la méthode d'entraînement PALEOFIT inspirée des chasseurs cueilleurs. Il souligne l'importance des séances en endurance, à haute intensité et de musculation pour améliorer les performances et réduire les risques de blessures. L'entraînement raisonné basé sur des vérités scientifiques est accessible à tous pour une meilleure santé et plaisir dans l'activité physique.

Connaissez-vous les bienfaits du miel dans votre alimentation et dans votre pratique sportive ? Pour avoir des réponses, je me suis tourné vers deux spécialistes, Leila et Pascal, deux entrep'runners, fondateurs de la marque APIRUN ! De deux ruches posées sur le toit de leur garage, ces deux bretons disposent de nombreuses ruches. Leurs abeilles produisent le composant majeur des produits de leur gamme : le miel. Extrait à froid, celui-ci n'est pas chauffé, gardant ainsi toutes ses propriétés nutritives ! Après une première partie très pédagogique, afin d'expliquer en quoi consiste ce métier / passion d'apiculteur, Leila et Pascal vous indiqueront les bénéfices de la consommation de miel lors de vos sorties running, mais aussi en préparation et en récupération. A travers cet épisode vous découvrirez l'envers du décor d'APIRUN, entreprise artisanale qui souhaite respecter le rythme naturel de ses abeilles, sans les brusquer.  Leila et Pascal vous donne par ailleurs rendez-vous les 22 et 23 avril 2023 pour la 4ème édition de l'APIRUN TOUR ! Merci à vous pour cet échange autour de votre métier mêlant passion et humanité ! Vous pouvez retrouver APIRUN via les liens suivants :  - Site : https://www.apirun.fr/ - Instagram : https://www.instagram.com/apirun1 ------------------------------------------------- Par le podcast running A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode où l'on parle course à pied ! Parfois en solo, parfois avec un invité, un sportif, un champion, un anonyme afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années,  la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur à pied "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : https://linktr.ee/acotedemespompesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Quatre mois après l'épisode #107 consacré à ma consommation de sucre, il est temps de faire le bilan de cette expérience se prolongera bien au-delà. Avec l'aide de mes experts, Laurine PINEAU (Vestiaire Naturel) et Fabrice KUHN, nous revenons sur mon cheminement depuis l'été. Ai-je réussi à limiter ma consommation de sucre ? Ces envies soudaines d'aliments riches et sucrés se sont elles envolées ? Par petites touches et sans révolutionner mon alimentation,j'ai avancé.  L'été a été une période propice pour mettre ce processus en route ! Tout n'a pas été facile, loin de là. Il y a eu des craquages.  Des tablettes de chocolat ont disparu, des paquets de bonbons chocolatés entourant une cacahuète ont été malmenés. Cependant ces dérives alimentaires, j'ai réussi à les contrôler. De 88 kg, je suis passé à 82 kg. Délesté de ce poids, mes performances en course ont été de fait bien meilleures. Les chronos de l'automne en sont la preuve. J'ai perçu d'autres bienfaits : moins de stress, plus d'énergie, des "bobos de coureurs" moins présents. En m'étant engagé face à vous, mes auditeurs, je me devais de respecter mes engagements. Vous m'avez aidé, vous m'avez porté. Vous avez donc votre part de responsabilité dans cette réussite, dans cette forme et dans ces jolis chronos. MERCI à vous ! Si mon parcours, résonne en vous, par des envies alimentaires sucrées ou salées, ou autre, je vous invite à faire de même. Soyez accompagné(e), définissez votre stratégie et vous en sentirez des bénéfices, et pas seulement sur l'aspect sportif ! Merci donc à Laurine et Fabrice pour leur accompagnement, et leur soutien durant ces nombreuses semaines ! Liens de l'épisode sur lesquels vous pourrez retrouver Laurine et Fabrice : - Instagram de LAURINE : https://www.instagram.com/vestiairenaturel/ - Blog de Fabrice KUHN : https://www.thierrysouccar.com/blog/LE-BLOG-DE-FABRICE-KUHN  ------------------------------------------------- Par le podcast running A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode où l'on parle course à pied ! Parfois en solo, parfois avec un invité, un sportif, un champion, un anonyme afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années,  la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur à pied "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : https://linktr.ee/acotedemespompesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Comment faire appel aux marques et tester des produits ? C'est la question posée à mon invité du jour, Damien SIDOUX. A 40 ans, ce coureur stéphanois, amateur de sport, a découvert la course à pied il y a moins de 10 ans. Adepte de longues distances, il pratique le Trail. D'ailleurs, dès demain samedi 3 décembre,  vous pourrez le suivre sur la SAINTELYON. Damien sera accompagné d'un coureur handicapé et avec 3 autres binômes, ils auront pour objectif de passer la ligne d'arrivée dans la Halle Tony Garnier de Lyon. A travers cette passion du running, Damien s'est peu à peu mué en créateur de contenu sur les réseaux sociaux, Instagram et Youtube. Il reçoit et teste des produits, des équipements destinés au running. Par son témoignage, vous allez découvrir l'envers du décor de cette activité....quelque peu encombrante, aux dires de son épouse. Vous comprendrez pourquoi s'est-il lancé dans ces créations digitales en parallèle de sa pratique de la course à pied ? En tire-t-il des revenus ? Quelles sont les attentes des marques ? Merci de d'être livré en toute transparence sans éluder mes questions. Il est temps pour moi de vous laisser en compagnie de Damien SIDOUX (, Running, testing produit et création de contenu, c'est le nouvel épisode du podcast A COTE DE MES POMPES ! Bonne écoute à vous Pour retrouver l'actualité de Damien https://www.instagram.com/damselconejo/ ------------------------------------------------- Par le podcast running A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode où l'on parle course à pied ! Parfois en solo, parfois avec un invité, un sportif, un champion, un anonyme afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années,  la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur à pied "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : https://linktr.ee/acotedemespompesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Comment MUSCLER SON MENTAL EN COURSE A PIED ? Je pense tout de suite à Aymé JACQUET en 1998, indiquant à Robert PIRES de muscler son jeu afin de ne pas subir de déconvenues ! C'est la question posée à mon invitée du jour, Anthéa JUIN, traileuse longue distance de 31 ans, résidant dans la belle région d'Annecy et qui exerce le métier de préparatrice mentale. Sportive aguerrie, après avoir pratiqué le handball, Anthéa s'est tournée vers la course à pied en 2019 et le trail lors de son arrivée en Haute Savoie. Elle revient sur ses premiers pas sur les sentiers de montagne, ses défis, ses challenges, elle qui a été responsable grand export pour une grande marque de sport. Aujourd'hui elle accompagne les sportifs professionnels ou amateur dans l'optimisation de la performance. Au cours de cet échange, nous reviendrons sur la distinction à opérer entre préparation mentale et psychologie du sportif. Nous aborderons les facteurs de performances. Pourquoi pendant de longs mois ai-je été un champion de l'entraînement qui n'arrivait pas à retranscrire mes capacités en compétition. Et elle vous donnera son ressenti sur les réseaux sociaux ou sportifs ? Font-ils bon ménage avec notre pratique ? Faut-il s'en éloigner voire les fuir !  Anthéa je te remercie pour cet échange autour de l'importance de cet aspect mental en course à pied. Comment le développer ? Par quels moyens progresser lorsque l'on est amateur comme je le suis. Il est temps pour moi de vous laisser ma place à ANTHEA JUIN, MUSCLER SON MENTAL EN COURSE A PIED  c'est le nouvel épisode du podcast A COTE DE MES POMPES ! Bonne écoute à vous ! Pour retrouver l'actualité d'ANTHEA: https://www.instagram.com/anthea_juin ------------------------------------------------- Par le podcast running A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode où l'on parle course à pied ! Parfois en solo, parfois avec un invité, un sportif, un champion, un anonyme afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années,  la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur à pied "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : https://linktr.ee/acotedemespompesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices