AUF & UP

Diese Episode hat SEHR viele Menschen überrascht und tief berührt... In diesem Highlight spreche ich mit dem erfolgreichen Investor und "Die Höhle der Löwen"-Star Carsten Maschmeyer darüber, wie er in eine Tablettensucht und Depression gerutscht ist und wie er sich wieder rausgekämpft hat. Einer der intensivisten Gänsehaut-Momente all meiner AUF & UP-Gespräche… Hier geht's zur ganzen AUF & UP Episode "Tablettensucht, Burnout, Depression – so bin ich stärker zurückgekommen": >> Spotify >>Apple >>Youtube Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

Jana Ringwald, Oberstaatsanwältin bei der Zentralstelle zur Bekämpfung der Internetkriminalität, spricht über ihre spannenden Ermittlungen gegen Cyberkriminalität und den Umgang mit Stress. Sie reflektiert über Selbstzweifel, den Einfluss von Perfektionismus und die Notwendigkeit von Mut in einer hektischen digitalen Welt. Einblicke in Ransomware-Angriffe und die Herausforderung der Strafverfolgung geben einen tiefen Blick in die Gefahren der Cyberwelt. Zudem betont sie die Wichtigkeit echter zwischenmenschlicher Beziehungen für das persönliche Wohlbefinden.

Stefanie Stahl, Deutschlands bekannteste Psychologin und Starautorin von "Das Kind in dir muss Heimat finden", beleuchtet die Wurzeln negativer Glaubenssätze und wie man sie transformiert. Sie erklärt, wie Kinder Schuld übernehmen, wenn Eltern emotional abwesend sind, und betont die Notwendigkeit innerer Grenzen. Strategien zur Identifikation und Umwandlung negativer in positive Glaubenssätze werden vorgestellt. Abschließend diskutiert sie, wie nachhaltige Veränderungen im Alltag gelingen können, um ein erfüllteres Leben zu führen.

Viele erfolgreiche Menschen fühlen sich nach dem Erreichen ihrer Ziele enttäuscht. Der Grund liegt oft in den emotionalen Tiefs, die nach Erfolgen auftreten. In der Diskussion werden drei wirkungsvolle Strategien präsentiert, die helfen können, den eigenen Erfolg wirklich zu fühlen. Außerdem wird das Konzept des Dopamins als „Molekül des Mehr“ betrachtet und hinterfragt, was wir wirklich hinter unserem Streben nach Erfolg wollen. Ein spannender Einblick in die emotionale Seite des Erfolgs!

Prof. Dr. Volker Busch, Psychiater und Neurowissenschaftler an der Universität Regensburg, erörtert, wie wir in Krisenzeiten mental stark bleiben können. Sein Ansatz betont die Stärkung des mentalen Immunsystems statt Resilienz. Themen wie die Bedeutung von Selbstreflexion, die Auswirkungen des Negativitätsbias und die heilende Kraft der Natur werden angesprochen. Busch teilt außerdem persönliche Erfahrungen über den Druck eines Führungsjobs und die Rolle von Unvollkommenheit in der mentalen Gesundheit. Ein unterhaltsames Gespräch über Lebensstrategien in schwierigen Zeiten!

Alix Puhl, Mitbegründerin von Tomoni Mental Health, setzt sich leidenschaftlich für die Früherkennung psychischer Erkrankungen bei Kindern ein. Sie erzählt von der tragischen Geschichte ihres Sohnes Emil, der an Depressionen litt und mit nur 16 Jahren Suizid beging. Das Gespräch beleuchtet die Bedeutung offener Kommunikation über psychische Gesundheit und die Rolle von Eltern und Lehrern in der frühzeitigen Diagnose. Außerdem wird die Notwendigkeit betont, gesellschaftliches Bewusstsein zu fördern, um betroffenen Familien besser zu helfen.

Krisen sind mehr als nur Herausforderungen, sie sind Chancen für persönliches Wachstum. Menschen erleben im Durchschnitt fünf große Krisen im Leben, doch die Vorbereitung fehlt oft. Krisen fördern Resilienz und sogar Superkräfte, die in schwierigen Zeiten entstehen. Introspektion und die Fokussierung auf das Wesentliche spielen eine entscheidende Rolle. Zwischenmenschliche Beziehungen können gestärkt werden, wenn man sich den Emotionen stellt. Mit der richtigen Vorbereitung können wir gestärkt aus Krisen hervorgehen.

Glücklich(er) sein ist erlernbar! Entdecke, warum viele Menschen unzufrieden sind und wie mentale Routinen dein Glück steigern können. Du erfährst, wie soziale Medien dich beeinflussen und welche Rolle Neuroplastizität dabei spielt. Drei einfache, aber effektive Mentaltricks werden präsentiert, um Dankbarkeit, Kontrolle und Präsenz in dein Leben zu integrieren. Mit diesen Tipps kannst du sofortige Veränderungen spüren und dein Glücksniveau deutlich heben!

Diese wissenschaftlichen Fakten sollte JEDER kennen, der ab und zu etwas Alkohol trinkt... In diesem Highlight spreche ich über die überraschenden Auswirkungen von Alkohol auf unser Gehirn und unseren Körper. Ohne Moralzeigefinger, dafür wissenschaftlich fundiert. Diese Fakten selbst über Kleinstmengen sind sehr überraschend und viel zu wenig bekannt. Dieses Highlight soll dazu beitragen, dass sich das ändert. Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! Weitere Episoden zum Thema Alkohol, die dich interessieren könnten: Investigativ-Journalist: 1 Jahr kein Alkohol - "DAS war die größte Überraschung!" Felix Hutt „Ich war alkoholabhängig“ DAS sagt uns niemand über Alkohol! Journalistin Nathalie Stüben Weitere Inhalte findest du auf meinen Social Media Kanälen: LinkedIn Instagram TikTok AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

So findest du den effektivsten Hebel in deinem Leben, der alles andere verändert... Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden? In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf. Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket! In dieser kurzen Episode erkläre ich, wie das BIG DOMINO Konzept dir nicht nur Anfang des Jahres, sondern immer und in allen Lebenslagen helfen kann, den effektivsten Hebel für die größte Veränderung zu finden, auf den du die größten Priorität legen solltest. Klingt sehr abstrakt, ist in der Umsetzung aber denkbar einfach. Also am besten einfach reinhören und direkt abwenden… (00:00:00) Das BIG DOMINO Konzept (00:02:40) Warum die meisten Neujahrsvorsätze scheitern (00:06:59) Mein persönlicher BIG DOMINO 2025 (00:14:42) Gesunde Selbstfürsorge vs. extreme Selbstoptimierung (00:18:15) So findest du deinen BIG DOMINO (00:23:20) Einladung Wer diese kurze Epsiode gehört hat, hat eines der stärksten Tools in der Hand für mehr Produktivität, Energie und stabilere soziale Beziehungen. Es wäre mir eine große Ehre, wenn ihr da mal reinhört… Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst, uns abonniert und AUF & UP an eure Freunde weiterempfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens