Charlas de Pau Ninja

#249. El veganismo tiene consecuencias graves para la salud y en el episodio de hoy las listo una vez se ha pasado la marca de 2-3 años que es lo que la mayoría aguantan. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/249 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/ (0:00) Intro (2:37) Por qué ser vegano es malo (4:26) Deficiencias nutricionales de la dieta vegana (5:02) Vitamina B12, B6, B3 y B2 (6:55) Ácidos grasos omega-3 (10:08) Hierro (12:24) Vitamina D3 (14:23) Vitamina A (retinol) (16:45) Colesterol (18:09) Aminoácidos (20:07) Creatina, taurina, carnosina y carnitina (22:54) Selenio, yodo, cobre (24:23) Calcio y zinc (26:49) Problemas con los suplementos para veganos (28:30) Consecuencias del veganismo (29:01) Fatiga crónica (30:12) Depresión y salud mental (30:50) Anemia (31:57) Disrupción hormonal (32:48) Falta de colesterol (33:00) Problemas digestivos (33:10) Deficiencias nutricionales (34:05) Preguntas frecuentes (34:09) Veganismo: ¿sí o no? (34:16) ¿Es el veganismo natural? (35:08) ¿Ser vegano es malo para la salud? (36:05) ¿Cómo ser un vegano saludable?

#248. Tengo que dejar de mirar Twitter y otras redes sociales porque termino encendido. Inspirado por la caca que se ve en las noticias y la falta de sentido común que tenemos he tenido que hacer otro episodio del tema. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/248 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/

#247. Os explico por qué y cómo marcar la mandíbula como si fuéramos la estatua de un dios griego a punto de entrar en el Olimpo. Sin remilgos. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/247 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/ (0:00) Intro (4:15) Armablanda (8:16) Por qué tenemos mandíbulas débiles (11:57) Por qué tener una mandíbula fuerte (14:22) Maneras de tener una mandíbula marcada (15:05) Entrenar la anchura de la mandíbula (16:14) Marcar la mandíbula cuadrada (17:11) Tener buen ángulo gonial (18:06) Ampliar el ancho bigonial (20:00) Reducir la grasa facial (21:00) Ejercicios para fortalecer la mandíbula (21:20) Masticar chicle para la mandíbula (24:26) Practicar el mewing (26:00) Aplanar bola de chicle (26:32) Sonreír y tragar saliva (27:36) Periodizar ejercicios

#246. Tercera vez que viene Fakinmoneyman al podcast y tercera vez que no va a dejar a nadie indiferente con lo que nos va a contar. Nos explica las filfas desde un Ikea con niños de fondo y una camiseta despechada como su actitud. • Notas de este episodio:https://podcast.pau.ninja/246• Episodios exclusivos + comunidad:https://sociedad.ninja/(00:00) Introducción(06:40) Confesión personaje Álex FMM(09:00) La bolsa como forma de vida(21:00) Pasiones nuevas a los 36 años(28:00) Hacer dinero(48:00) Ligar(57:00) Primeras experiencias en bolsa de Álex FMM(01:17:00) Persistir

#245. Mario10PorCiento se viene un mes más, esta vez a comentarnos porque las empresas Growth hacen el patrón de la raza con asa y porque puede ser la Bella y la Bestia para nuestro preciosos y preciado dinero. También Alibaba es un cuchillo cayendo. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/245 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/

#244. El miedo al rechazo y el arrepentimiento de hacer algo donde potencialmente nos pueden rechazar es lo que nos hace estar más parados en la vida. Esta vez os propongo algo más que simplemente escucharme. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/244 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/

#243. Las redes sociales tienen equipos no sólo de ingenieros sino también de psicólogos y expertos en neurología para que nos enganchemos a sus productos. Conmigo lo han conseguido y últimamente estoy probando como solucionar esta adicción. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/243 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/

#242. Dicen que Tesla sacará un coche a un precio para el mortal de a pie. Yo que nunca he sido de coches me da por comentarlo porque por fin tiene algo de sentido. Lo mejor es intentar adivinar el nombre. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/242 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/

#241. Cada vez más personas deciden probar una dieta carnívora o cetogénica. El cansancio inicial es de esperar (yo lo sufrí), pero hay unas cuantas soluciones. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/241 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/

#240. No es mi primer millón de Bitcoins. Creo que sólo Satoshi tiene esa cantidad... pero es otro millón que me ha hecho vivir y aprender gracias a vosotros. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/240 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/