Charlas de Pau Ninja

#359. Mi truco para poner moreno en tres días lo saqué de un foro americano y está basado en cero evidencia científica (por ahora). Pseudociencia pura. A ver si hacen un análisis clínico de sujeto poniéndose aceite en los huevos. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/359 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (4:21) El rol de la vitamina D para ponerse moreno (9:30) Cómo ponerse moreno sin quemarse (13:03) Trucos para ponerse morena rápido (26:05) Las vitaminas esenciales para ponerse moreno (29:00) Alimentos para ponerse moreno

#358. Nuestro ninja lleva desde los 16 años luchando para representar a España como atleta paralímpico en triatlón. Con un 3% de visión en los dos ojos nos cuenta todo lo que le ha llevado aquí.   • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/358   • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (5:40) ¿Quién es Rafa? (7:10) Dieta que sigue Rafa (10:00) Estudiar nutrición (11:10) Discapacidad visual (14:12) Etapas (19:10) Rachas negativas (21:00) Mantras filosóficos (23:27) Deportes (27:00) Motivación para los juegos paralímpicos (30:46) Deportes según la discapacidades (33:05) Ser atleta paralímpico (37:40) Entrenamientos paralímpicos (45:45) Próximos juegos paralímpicos (47:45) Emprendimiento

#357. Te sonará alarmista, pero tocaría empezar a hacer preparativos para la próxima crisis mundial, que no será un paseo en el parque. Escasez de alimento, y producto a precio de oro. Los medios señalarán a todos menos a los Estados y Bancos Centrales. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/357 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#356. Este señor fue el culpable de abrir mi membresía de pago (Sociedad.ninja). El boss @Victor Correal también fue de los primeros en apuntarse, darme feedback y meterme caña cuando lo he necesitado. Esto es lo que tiene que decir sobre el nuevo paradigma de los creadores de contenido.   • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/356  • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (6:25) Víctor Correal (10:20) Guidedoc (12:08) Qué hacer con millones de dólares (18:45) Gestionar tareas en distintos negocios (30:07) Ideas para Subscripción premium (32:18) Pagar por el contenido  (36:31) Proyectos lucrativos (44:00) Open metrics (46:57) Crear contenido 

#355. Después de 1 año siendo carnívoro (y recientemente habiendo incorporado fruta) mi doctora me llama en "directo" para comentar una "irregularidad" en mi análisis de sangre. No es el colesterol LDL.   • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/355  • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#354. ¿Te viene la energía a partir de la tarde o eres como yo y te levantas a las 5 de la mañana sin alarma? Tenemos un gen llamado "clock" que se dicta cuanta melatonina segregamos. Y sí. Algo de "biohackeo" se le puede hacer...   • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/354  • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#353. El humano lleva usando el storytelling (contar historias) desde hace cientos de miles de años alrededor del fuego. Lo que es irónico porque hoy lo usamos para vender humo y como mi ex, vender la moto de los maromos que conocía de noche. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/353 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (5:37) Qué es storytelling (7:08) La importancia de storytelling (7:50) Cómo ser un buen storyteller (11:00) Pasos para aplicar storytelling a tus historias

#352. El bueno de Milón de Crotona fue levantando un toro desde pequeño. A medida que el toro iba creciendo, también lo hacían sus músculos y al final... terminó como Pau Ninja. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/352 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (5:01) Qué es la sobrecarga progresiva (10:46) Cómo sobrecargar progresivamente para hipertrofia (16:28) El mejor indicador (17:34) Maneras de sobrecargar progresivamente (21:16) Cómo progresar en el gym

#351. Se ha liado con LUNA, bitcoin y el mercado crypto en general. Esto es lo que ha pasado a LUNA, y lo que NO ha pasado a Bitcoin. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/351 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#350. La primera persona en escalar la cima del Everest sigue siendo una incógnita. Pero un objeto perdido en el monte podría desvelar quien fue... si se encontrara. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/350 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/