Beste Version von dir - Podcast
Ralf Bohlmann
Ich heiße Ralf und hier geht es um die beste Version von dir: kerngesund, topfit und voller Energie. Dein gesunder Lifestyle ist der Schlüssel: Ernährung, Bewegung, Entspannung, Schlaf und dein Mindset. Mehr dazu auf ralfbohlmann.com
Episodes
Mentioned books
Dec 14, 2016 • 12min
068 Die besten Geschenke für schlank, fit und kerngesund
Noch keine Idee was du schenken sollst? Ich habe die besten Geschenke-Tipps für schlank, fit und kerngesund für dich herausgesucht und die verrate ich dir in dieser Folge.
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Dec 7, 2016 • 49min
067 Ein Interview mit Fernseh-Coach Felix Klemme
Felix Klemme ist Fernseh-Coach, Life-Coach, Buch-Autor und Gründer von Outdoor-Gym. Heute ist mein Gast für ein Interview. Felix ist ein spannender Typ, der zu den Themen Ernährung, Bewegung und Natural Network ein Menge zu sagen hat.
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Nov 30, 2016 • 20min
066 Was ist Crossfit?
Was ist eigentlich Crossfit? Keine Sportart oder Fitnessmethode trainiert so gezielt alle Aspekte deiner körperlichen Fitness. Vielleicht ist das auch was für dich...
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Nov 23, 2016 • 18min
065 Warum Altern eine schlechte Angewohnheit ist
Altern ist nichts weiter als eine schlechte Angewohnheit? Es gibt ein neues Buch von Dr. Ulrich Strunz und das möchte ich dir heute vorstellen. "Der Schlüssel der Gesundheit".
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Nov 16, 2016 • 17min
064 Was ist dir wichtig? Und welche Rolle spielt die beste Version von dir?
Wenn du ein Ziel hast, und du erreichst es nicht, dann gib nicht dein Ziel auf sondern denk über deine Werte nach. Ich zeige dir, wie du ein großes Hindernis auf dem Weg zu deinem Ziel aus dem Weg räumst.
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Nov 9, 2016 • 24min
063 "besser essen" Teil 2: Ideen und Rezepte
Ja, was soll ich den essen? Brauchst du Ideen für ein besseres Frühstück? Für bessere Hauptmahlzeiten, für zwischendurch oder für Unterwegs? Ich habe da ein paar Vorschläge für dich...
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Nov 2, 2016 • 19min
062 "besser essen" Teil 1: Warum, wie und was?
Hast du dir schon mal vorgenommen, besser zu essen? Die Frage ist wohl eher wie oft, oder? Aber warum macht das Sinn? Was ist besser essen und wie geht das? Genau darum gehts in dieser Folge…
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Oct 26, 2016 • 22min
061 Was deine Muskeln mit Energie und Glück zu tun haben
Deine Muskeln entscheiden darüber, wie du da stehst. Buchstäblich. Und deine Muskeln erzeugen Lebensenergie und Glückshormone. Sie halten dich schlank, jung und gesund. Wenn du sie benutzt...
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Oct 19, 2016 • 23min
060 Dein kleines Basis-Workout
Hier stelle ich dir mein kleines Basis-Workout vor, mit dem du einsteigen und ziemlich weit kommen kannst. Ein kurzes Warm-up und drei einfache Übungen für deine Gesundheit, Fitness und deine Figur.
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Oct 12, 2016 • 30min
059 vegan kochen - ein Interview mit Christian Wenzel
Wenn du dich für vegane Küche interessierst, unbedingt reinhören. Falls nicht - dann auch! Christian Wenzel hat ein Buch geschrieben, über den neuen Pflanzen-Protein-Star, die Lupine und ich garantiere dir, seine Rezepte bereichern auch deinen Speiseplan.
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