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Rafael Frenk in Teil 2 unseres Gespräches über die Idee von Biohacking, über Primal State und über den Einstieg in den perfekten Tag. - Der perfekte Tag- Die Mission von Pirmal State- Womit du anfangen solltestMehr zu Primal StateDer Blog von Primal StateRafael Frenk auf InstagramMeine WebsiteMein BlogEmail an RalfErnährungspläne Folge direkt herunterladen

Kann man seinen Körper „hacken“? Und warum sollte man das überhaupt tun? Rafael Frenk ist 29 Jahre alt und Co-Founder von Primal State. In unserem Gespräch gibt er ein paar Antworten, die auch mich überrascht haben. In diesem ersten Teil um folgendes:- Wer ist Rafael Frenk?- Was ist Biohacking?- Selbstoptimierungswahn?Mehr zu Primal StateBlog von Primal StateRafael Frenk auf InstagramMeine WebsiteMein BlogEmail an RalfErnährungspläne Folge direkt herunterladen

Das Spiel „Gesundheit“ hat keine Ende und kennt keinen Sieger. Man spielt es um zu spielen und nicht um zu gewinnen. Du solltest Spaß haben an diesem Spiel, denn alles andere macht keinen Sinn.Der Artikel zum Thema: https://ralfbohlmann.com/infinitegame/Website: ralfbohlmann.com/Blog: ralfbohlmann.com/blog/Email an Ralf: ralfbohlmann.com/kontakt/iTunes: .apple.co/2sigZ3zErnährungspläne: https://mitralfbesseressen.de Folge direkt herunterladen

- Warum gut schlafen Sportler besser macht- Warum Schlaf vor Verletzungen schützen- Warum weniger schlafen sich einfach nicht lohnt- Was Schlaftracker leisten und was nicht- Das Phänomen "restless legs" - kribbelnde BeineDas Buch "Warum wir schlafen"Die Webseite zum BuchAlbrecht Vorster bei YoutubeAlbrecht Vorster bei FacebookMeine WebsiteMein BlogEmail an RalfErnährungspläne: mitralfbesseressen.de Folge direkt herunterladen

- Warum Schlafmittel den Schlaf verschlechtern- Warum ein Schlaftagebuch besser ist als eine Schlaftablette- Warum wir machmal nur glauben nicht zu schlafen- Wie wir am besten einschlafen könnenDas Buch "Warum wir schlafen"Die Webseite zum BuchAlbrecht Vorster bei YoutubeAlbrecht Vorster bei FacebookMeine WebsiteMein BlogEmail an RalfErnährungspläne: mitralfbesseressen.de Folge direkt herunterladen

Es geht um das entspannteste Drittel unseres Lebens: Die Zeit in der wir schlafen. Ich habe den Schlafforscher Albrecht Vorster befragt, warum wir eigentlich schlafen, was da genau passiert, und wie wir im Schlaf dafür Sorgen können, das wir die anderen 2/3 unseres Lebens schlank, fit und drauf sind.In diesem ersten Teil um folgendes:- Warum wir eigentlich schlafen- Warum Schlaf die beste Gesundheitsvorsorge für unser Gehirn ist- Warum zu wenig Schlaf uns dick macht- Wie man die Schlafqualität verbessert- Wann Schnarchen zur Gefahr werden kann Das Buch "Warum wir schlafen"Die Webseite zum BuchAlbrecht Vorster bei YoutubeAlbrecht Vorster bei FacebookMeine WebsiteMein BlogEmail an RalfErnährungspläne: mitralfbesseressen.de Folge direkt herunterladen

Männer und Gesundheit, das ist manchmal etwas schwierig. Und manchmal braucht es einen Anstupser. Hier wäre einer. Liebe Frauen, auch für euch gibt es hier was zu tun.- Warum Männer jünger sterben als Frauen- Wie Männer das verhindern können- Hodenkrebs, Prostatakrebs und SuizidpräventionDer Artikel zum Thema!Die Webseite der Movember-Bewegung zur MännergesundheitAnleitung zum Abtasten der HodenDas Männer-Gesundheits-Seminar im November 2019Dein Ernährungsplan: www.mitralfbesseressen.deVorträge und Workshops mit Ralf  WebsiteBlogEmail an Ralf Folge direkt herunterladen

Sein Buch hatte ich im Podcast 213 schon vorgestellt: "Arsch hoch beginnt im Kopf - Wie die Kraft des Denkens unser Leben verändert". Hier und heute das Interview mit dem Autor Ulrich G. Strunz.Das Buch "Arsch hoch beginnt im Kopf"Hier der Artikel im Blog.Seminare mit Ralf: ralfbohlmann.com/seminare/WebsiteBlogEmail an RalfErnährungspläne: https://mitralfbesseressen.de Folge direkt herunterladen

Heute geht es darum, mit Leichtigkeit voran zu kommen. Es geht um finite vs. infinite Games. Du musst nicht, du darfst...Der Artikel zum Thema!Das Gesundheits-Männer-Seminar am 16.11.2019WebsiteBlogEmail an RalfErnährungspläne: mitralfbesseressen.de Folge direkt herunterladen

Die 10 Ernährungsregeln von Ben Bergeron. Regeln 6-10- Qualität und gute Fette- Mealprep- der richtige Kraftstoff- achtsam essenDer Artikel zum ThemaDas Männer-Seminar am 16.11.19 in HamburgErnährungspläne nicht nur zum Abnehmen: www.mitralfbesseressen.deVorträge und Workshops? WebsiteBlogEmail an Ralf Folge direkt herunterladen