Beste Version von dir - Podcast
Ralf Bohlmann
Ich heiße Ralf und hier geht es um die beste Version von dir: kerngesund, topfit und voller Energie. Dein gesunder Lifestyle ist der Schlüssel: Ernährung, Bewegung, Entspannung, Schlaf und dein Mindset. Mehr dazu auf ralfbohlmann.com
Episodes
Mentioned books
Jul 7, 2020 • 7min
Entspannen mit Musik
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Jul 6, 2020 • 33min
Musik zur Entspannung
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Jul 3, 2020 • 7min
Durchatmen
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Jul 2, 2020 • 8min
Was ist mit den Kindern?
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Jul 1, 2020 • 6min
Mikroabenteuer
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Jun 30, 2020 • 6min
Wieviele Sommer hast du noch?
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Jun 29, 2020 • 8min
Sofortprogramm für volle Akkus
Das Notprogramm nach Dr. Ulrich Strunz:
Eiweiß-Shakes statt Abendessen oder Frühstück
Essentielle Aminosäuren: 3 x täglich 5 Tabletten
Multivitamin-Präparat (Vitamineral 32 oder Orthomol Immun): 3x täglich
Magnesiumcitrat: 2- bis 3-mal 300 mg zu den Mahlzeiten.
Zink: 1 Woche lang 60mg täglich, dann 30 mg täglich
Omega 3: 2 - 4g täglich
Vitamin D + K2: 3 Tage lang täglich 50 Tropfen, dann 10 Tropfen täglich.
Eiweiß-Shakes: https://amzn.to/31qaTCw
Essentielle Aminosäuren: https://amzn.to/2Bl0RYJ
Vitamineral-32: https://amzn.to/3i8OgbK
oder alternativ Orthomol-Immun: https://amzn.to/2BhX8v6
Magnesiumcitrat: https://amzn.to/3dKOguZ
Zink: https://amzn.to/31ohIVb
Omega-3: https://amzn.to/387jJ9E
Vitamin-D + K2: https://amzn.to/3ihhvtd
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Jun 26, 2020 • 7min
Lebensenergie
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Jun 25, 2020 • 6min
Abkürzung zur Ketose?
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Jun 24, 2020 • 7min
Sport im Sommer?
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