Laufend Entdecken Podcast - Der österreichische Laufpodcast

Einmal mal das Mikrofon einschalten und ohne Plan vor mich hinquatschn. Was dabei rauskommt ist ein bisschen was von allem – Allerlei halt Vom aktuellen Status des Selbstexperiments über andere Dinge die mir einfach so in den Kopf geschossen sind. Ich nehm euch mit auf eine Folge der spontanen Art.. Wenn es euch gefällt würd ich mich über Abos freuen. Viel Spass beim hören! Der Beitrag LEP#013 – Allerlei erschien zuerst auf Laufend Entdecken.

Der Marathonwahnsinn ist im vollen Gange. Schön länger gabs jetzt kein Update mehr über meine aktuelle Marathonvorbereitung. In dieser Folge möchte ich die letzten paar Wochen kurz aufarbeiten und euch erzählen durch welche Höhen und Tiefen ich so gegangen bin. Es läuft nicht immer alles nach Plan, aber hört selbst rein.. Wenn es euch gefällt würd ich mich über Abos freuen. Viel Spass beim hören! Der Beitrag LEP#012 – Der Marathonwahnsinn erschien zuerst auf Laufend Entdecken.

Man liest immer von GPS Uhr da, Strava hier und neuerste Schuhtechnik da. Da bekommt man das Gefühl es braucht schon relativ viel Technik, um einen Fuss vor den anderen zu setzen. Braucht es das wirklich? Ich möchte in dieser Episode kurz zusammenfassen was ich für sinnvoll halte und wovon ich sagen würde: brauch ich unbedingt. Wenn es euch gefällt würd ich mich über Abos freuen. Viel Spass beim hören! Der Beitrag LEP#011 – Technik und andere Hilfsmittel erschien zuerst auf Laufend Entdecken.

Regeneration sollte genauso am Trainingsplan stehen wie Intervalle und Dauerläufe. Doch meistens opfern wir Aspekte wie Schlaf gern, um überhaupt trainieren zu können. Ist das gut? Warum sollte Regeneration genauso Teil eines Traininingsplans sein? Hört selbst! Wenn es euch gefällt würd ich mich über Abos freuen. Viel Spass beim hören! Der Beitrag LEP#010 – Regeneration erschien zuerst auf Laufend Entdecken.

Jetzt hab ich schon wahnsinnige 8 Folgen hinter mir und noch kein einziges Mal über Schuhe gesprochen. Muss ich schnell ändern. Deswegen möcht ich in dieser Folge meinen Senf zum Thema abgeben. Hört einfach selbst rein! Wenn es euch gefällt würd ich mich über Abos freuen. Viel Spass beim hören! Der Beitrag LEP#009 – Schuhe, Schuhe, Schuhe erschien zuerst auf Laufend Entdecken.

Heut soll es wieder mal etwas um mein aktuelles Marathontraining gehen. Bereits in LEP#006 hab ich über die ersten zwei Wochen berichtet und die Schwierigkeiten die ich damals hatte. Hört hier selbst, wie es mir seitdem ergangen ist. Viel Spass. Wenn es euch gefällt würd ich mich über Abos freuen. Viel Spass beim hören! Der Beitrag LEP#008 – Marathontraining die Zweite erschien zuerst auf Laufend Entdecken.

Dieses Jahr ist für mich das „ Jahr der Selbstexperimente “. Was hab ich mir da schon wieder überlegt? Wie ihr in einer meiner vergangen Folgen erfahren habt, bin ich kein Freund der üblichen Jahresvorsätze: Mehr Sport, Gesünder essen, etc. Trotzdem hab ich mir Ende des Jahre Gedanken gemacht meine eingespielten Gewohnheiten etwas verändern zu wollen. Da hab ich mich dann wieder an einen Artikel auf bevegt.de erinnern, in dem Katrin und Daniel über ihr „Jahr der Selbstexperimente“ (Titel schamlos geklaut) berichtet hatten. Dort haben Sie sich 12 Herausforderungen gesucht und jede davon 1 Monat lang ausprobiert. Super Idee, dachte ich mir. Hört also selbst, was ich mir jedes Monat im Jahr 2017 vorgenommen hab und wie es mir die ersten zwei Monate damit ergangen ist. “ Jahr der Selbstexperimente “ im Detail: Jänner: Kein Alkohol Februar: Kein Smartphone März: Nichts Kaufen außer Lebensmittel April: Meditation Mai: Glutenfrei Juni: Kein Internet Zuhause Juli: Jeden Tag lesen August: 80/10/10 ernähren September: Tagebuch Oktober: Krafttraining jeden Tag November: Kein Sitzen am Arbeitsplatz Dezember: Jeden Tag Laufen Hier der Bevegt.de Artikel: https://www.bevegt.de/selbstexperimente-gewohnheiten/ Wenn es euch gefällt würd ich mich über Abos freuen. Viel Spass beim hören! Der Beitrag LEP#007 – Jahr der Selbstexperimente erschien zuerst auf Laufend Entdecken.

Heut etwas unstrukturiert und ohne Plan möcht ich euch einfach von meinen ersten zwei Wochen Marathontraining erzählen. Dabei will ich mit euch darüber reden was gut lief und was ich noch verbessern kann? Wie schaut mein kluges gequatsche der letzten zwei Folgen in der Praxis aus. Hört rein und habt Spass! Wenn es euch gefällt würd ich mich über Abos freuen. Viel Spass beim hören! Der Beitrag LEP#006 – Die ersten zwei Wochen Marathontraining erschien zuerst auf Laufend Entdecken.

Fehler zu machen ist nicht beliebt. Es wird als unangenehm empfunden und deswegen mit allen MItteln vermieden. Warum ist das so? Warum sieht man nicht das positive in Fehlern? Oftmals lässt man hier Wachstumspotential einfach ungenutzt. Weil mich diese Fragen schon länger quälen, möchte ich meine Sicht der Dinge mit euch besprechen. Es sind Fragen wie, wie gehe ich mit Fehlern um? Und mache ich um sie in Zukunft zu verhindern? Ein kurzer Ausschnitt der Dinge, die ich im Podcast angesprochen hab. Hier alles zum Thema Agile Werte (Scrum). https://stwunder.wordpress.com/2012/08/02/die-werte-von-scrum/ Was es mit S.M.A.R.T. Tasks auf sich hat lest ihr hier. https://en.m.wikipedia.org/wiki/SMART_criteria Was ich mit Agile Softwareentwicklung gemeint hab ist hier nachzulesen. https://de.m.wikipedia.org/wiki/Agile_Softwareentwicklung Wenn es euch gefällt würd ich mich über Abos freuen. Viel Spass beim hören! Der Beitrag LEP#005 – Fehler – Warum man nie genug davon machen kann erschien zuerst auf Laufend Entdecken.

Ich glaub einer der am meist gestellten Fragen, die man als Sportler jeder Art gestellt bekommt, ist die der Motivation. Frage wie: Wie machst du das? Wie motivierst du dich dafür? Ich möcht hier mal meine Sicht auf die Dinge dalegen, dazu will ich kurz ausholen und den Unterschied zwischen Inspiration vs. Motivation ausarbeiten und wie man beides strategisch richtig, zu seinem Vorteil, nutzen kann. Wenn es euch gefällt würd ich mich über Abos freuen. Viel Spass beim hören! Der Beitrag LEP#004 – Motivation vs. Inspiration – Unterschiede verstehen und Potential maximal nutzen erschien zuerst auf Laufend Entdecken.