Leger om livet

I denne samtalen med Ole Petter Hjelle, lege og hjerneforsker, utforskes hvordan oppmerksomheten vår er under press fra moderne livsstil. Distraksjoner fra smarttelefoner og sosiale medier reduserer vår konsentrasjonsevne dramatisk. Hjelle deler innsikt om hvordan åpne skolemiljøer påvirker barns læring, og han tilbyr strategier for å redusere digital distraksjon. Bevegelse og natur blir også trukket frem som viktige elementer for bedre mental helse og fokus.

Susann Stave har master i samfunnsernæring og er svært engasjert i hvordan maten påvirker oss og hvordan vi kan bli mer bevisst på aktørene som påvirker matvalgene vi tar. Hun har nå kommet ut med boken “Hva skjedde med maten?” en bok om matindustrien og hvordan maten vi spiser radikalt har endret seg de siste årene. I episoden snakker vi om ultraprosessert mat, matindustrien, matvalg, faktorer som påvirker oss og hvordan vi kan bli mer bevisst. For mer fra Susann Stave: https://www.instagram.com/susann.stave/Bok: https://www.friskforlag.no/produkt/hva-skjedde-med-maten/Ønsker deg en nydelig uke!AnnetteFølg meg gjerne på:Instagram.com/dr.annettedraglandFacebook.com/drannettedraglandhttps://youtube.com/@drannetteDisclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ernæringsbiolog Marit Kolby tar oss igjennom mange lytterspørsmål i ukens episode! Hvorfor er matens kvalitet så viktig? Gjør sprøytemidler noe med maten? Hvilken barnemat er best? Hvordan vegetabilske oljer bør man spise og er det noen man bør holde seg unna? Og har Marit noen guilty pleasures? Det og mange andre spørsmål blir besvart i dagens episode som tidligere kun har vært tilgjengelig for abonnenter. God lytt!Ønsker deg en kjempefin uke!AnnetteFølg meg gjerne på:Instagram.com/dr.annettedraglandFacebook.com/drannettedraglandhttps://youtube.com/@drannetteDisclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne praten møter vi tannlege Erik Barman, som har spesialisert seg på helhetlig tannhelse. Han deler innsikter om hvordan pustemetoder påvirker tannhelsen, og viktigheten av nesepusting. Barman snakker også om kjeveutvikling hos barn, og hvordan kosthold og stress spiller inn på munnflora og inflammasjon. Hør hvordan dårlige vaner som snusing og alkohol kan påvirke tannhelsen, og få praktiske tips for bedre pusteteknikker og stressmestring.

I dagens episode snakker lege og forsker Torgeir Gilje Lid om alkoholens virkning, tarmflora, hverdagsrus, og hvit måned. De diskuterer tåler vi mindre alkohol jo eldre vi blir, positive effekter på helsen, alkoholens påvirkning på tarmfloraen, avhengighet, bevisst forhold til alkohol, og effektive måter å finne ut hvordan alkoholen påvirker deg.

Tim Rudi Veiteberg er mental trener, lederutvikler, foredragsholder og forfatter av boken “Det ingen lærte meg om mindset”. Han trener mennesker og organisasjoner i hvordan de kan bli sterkere mentalt og utvikle seg. Han har startet Heart mentality med Anja Hammerseng-Edin og Marius Sørlie, et treningssenter for hodet.00:00 Intro01:40 Hva vil det si å trene hjernen?02:49 Hvordan oppdaget du at mindset har noe å si for livet ditt?08:00 Boken som introduserte mindset til verden10:20 Kan man endre seg hvis man har hatt en oppvekst og et liv med "fixed mindset"13:13 Det handler ikke om å tenke positivt15:58 Bare 5% av tankene våre er bevisste19:13 Hvordan Tim endret sitt eget mindset25:25 RAS - Retikulære AktiveringsSystemet32:02 Mindset som hjelper deg takle de vanskelige tingene i livet35:36 Alkohol som et redskap for å takle hverdagen46:52 Hva førte til valget om å slutte med alkohol?49:25 Å jobbe med traumer57:48 Problemstillinger med å slutte å drikke alkohol01:03:16 Hva gjør du når du kjenner at uroen kommer?01:06:11 Hva er hjerte-fokusert pust?01:12:12 Hva Tim anbefaler å gjøre om man ønsker å erstatte en dårlig vane01:14:31 Hvor du kan finne Tim01:15:18 AvslutningFor mer fra Tim Rudi:https://www.instagram.com/timrudi/https://www.instagram.com/teamheartmentality/Boken "Det ingen lærte meg om mindset": https://butikk.heartmentality.noAlt godt,AnnetteFor mer:Instagram.com/dr.annettedraglandFacebook.com/drannettedraglandhttps://youtube.com/@drannetteDisclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne samtalen møter vi Andreas Lycke, vanecoach, fysioterapeut og personlig trener, som deler sin ekspertise om hvordan vi kan endre vaner for å nå våre mål. Han diskuterer prokrastinering og praktiske strategier for å overvinne utsettelse. Lycke introduserer begrepet habit stacking, som kan forenkle hverdagen og oppmuntre til sunnere valg. Han fremhever også viktigheten av meningsfulle mål, selvmedfølelse og positiv indre dialog for å styrke vår mentale helse. En inspirerende prat om vaneendring og livskvalitet!

Tusen takk til ukens sponsor CSOAPS.COM. Med koden legeromlivet10, sparer du 10% på hele nettsiden deres https://www.csoaps.com/.For boken Vaskehjelpen trykk herCharlotte Salter is a trained medical doctor and General Practitioner from the UK. In 2020 she moved to Norway with her family. She is highly passionate about using lifestyle medicine to help improve well-being and quality of life. She has a diploma from the International Board of Lifestyle Medicine and is an associate member of the European Lifestyle Medicine Council. In 2023 she co-founded Den Norske Forening for Livsstilsmedisin in Norway. She now works at Kry as the head of lifestyle medicine.Dr. Salter and I discuss:What influences our personal health choices?What are the pillars of lifestyle medicine?Caffeine and sleepMental wellbeingLifestyle medicine approaches to mental healthFood as a lifestyle medicine factorIs it scaring people to inform them about ultra processed foods?Physical activityHealthy relationshipsMinimizing harmful substancesTo what degree do each of the factors determine our health outcome?For medical doctors interested in lifestyle medicineDen Norske Forening for Livsstilsmedisin:https://nflm.no/https://www.facebook.com/norskelivsstilsmedisin/Wishing you a great week!AnnetteFor more:Instagram.com/dr.annettedraglandFacebook.com/drannettedraglandyoutube.com/@drannetteDisclaimer: The content of the podcast and on this website is not intended to constitute or be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek advice from your doctor or other qualified healthcare professionals if you have questions regarding a medical condition. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tusen takk til ukens sponsor CSOAPS.COM. Med koden legeromlivet10, sparer du 10% på hele nettsiden deres https://www.csoaps.com/.For boken Vaskehjelpen trykk her"Den som søker ro vil finne uro."Dagens gjest er Caspar Seip. Caspar har i over 40 år jobbet som terapeut, med bakgrunn som fysioterapeut og psykoterapeut med egen praksis.I dagens episode snakker vi blant annet om:Hvordan finne mer ro?Er vi våre tanker? Hva er hjelpebehov, og hjelper vi for å døyve uro? Hvordan hjelpe fra et godt sted?Søvnløshet.Hvordan finne mer ro og tilfredshet i livet?Følelser, nåtid og tankekjør.Mer fra Caspar:https://www.uroskolen.no/Uroskolen podcastØnsker deg en nydelig uke!AnnetteFor mer:Instagram.com/dr.annettedraglandFacebook.com/drannettedraglandhttps://youtube.com/@drannetteDisclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tusen takk til ukens sponsor CSOAPS.COM. Med koden legeromlivet10, sparer du 10% på hele nettsiden deres https://www.csoaps.com/.For boken Vaskehjelpen trykk herDagens gjest er programleder og komiker Stian Blipp. Vi snakker om alt i mellom himmel og jord- blant annet om veien ut av en vanskelig tid, mønstre fra fortiden og hvordan følge verdiene sine. Stian treffer deg rett i hjertet. God lytt!Mer fra Stian Blipp:https://www.instagram.com/stianblipp/Ønsker deg en veldig fin uke!AnnetteFor mer:Instagram.com/dr.annettedraglandFacebook.com/drannettedraglandhttps://youtube.com/@drannetteDisclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.