Change ma vie : Outils pour l'esprit

“Mais qu’est-ce qui m’a pris de faire ça ?” Si vous vous posez parfois cette question, c’est le signe que vous vous auto-sabotez dans vos projets. Dans cet épisode, on détaille pourquoi ce mécanisme se met en place, et comment ne plus le laisser s’installer. En cessant de vous auto-saboter, vous gagnerez du temps, de l’énergie et augmenterez votre confiance en vous, trois ingrédients qui vous permettent d'œuvrer en direction de votre vision.Retrouvez les notes de cet épisode sur :https://changemavie.com/episodes/auto-sabotageVous vous demandez ce que vous voulez vraiment ? Vous voulez comprendre pourquoi vous vous auto-sabotez dans vos projets ? Notre programme de coaching vous aide à développer votre vision et à relever tous les obstacles sur le parcours . Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coachingAbonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix (c'est quoi un podcast ), et laissez-y votre avis (comment laisser un avis ), c’est le meilleur moyen de le soutenir.Inscrivez-vous gratuitement à la newsletter de Change ma vie. Je vous enverrai en cadeau de bienvenue trois exercices simples pour explorer votre esprit, et tous les mardis, la Minute Change ma vie. Et n’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bénéficier !Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Découvrez des stratégies pour gérer votre temps entre objectifs et distractions. Comprenez l'importance d'analyser comment vous passez vos journées. Apprenez à transformer l'inactivité en projets concrets et à adapter vos routines aux horaires changeants. Clotilde aborde aussi comment donner une place au plaisir au quotidien et reconnaître les signes de fatigue. Enfin, reprenez le contrôle de votre to-do list en étudiant l'importance réelle de vos tâches.

Le temps est notre bien le plus précieux, mais souvent, nous perdons notre liberté d'en disposer. Les demandes extérieures et la peur du jugement nous poussent à sacrifier nos désirs personnels. Clotilde examine le syndrome de la donneuse humaine, qui entraîne souvent l'épuisement. Elle encourage à reprendre le contrôle sur son emploi du temps en déterminant ce qui est vraiment essentiel. Apprendre à dire non permet de vivre plus librement et de prioriser ce qui compte vraiment.

Vous avez un choix important à faire mais... impossible de décider. Alors vous sondez les autres pour recueillir leur avis, et vous imaginez les pires conséquences de vos potentielles décisions. Résultat : vous vous embourbez dans l’indécision et rien n’avance. L’indécision est un des obstacles majeurs qui vous empêchent d’avoir ce que vous voulez. Dans cet épisode, vous apprendrez de quoi vous avez besoin pour prendre des décisions alignées et justes, qui ensemble construiront exactement la vie à laquelle vous aspirez. Retrouvez les notes de cet épisode sur :https://changemavie.com/episodes/indecisionL’indécision est un obstacle majeur pour vous épanouir dans votre vie professionnelle ou personnelle, et nous avons les outils pour vous apprendre à la surmonter. Notre programme de coaching Change ma vie : Mode d’emploi vous permet de développer avec précision votre vision, pour que toutes vos décisions deviennent des évidences. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix (c'est quoi un podcast ), et laissez-y votre avis (comment laisser un avis ), c’est le meilleur moyen de le soutenir.Inscrivez-vous gratuitement à la newsletter de Change ma vie. Je vous enverrai en cadeau de bienvenue trois exercices simples pour explorer votre esprit, et tous les mardis, la Minute Change ma vie. Et n’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bénéficier !Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Dans les moments où vous vivez de beaux succès, avez-vous remarqué que votre élan à partager votre joie est souvent coupé en plein vol ? Vous vous dites que ça va être mal perçu, qu’on va vous penser arrogant·e ou prétentieux·se, alors vous abandonnez l’idée et vous vous faites plus petit·e que vous ne l’êtes. Dans cet épisode, on explore le “Syndrome du coquelicot”, ce mécanisme qui vous maintient dans une vie plus limitée que ce que vous êtes capable de créer – et à quoi ça ressemble de s’en dégager. Retrouvez les notes de cet épisode sur :https://changemavie.com/episodes/syndrome-du-coquelicotPartager vos accomplissements et rêver en grand n’est pas encore dans vos habitudes ? À travers Change ma vie : Mode d’emploi, notre programme de coaching, vous allez apprendre à développer la vision XXL de ce que vous voulez pour vous, avec audace et ambition, et l’utiliser au quotidien pour inspirer vos actions. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix (c'est quoi un podcast ), et laissez-y votre avis (comment laisser un avis ), c’est le meilleur moyen de le soutenir.Inscrivez-vous gratuitement à la newsletter de Change ma vie. Je vous enverrai en cadeau de bienvenue trois exercices simples pour explorer votre esprit, et tous les mardis, la Minute Change ma vie. Et n’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bénéficier !Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Négocier, formuler une réclamation, faire un feedback à un·e collègue, ça vous donne des sueurs froides ! Vous tournez et retournez vos phrases dans tous les sens pour trouver comment le dire sans que l’autre le prenne mal, sans qu’on vous juge, sans que ça dégénère. Puis, après moult tergiversations, vous décidez qu’il vaut mieux vous asseoir sur votre requête plutôt que de risquer la collision. Si ça vous parle, vous êtes en plein dans le sujet de cet épisode : la peur du conflit ! On va explorer ensemble les ressorts de cette peur, ses conséquences quand vous lui laissez le pouvoir de décider de vos actions, et comment faire pour demander sans crainte ce que vous voulez. Retrouvez les notes de cet épisode sur :https://changemavie.com/episodes/peur-du-conflit Pour apprendre à identifier clairement ce que vous voulez, et vous mettre en action pour l’obtenir sans avoir peur de la réaction des autres, rejoignez notre programme de coaching Change ma vie : Mode d’emploi. Nous allons vous aider à développer la vision que vous avez pour votre vie, et lever tous les obstacles qui vous en tiennent éloigné·e. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix (c'est quoi un podcast ), et laissez-y votre avis (comment laisser un avis ), c’est le meilleur moyen de le soutenir.Inscrivez-vous gratuitement à la newsletter de Change ma vie. Je vous enverrai en cadeau de bienvenue trois exercices simples pour explorer votre esprit, et tous les mardis, la Minute Change ma vie. Et n’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bénéficier !Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Plongez dans la métaphore inspirante de « devenir le vent », qui évoque la capacité à transformer son impuissance en action. Une enseignante partage son dilemme face à un système scolaire compétitif, et comment, grâce à une séance de coaching, elle a retrouvé son élan et redéfini son identité. La discussion met en lumière le besoin des étudiants pour un soutien concret et un adulte de confiance. C'est un appel à chacun d'agir et de devenir une force positive, sans attendre des autorisations extérieures.

“C’est bien !” “Tu es sur la bonne voie !” “Vas-y, continue comme ça !” Ces petites phrases qui sonnent si bien dans votre tête, c’est la voix de la validation extérieure. Si vous avez tendance à attendre l’approbation des autres, et à penser que ce que vous faites n’a pas de valeur tant qu’on ne vous le dit pas, écoutez attentivement cet épisode ! Je vous aide à identifier les trois façons dont ce besoin de validation extérieure vous emprisonne dans une vie qui ne vous ressemble pas, et comment vous en libérer pour vivre aligné·e.Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://changemavie.com/episodes/validation-exterieureVous voulez apprendre à vous faire confiance, et vous offrir la validation dont vous avez besoin pour vivre une vie riche et accomplie qui vous ressemble ? C’est une des pierres angulaires de notre programme de coaching Change ma vie : Mode d’emploi. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coachingAbonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix (c'est quoi un podcast ), et laissez-y votre avis (comment laisser un avis ), c’est le meilleur moyen de le soutenir.Inscrivez-vous gratuitement à la newsletter de Change ma vie. Je vous enverrai en cadeau de bienvenue trois exercices simples pour explorer votre esprit, et tous les mardis, la Minute Change ma vie. Et n’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bénéficier !Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Vous êtes-vous déjà demandé à quoi sert votre passé ? Dans cet épisode, je vous propose de porter un nouveau regard sur votre histoire. Un regard qui vous sera très utile dans votre cheminement pour construire la vie à laquelle vous aspirez. Retrouvez les notes de cet épisode sur :https://changemavie.com/episodes/a-quoi-sert-votre-passeBesoin d'aide pour adopter un autre regard sur votre histoire et redéfinir votre vision ? C’est notre travail de coaches de vous y aider à travers le programme de coaching que nous proposons. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix (c'est quoi un podcast ), et laissez-y votre avis (comment laisser un avis ), c’est le meilleur moyen de le soutenir. Inscrivez-vous gratuitement à la newsletter de Change ma vie. Je vous enverrai en cadeau de bienvenue trois exercices simples pour explorer votre esprit, et tous les mardis, la Minute Change ma vie. Et n’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bénéficier !Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Vous vous dites que la vie est une question de choix : le fromage OU le dessert, l’audace OU la sécurité... et ça rend vos décisions d’autant plus compliquées à prendre. Et si les choses que vous pensez incompatibles ne l’étaient pas en réalité ?Dans l’épisode du jour, je vous propose d’explorer l’immense espace qui s’ouvre quand vous ne pensez plus qu’il faut choisir entre ci ou ça : quand vous choisissez de tout avoir. Cet élément fondamental de l’approche Change ma vie va transformer votre approche de la prise de décision.Retrouvez les notes de cet épisode sur :https://changemavie.com/episodes/les-fausses-dichotomiesVous avez envie d’explorer le champ des possibles mais vous ne savez pas comment vous y prendre ? Notre programme de coaching Change ma vie : Mode d'emploi est là pour vous y aider. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coachingAbonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix (c'est quoi un podcast), et laissez-y votre avis (comment laisser un avis), c’est le meilleur moyen de le soutenir. Inscrivez-vous gratuitement à la newsletter de Change ma vie. Je vous enverrai en cadeau de bienvenue trois exercices simples pour explorer votre esprit, et tous les mardis, la Minute Change ma vie. Et n’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bénéficier !Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.