Change ma vie : Outils pour l'esprit

Des problèmes, vous en avez forcément, ça fait partie de la vie. Et pourtant, ce n’est pas pour ça que vous arrivez à tous les résoudre. Pourquoi ? Ce qui vous manque, c’est une méthode claire pour identifier les problèmes les plus importants dans votre vie et réussir ensuite à les résoudre.Pour sa troisième intervention sur le podcast, Yaël Morag, coach de l’équipe Change ma vie, vous explique comment définir votre problème n°1 malgré les difficultés que vous pouvez rencontrer en chemin.Écoutez cet épisode pour :👉 Identifier le premier problème essentiel à explorer pour vous ;👉 Connaître les 3 clés pour définir efficacement vos problèmes ;👉 Ressentir de la confiance dans votre capacité à résoudre vos problèmes.Retrouvez les notes de cet épisode sur :https://changemavie.com/episodes/votre-probleme-n1/Identifier votre problème n°1 et le résoudre définitivement, c’est exactement ce qu’on vous aide à faire dès votre première semaine au sein de notre programme de coaching ! Pour vous inscrire : https://changemavie.com/coachingAbonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix (c'est quoi un podcast), et laissez-y votre avis (comment laisser un avis), c’est le meilleur moyen de le soutenir.Inscrivez-vous gratuitement à la newsletter de Change ma vie. Nous vous enverrons en cadeau de bienvenue trois exercices simples pour explorer votre esprit, et tous les mardis, la Minute Change ma vie. Et n’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bénéficier !Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

“À quoi bon avoir de grands rêves puisque je ne vais jamais les atteindre ?”. Imaginer sa vie rêvée peut faire peur : on pense à tout ce qu’il va falloir accomplir, à tous les efforts que ça va nous demander, et surtout à toutes les raisons pour lesquelles on ne va pas y arriver.Dans cet épisode, je vous propose de découvrir les 5 clés pour croire en vos rêves. Écoutez cet épisode pour :👉Réussir à créer l’espace et le cadre pour rêver à votre vie de demain ;👉Avoir confiance dans votre capacité à atteindre vos rêves ;👉Apprendre à utiliser vos rêves au service de votre vie d’aujourd’hui.Retrouvez les notes de cet épisode sur :https://changemavie.com/episodes/quelle-est-votre-vie-revee/Créer votre vie rêvée, ça commence par un premier pas. Et si on vous aidait à le faire ? Identifiez votre première intention lors d’un LIVE pour choisir le Mot qui guidera votre année 2023. Ça se passe ici : https://changemavie.com/mvaAbonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix (c'est quoi un podcast), et laissez-y votre avis (comment laisser un avis), c’est le meilleur moyen de le soutenir.Inscrivez-vous gratuitement à la newsletter de Change ma vie. Nous vous enverrons en cadeau de bienvenue trois exercices simples pour explorer votre esprit, et tous les mardis, la Minute Change ma vie. Et n’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bénéficier !Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Cette semaine, je vous propose la rediffusion d’un de vos épisodes préférés, l’épisode 140 : J’adore ma vie. Dans cet épisode, je vous parle d’une pratique délibérée à mettre en place pour apprendre à mieux apprécier sa vie et amplifier positivement son ressenti émotionnel. Écoutez cet épisode pour :👉 Vous lancer avec entrain dans tous vos projets ;👉 Apprendre à apprécier chaque étape du processus ;👉 Récolter pleinement le fruit de vos efforts.Retrouvez les notes de cet épisode sur :https://changemavie.com/episodes/jadore-ma-vie-2022/Pour adorer votre vie en 2023, rien de mieux que de choisir une direction claire pour cette nouvelle année ! Pour cela, nous vous proposons de venir choisir le Mot de votre année lors d’un LIVE. Inscrivez-vous à l’une des deux dates proposées pour pouvoir y participer : https://changemavie.com/mva Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix (c'est quoi un podcast), et laissez-y votre avis (comment laisser un avis), c’est le meilleur moyen de le soutenir.Inscrivez-vous gratuitement à la newsletter de Change ma vie. Nous vous enverrons en cadeau de bienvenue trois exercices simples pour explorer votre esprit, et tous les mardis, la Minute Change ma vie. Et n’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bénéficier !Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Quel cap voulez-vous donner à cette nouvelle année ? Aujourd’hui, je veux vous faire un cadeau et partager avec vous une pratique simple et puissante que j’ai adoptée pour avancer vers ma vision.Je vous la présente dans cette rediffusion de l’épisode 219 : Le Mot de votre année. Cette année, je vous propose de participer à un LIVE pour choisir le Mot de votre année 2023 et savoir comment l’incarner. Pour vous inscrire : https://changemavie.com/mva Écoutez cet épisode pour savoir :👉 Pourquoi les bonnes résolutions ne fonctionnent pas ;👉 Comment fixer un cap pour votre année ;👉 Comment trouver LE MOT de votre année pour tenir ce cap tout au long de 2023.Retrouvez les notes de cet épisode sur :https://changemavie.com/episodes/le-mot-de-votre-annee-2022/En cette fin d’année 2022, choisissez le Mot de votre année et déterminez comment vous souhaitez l’incarner lors d’un LIVE. Inscrivez-vous à l’une des deux dates proposées pour pouvoir y participer : https://changemavie.com/mva Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix (c'est quoi un podcast), et laissez-y votre avis (comment laisser un avis), c’est le meilleur moyen de le soutenir.Inscrivez-vous gratuitement à la newsletter de Change ma vie. Nous vous enverrons en cadeau de bienvenue trois exercices simples pour explorer votre esprit, et tous les mardis, la Minute Change ma vie. Et n’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bénéficier !Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Cet épisode aborde la question de l'agitation qui nous empêche de voir clair. Clotilde explique comment la peur nous pousse à agir sans cesse, sabotant ainsi notre repos. Elle propose des moyens concrets pour créer des pauses et se reconnecter à nos besoins. Apprendre à s'arrêter et à déléguer est présenté comme une compétence essentielle. Enfin, découvrir les bienfaits du repos sur la joie et la créativité nous invite à imaginer une vie plus douce et épanouissante.

Être vulnérable, c’est montrer ses émotions et ses faiblesses, c’est aussi s’ouvrir aux autres de façon authentique. C’est rarement une habitude dans notre société où l’apparence et “faire bonne figure” priment souvent. Et pourtant, cette capacité à se montrer vulnérable apporte énormément.Dans cet épisode, Yaël Morag, coach de l’équipe Change ma vie, explore cette posture de vulnérabilité grâce aux questions que vous nous avez posées. Écoutez cet épisode pour :👉 Apprendre à voir la vulnérabilité comme une force et non comme une faiblesse ;👉 Réussir à laisser votre vulnérabilité s’exprimer tout en vous sentant en sécurité ;👉 Comprendre que la vulnérabilité ne nous place pas nécessairement en victime.Retrouvez les notes de cet épisode sur :https://changemavie.com/episodes/la-vulnerabilite-questions-reponses/Merci à tous·tes pour votre participation et vos nombreux messages ! Tenez-vous informé·e des prochains épisodes de questions-réponses juste ici : https://changemavie.com/inscription Si vous souhaitez apprendre à accueillir et exprimer votre vulnérabilité pour en retirer tous les bienfaits, nous vous aidons à le faire au sein de notre programme de coaching. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coachingAbonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix (c'est quoi un podcast), et laissez-y votre avis (comment laisser un avis), c’est le meilleur moyen de le soutenir.Inscrivez-vous gratuitement à la newsletter de Change ma vie. Nous vous enverrons en cadeau de bienvenue trois exercices simples pour explorer votre esprit, et tous les mardis, la Minute Change ma vie. Et n’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bénéficier !Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Dans le deuil, comme dans toute expérience de vie, il y a deux formes de douleur : celle qu’on ressent de manière primaire et celle qu’on ajoute avec notre propre jugement de nous-même. On se juge sur notre façon de vivre les événements, sur notre manière de penser, de ressentir nos émotions.Dans la deuxième et dernière partie de cet épisode avec Béatrice Bonniot, coach au sein de l’équipe Change ma vie, nous allons parler de l’acceptation de cet état émotionnel, que ce soit pour soi-même ou envers les autres.Écoutez cet épisode pour :👉 Apprendre comment accepter là où vous en êtes dans cette expérience émotionnelle ;👉 Savoir comment respecter et accepter l’expérience émotionnelle des autres ;👉 Redonner à chacun·e le pouvoir et la responsabilité de ses pensées et émotions.Retrouvez les notes de cet épisode sur :https://changemavie.com/episodes/le-deuil-partie-2/Si vous avez besoin d’aide pour vous accompagner au mieux, lors d’un deuil en particulier, ou pour accueillir toutes vos émotions de manière générale, nous avons toute une Thématique qui y est dédié au sein de notre programme de coaching : https://changemavie.com/coachingAbonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix (c'est quoi un podcast), et laissez-y votre avis (comment laisser un avis), c’est le meilleur moyen de le soutenir.Inscrivez-vous gratuitement à la newsletter de Change ma vie. Nous vous enverrons en cadeau de bienvenue trois exercices simples pour explorer votre esprit, et tous les mardis, la Minute Change ma vie. Et n’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bénéficier !Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Combien de temps faut-il pour faire son deuil ? Quelles sont les 3, 5, 7 étapes du deuil ? Ce sont autant de questions que l’on peut se poser quand on traverse cette phase émotionnelle qui peut accompagner une perte importante à nos yeux.Dans cet épisode en deux parties, je suis accompagnée de Béatrice Bonniot, coach au sein de l’équipe Change ma vie, et nous allons partager avec vous de puissants enseignements sur le deuil et sur la manière de vivre toutes les émotions qui accompagnent cette période.Écoutez cet épisode pour :👉 Comprendre l’importance de ne pas faire du deuil, et de ce qui l’entoure, un tabou ;👉 Savoir quoi faire de vos émotions lors d’un tel événement ;👉 Apprendre à ne pas vous juger sur la durée et l’intensité de ce processus.Retrouvez les notes de cet épisode sur :https://changemavie.com/episodes/le-deuil-partie-1/Si vous avez besoin d’aide pour vous accompagner au mieux, lors d’un deuil en particulier, ou pour accueillir toutes vos émotions de manière générale, nous avons toute une Thématique qui y est dédié au sein de notre programme de coaching : https://changemavie.com/coachingAbonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix (c'est quoi un podcast ), et laissez-y votre avis (comment laisser un avis), c’est le meilleur moyen de le soutenir.Inscrivez-vous gratuitement à la newsletter de Change ma vie. Nous vous enverrons en cadeau de bienvenue trois exercices simples pour explorer votre esprit, et tous les mardis, la Minute Change ma vie. Et n’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bénéficier !Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Considérée comme l’une des 3 plus grandes peurs, la prise de parole en public ne fait généralement pas partie de nos activités préférées. Se retrouver, souvent seul·e, devant un groupe de personnes qui, selon notre cerveau, n’attendent qu’une chose : nous juger… Il y a de quoi être effrayé·e !Heureusement, cette peur n’est pas une fatalité. Vous pouvez vous préparer à ces prises de parole afin de devenir quelqu’un qui sait et aime (!) prendre la parole en public. Dans l’épisode 261, je vous donne les clés pour préparer ces situations afin qu’elles deviennent accessibles pour vous.Écoutez cet épisode pour :👉 Connaître les 3 étapes pour préparer votre prise de parole ;👉 Comprendre pourquoi la prise de parole en public peut être un problème ;👉 Découvrir des ressources clés pour réussir votre prise de parole.Retrouvez les notes de cet épisode sur :https://changemavie.com/episodes/prise-de-parole-en-public/Vous souhaitez que la prise de parole en public ne soit plus un problème pour vous ? Vous pouvez développer cette compétence en étant accompagné·e au sein de notre programme de coaching. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coachingAbonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix (c'est quoi un podcast ), et laissez-y votre avis (comment laisser un avis ), c’est le meilleur moyen de le soutenir.Inscrivez-vous gratuitement à la newsletter de Change ma vie. Nous vous enverrons en cadeau de bienvenue trois exercices simples pour explorer votre esprit, et tous les mardis, la Minute Change ma vie. Et n’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bénéficier !Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Trouver le bon équilibre vie professionnelle et vie personnelle est un sacré challenge, encore plus lorsqu’on est entrepreneur·e et que notre business a besoin de nous pour avancer (c'est-à-dire 24h sur 24 et 7 jours sur 7, comme un bébé né il y a 3 jours à peine). Mais est-ce que cet équilibre parfait tant recherché existe vraiment ?Pour aborder ce sujet, je vous propose d’écouter l’épisode 260 qui est une rediffusion de mon passage sur le podcast J’Peux Pas J’ai Business crée par Aline Bartoli. Aline est business coach et également fondatrice de TheBBoost, qui est une entreprise de coaching et de formation à travers laquelle elle aide des entrepreneur·es à développer leur business et construire une activité rentable. Écoutez cet épisode pour :Ne plus vous sentir débordé·e.Dire adieu à la culpabilité de ne pas en faire assez.Vous sentir à votre place, serein·e et épanoui·e dans tous les aspects de votre vie.Retrouvez les notes de cet épisode sur :https://changemavie.com/episodes/equilibre-pro-perso/Trouver un équilibre entre votre vie personnelle et votre vie professionnelle est une des clés pour vivre une vie dans laquelle vous vous sentez libre et aux commandes. Nous pouvons vous aider à créer cet équilibre, quel que soit votre statut professionnel, grâce à notre programme de coaching : https://changemavie.com/coachingAbonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix (c'est quoi un podcast ), et laissez-y votre avis (comment laisser un avis ), c’est le meilleur moyen de le soutenir.Inscrivez-vous gratuitement à la newsletter de Change ma vie. Nous vous enverrons en cadeau de bienvenue trois exercices simples pour explorer votre esprit, et tous les mardis, la Minute Change ma vie. Et n’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bénéficier !Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.