Peace of Mind

Geluk: het is een steeds groter wordend thema. Zeker dit laatste decennium is de aandacht voor dit onderwerp explosief gestegen. We zijn geluk actiever dan ooit aan het meten. Werkgevers geven er steeds meer aandacht aan. Er zijn talloze coaches bij wie je aan de slag kunt als het gaat om het verbeteren van je leven.  Maar er ontstaat ook een tegengeluid. Want: je kunt toch niet de hele tijd gelukkig zijn? Tegenslag, ongeluk en piekeren horen toch bij het leven? Veel psychologen en psychiaters spreken zich er over uit in de hoop een realistischer beeld te creëren. Zelfs de koning gaf er aandacht aan in zijn speech.  Maar volgens David en Arjan hebben we het in deze discussie veelal over een beperkte definitie van geluk. Wie in zijn of haar zoektocht naar geluk streeft naar meer betekenis, doet er goed aan om te kijken naar de drie niveaus van geluk die Aristoteles ook al in zijn omschrijvingen noemde. Welke dat zijn? En hoe die je juist ook helpen om te leren gaan met gedoe in je leven? Dat delen de mannen van 365 Dagen Succesvol in deze podcast. Tof als je luistert!  Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Het is laf winterweer, het duurt nog maanden voordat je weer vakantie hebt, je goede voornemens ben je alweer kwijt en alsof het niet erger kan, is je bankrekening na de feestdagen ook weer tot een historisch dieptepunt gedaald. Maar! Even deze hobbel over, een vakantie boeken en we kunnen weer met een positieve mindset vooruit. Met die redenatie is blue monday in 2005 met behulp van wetenschapper Cliff Arnall ooit ontstaan. Bedacht als marketingcampagne. David en Arjan zijn nogal sceptisch over deze zogenaamde donkerste dag van het jaar. Of zoals David het stellig zegt: “De hele wereld kan voorschrijven dat dit de dag is waarop we massaal depressief mogen zijn, maar ik vind het dom gelul. Als je nu snel ongelukkig wil worden, moet je het vooral de hele tijd over jezelf hebben. Die vorm van zelfmedelijden is absoluut niet helpend.” Toch kunnen we volgens de mannen een belangrijke les trekken uit de collectieve dipdag blue monday. Juist het de tijd nemen voor tegenslag en onvervulde verlangens en daar sámen mee aan de slag gaan, kunnen een belangrijke impuls zijn voor je geluk. Hoe dat precies zit, leggen ze uit in deze podcast. Tof als je luistert!Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Roken, een ‘veilig’ muurtje om je heen of het altijd maar uitstellen van brieven openmaken. Iedereen heeft wel van die gewoontes die hem of haar niet (meer) dienen. Welke gewoontes zou jij graag laten varen omdat ze je geen energie meer geven? En weet je ook hoe je vervolgens aan nieuwe, gezondere gewoontes bouwt? David en Arjan hebben wel een idee, vertellen ze in de nieuwste 365-podcast. In de Jaaropleiding werken zij bijvoorbeeld met een item dat symbool staat voor de gewoonte waar je vanaf wilt. In de nieuwste 365-podcast vertellen ze alles over het laten gaan van oude gewoontes en hoe je dit kunt doen. Tof als je luistert!Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

‘Where the needs of the world and your talents cross, there lies your mission’ – Aristotle  Grote woorden van een groot man. Met een overduidelijke missie; a ‘gift to the world’. Net als Rembrandt, Shakespeare en Mozart. Maar voor de meeste van ons is het helemaal niet zo evident wat ons kadootje aan de wereld is, en zullen we dat gaandeweg moeten (her)ontdekken. Waarom is een missie zo belangrijk? En hoe helpt het je richting te geven aan je verlangens, of - in een nog groter perspectief gezet - je leven?  365 Dagen Succesvol heeft ook een heldere missie: ‘Van Nederland het gelukkigste land ter wereld maken’. En het heeft oprichters David en Arjan altijd een sterke richting gegeven aan de koers die ze vaarden. Niet alleen binnen het bedrijf, maar ook binnen de Jaaropleiding maken ze het creëren van een missie daarom belangrijk. In de nieuwste 365-podcast vertellen ze alles over het kiezen van een missie en hoe je dit kunt doen. Tof als je luistert!Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Goede voornemens: vrijwel iedereen besteedt er aandacht deze dagen. En terecht, want het is voor veel mensen een van de weinige punten in het jaar waarop er überhaupt wordt stilgestaan bij de persoonlijke verlangens en plannen. Maar uit onderzoek blijkt dat de meeste goede voornemens na een paar weken in de prullenbak verdwijnen. Sterker nog, veel mensen weten na een week of zes niet eens meer wat hun verlangens waren.  Volgens David en Arjan is dat niet gek, aangezien het een sociaal wenselijke constructie is geworden en er bovendien geen enkele consequentie aan verbonden wordt. Bij het maken van goede voornemens wordt vaak gekeken naar wat er níet goed is gegaan in het afgelopen jaar. In die gedachten zit veel zelfafwijzing, waardoor het alleen maar moeilijker wordt om er in alle openheid en eerlijkheid werk van te maken.  Maar er is wel degelijk een manier om milestones voor jezelf te creëren en ze wél te halen. David en Arjan besteden er in deze podcast aandacht aan. Tof als je luistert!Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

De ene dag bij je ouders, de andere dag bij je schoonouders. Borrelen met je vrienden. Met je kids feestelijke dingen doen omdat het vakantie is. De een verliest zich erin en vindt het leuk, de ander kan zich niet over het verplichtende karakter heenzetten en ziet er alleen maar tegenop. Maar ja, ‘nee’ zeggen is ook zo lastig. Zeker tegen geliefden en vrienden. Op dit soort dagen word je omgang met de verwachtingen van anderen extra op de proef gesteld. En dus staan in deze podcast de volgende vragen centraal: hoe kun je hiermee omgaan? Kun je het ook leuk hebben tijdens de feestdagen als je geen zin hebt in ‘the most wonderful time of the year’? Het zijn vragen die David op het lijf zijn geschreven, aangezien ook hij jarenlang tegen de feestdagen opzag. Dit jaar pakt hij het anders aan. En dat alles doordat hij één essentiële vraag voor zichzelf belangrijk wist te maken. Benieuwd welke vraag dat is en hoe het antwoord hierop zowel David als Arjan helpt om te durven kiezen voor zichzelf? Je hoort het in deze podcast. Leuk als je luistert!Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Psycholoog Abraham Maslow kwam ooit met de zogeheten ‘behoeftenpiramie’ die slaat op de algemene behoeften van de mens. Eén van de menselijke behoeften is die van de zelfontplooiing. Ofwel: alles uit jezelf halen. Eigenlijk, zegt David, gaat dat voor een deel over het voeden en bevestigen van het ego.  In de deze 365-podcast hebben David en Arjan het echter over nóg een menselijke, minder bekende behoefte (naast de al bekende behoeften). Benieuwd waar dit over gaat en op welke manier je ook naar zelfhulp kan kijken en het meer in je voordeel kan laten werken? Je hoort het in de nieuwste podcast. Tof als je meeluistert!Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Kan mijn relatie deze maand vol feestgedruis, verplichtingen en dus ook stress nog wel aan? Deze vraag wordt vaak gesteld rond de kerst en de jaarwisseling. Dat is niet zo gek ook. Het zijn juist de feestdagen die werken als een soort vergrootglas en dat geldt vaak ook voor je relaties.  Als je een fijne relatie hebt, dan wordt dat gevoel op dit soort dagen alleen maar versterkt. Je organiseert samen een romantisch diner of gaat in het buitenland oud en nieuw vieren. Maar loopt je relatie niet zo lekker, dan wordt dat in de decembermaand vaak ook extra zichtbaar en vooral voelbaar. Wat doe je dan? In een - aankomende - crisis zit veel waardevolle informatie verborgen. Misschien zelfs juist wel de meest waardevolle informatie als het gaat om persoonlijke groei. En daarom vertellen David en Arjan in deze podcast hoe je de komende tijd ook kunt inzetten om je relatie te verbeteren. Tof als je meeluistert!Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Weet jij ook vaak niet wanneer je een keuze moet maken gebaseerd op je ratio (je hoofd) of op je gevoel (je hart)? Niet zo gek, want keuzes maken op basis van je gevoel kan best spannend zijn. Je kunt het immers minder goed onderbouwen dan een keuze die gebaseerd is op allerlei feiten.  Nu is het grappige dat uit onderzoek blijkt dat je met keuzes gemaakt op basis van je ratio én op je emotie een jaar later precies even blij bent. In dat percentage ligt geen verschil, maar in tijd die het je kostte om die keuze te maken, zit wél een groot verschil. Net als de stress en het gepieker die het je oplevert.  Sterker nog: zelfs de meest rationele keuzes zijn gebaseerd op gevoel. Benieuwd hoe dat zit en hoe je dichterbij je gevoel komt? David en Arjan bespreken het in deze gloednieuwe 365-podcast. Tof als je meeluistert!Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Herken je dat? Dat je zo ongelooflijk druk bent? Dat je avonden en weekenden zich vullen met het eigenlijk vooral anderen naar de zin te maken en dat je je leven zo inricht, dat het voldoet aan wat anderen van je leven verwachten? Waarschijnlijk wel. En je bent niet de enige. Er is een grootschalig onderzoek gedaan waarbij mensen op hun sterfbed werd gevraagd waar ze spijt van hadden in hun leven. Wat bleek? Met stipt op nummer 1 stond dat ze wilden dat ze minder volgens het plan van een ander hadden geleefd en vaker hadden gedaan wat ze eigenlijk zélf wilden. Maar ja, hoe doe je dat? Je lostrekken van de verwachtingen van anderen? Het is iets wat je van kinds af aan namelijk leert. Je wordt geboren in een bestaand plan en in het begin weet je niet beter dan dat je moet spelen binnen de grenzen die voor jou worden bepaald. David: “Onbewust leer je al heel jong: als ik me aan deze regels houd, dan wordt er van me gehouden. En een dergelijk basisscript is niet alleen heel invloedrijk, het is ook nog eens ontzettend lastig los te laten. Maar daarmee het is niet onmogelijk.”  In deze podcast bespreken David en Arjan onder meer wat je kunt doen om op basis van je eigen waarden je leven in te richten. Tof als je luistert!Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.