La Matrescence

Si vous cherchez un épisode, vous trouverez votre bonheur sur notre site : www.lamatrescence.frHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cet épisode évoque le sujet de violences sexuelles. Prenez soin de vousLes chiffres sont là, édifiants. Toutes les 3 minutes un enfant est victime de violences sexuelles, d’incestes ou de viols.Ces crimes peuvent détruire les personnes qui les subissent.Alors comment on se reconstruit après une telle déflagration ? Comment on entrevoit la lumière ?Comment vivre avec le traumatisme tout au long de sa vie?Asiya Bathily, est infirmière, sociologue et formatrice sur les violences sexuelles et sexistes.Elle a réalisé un documentaire, les mots pour vous le dire, où 3 femmes, dont elle, racontent leur enfance teintée de violences sexuelles.Dans cet épisode,  Asiya, vous raconte son parcours et son chemin vers la guérison.Asiya vient vous amener la lumière dont vous aviez besoin. Elle évoque la mémoire traumatique et son amnésie, elle parle du choc de se souvenir, elle raconte comment, grâce à la thérapie et sa force, elle s’en est sortie.Asiya s’adresse également aux soignants, à celles et ceux qui reçoivent la parole des survivants, pour leur donner des clés afin d’être les plus à mêmes des enjeux de leur vulnérabilité.Je vous souhaite une très bonne écoute. LIENS UTILES : Documentaire Les mots pour vous le dire, Asiya BathilyCatalogue de formationsPour soutenir le film, le crowfunding est toujours ouvert.🗣️ Au programme :🎥 Production du documentaire 👩‍⚕️ Formation des professionnels de santé 🧠 Dissociation psychique et mémoire traumatique 📚 Éducation sexuelle des enfants 🔊 Briser le silence📢 Sensibilisation et prévention des violences sexuellesHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cet épisode est un extrait de l'épisode 35 - Le Mois d'OrCéline Chadelat, autrice et journaliste, nous explique ce qui a fait la différence pour son second postpartum, grâce à ses connaissances sur le mois d'or. LIEN UTILE : Le mois d'or - prendre soin de soi et de votre bébé après l'accouchement, Chadelat Céline, Mahé-Poulin MarieVoici le programme de l'épisode complet : 💡 Sensibilisation autour du post-partum (04:05 - 08:25)📚 Importance de l’information préalable (08:25 - 11:10)🤝 Gestion de la charge émotionnelle (19:48 - 23:45)🍽️ Alimentation spécifique et adaptée (23:45 - 25:05)😩 Difficultés fréquentes (28:51 - 34:31)👶 Accompagnement des mères ayant déjà des enfants (34:31 - 38:32)👨‍👧 Rôle crucial du partenaire (38:32 - 44:12)🌟 Transmission de la notion de mois d’or (44:12 - 51:17)Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J’ai découvert la réalité de mon cycle passé 30 ans.Avant ça je connaissais les basiques, que mes règles revenaient tous les mois normalement, que l’ovulation était plus ou moins au milieu du cycle et basta.Quand j’ai capté qu’il y avait une multitudes de choses primordiales à savoir sur nos hormones, sur la normalité ou non d’un cycle, sur son impact sur notre santé physique mais aussi mentale, je me suis dit que mes 3 filles n’auraient pas à attendre 30 ans pour comprendre.Alors dans cet épisode j’ai demande à Anna Roy, sage femme, chroniqueuse et autrice de nous parler des règles et ce qu’il faut savoir pour préparer nos filles mais aussi nos garçons à cette étape de la vie.Une femme vivra potentiellement 3M dans sa vie : La Ménarche, le fait d’avoir ses règlesLa Matrescence, le fait de devenir mère si elle en a envie et si elle le peutEt La Ménopause, le fait de ne plus être en capacité de procréerAlors aujourd’hui on s’intéresse au premier M.Papa, maman, tante, tonton, cousin, cousine, bref, faites circuler cet épisode, parce qu’il est primordial pour les préparer à vivre cette étape dans la vie d’une jeune fille. C’est parti pour apprendre et mettre en place quelques réflexes salvateurs pour aider vos enfants.  LIENS UTILES : Tout sur les règles ! Anna Roy(Auteur), Mademoiselle Caroline, Mademoiselle CarolineLe petit illustré de l'intimité du pénis, des testicules, du scrotum, du prépuce, des érections, etc, Baudy Mathilde, Dieumegard TiphaineEpisode 12 HORS SERIE – Tout savoir sur l’accouchement – Charline Sage-femmehttps://onsexpliqueca.comHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Après 8 années de sommeil haché, je vois enfin le bout… et au lieu de vous parler du sommeil de mes enfants, j’ai eu envie de vous parler de mon sommeil.Parce qu’à m’être focalisée sur le sommeil de mes filles j’en ai oublié le mien et mes immenses difficultés.Je suis rentrée dans la case de ce qu’on appelle les dyssomnies.Ces troubles ont un impact spécifique sur la durée du sommeil et/ou sa qualité.Après avoir compris les besoins de mes filles en fonction de leur particularité, j'aurais absolument dû apprendre à me concentrer sur moi. La première fois que j’y ai pensé c’est en lisant le livre d’Anna Roy sur le baby clash où elle explique que nos troubles du sommeil sont à prendre au sérieux. Avant ça j’étais tellement dans le dur que je ne voyais que la galère des nuits à cause de mes enfants.Mais au final, les nuits hachées ont créé chez moi des petits troubles qui ont eu des effets très néfastes sur ma santé.La maternité m’a aussi appris ce qu’était l'hypervigilance et je m’en serai bien passé.A l’automne 2022, mon monde s’écroule. Mon mari décide de se séparer et je me retrouve seule avec 3 enfants qui ne dorment pas.Le choc émotionnel dû à ma séparation m’a fait prendre du xanax pour baisser mon anxiété et arriver à dormir…Mais ce type d'anxiolytiques vous empêche d’avoir accès à un sommeil réparateur.J’étais dans un état de fatigue extrême. J’ai demandé à un moment à me faire interner. Je n’ai pas honte de le dire. Il n’y avait pas de places pour moi et ça ne s’est pas fait mais j’étais dans une grande détresse.Chaque nuit je dormais moins de 4h, de manière ininterrompue en permanence, avec des réveils toutes les 30 minutes. Je vivais une situation que j’ai assimilée à de l’enfer. Les réveils de mes filles se sont estompés, j’en parlerai dans un autre épisode. Ce que j’ai mis en place pour les aider et les accompagner. Ça a pris beaucoup de temps, mais j’y suis arrivée. En revanche, mon sommeil est resté abimé par cette période extrêmement délicate de ma vie.J’avais donc du pain sur la planche pour prioriser mon hygiène du sommeil.Et puis j’ai passé 35 ans… mes hormones ont changé et les réveils nocturnes à 3h du matin sont arrivés sans que je ne comprenne ce qu’il se passait.A cette époque j’ai reçu dans mon podcast le Professeur Pierre Philip qui est un des plus grands spécialistes français du sommeil qui explique tout ce qu’il faut mettre en place pour que notre hygiène de sommeil soit au top.Ça m'a beaucoup aidé. A recadrer les choses. L’épisode c’est le 176.Je vous donne ce que moi j’ai mis en place et comment je l’ai mis en place. LIENS UTILES :Notre formation sur le tempsL'épisode 176 avec Pr Pierre PhilipL'épisode 260 avec Agathe sage femme pour parler micro-nutritionLa newsletter de Dr Karan Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Devenir parents bouleverse le couple parental.Il faut réapprendre à trouver ces marques et définir de nouvelles règles du jeu. Mais parfois, quand le quotidien prend le dessus, on ne sait plus vraiment si le couple amoureux existe encore et on pense à la séparation.Et on fait quoi dans ces cas là?Avec Claire et Anthony Fradet, qui ont créé YesWeBloom en 2020, une plateforme en ligne pour accompagner les couples, on s’est focalisés sur cette période tendue, le moment où on hésite.Qu’est-ce qu’on peut faire ?Comment on se reconnecte à son ou sa partenaire ?Qu’est-ce qu’on peut mettre en place ?Avec plein de conseils concrets et avisés, plongez avec nous dans le monde des amoureux pour en ressortir avec plus de clarté.Je vous souhaite une très bonne écoute. LIENS UTILES : Yes We Bloom🗣️ Au programme :🧱 Les quatre piliers d’une relation saine (08:15 - 20:23)🔄 Transition dans les relations de couple (24:45 - 27:08)🔍 Différences de perception entre partenaires (31:20 - 34:50)🧶 Impact positif du coaching (33:30 - 38:42)⚖️ Responsabilité individuelle (43:00 - 45:47)Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cet épisode est un extrait de l'épisode 265 – Comprendre le refus scolaire et l’anxiété – Marie Gallé-Tessonneau, psychologueMarie Gallé-Tessonneau nous explique ce qu'est le trouble anxieux en détail. Voici le programme de l'épisode complet : Définitions et terminologie (04:42 – 05:51)Manifestations cliniques et diagnostic (06:58 – 10:26)Métaphore de l’iceberg et troubles sous-jacents (14:50 – 17:02)Complexité du milieu scolaire (21:34 – 23:41)Évolution démographique et sociétale (19:25 – 36:32)Déclencheurs et facteurs de starter (40:13 – 42:24)Trio gagnant et approche thérapeutique (43:30 – 49:19)Processus de rétablissement (52:39 – 55:58)Recommandations pour l’accompagnement parental (01:06:48 – 01:10:26)Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le sexe… vaste sujet. Il parait que les françaises et français font moins l’amour qu’avant.Il parait que les écrans ont tué nos rapports charnels.Il parait que les hommes ont des besoins que les femmes n’ont pas.Il paraît que le désir a disparu.Il parait que le sexe ce n’est qu’à la pénétration.Mais est-ce que c’est vrai?Et qu’est-ce que ça dit de nous, de notre époque et de notre rapport au sexe dans un monde où le porno est partout.Margaux Terrou, sexologue, vient nous éclairer sur ce thème passionnant.Pourquoi on fait moins l’amour et surtout comment réinitier des de la sensualité et mettre du piment dans notre vie de couple pour se sentir épanouis dans notre sexualité ?Margaux vous emmène dans le monde passionnant des ébats amoureux. Et je vous promets que c’est caliente et que ça redonne espoir pour retrouver une sexualité épanouissante, faite de tendresse, de sensualité, d'écoute, de consentements et de désir. LIENS UTILES :La malbaise : Pourquoi nous faisons moins l'amour et comment réenchanter nos ébats, Margaux Terrou🗣️ Au programme :🔍 Exploration de la sexualité humaine (00:38 - 00:38)📊 Analyse des difficultés sexuelles (05:52 - 14:05)🚫 Déconstruction des stéréotypes patriarcaux (11:04 - 15:57)♂️ Différences dans la sexualité masculine et féminine (19:43 - 23:07)🛤️ Modèle T-S-E-S pour réenchanter la sexualité (27:09 - 30:45)🗣️ Ouvrir le dialogue sur la sexualité (49:53 - 52:59)Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Extrait de l'épisode 257 avec Aurélia Blanc, journaliste autrice du livre " Tu seras un homme féministe, mon fils".C’est un sujet que vous m’avez demandé maintes et maintes fois. Un sujet qui vous interpelle, un sujet qui vous préoccupe surtout.Comment élever des garçons dans le monde d’aujourd’hui ? Comment en faire un allié et non un agresseur ?Je sais le terme est fort mais c’est vraiment une question sous jacente pour beaucoup de parents.Pour répondre à cette question cruciale, j’ai demandé à Aurélia Blanc, journaliste et autrice, entre autres, du livre Tu seras un homme féministe mon fils, paru en 2018 de nous éclairer.Aurélia je l’ai interviewé plusieurs fois et j’ai trouvé primordial au vu du contexte actuel, de revenir sur ce livre qui a maintenant 7 ans.Dans cet épisode on est allées comprendre pourquoi cela inquiète les parents et surtout les mères d’élever un garçon.On a voulu montrer qu’on a besoin d’avoir à nos côtés des garçons qui sont capables d’exprimer leurs émotions, mais aussi capables de se mettre à la place des autres pour capter cette empathie dont on parle tant. Existe-il une recette magique? Est-ce qu’on peut vraiment influencer nos garçons ?La réponse dans cet épisode passionnant. Les liens utiles :Tu seras un homme féministe mon fils, Aurélia BlancTu seras une mère féministe ! Manuel d'émancipation pour des maternités décomplexées et libérées, Aurélia BlancPatatouille : Solal est amoureux, Tiffany CooperFormés à la haine des femmes : Comment les masculinistes infiltrent les réseaux sociaux, Pauline FerrariHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Soyez honnête, est-ce que parler de finance dans le couple vous est venu naturellement ?Parce que moi pas du tout.Quel enfer d’aborder ces sujets. Et puis un jour j’ai compris, ce n’est pas un enfer, c’est primordial. C’est essentiel, surtout en tant que femme.Oui, nous vivons dans une société capitaliste qui est imparfaite, mais en attendant, l’argent reste un aspect central de notre vie. Dans cet épisode, je vous propose d’aller encore plus loin et de vous poser une question essentielle : combien coûte vraiment l’amour dans un couple ?Lucile Quillet, journaliste et autrice du livre Le Prix à payer, montre comment l’amour, les enfants et le quotidien ont un prix… que les femmes paient trop souvent seules.On parle ensemble d’argent, de carrière freinée, de charge mentale qui écrase, et de ce monde du travail encore taillé sur mesure pour les hommes.Ce que vous allez entendre va peut-être vous bousculer dans votre propre vision de votre couple et de votre organisation familiale. Mais c’est fait pour ça les podcasts !Un épisode pour comprendre, mais surtout pour ouvrir les yeux sur ce que chacun·e d’entre nous met dans la balance.LIENS UTILES :Le prix à payer - Ce que le couple hétéro coûte aux femmes, Lucile QuilletSite Oseille & CompagnieÉpisode 193 – L’entreprenariat des mères, comment se prémunir face aux dangers ? Estelle By, avocate🗣️ Au programme :💰 Impact économique du couple hétérosexuel (01:37 - 20:03)🤰 Coûts de la grossesse et parentalité (27:53 - 30:25)👶 Organisation familiale et travail (31:43 - 34:08)⚖️ Reconnaissance du travail domestique (20:03 - 22:56)📊 Gestion financière dans le couple (48:21 - 50:00)🔄 Changement systémique nécessaire (01:01:11 - 01:03:40)📚 Sensibilisation par la BD (01:06:23 - 01:08:07)Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.