Institut Moderní Výživy podcast

Prvním hostem nové sezóny našeho IMV Podcastu byla EVA KRAUS, osobní trenérka, výživová poradkyně, známá influencerka v oblasti zdravého životního stylu, bývalá profesionální závodnice v bikiny fitness a současná fit maminka. V rozhovoru jsme si povídali o cvičení a výživě v těhotenství a po porodu, o tom jak řešit břišní diastázu, kde čerpat informace o výživě těhotných a kojících žen i o ukončení kariéry profesionální bikiny fitnessky. V další části rozhovoru jsme se bavili i osobních tématech, jako je cestování letecky do zahraničí s malým dítětem, o trénování celebrit, začátku podnikání a krabičkových dietách i o seznámení s jejím manželem, mužem roku 2015 Jakubem Krausem. V poslední části najdete novou pravidelnou rubriku Q&A, ve které jsme zodpověděli Vaše otázky. Užijte si celý podcast a do komentářů nám pište dotazy, které zodpovíme v příštím díle! Pokud se Vám dnešní díl líbil a chcete podpořit naši tvorbu, nakupte na webu Mixit.cz se slevovým kódem "IMV", lajkujte náš podcast, pište komentáře a sdílejte náš podcast na soc. sítích! Díky Vaší podpoře budeme moct pokračovat v přinášení vědecky podložených informací o výživě a zdravém životním stylu i nadále. Děkujeme exkluzivnímu partnerovi IMV Podcastu společnosti MIXIT za podporu vědecky podložených informací o výživě a zdravém životním stylu! 👉Nakupte se slevovým kódem "IMV" na webu https://www.mixit.cz s exkluzivní slevou!

V dnešní době nemáme problém s nedostatkem informací. Opravdovým problémem je ve skutečnosti to, že jsme doslova zahlceni informacemi a je velmi těžké rozlišit, co je pravda a co nikoliv. Dnešní video by mělo sloužit jako základ k tomu, jak se v informacích (nejen ve výživě) lépe orientovat, ověřovat si informace a kriticky myslet. ▶️V podcastu se dozvíte: ✅ Dnešní doba a potřeba ověřovat si informace. ✅ Sociální sítě, zdravotní rady influencerů a hybridní válka. ✅ Mediální gramotnost. ✅ Kritické myšlení. ✅ Studie a medicína založená na důkazech. ✅ Jak poznat šarlatány a jejich častá argumentace. ✅ Doporučení na závěr. 📲 PS: Pokud se Vám podcast líbil, budeme moc rádi za hodnocení a za odběr našeho podcastu – podpoříte tím naši další tvorbu. Na podcast se můžete podívat i na YouTube: 👉https://youtu.be/RvK0P56gEHc __________________________________ Související IMV články: https://www.institutmodernivyzivy.cz/sarlatani/ https://www.institutmodernivyzivy.cz/veda-vs-adam/ Zmíněné studie a články ve videu: Steve Jobs a rakovina https://abcnews.go.com/Technology/steve-jobs-treatment-biographer-jobs-delayed-surgery-pancreatic/story?id=14781250 EBM není kuchařkou medicíny https://www.bmj.com/content/312/7023/71.full ► Lovci šarlatánů: ▬ https://quackwatch.org ▬ https://www.lovcisarlatanov.sk ► Ověřování informací a vyvracení aktuálních mýtů/hoaxů: ▬ https://hoax.cz/cze/ ▬ https://www.snopes.com ▬ https://manipulatori.cz ► Argumentační fauly a kognitivní zkreslení: ▬ https://bezfaulu.net ► Další weby a blogy zabývající se kritickým myšlením a moderním skepticismem: ▬ https://www.sisyfos.cz ▬ https://www.clairek.com ▬ https://skepticalinquirer.org ▬ https://www.theskepticsguide.org ▬ https://www.krimys.cz/ ▬ https://www.petrludwig.cz ► Knihy: ▬ Skeptics‘ Guide to the Universe – Steven Novella ▬ Myšlení rychlé a pomalé – Daniel Kahneman ▬ FAKTOMLUVA – Hans Rosling ___________________________________ ► INSTITUT MODERNÍ VÝŽIVY ● https://www.facebook.com/modernivyziva ● https://www.instagram.com/institutmodernivyzivy/ ► IMV PORADNA ●https://www.institutmodernivyzivy.cz/poradna/ ► IMV E-BOOKY ●https://www.institutmodernivyzivy.cz/ebook/ ► IMV ZÁZNAMY KONFERENCE ●https://www.institutmodernivyzivy.cz/konference/ ► IMV AKCE/WEBINÁŘE ●https://www.institutmodernivyzivy.cz/akce/ ► IMV KNIHA ●https://www.institutmodernivyzivy.cz/kniha/ ► LUKÁŠ ROUBÍK ●https://www.instagram.com/lukasroubik/ ●https://www.youtube.com/user/lukasroubik ► MILOSLAV ŠINDELÁŘ ● https://www.instagram.com/milosval/

Spánek je klíčový faktor pro zdraví a hubnutí. Je zajímavé, že více než 25 % lidí nad 50 let trpí poruchami spánku. Studie ukazují, že nedostatek spánku může vést k úbytku svalů a zvýšení kalorického příjmu. Sportovci potřebují více spánku, aby zlepšili svůj výkon. Podcast nabízí užitečné tipy na zlepšení spánku, jako pravidelný režim, ideální podmínky pro spánek nebo vyhýbání se modrému světlu. Celkově je spánek nezbytný pro regeneraci a imunitní funkce.

V dnešním díle si rozebereme velmi kontroverzní téma, jakým je právě obezita. Hnutí HAES tvrdí, že velikost nebo tělesná hmotnost není ukazatelem zdraví, jak je to ale doopravdy? Existuje zdravá obezita a jsou "fit fat" lidé opravdu bez rizika? Co říkají výsledky vědeckých studií? ▶️V podcastu se dozvíte: ✅ Definice obezity a úvod do problematiky. ✅ Statistiky. ✅ Etiopatogeneze obezity, prostředí vs. genetika. ✅ Zdravotní komplikace a rizika obezity. ✅ Zátěž pro zdravotní systém. ✅ HAES, fit fat, stigmatizace. ✅ Závěr a shrnutí. 📲 PS: Pokud se Vám podcast líbil, budeme moc rádi za hodnocení a za odběr našeho podcastu – podpoříte tím naši další tvorbu. Na podcast se můžete podívat i na YouTube: https://youtu.be/P0ZJrpYalZg __________________________________ Komplexní článek o normalizaci obezity: https://www.institutmodernivyzivy.cz/normalizace-obezity/ Zmíněné studie ve videu: CALEYACHETTY, Rishi, et al. Metabolically healthy obese and incident cardiovascular disease events among 3.5 million men and women. Journal of the American College of Cardiology, 2017, 70.12: 1429-1437. JOHNSON, William. Healthy obesity: time to give up the ghost?. Annals of human biology, 2018, 45.4: 297-298. PUHL, Rebecca; BROWNELL, Kelly D. Bias, discrimination, and obesity. Obesity research, 2001, 9.12: 788-805. FORHAN, Mary; SALAS, Ximena Ramos. Inequities in healthcare: a review of bias and discrimination in obesity treatment. Canadian journal of diabetes, 2013, 37.3: 205-209. SUTIN, Angelina R.; STEPHAN, Yannick; TERRACCIANO, Antonio. Weight discrimination and risk of mortality. Psychological science, 2015, 26.11: 1803-1811. SHAPSES, Sue A.; POP, L. Claudia; WANG, Yang. Obesity is a concern for bone health with aging. Nutrition research, 2017, 39: 1-13. WEI, Yue, et al. Metabolically healthy obesity increased diabetes incidence in a middle‐aged and elderly Chinese population. Diabetes/metabolism research and reviews, 2020, 36.1: e3202. ___________________________________ ► INSTITUT MODERNÍ VÝŽIVY ● https://www.facebook.com/modernivyziva ● https://www.instagram.com/institutmodernivyzivy/ ► IMV PORADNA ●https://www.institutmodernivyzivy.cz/poradna/ ► IMV E-BOOKY ●https://www.institutmodernivyzivy.cz/ebook/ ► IMV ZÁZNAMY KONFERENCE ●https://www.institutmodernivyzivy.cz/konference/ ► IMV AKCE/WEBINÁŘE ●https://www.institutmodernivyzivy.cz/akce/ ► IMV KNIHA ●https://www.institutmodernivyzivy.cz/kniha/ ► LUKÁŠ ROUBÍK ●https://www.instagram.com/lukasroubik/ ●https://www.youtube.com/user/lukasroubik ► MILOSLAV ŠINDELÁŘ ● https://www.instagram.com/milosval/

V dnešním podcastu zde pro vás máme návod, jak úspěšně zvládnout novoroční předsevzetí a případně i budování dlouhodobých návyků. Nemusíte totiž začínat pouze 1. ledna, ale každý den je vhodným dnem ke zlepšení! ▶️V podcastu se dozvíte: ✅ Nejčastější chyby aneb proč většina neuspěje. ✅ Jak to dělat lépe. ✅ Tipy pro dlouhodobě udržitelné návyky. ✅ Doporučení na vhodné knihy. 📲 PS: Pokud se Vám podcast líbil, budeme moc rádi za hodnocení a za odběr našeho podcastu – podpoříte tím naši další tvorbu. Na podcast se můžete podívat i na YouTube: https://youtu.be/KLsRyV9SWW8 __________________________________ Článek o novoročních předsevzetích: https://www.institutmodernivyzivy.cz/predsevzeti/ Minulé video o novinkách pro rok 2022: https://youtu.be/VDw2bsYM1pc Záznamy konference Moderní výživy (2021): https://www.institutmodernivyzivy.cz/konference/ Nadcházející akce/webináře: https://www.institutmodernivyzivy.cz/akce/ Dárkové poukazy: https://www.institutmodernivyzivy.cz/darkove-poukazy/ ___________________________________ ► INSTITUT MODERNÍ VÝŽIVY ● https://www.facebook.com/modernivyziva ● https://www.instagram.com/institutmodernivyzivy/ ► IMV PORADNA ●https://www.institutmodernivyzivy.cz/poradna/ ► IMV E-BOOKY ●https://www.institutmodernivyzivy.cz/ebook/ ► IMV ZÁZNAMY KONFERENCE ●https://www.institutmodernivyzivy.cz/konference/ ► IMV AKCE/WEBINÁŘE ●https://www.institutmodernivyzivy.cz/akce/ ► IMV KNIHA ●https://www.institutmodernivyzivy.cz/kniha/ ► LUKÁŠ ROUBÍK ●https://www.instagram.com/lukasroubik/ ●https://www.youtube.com/user/lukasroubik ► MILOSLAV ŠINDELÁŘ ● https://www.instagram.com/milosval/

Dnes zde máme více osobnější podcast, kde nahlédnete do zákulisí IMV a dozvíte se mimo jiné důvod, proč jsme v roce 2021 na sociálních sítích možná nebyli tak aktivní jako v předchozích letech. Moc bychom vám také chtěli poděkovat za dosavadní podporu v uplynulých letech a doufáme, že s námi zůstanete i v těch následujících! Dáváte nám sílu bojovat proti dezinformacím, mýtům a "šmejdům" v oblasti výživy a fitness. ▶️V podcastu se dozvíte: ✅ Pohled do zákulisí IMV. ✅ Rekapitulace roku 2021. ✅ Novinky pro rok 2022. 📲 PS: Pokud se Vám podcast líbil, budeme moc rádi za hodnocení a za odběr našeho podcastu – podpoříte tím naši další tvorbu. Na podcast se můžete podívat i na YouTube: https://youtu.be/VDw2bsYM1pc __________________________________ TOP 5 články roku 2021: 1. https://www.institutmodernivyzivy.cz/kratom/ 2. https://www.institutmodernivyzivy.cz/kava-na-hubnuti/ 3. https://www.institutmodernivyzivy.cz/jidelnicky-adenike/ 4. https://www.institutmodernivyzivy.cz/delena-strava/ 5. https://www.institutmodernivyzivy.cz/testy-potravinovych-intoleranci/ Záznamy konference Moderní výživy (2021): https://www.institutmodernivyzivy.cz/konference/ Nadcházející akce/webináře: https://www.institutmodernivyzivy.cz/akce/ ► INSTITUT MODERNÍ VÝŽIVY ● https://www.facebook.com/modernivyziva ● https://www.instagram.com/institutmodernivyzivy/ ► IMV PORADNA ●https://www.institutmodernivyzivy.cz/poradna/ ► IMV E-BOOKY ●https://www.institutmodernivyzivy.cz/ebook/ ► IMV ZÁZNAMY KONFERENCE ●https://www.institutmodernivyzivy.cz/konference/ ► IMV AKCE/WEBINÁŘE ●https://www.institutmodernivyzivy.cz/akce/ ► IMV KNIHA ●https://www.institutmodernivyzivy.cz/kniha/ ► LUKÁŠ ROUBÍK ●https://www.instagram.com/lukasroubik/ ●https://www.youtube.com/user/lukasroubik ► MILOSLAV ŠINDELÁŘ ● https://www.instagram.com/milosval/

V dnešním díle se diskutuje o přerušovaném hladovění a jeho popularitě v dnešní době. Hosté vysvětlují různé protokoly, jako 16:8 nebo OMAD. Zmiňují přínosy, včetně zlepšení inzulinové senzitivity a rizika, zejména pro ženy. Autofagie je zde také zmiňována, ale není tak zázračná, jak by se mohlo zdát. Nové studie porovnávají efektivitu různých přístupů k kalorické restrikci a otázky sociálních interakcí spojených s jídlem rovněž přicházejí na přetřes. Závěr naznačuje, že IF není univerzální odpovědí.

Podcast se zaměřuje na mýty a fakta o kreatinu, jednom z nejefektivnějších doplňků stravy. Prozkoumá jeho mechanismy účinku a vliv na svalový růst a sílu. Hosté diskutují méně známé benefity, jako je zlepšení kognitivních funkcí a ochrana kostí. Zmiňují také vhodné dávkování a komplexní účinky suplementace. Posluchači se dozvědí, proč kreatin nemusí fungovat na každého a jaké formy jsou nejlepší. Celkově se odhalují důkazy o jeho bezpečnosti a účinnosti.

▶️ Možná jste v poslední době zaregistrovali aféru, která otřásla českým internetem a sociálními sítěmi. Známá influencerka a kuchařka Kamu schytala totiž obrovskou vlnu kritiky, kterou odstartovala jedna fotka receptu, kterou si Kamu vypůjčila od jiného autora bez uvedení zdroje a tato fotka tak mohla na sociálních sítích působit jako její vlastní kulinářský výtvor. Přijde nám však velmi smutné, že větší vlna kritiky se na českou influencerku s více než 300 000 sledujícími na Instagramu snesla až kvůli jedné fotce❗️. Kde totiž vidíme opravdový problém a již více než 2 roky na něj upozorňujeme, jsou dezinformace o výživě a zdraví (!) z úst této influencerky, které reálně mohou spoustu jejích sledujících poškodit🥴! ▶️ OBSAH: ✅ Průběh kauzy týkající se kuchařky Kamu ✅ Sociální sítě, influenceři a jejich rady o výživě nebo zdraví ✅ Detoxy a očisty – fungují nebo je to jen detox naší peněženky? ✅ Fungují "zelené potraviny" na detoxikaci organismu? ✅ Možná rizika detoxů ✅ Závěr a doporučení 👉yt video: https://youtu.be/oAjNb8xGAt4 Děkujeme za poslech a za vaši podporu! _____________________________________ ►Naše články o Kamu, detoxech a očistách: https://www.institutmodernivyzivy.cz/kamu-dezinformace/ https://www.institutmodernivyzivy.cz/hladoveni-a-pusty/ https://www.institutmodernivyzivy.cz/tag/detox/
 __________________________________ ► INSTITUT MODERNÍ VÝŽIVY ● https://www.facebook.com/modernivyziva ● https://www.instagram.com/institutmodernivyzivy/ ► IMV PORADNA ●https://www.institutmodernivyzivy.cz/poradna/ ► IMV E-BOOKY ●https://www.institutmodernivyzivy.cz/ebook/ ► IMV ZÁZNAMY KONFERENCE ●https://www.institutmodernivyzivy.cz/konference/ ► IMV AKCE/WEBINÁŘE ●https://www.institutmodernivyzivy.cz/akce/ ► IMV KNIHA ●https://www.institutmodernivyzivy.cz/kniha/ ► LUKÁŠ ROUBÍK ●https://www.instagram.com/lukasroubik/ ●https://www.youtube.com/user/lukasroubik 

► MILOSLAV ŠINDELÁŘ ● https://www.instagram.com/milosval/

Zaznamenali jste v poslední době na sociálních sítích příběhy poškozených dívek a žen, které si koupily generický jídelníček od fitness influencerky Adenike? Vzhledem k velkému počtu poškozených jsme se rozhodli pro Vás toto téma zpracovat formou videa/podcastu a především varovat před těmito nebezpečnými praktikami. 👉Odkaz na video: https://youtu.be/3p4ugm3GaKQ Je vysoká sledovanost, pěkná postava anebo dokonce titul mistryně ČR v bikiny fitness zárukou, že má daná influencerka elementární znalosti o výživě? Jaká jsou zdravotní rizika při dodržování drastických generických jídelníčků o 500-800 kcal/den, které navíc nejsou individualizované na konkrétní osobu? Jaké jsou jednotlivé příběhy poškozených žen? Přijde Vám v pořádku dál tolerovat, že tato nezodpovědná influencerka radí mladým dívkám "pokud možno zcela vyloučit tuky ze stravy" a předepisuje svůj drastický jídelníček kojícím ženám anebo osobám s cukrovkou 1. typu? Zvažujete jako poškozená podání trestního oznámení anebo občansko-právní žaloby? Pokud o jídelníčku od této influencerky uvažujete Vy anebo Vaše kamarádky a kolegyně, rádi bychom Vás pozvali ke zhlédnutí webové stránky Pravda o Adenike a "jejích holkách", na které se můžete podívat, jak celý proces probíhá svobodně se rozhodnout, zdali takových služeb chcete využít. Pevně věříme, že tento web může reálně některým dívkám zachránit zdraví. 👉https://adenike-moje-holky.webnode.cz 👉https://www.instagram.com/lzidenike/ Děkujeme za poslech a za vaši podporu! __________________________________ ► INSTITUT MODERNÍ VÝŽIVY ● www.facebook.com/modernivyziva ● www.instagram.com/institutmodernivyzivy/ ► IMV PORADNA ●www.institutmodernivyzivy.cz/poradna/ ► IMV E-BOOKY ●www.institutmodernivyzivy.cz/ebook/ ► IMV ZÁZNAMY KONFERENCE ●www.institutmodernivyzivy.cz/konference/ ► IMV AKCE/WEBINÁŘE ●www.institutmodernivyzivy.cz/akce/ ► IMV KNIHA ●www.institutmodernivyzivy.cz/kniha/ ► LUKÁŠ ROUBÍK ●www.instagram.com/lukasroubik/ ●www.youtube.com/user/lukasroubik