Spring Snyggt - med Jesus och Manne

Emi Blomberg slog till med 8.29.68 i årsdebuten på 3000 meter hinder. En tid som gör honom till den tionde snabbaste svensken någonsin. Hur är det att springa hinder, vad utmärker en bra hinderlöpare? Dessutom undrar killarna om det här med spänst och löpning, blir man tvunget ospänstig av att springa mycket?

3000m är en distans som man kan lyckas väldigt bra med från olika håll. Både medeldistansare och långdistanslöpare har sprungit fort på just 3000m och ofta är det en distans där löpare från olika discipliner möts. En som lyckats väldigt bra på just 3000m är den före detta världsmästaren i orieteering, Jonas Leandersson. Jonas har lagt orienteringen på hyllan och har på kort tid etablerat sig i det absoluta toppskicket i svensk löpning. Jonas berättar om sin satsning och det senaste årets träning.

Vi pratar med två löpare från helgens halvmara/mara i Jordbro, Stockholm. Linnea Sennström och Molle Olson gjorde båda kanonlopp och har dessutom gått framåt mycket på kort tid. Manne är också tillbaka i full träning och har gjort fint pass! Dessutom om Johaugs 10 000m och svenskt avund.

Road to Tokyo har arrangerats på Stockholm Stadion och killarna har givetvis varit på plats för att träffa några av våra bästa löpare, och för att springa. Action-repotage utlovas!

Sarah Lahti har en av landets bästa "pers-stegar" och har fortfarande många år kvar att förbättra den. 26-åringen från Klippan i Skåne berättar för killarna om träningen, uppladdningen för en andra OS-start och det nysatta svenska rekordet på fem kilometer väg. Vi blickar också fram emot nästa veckas 25 laps to Tokyo och får en inblick i ett aggressivt möte i Gömmarskogen.

Vi svarar på era frågor!

Över ett år av pandemi och för de allra flesta har detta inneburit att chansen att tävla i princip varit obefintlig. Vi ringer upp David Fridell, marknadschef på Marathongruppen för att se hur framtiden ser ut för de större motionsloppen. Spoiler alert! Det ser lovande ut! Utöver detta är det gästrepotage signerat Elmar Engholm från Kalle Berglunds fem-kilometerslopp och en snabb intervju med nyligen OS-klara Carolina Wikström!

Stig Wiklund, den fantastiska mentala coachen som hjälpt flera världsstjärnor, är tillbaka i podden och svarar på många lyssnarfrågor. Med Stigs hjälp tar vi lärdom kring hur man ska hantera motgångar och motivationsdippar. Vi pratar också om aktuella händelser i löparvärlden och bjuds på fin gäst-aggression.

Pollen! Ingen har någonsin blivit glad av pollen. Cirka 30% av befolkningen lider av pollenallergi och ofta drabbar det löpare hårt. Vilka är de processer som sker i kroppen och hur är det att träna hårt påverkad av höga pollenhalter? Med oss har vi elitlöparen Louise Wiker och läkaren Caroline Rönnlund som beskriver känslan och vetenskapen bakom pollenproblematik.

Expert Kalle shares tips on training during running breaks and injury prevention. Josefin talks about crosstrainer workouts. They emphasize structured rehab programs, mental health, and team dynamics in sports.