Spring Snyggt - med Jesus och Manne

Meraf Bahta gjorde en heroisk insats vid Terräng-EM i Dublin. Hon tog kommando direkt och sprang i princip sönder fältet. Till slut blev Meraf tvåa. I avsnittet berättar Meraf om sin nya inställning till löpningen, en som innebär att hon ska vara mer aggressiv från start. Vi har också gästrepotage från Molle Olsson som har varit nere vid Malaga Marathon. Ett fullspäckat avsnitt! https://www.tradera.com/item/343162/518049018/spring-snyggt-poddens-sjuka-loparpaket-till-forman-for-musikhjalpen?fbclid=IwAR3Agg2B5Sktr2yY1FDoe7G5LElX2j2SMrole_g7Bkg2zTlM1pjLskxXiLc springsnyggt2021 för rabatt hos - https://www.polar.com/sv

Vår gästreporter Johannes Forssberg har fångat flera av huvudpersonerna från helgens Valencia Marathon. Överlag en bra svensk-dag där vi möter Linus Rosdahl (2.13), Kristofer Låås (2.16), Johanna Salminen (2.38) och Johan Forsstedt (2.47). Dessutom får vi höra allt om Mannes inte helt habila dag. springvista ger 25% rabatt hos https://www.jaybirdsport.com/sv-se

Charlotte Andersson har gjort en fantastisk terrängsäsong. Efter brons och silver vid TSM i Höganäs så följde en andra plats vid TNM i Tullinge vilket resulterade i en uttagning till stundande TEM i Dublin. Charlotte som bara sprungit målinriktat i cirka fem år har på kort tid i etablerat sig i den svenska löpartoppen. Vi möter också John Börjesson vid ett habilt pass i Glömsta och tar pulsen på Manne inför Valencia Marathon. Reflexbanor från Petzl - http://linktr.ee/springsnyggtpodden SPRINGSNYGGT2021 för rabatt hos www.polar.com/sv

Vi möter Noah Droddy, Amerikanen som i slutet av 2020 slog till med 2.09.09 på maraton (och som har löparvärldens bästa mustache). Noah har inte haft en spikrak väg till framgång utan har vid flertalet tillfällen begrundat sin plats i löparvärlden. Hur vänder man motgång till framgång? Och hur kommer man tillbaka från dåliga resultat? En mycket trevlig intervju. Dessutom inslag från Strängnäs halvmaraton med Niklas Mylfalk, Victor Smångs och Kristofer Låås. Springvista för 25% rabatt på Jaybird Vista 2 - https://www.jaybirdsport.com/sv-se Reflexbanor från Petzl - http://linktr.ee/springsnyggtpodden

Vi kollar läget med en av Sveriges absolut bästa löpare, Suldan Hassan. Suldan som var i sitt livs form senaste gången vi pratade åkte tyvärr på flera skador under våren, nu är han dock tillbaka och trots lite träning sprang han 3000m på 7.44 i sensomras. Vi pratar om målen nästa år och vad han ska göra för att bättra på det svenska rekorden på 5000 och 10 000m. Vi träffar också längdhopparen Peter Häggström som berättar om trendiga YMR Track Club YMR20 för 20 % rabatt hos https://ymrtrackclub.com/se/ Singleflow22 och få 22% rabatt hos https://www.flowlife.com/se/

Första gången. Maratondebuten! Hur gör man för att komma så förberedd som möjligt och maxa ut sin potential trots begränsad erfarenhet? Sarah Lahti, som nyligen gjorde 1.08.19 på halva debuterar i december på fulla distansen. Hör henne om målen! Nisse Edwall debuterade i helgen. Hur sätter man lagom hårda mål? SPRINGSNYGGT2021 för 15/10% hos Polar https://www.polar.com/sv/ springvista för 25% på Jaybird Vista 2 https://www.jaybirdsport.com/sv-se/vista2.985-000934.html

Vi firar 100 avsnitt! Så roligt att ni är så många som lyssnar och följer oss! Det tackar vi innerligt för. I detta jubileums-avsnitt pratar vi om vad som kännetecknar ett bra träningsprogram. Manne har varit hemma hos Janne Holmén som har skrivit en bok på temat. Många gedigna tips ges. https://www.jaybirdsport.com/sv-se 25% rabatt på Jaybird Vista genom koden - springvista Få behandling hos https://joylife.se/ - ange Spring Snyggt vid betalning, 35% på första besöket och 15% på restrerande besök.

Vi svarar på lyssnarfrågor!

World record holder Nils Van Der Poel discusses innovative aerobic training methods, importance of cautiousness and action, creating an 'aerobic house' for exercise, exploring beer citizenship, unique training equipment, benefits of consistent oil production technique, and strategic planning for success in competition.

Vi har haft live-podd på Löplabbet tillsammans med stjärn-tränaren Malin Sundström. Hur lägger man upp taktiken, finns det mentala knep och hur förbereder Malin sina adepters säsong? Manne har träffat Mustafa Mohammed live i Göteborg och pratat energi. Missa inte våra sponsorer - Stadium Night Run: https://www.stadium.se/online-campaign/running/stadium-night-run Rabattkoden VIZIPRO ger 20 procent rabatt på hela Saucony-sortimentet på https://www.loplabbet.se/saucony till och med den 31/10