Dans la Tête d'un Coureur

De plus en plus populaire chez les runners, le trail-running connait un essor spectaculaire en France. Mais saviez-vous que le trail est aussi un excellent levier de progression en course à pied ? Renforcement musculaire, équilibre, travail de proprioception ou encore gestion de course et mental, les bénéficies du trail sont énormes et peuvent nous aider à progresser même quand on est un coureur sur route.  À l'approche de l'été, Fred & Guillaume vous donnent toutes les clés pour vous améliorer grâce au trail-running !  Retrouvez-nous sur notre site internet www.dltdc.fr et sur facebook, instagram ou en vidéo sur Twitch et sur TikTokHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Baptiste Cartieaux alias Syblo est un jeune coureur aussi à l’aise sur les pistes d’athlétisme que sur les réseaux sociaux . Passionné de course à pied, il a réussi en quelques années seulement à se hisser parmi les meilleurs coureurs de sa génération.  Mais ce n’est pas tout, à seulement 18 ans, il est en train de bouleverser la communication des athlètes de haut niveau sur les réseaux sociaux en la rendant plus accessible et bienveillante. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

 La bigorexique (ou la dépendance au sport) est un terme qui revient de plus en plus dans les pelletons de coureurs. Réelle ou exagérée, cette épée de Damoclès semble planer au-dessus des têtes de certains sportifs qui peuvent avoir une pratique sportive excessive. Mais qu’en est-il réellement ? Sommes-nous tous des potentiels addictes de la course ? Les endorphines peuvent-ils créer une dépendance ? Et si c’est le cas… comment s’en sortir ? Pour débattre et analyser cette problématique, nous accueillons sur le plateau, Servane Heudiard autrice du livre « Le Sport, ma prison sans barreaux»,  la psychanalyste du sport Florence Puklavec et l’entraineur du stade Français Athlétisme, Fréderic Belouze.  Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur Facebook, Instagram et TikTok Une émission proposée par i-Run.fr, leader français de la vente en ligne de matériel de running, trail & fitness.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Très répondu chez les coureurs anglo-saxons, l'état de Flow peut être traduit en français par "flux" ou "la zone". Une sorte d'état mental atteint par une personne lorsqu'elle est complètement plongée dans son run et qu'elle se trouve dans un état maximal de concentration, de plein engagement et de satisfaction. Dans cet épisode, Fred & Guillaume s'intéressent aux travaux du psychologue Mihály Csíkszentmihályi sur l'état de flow afin de vous aider à créer et profiter pleinement des bienfaits du flow pendant vos entrainements et compétitions !  Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur Facebook, Instagram et TikTok Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Guillaume Ruel est un jeune athlète de longue, ou plutôt de très longue distance.  Il est capable de courir 100km à une vitesse moyenne de 15Km/h et détient également le record d’Europe du 50km.  Mais réduire Guillaume à ses performances en course à pied serait commettre une grave erreur, tant son histoire humaine est particulièrement intéressante. Dans cet épisode, Guillaume nous parle de ce qui le transcende quand il court pendant des heures, il nous explique comment la course à pied l’a aidé à devenir quelqu’un de plus fort, et il nous partage sa vision en matière d’endurance et de nutrition.  Je ne vous en dis pas plus, et je vous laisse entrer dans la tête de Guillaume Ruel. Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur Facebook, Instagram et TikTok Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour courir, notre corps a besoin d'énergie qui est apportée quotidiennement par les nutriments que nous consommons. Malheureusement, lorsqu'on parle des dépenses caloriques dans le sport, on a tendance à se rattacher à des théories souvent fausses ou obsolètes. Dans cet épisode, Fred & Guillaume reviennent sur tous les mécanismes de la dépense énergétique dans le running.  Du rôle de notre métabolisme à la dépenses énergétique en passant par l'effet thermique des aliments rien ne leur échappe ! Ils nous expliqueront également combien de calories nous consommons en fonction du type d'entraînement qu'on réalise ou encore pourquoi et comment nous brulons des graisses lors de nos prépas marathon ou trail.  Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur Facebook, Instagram et TikTok Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Martin Fourcade est l’un des sportifs Français les plus titrés au monde. Athlète iconique du biathlon, il a popularisé son sport comme personne avant lui. Très jeune, il a connu le monde du haut niveau et s’est vite imposé parmi les meilleurs. Pourtant, la carrière de Martin Fourcade est loin d’être un long fleuve tranquille. Car entre les joies des victoires, il a aussi connu des passages à vide et la surcharge des entrainements . Dans cette interview, Martin Fourcade nous partage sans tabou son expérience et les enseignements qu’il a su en tirer pour grandir et devenir un leader. Il nous parlera aussi de comment il utilisait le trail-Running pour performer et de ses envie de course à pied en compétition. Je ne vous en dis pas plus, et je vous laisse entrer dans la tête de Martin Fourcade ! Retrouvez nos programmes sur https://training.danslateteduncoureur.fr  Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La musculation joue un rôle capital en course à pied. Mais comment faire pour se sculpter un corps de coureur ou de coureuse ? Car entre le travail de force, la préparation physique générale et le travail de gainage, l'athlète doit être en mesure de travailler son corps dans son ensemble pour être efficace. Dans cet épisode, Fred et Guillaume vous expliquent pourquoi et comment s'y prendre pour se muscler efficacement dans le running ! Nos recommandations de podcasts pour courir : Tennis Legend, Objectif Semi, Objectif Marathon, Episode 1. Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur Facebook, Instagram et TikTokHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Depuis quelques années, d’innombrables innovations technologiques ont fait leur apparition dans le monde su sport. Entre les montres cardiofréquencemètres, les capteurs de puissance ou encore les biocapteurs mesurant le taux de glucose moléculaire, l'athlète dispose d'un arsenal de technologies pour améliorer ses entrainements. Mais toutes ces innovations sont-elles vraiment fiables et efficaces ? Comment comprendre et traiter intelligemment les résultats ? Et enfin, sur quelles mesures un athlète amateur doit-il concentrer son intérêt si il veut mieux s'entrainer ? Dans cet épisode, nous avons le plaisir d'accueillir Anaël Aubry, l’un des Sport Scientist les plus réputés de France qui officie auprès des équipes de France de triathlon et de natation en eau libre. Retrouvez-nous sur notre site internet www.dltdc.fr et sur facebook, instagram ou en vidéo sur Twitch et sur TikTok Retrouvez Anaël Aubry sur les réseaux sociaux > https://www.instagram.com/aubry_anael Pour découvrir le podcast "Objectif Marathon" : https://www.schneiderelectricparismarathon.com/fr/se-preparer/podcast-objectif-marathonHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Savez-vous qu'un blocage mental peut stopper net votre progression en course à pied ? Le plus souvent, nos blocages psychologiques apparaissent quand nous devons affronter des situations potentiellement inconfortables ou difficiles. Malheureusement, aucun athlète n'est épargné par ce phénomène. Ça peut-être la peur de réaliser une séance, de se donner un objectif à la hauteur de ses ambitions ou tout simplement de penser que nous n'en sommes pas capable pour telle ou telle raison. Dans cet épisode, Fred & Guillaume vous aident à franchir vos barrières mentales, en vous révélant les 5 blocages mentaux les plus courants dans le monde du running ! Retrouvez-nous sur notre site internet www.dltdc.fr et sur facebook, instagram ou en vidéo sur Twitch et sur TikTok Pour participer à la Grenn Runner Week : https://www.strava.com/challenges/green-runners-marathon-de-parisHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.