Smart Fitness and Food Radio | Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit

In dieser Podcastfolge spreche ich zusammen mit Valentino darüber ob man dick bzw. immer dicker werden muss um langfristig Muskeln aufzubauen? Außerdem sprechen wir über Rationalität vs. Emotionalität im Training. Wann ist was besser? Viel Spaß mit der Podcastfolge! ► Brauchst du noch Hilfe um deine Wunschfigur durch effizienten Muskelauf- bwz. Fettabbau nachhaltig zu erreichen? Dann schreib mir über meine Homepage www.marcdrossel.de für ein kostenloses Erstgespräch! Hier findet ihr alle Links zu Valentino: ► Hier geht's zum Instagramaccount von Valentino ► 10 Prozent Rabatt mit dem Code "SMARTFITNESS10" auf alle MORE Nutrition Supplements! ► NEU!! 10 Prozent Rabatt mit dem Code "SMARTFITNESS10" auf alle Klamotten bei Aesparel!! Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abboniere die Show :) ► Die beste Soundqualität gibt es bei https://www.hyperactive.de/ Folge mir gerne auch auf: ► Instagram ► YouTube ► Facebook Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de

In dieser Podcastfolge hatte ich wieder Frank Taeger bei mir zu Gast in der Show. Wir sprechen in dieser Folge über das Thema "gesunde Ernährung" und auf welche Punkte man besonders achten sollte. Viel Spaß dabei! ► Brauchst du noch Hilfe für deine Trainingsplanung dann schreib mir über meine Homepage www.marcdrossel.de für ein kostenloses Erstgespräch! Teilt diese Folge gerne! Vielen Dank für den Support :-) ► 10% Rabatt auf die DKKA Ausbildung mit dem Code "MASSEMARC" Alle Links zu Frank: ► Hier gibt's das große Trainingsbuch von Frank ► Hier bekommt ihr das neue Ernährungsbuch von Frank ► Hier gibts das Trainingsprogramm von Frank ► Homepage von Frank ► YouTube-Kanal von Frank ► Frank's Facebookseite ► Homepage von Frank ► NEU!! 10 Prozent Rabatt mit dem Code "SMARTFITNESS10" auf alle Klamotten bei Aesparel!! Supplements: ► 10 Prozent Rabatt mit dem Code "SMARTFITNESS10" auf alle MORE Nutrition Supplements ! Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abboniere die Show :) ► Suchst du einen erfahrenen Coach der dir dabei hilft deine gewünschten Ziele UNTER GARANTIE zu erreichen? Dann schreib mir gerne eine Mail mit deiner Anfrage für ein kostenloses Erstgespräch an info@smartfitnessandfood.de oder auf Instagram an "marc_drossel". Folge mir gerne auch auf: ► Instagram ► YouTube ► Facebook Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de

In dieser Podcastfolge spreche ich zusammen mit Valentino darüber wie man jetzt zu Beginn des Jahres die Weichen richtig stellt um langfristig auf Erfolgskurs im Training und bei der Ernährung zu bleiben. Außerdem sprechen wir darüber welche Fehler man vermeiden sollte und wie man dauerhaft in die richtige Richtung geht. Viel Spaß mit der Podcastfolge! ► Brauchst du noch Hilfe um deine Wunschfigur durch effizienten Muskelauf- bwz. Fettabbau nachhaltig zu erreichen? Dann schreib mir über meine Homepage www.marcdrossel.de für ein kostenloses Erstgespräch! Hier findet ihr alle Links zu Valentino: ► Hier geht's zum Instagramaccount von Valentino ► 10 Prozent Rabatt mit dem Code "SMARTFITNESS10" auf alle MORE Nutrition Supplements! ► NEU!! 10 Prozent Rabatt mit dem Code "SMARTFITNESS10" auf alle Klamotten bei Aesparel!! Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abboniere die Show :) ► Die beste Soundqualität gibt es bei https://www.hyperactive.de/ Folge mir gerne auch auf: ► Instagram ► YouTube ► Facebook Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de

In dieser Podcastfolge habe ich Roland Müller bei mir zu Gast in der Show. Roland hat einen Master of Science in Psychologie und hat bereits mehrere Jahre in einem Adipositaszerntrum gearbeitet. Außerdem beschäftigt sich Roland bereits seit einiger Zeit mit den Themen Körperbild- und Essstörungen besonders bei Männern. Viel Spaß dabei! ► Brauchst du noch Hilfe um deine Wunschfigur durch effizienten Muskelauf- bwz. Fettabbau nachhaltig zu erreichen? Dann schreib mir über meine Homepage www.marcdrossel.de für ein kostenloses Erstgespräch! ► Hier findet ihr denLink zu dem Präventionsverein von Roland: https://www.pepinfo.ch ► Hier ein Link zu Mischa Kläber: https://www.sport.tu-darmstadt.de/sportinstitut/personal/ifs_mitarbeiter/klaeber/publikationen_5.de.jsp ► Und hier der Link zur Homepage der MHH von Prof. Martina de Zwaan: https://www.mhh.de/kliniken-der-mhh/klinik-fuer-psychosomatik-und-psychotherapie/martina-de-zwaan ► 10 Prozent Rabatt mit dem Code "SMARTFITNESS10" auf alle MORE Nutrition Supplements! ► NEU!! 10 Prozent Rabatt mit dem Code "SMARTFITNESS10" auf alle Klamotten bei Aesparel!! Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abboniere die Show :) ► Die beste Soundqualität gibt es bei https://www.hyperactive.de/ Folge mir gerne auch auf: ► Instagram ► YouTube ► Facebook Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de

Direkt zum Jahresstart habe ich gleich zwei Interviewgäste bei mir zu Gast in der Show. Ich spreche zusammen mit Dr. Dominik Dotzauer und Frank Taeger darüber wie man es schaffft seine neuen Vorsätze endlich auch wirklich umzusetzen, seine Motivation hoch zu halten und seine Ziele im Jahr 2021 zu erreichen! Viel Spaß dabei! ► Brauchst du noch Hilfe für deine Trainingsplanung dann schreib mir über meine Homepage www.marcdrossel.de für ein kostenloses Erstgespräch! Teilt diese Folge gerne! Vielen Dank für den Support :-) Links zu Dominik: ► Homepage von Dominik ► Instagramaccount von Dominik ► Facebookseite von Dominik Alle Links zu Frank: ► Hier gibt's das große Trainingsbuch von Frank ► Hier bekommt ihr das neue Ernährungsbuch von Frank ► Hier gibts das Trainingsprogramm von Frank ► Homepage von Frank ► YouTube-Kanal von Frank ► Frank's Facebookseite ► Homepage von Frank ► 10% Rabatt auf die DKKA Ausbildung mit dem Code "MASSEMARC" Weitere Buchempfehlungen: ► Außen schlank - innen fett ► NEU!! 10 Prozent Rabatt mit dem Code "SMARTFITNESS10" auf alle Klamotten bei Aesparel!! Supplements: ► 10 Prozent Rabatt mit dem Code "SMARTFITNESS10" auf alle MORE Nutrition Supplements ! Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abboniere die Show :) ► Suchst du einen erfahrenen Coach der dir dabei hilft deine gewünschten Ziele UNTER GARANTIE zu erreichen? Dann schreib mir gerne eine Mail mit deiner Anfrage für ein kostenloses Erstgespräch an info@smartfitnessandfood.de oder auf Instagram an "marc_drossel". Folge mir gerne auch auf: ► Instagram ► YouTube ► Facebook Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de

Zum Jahresabschluss 2020 habe ich zusammen mit Valentino über unsere Top Learnings aus diesem Jahr gesprochen. Was ist uns in diesem Jahr richtig bewusst geworden? Was hat sich nochmal zunehmend bestätigt und worin haben wir unsere Meinung geändert? Ich möchte mich an dieser Stelle noch bei allen Podcastzuhörern recht herzlich bedanken und einen guten Rutsch ins neue Jahr wünschen! Viel Spaß mit der Podcastfolge! ► Brauchst du noch Hilfe um deine Wunschfigur durch effizienten Muskelauf- bwz. Fettabbau nachhaltig zu erreichen? Dann schreib mir über meine Homepage www.marcdrossel.de für ein kostenloses Erstgespräch! Hier findet ihr alle Links zu Valentino: ► Hier geht's zum Instagramaccount von Valentino ► 10 Prozent Rabatt mit dem Code "SMARTFITNESS10" auf alle MORE Nutrition Supplements! ► NEU!! 10 Prozent Rabatt mit dem Code "SMARTFITNESS10" auf alle Klamotten bei Aesparel!! Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abboniere die Show :) ► Die beste Soundqualität gibt es bei https://www.hyperactive.de/ Folge mir gerne auch auf: ► Instagram ► YouTube ► Facebook Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de

In dieser Podcastfolge spreche ich zusammen mit Valentino darüber wie man an den Weihnachtsfeiertagen ohne schlechtes Gewissen das viele leckere Essen genießen kann. Wir geben euch unsere Gedanken, Erfahrungen und einige praktische Tipps mit. Diese Tipps gelten natürlich auch für alle anderen Anlässe an denen es viel leckeres und kaloriendichtes Essen gibt. Wir wünschen euch schöne, besinnliche und vor allem genussvolle Feiertage mit eurer Familie :) ► Brauchst du noch Hilfe um deine Wunschfigur durch effizienten Muskelauf- bwz. Fettabbau nachhaltig zu erreichen? Dann schreib mir über meine Homepage www.marcdrossel.de für ein kostenloses Erstgespräch! Hier findet ihr alle Links zu Valentino: ► Hier geht's zum Instagramaccount von Valentino ► 10 Prozent Rabatt mit dem Code "SMARTFITNESS10" auf alle MORE Nutrition Supplements! ► NEU!! 10 Prozent Rabatt mit dem Code "SMARTFITNESS10" auf alle Klamotten bei Aesparel!! Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abboniere die Show :) ► Die beste Soundqualität gibt es bei https://www.hyperactive.de/ Folge mir gerne auch auf: ► Instagram ► YouTube ► Facebook Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de

In dieser Podcastfolge habe ich Prof. Dr. Christian Strobel zu Gast bei mir in der Show. Herr Strobel ist Psychiater, Therapeut und Dozent und beschäftigt sich bereits seit einiger Zeit mit dem Thema verschobene Selbstwahrnehmung bzw. Wahrnehmungsstörung bei Personen die exzessiven Muskelaufbau betreiben. Natürlich ist nicht direkt jeder der ehrgeizig dem Ziel Muskelaufbau und Körperfettreduktion nachgeht davon betroffen, allerdings bringt es auch für den persönlichen Selbstwert und das psychische Wohlbefinden Gefahren mit sich. Dies gilt natürlich nicht nur für das Muskelaufbautraining sondern für viele Sportarten und Hobbys allgemein. Mehr dazu in dieser Podcastfolge. Viel Spaß dabei! ► Brauchst du noch Hilfe um deine Wunschfigur durch effizienten Muskelauf- bwz. Fettabbau nachhaltig zu erreichen? Dann schreib mir über meine Homepage www.marcdrossel.de für ein kostenloses Erstgespräch! Hier findet ihr alle Links zu Herr Prof. Dr. Christian Strobel: ► Homepage von Prof. Dr. Christian Strobel ► 10 Prozent Rabatt mit dem Code "SMARTFITNESS10" auf alle MORE Nutrition Supplements! ► NEU!! 10 Prozent Rabatt mit dem Code "SMARTFITNESS10" auf alle Klamotten bei Aesparel!! Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abboniere die Show :) ► Die beste Soundqualität gibt es bei https://www.hyperactive.de/ Folge mir gerne auch auf: ► Instagram ► YouTube ► Facebook Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de

In dieser Podcastfolge spreche ich zusammen mit Valentino über das Thema Übungsauswahl. Wie viele unterschiedliche Übungen sollte man pro Muskelgruppe ausführen? Wann und wie oft sollte man Übungen austauschen? Außerdem sprechen wir darüber warum es so wichtig ist auch seinen Hintern/Glurteus richtig zu trainieren und auch dort entsprechend Muskeln aufzubauen. Viel Spaß! ► Brauchst du noch Hilfe um deine Wunschfigur durch effizienten Muskelauf- bwz. Fettabbau nachhaltig zu erreichen? Dann schreib mir über meine Homepage www.marcdrossel.de für ein kostenloses Erstgespräch! ► 10 Prozent Rabatt mit dem Code "SMARTFITNESS10" auf alle MORE Nutrition Supplements! ► NEU!! 10 Prozent Rabatt mit dem Code "SMARTFITNESS10" auf alle Klamotten bei Aesparel!! Hier findet ihr alle Links zu Valentino: ► Hier geht's zum Instagramaccount von Valentino Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abboniere die Show :) ► Die beste Soundqualität gibt es bei https://www.hyperactive.de/ Folge mir gerne auch auf: ► Instagram ► YouTube ► Facebook Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de

In dieser Folge habe ich Dr. Frank Holger Acker bei mir zu Gast in der Show. Frank ist dafür bekannt, dass er bereits an mehreren Powerlifting-, Bodybuilding- und Marathonwettkämpfen innerhlb von sehr kurzer Zeit teilgenommen hat. Wir sprechen in dieser Folge darüber wie man sowohl stark, muskulös und gleichzeitig auch noch sehr ausdauernd sein kann. Viel Spaß dabei! ► Brauchst du noch Hilfe für deine Trainingsplanung dann schreib mir über meine Homepage www.marcdrossel.de für ein kostenloses Erstgespräch! Teilt diese Folge gerne! Vielen Dank für den Support :-) Alle Links zu Frank: ► https://www.hybridathlet.de/ ► Instagramaccount von Frank ► Frank's Buch: Hybridathlet: Die Symbiose aus Kraft- und Ausdauertraining ► Frank's Buch: Training und Ernährung für Frauen: Muskelaufbau, Fettabbau, Hormone, weibliche Triade, Pille ► Frank's Buch: Ernährung für (Kraft-)Sportler: Intermittent Fasting 2.0 ► Buchempfehlung: Regenerationsstrategien - Neue Reserven durch systematische Erholung und Monitoring ► NEU!! 10 Prozent Rabatt mit dem Code "SMARTFITNESS10" auf alle Klamotten bei Aesparel!! Supplements: ► 10 Prozent Rabatt mit dem Code "SMARTFITNESS10" auf alle MORE Nutrition Supplements ! Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abboniere die Show :) ► Suchst du einen erfahrenen Coach der dir dabei hilft deine gewünschten Ziele UNTER GARANTIE zu erreichen? Dann schreib mir gerne eine Mail mit deiner Anfrage für ein kostenloses Erstgespräch an info@smartfitnessandfood.de oder auf Instagram an "marc_drossel". Folge mir gerne auch auf: ► Instagram ► YouTube ► Facebook Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de