The Mindful Sessions - Für mehr Achtsamkeit & Soulpower

Wer unter Panikattacken und Angststörungen leidet, fühlt sich ausgeliefert, ohnmächtig, beschämt. Mein heutiger Interviewgast Peter Beer kennt diese belastenden Ausnahmezustände nur zu gut: Jahrelang kämpfte er selbst gegen Herzrasen, Atemnot und Schlaflosigkeit. Bis er erkannte: Die Angst ignorieren, lässt sie nicht verschwinden. Sie dagegen liebevoll annehmen, ist der erste Schritt zur Heilung. Auf seinem Weg hat Peter ein Anti-Angst-Achtsamkeitsprogramm entwickelt. In der heutigen Podcastfolge spricht er darüber, wie uns gezielte Meditationen und Atemtechniken sicher durch die Angst tragen, wie wir uns tief entspannen und innere Ruhe finden. In Zuständen von Bedrängnis und Ohnmacht, hilft die Achtsamkeitspraxis, uns wieder sicher zu fühlen, auch in unseren dunklen Gefühlen. Selbst wenn es sich dabei um Scham, Schuld oder Verletzlichkeit handelt. Sie gehören zu uns, wir müssen nicht vor ihnen weglaufen. Wenn wir das verstanden haben und diese Einsicht tief in unser Herz lassen, können wir uns endlich aus der Umklammerung der Angst befreien. Peter Beer ist Meditations-Coach und Psychologe. Sein neues Buch „Achtsamkeit statt Angst und Panik“ findest du hier: www.amazon.de/Achtsamkeit-statt-Angst-Panik-Meditation/dp/3442342821 Weitere Infos zu Peter Beer findest du hier: www.peter-beer.de +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

Viele von uns leben ein Leben unter Druck und Angst, anstatt in Liebe und Freude. Warum tun wir das? Die Antwort liegt in unserer Vergangenheit: in unserer Urwunde. In dieser Podcastfolge erfährst du: Was deine Urwunde ist. Wie deine Urwunde entstehen konnte. Wie du eine Persönlichkeit aus deiner Urwunde heraus geformt hast und sie heute dein Leben steuert. Wie du deine Urwunde heilen und deine Persönlichkeit dadurch in deinem Sinne neu formen kannst. Wie du durch das Heilen deiner Urwunde dein Leben in Liebe und Freude führen kannst. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

Was tun, wenn wir uns in einer emotional überfordernden Situation befinden? In dieser Podcastfolge teile ich 6 Maßnahem mit dir, die dir beim Umgang mit emotionaler Überforderung sofort helfen. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

In dieser Podcastfolge erwarten dich fünf kurze Geschichten vom „reich sein“. Jede einzelne dieser Geschichten erzählt eine wunderbare Botschaft über Reichtum und wie wir ihn erlangen können. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören. Lass dich inspirieren, deinen Reichtum zu finden, zu leben und zu zelebrieren. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

Wenn du einmal damit beginnst, auf deine wertenden Gedanken zu achten, wirst du merken, dass es davon sehr viele gibt. Dein Geist kategorisiert, ordnet ein, heftet ab, lehnt ab, sehnt sich, sträubt sich. Wir werten ständig! Alles, was dir passiert, was jemand zu dir sagt, jede Situation, in der du dich befindest, alles, was du siehst oder anderweitig wahrnimmst, letztendlich jeden Reiz, dem du ausgesetzt bist, unterziehst du im Geist einer Wertung. Unser gesamter Denkprozess ist auf diese Wertung und Kategorisierung ausgelegt. Wenn wir dieser Erkenntnis in voller Konsequenz folgen, bedeutet das etwas Erstaunliches: Alles, was wir während eines Tag erleben, ist nicht das, was es ist – es ist das, was wir denken, dass es ist. In dieser Podcastfolge erwartet dich eine Übung, die dir dabei hilft, dir deiner Wertungen bewusst zu werden und somit zur Schöpferin deiner inneren und äußeren Welt zu werden. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

Manchmal haben wir das Gefühl, das Leben würde uns den Boden unter den Füßen wegreißen. Und manchmal haben wir das Gefühl, wir seien hilflos. Und manchmal haben wir das Gefühl, nichts würde so laufen wie wir uns das wünschen und manchmal, ja manchmal ist es anstrengend. Für genau diese Momente erwartet dich in dieser Podcast Folge die richtige Meditation. Innerhalb weniger Minuten wirst du dich mit Hilfe dieser Meditation daran erinnern, dass gute Momente zu jeder­ Zeit in deinem Leben vorhanden sind, wenn du deine Augen für sie öffnest. Du wirst merken, dass du nur die Augen öffnen musst und du dadurch deine ganze Realität, dein ganzes Empfinden, die ganze Welt veränderst. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

Was passiert, wenn der Tod plötzlich ganz nah ist? Wenn die Frage „Was wäre, wenn morgen dein letzter Tag ist?“ plötzlich deine Realität ist? In dieser Folge spreche ich mit Jasmin Stolarek. Jasmin hat vor einigen Monaten die Diagnose Brustkrebs bekommen. In dieser Podcastfolge teilt Jasmin mit uns: Wie sie durch die Diagnose eine neue Sicht auf ihr Leben bekommen hat Wie sie aktiv Freude in ihr Leben einlädt Welche Routinen ihr dabei helfen, ihr Leben trotz der Krankheit in vollen Zügen zu leben Wie sie durch die Krankheit dankbarer dem Leben gegenüber wurde Wie ihre spirituelle Praxis der letzten Jahre ihr dabei hilft, die Angst vor dem Tod abzulegen Wie sie seit der Diagnose bedingungslos für sich einsteht und ihr Leben nicht mehr länger aufschiebt Diese Podcastfolge ist für mich persönlich eines der bewegendsten Gespräche, die ich für die Mindful Sessions jemals führen durfte. Von Herzen DANKE an dich liebe Jasmin, dass du deine Lebenserfahrung mit uns teilst. Wir alle können so viel von dir lernen. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

Menschen, die ihre Berufung gefunden haben, führen ein zufriedeneres Leben im Einklang mit ihrer Arbeit. Eine Berufung ist weitaus mehr als nur ein Job. Sie ist eine Sinnaufgabe. Sie ist eine Ideologie. Unser Beruf wird dann zu einer Berufung, wenn wir uns mit ihm identifizieren und unsere Werte durch ihn leben können. In dieser Podcastfolge teilen Meike Sander, Laura Grisafi und Jan Stoppelkamp mit dir: Wie sie ihre Berufung gefunden haben. Wie sie ihre Berufung zum Beruf gemacht haben. Welche Schritte sie auf dem Weg vom Job zur Berufung gegangen sind. Warum die eigene persönliche Entwicklung das Fundament für die berufliche Entfaltung ist. Wie alle Menschen in ihrem Umfeld davon profitieren, dass sie ihre Berufung kennen, leben und als Beruf ausüben. Hier geht es zum Coaching mit Meike Sander: www.meike-sander.com www.instagram.com/meikesandercoaching   Hier geht es zum Coaching mit Laura Grisafi: https://www.instagram.com/laura.grisafi/ Hier geht es zum Coaching mit Jan Stoppelkamp: https://www.instagram.com/jan.stoppelkamp.coaching/ +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

In dieser Podcastfolge erwartet dich ein Gespräch mit fünf inspirierenden und aussergewöhnlichen Frauen: Nathalie, Julia, Jenny, Marie-Therese und Deborah. So wie wir alle, hat auch jede dieser 5 Frauen, in ihrem Leben Schmerzpunkte durchlebt. Aber anstatt diese Schmerzpunkte zu kaschieren oder gar zu verstecken, haben sie sich ihrer Geschichte zugewandt. Nicht nur haben sie es dadurch geschafft, dass alte Verletzungen nicht zu weiteren Verhärtungen ihres Lebens führen müssen, nein, sie haben in ihrer Geschichte sogar ihre Berufung gefunden. Ganz nach dem Motto: My pain is my Superpower. Und heute unterstützen sie in ihrer Arbeit als Coach andere Menschen dabei: die eigenen Ressourcen zu erkennen und zu nutzen in die Selbstwirksamkeit zu finden den Schatz der eigenen Lebensgeschichte zu bergen den Weg in ein erfülltes und glückliches Leben zu gehen Hier geht es zum Führungskräfte und Familiencoaching mit Julia: https://www.360gradtraining.de/trainingswelt/trainingswelt +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

Aus buddhistischer Sicht ist das Festhalten, auch Anhaftung genannt, der Grund für unseren emotionalen Schmerz. Wir halten fest an Vorstellungen, Erwartungen und Ansprüchen an andere, aber vor allem an uns selbst. Das wiederum führt dazu, dass wir kämpfen, mit anderen, aber vor allem mit uns selbst. Alles, was wir geben, an dem halten wir nicht mehr fest. Wenn wir uns also in Großzügigkeit üben, üben wir uns gleich­ zeitig auch immer im Loslassen.Zum Geben müssen wir nicht reich sein. Weder an Geld noch an Zeit, denn was wir einander immer geben können, ist einen Moment unserer Aufmerksamkeit. Du wirst merken: Du hast der Welt so viel zu geben! +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai