Movimiento Desencadenado

► Notas del PodcastHoy vuelve al podcast mi buen amigo Gustavo Diez, neurocientífico, director de Nirakara y una de las voces que mejor está articulando en España el cruce entre ciencia, salud y estilo de vida.Hablamos de aceleración, de cómo incluso prácticas que nacen para generar claridad pueden acabar absorbidas por la misma lógica de productividad que domina el resto del día. De esa sensación de vivir ocupados, responder a todo y sostener muchos frentes… sin que eso implique necesariamente estar bien orientados.Hablamos de resonancia, cuerpo, dolor, naturaleza, tecnología y tiempo. Y, de forma recurrente sobre algo bastante actual: cómo seguir con criterio y presencia en un contexto que nos empuja constantemente hacia la dispersión.Una charla improvisada, tranquila, pero muy conectada con preguntas que probablemente todos nos estamos haciendo de forma más o menos consciente.📖 EBOOK Sobre LOS PRINCIPIOS DEL MOVIMIENTO: descubre cómo reconectar con tu cuerpo y dejar de depender de recetas: https://bit.ly/principiospolestar► Conoce a Gustavo→ Instagram: https://www.instagram.com/nirakaralab/→ YouTube: https://www.youtube.com/@canal.nirakara→ Página web: https://nirakara.com/► Conoce Movimiento DesencadenadoInstagram→ / https://www.instagram.com/movimiento.desencadenado/Spotify→ / https://podcasters.spotify.com/pod/show/mdesencadenado► Timestamps00:00 - Intro01:05 - Aceleración08:33 - Resonancia22:50 - Fatiga38:27 - Contexto55:01 - Sentido01:11:42 - Autonomía01:23:20 - Emprendimiento01:34:26 - Gustavo#neurociencia #GustavoDiez #SaludMental #Resonancia #AndrewHuberman #Productividad #SentidoDeVida #RedNeuronalPorDefecto #Estrés #EdadBiológica #Meditación #MovimientoDesencadenado

► Notas del Podcast: Hoy vuelve al podcast Carlos Balsalobre (@docbalsalobre https://www.instagram.com/docbalsalobre/), investigador y uno de los divulgadores más sólidos en España en fuerza, rendimiento y cultura del entrenamiento. Y aunque podríamos haber hablado solo de ciencia del deporte, esta conversación acaba yéndose hacia algo mucho más humano.Hablamos del espejismo moderno del "rendimiento" como única forma de relacionarnos con el movimiento: cómo el dorsal de una maratón se ha convertido en una credencial de identidad, incluso cuando la biología no acompaña, lo que Carlos define como el choque entre validación social y realidad fisiológica.De ahí el auge de la industria del esfuerzo, la gamificación del fitness y el péndulo cultural que nos ha llevado del sedentarismo al “experto” de redes sociales. Mucha jerga, muchos datos, muchos followers… y casi siempre poco conocimiento real.Toda la charla gira en torno a algo más sencillo y más difícil a la vez: recuperar el sentido del movimiento como camino, no como escaparate. Reivindicar moverse con conciencia como una forma de respeto hacia uno mismo.► Conoce a Carlos Balsalobre→ Instagram: https://www.instagram.com/drogopedia/→ YouTube: https://www.youtube.com/@docbalsalobre/→ Página web: https://carlos-balsalobre.com/→ MyJumpLab - https://apps.apple.com/us/app/my-jump-lab/id1554077178► Conoce Movimiento DesencadenadoInstagram→ / https://www.instagram.com/movimiento.desencadenado/Spotify→ / https://podcasters.spotify.com/pod/show/mdesencadenado► Timestamps(00:00) - Intro(01:01) - ¿Por qué hacemos ejercicio?(10:40) - La ignorancia por exceso de información en el running(16:21) - Pros y contras de la tecnología en el deporte(24:43) - Profesionalismo y competencia ciencias del movimiento(37:07) - Influencia de las redes sociales(46:25) - MyJumpLab(59:13) - Actualidad en ciencias del deporte

Hoy hablamos con Antón Gómez-Escolar (https://www.instagram.com/drogopedia/), divulgador especializado en psicofarmacología, sobre una cuestión que suele incomodar: qué relación tenemos realmente con las sustancias que modifican nuestra percepción y, por extensión, con nuestra propia conciencia.Según Antón, la palabra “droga” no describe una realidad biológica, sino una construcción social. Nuestra vida cotidiana está atravesada por sustancias psicoactivas como la cafeína, alcohol o la nicotina y, sin embargo, seguimos tratando el cerebro como si fuera algo externo a nosotros, cuando en realidad es un "laboratorio" en constante transformación.Hablamos de evolución, de plasticidad cerebral y de por qué los estados alterados de conciencia no son una anomalía moderna, sino una constante en la historia humana. Desde las hipótesis sobre el origen del pensamiento abstracto hasta los rituales antiguos, estas experiencias han funcionado como herramientas de exploración, cohesión social y, hoy, potencialmente, de sanación.Entramos de lleno en el cambio de paradigma en salud mental: del modelo de “mantenimiento” farmacológico al de intervenciones profundas. Antón explica cómo ciertas terapias asistidas con psicodélicos no buscan anestesiar el síntoma, sino recuperar la maleabilidad de una mente que se ha vuelto rígida con el tiempo.También abordamos el llamado efecto perspectiva: qué ocurre cuando se silencia el ruido constante del ego y aparece una mirada más amplia, capaz de poner el sufrimiento en contexto sin negarlo. Y, por supuesto, hablamos de riesgos, límites y del peligro de banalizar estas herramientas sin conocimiento ni rigor.Como siempre, no pretendemos convencer a nadie, sino exponer nuevas ideas sin respuestas claras. A observar la relación entre ciertas sustancias con la propia experiencia humana con menos miedo y más responsabilidad. Porque quizá reclamar nuestra conciencia pasa por atrevernos a observarla sin prejuicios.► Conoce a Drogopedia→ Instagram: https://www.instagram.com/drogopedia/→ YouTube: https://www.youtube.com/@drogopedia→ Página web: https://www.ladrogopedia.com/→ El Libro "Expande tu mente"- https://www.amazon.es/Expande-mente-revoluci%C3%B3n-psicod%C3%A9licos-Bienestar/dp/8425366909► Conoce Movimiento DesencadenadoInstagram→ / https://www.instagram.com/movimiento.desencadenado/Spotify→ / https://podcasters.spotify.com/pod/show/mdesencadenado► Timestamps(00:00) - Intro(01:05) - No sabemos nada de las drogas(12:42) - La relación de los humanos con las drogas(25:37) - Clasificación de las drogas(37:22) - El nuevo paradigma terapéutico de los psicodélicos(51:49) - Uso actual de psicodélicos en investigación y terapia(01:13:33) - La otra realidad que no vemos(01:31:07) - Riesgos, adicciones y futuras aplicaciones

La variabilidad es clave para la adaptación y el aprendizaje del organismo. Se diferencia entre variabilidad organizada y estabilización funcional. Juan presenta tres capas de variabilidad y cómo se ajustan en el aprendizaje. Se enfatiza entrenar para adaptar, no solo repetir, utilizando enfoques como los constreñimientos en Jiu-Jitsu. Además, la carga mental y la reducción del feedback externo son esenciales para mejorar la percepción intrínseca. La pérdida de variabilidad se relaciona con el dolor crónico. La salud y el rendimiento dependen de la capacidad de adaptación.

Hoy juego con Eduardo Jáuregui, psicólogo, experto en mindfulness y autor del libro Playfulness: Despierta tu espíritu lúdico.Para Eduardo, el juego no es frivolidad, sino un instinto evolutivo esencial para el aprendizaje, el desarrollo psicológico y el bienestar colectivo.Eduardo señala el progresivo desmantelamiento de lo lúdico a lo largo de las últimas décadas: una infancia sobreestructurada, una educación obsesionada con el rendimiento y una cultura adulta que desconfía de lo espontáneo.El resultado: una “infancia silenciosa” y adultos con partes “amputadas” de sí mismos, privados de ligereza, creatividad y libertad.Hablamos de por qué esta erosión del “ecosistema lúdico” es un factor clave detrás de la mal llamada “crisis de salud mental”, del narcisismo imperante, la ansiedad, la infantilización del individuo y la pérdida de autonomía emocional.Pero no nos quedamos ahí. También hablamos de esperanza: de cómo adoptar una actitud de “100% entusiasmo y 0% juicio”, de abrirse a la exploración, al error, a la risa, a lo imprevisible. No como escapismo, sino como una forma real de resiliencia.Esta es una conversación importante. Lo que trae Eduardo al debate es, para mí, una de las piezas que no estamos viendo como sociedad: ¿Y si habernos desconectado de nuestro instinto de jugar está en el origen de muchos de los problemas que experimentamos hoy?Es una pregunta ambiciosa, lo sé. Pero si escuchas la conversación, quizá descubras que hay mucho más de nosotros que depende de cómo jugamos en el mundo.► Conoce a Eduardo Jauregui→ Instagram: https://www.instagram.com/edjauregui1/→ Sobre su libro "Playfulness: despierta tu espíritu lúdico": https://playfulness.es→ Su escuela de Mindfulness: https://modoser.com→ Su página personal: https://eduardojauregui.com/► Conoce Movimiento DesencadenadoInstagram→ https://www.instagram.com/movimiento.desencadenado/Spotify→ https://podcasters.spotify.com/pod/show/mdesencadenado► Timestamps(00:00) - Intro(01:12) - El juego es una cosa muy seria(14:24) - Vivimos en un sistema anti-juego(30:31) - Homo Ludens(37:19) - Consecuencias de la falta de juego en la sociedad(46:58) - Impacto de la tecnología y la cultura en nuestra salud mental(57:24) - Filosofía y práctica del juego(01:13:54) - Actitud ante las adversidades(01:20:02) - ¿Se puede mejorar el futuro desde el juego?

Hoy converso con Nils Runge, investigador especializado en dolor musculoesquelético, sobre una relación tan intuitiva como esquiva: la que existe entre el sueño y el dolor crónico.Durante años se ha repetido que dormir mal provoca dolor, y que el dolor, a su vez, impide dormir. Pero la realidad, como suele ocurrir, es más compleja. Aunque la correlación es clara, la evidencia de un vínculo causal directo sigue siendo débil. Lo que sabemos con certeza es que el sueño y el dolor están entrelazados a través de un entramado de factores psicológicos, biológicos y contextuales. Desde el estrés y la rumiación hasta la inflamación de bajo grado y la hiperactivación del sistema nervioso.También abordamos el papel del fisioterapeuta en este contexto: no como experto en trastornos del sueño, sino como figura clave para detectar, educar y derivar. Su trabajo, igual que en el dolor crónico, pasa por ayudar al paciente a recuperar agencia, ajustar expectativas y usar las terapias pasivas como una ventana de oportunidad, no como la solución final.Una conversación que combina ciencia, práctica clínica y reflexión sobre cómo acompañar a las personas con rigor, empatía y una mirada más amplia.Sin conocerle anteriormente, he de decir que me fascinó Nils: su manera de comunicar y sobre todo de poner en valor los matices es un recordatorio de que, incluso en la ciencia, la incertidumbre no es un fallo, sino un signo de honestidad.► ColaboradoresCongreso Internacional de Afrontamiento Activo de Dolor CrónicoInstagram→   /  https://www.instagram.com/congresodolorcronico/Curso Online "Dolor Lumbar Crónico" con Juan NietoAprende lo esencial sobre movimiento y dolor crónico.Consigue un descuento especial escribiendo a juan@movimientodesencadenado.com.→  https://www.cursosdepilates.com/cursos/dolor-lumbar-cronico/► Conoce Movimiento DesencadenadoInstagram→   /  https://www.instagram.com/movimiento.desencadenado/Spotify→   /  https://podcasters.spotify.com/pod/show/mdesencadenado(00:00) - Intro(02:22) - Investigación en calidad del sueño y dolor crónico(14:13) - Comportamientos que influyen en la calidad del sueño(31:04) - Desarrollar estrategias personales según el contexto(40:27) - Práctica basada en evidencia

En esta fascinante charla, María Xesús Froxán, psicóloga y crítica de la medicalización, desafía los conceptos tradicionales de la salud mental. Aborda cómo las etiquetas diagnósticas pueden afectar nuestro comportamiento y propone que trastornos como la depresión son más sobre contextos históricos que enfermedades. También pone énfasis en la conexión cuerpo-mente y en la importancia de actuar para cambiar, en lugar de esperar a sentirse bien. Una discusión provocadora que invita a repensar la forma en que entendemos la identidad y la salud psicológica.

En este episodio me siento con la Dra. Susana Moral, doctora en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, nutricionista y fisioterapeuta. Especialista en entrenamiento y salud hormonal femenina, Susana tiene algo que nos encanta en el podcast: la integración de la fisiología y el entrenamiento con la vida real, sin dogmas y con foco en la autonomía de la mujer a lo largo de todas sus etapas.Respecto al entrenamiento en mujeres, Susana lo tiene claro: la capacidad de entrenar de una mujer es la misma que la de un hombre, pero es necesario individualizar; entender el ciclo, el contexto y los cambios vitales. Yo añadiría que para Susana también es fundamental colocar la fuerza como pilar básico de salud.En este episodio hablamos de:La fuerza como eje de la salud y el bienestarCiclo menstrual y programaciónLa menstruación como biomarcadorEfectos de la píldora anticonceptivaDolor menstrual, hiperestrogenismo y el papel del exposomaEstrategias prácticas para evitar los efectos adversos de los xenoestrógenosMantenimiento de las fibras rápidas y longevidad.Educación y cambios culturales y sociales.Me siento afortunado de haber compartido esta charla con Susana. Su increíble conocimiento, que no viene solo desde una única perspectiva o disciplina, y su capacidad de comunicarlo de forma cercana y sencilla, es un privilegio.Estoy seguro que vas a aprender muchísimo de este episodio. Disfrútalo.► Contacta con Susana MoralSusana.moral@universidadeuropea.esSuxena79@hotmail.com► ColaboradoresCurso "Pilates para el Embarazo"Descubre el curso más completo para adaptar el Método Pilates a mujeres embarazadas, desde las fases iniciales hasta el post-parto.Consigue un descuento especial escribiendo a juan@movimientodesencadenado.com.→  https://www.cursosdepilates.com/cursos/embarazo-pre-y-post-parto/► Conoce Movimiento DesencadenadoInstagram→   /  https://www.instagram.com/movimiento.desencadenado/YouTube→   /  https://www.youtube.com/@movimientodesencadenado► Timestamps00:00 - Intro01:10 - Particularidades del entrenamiento en mujeres30:10 - Epidemia de hiperestrogenismo en la sociedad47:37 - Ganancia muscular en mujeres58:01 - Pros y contras del entrenamiento de resistencia01:07:28 - ¿Cómo entrenar a lo largo de la vida?01:30:43 - Potenciales problemas de la falta de conocimiento01:33:16 - Cambios que se producen durante ciclo menstrual01:43:13 - Terapia de reemplazo hormonal01:50:36 - Familia y prioridades

Hoy me siento con Javi Guerra. Fisio de los que han pisado pista, clínica, laboratorio y aula. Con más de 15 años de experiencia en deporte de alto rendimiento y dolor musculoesquelético, y le guía algo muy simple: una curiosidad enorme por entender mejor a las personas, cómo se comportan y su relación con el movimiento.Además de ver pacientes y su labor docente, Javi juega en la frontera entre ciencia y práctica: Sport Science, tecnología, IA y realidad virtual aplicada al dolor. No vende recetas; hace buenas preguntas y facilita que cada persona recupere criterio y confianza en su propio cuerpo.En este episodio, vamos a lo esencial pero sin atajos ni recetas prediseñadas:​Desmontamos el mito del “fisio de élite” como cima profesional y hablamos del dolor crónico en el alto rendimiento y su normalización.​Afinamos los conceptos de Kinesiofobia y Evitación por Miedo​Hablamos de la fisioterapia de precisión: evaluar mejor, individualizar antes que protocolizar, y usar la tecnología con criterio.​Abogamos por menos “yo te arreglo” y más acompañar, reducir incertidumbre, fortalecer la autoeficacia… también en formatos grupales.​Discutimos los problemas de Identidad profesional en fisioterapia.Javi es otro más de los referentes que nos está dando la fisioterapia en España y que tanto están haciendo por hacer avanzar la profesión.No te la pierdas, seguro que encuentras las perlas de conocimiento que Javi va soltando durante toda la charla.► AgradecimientosGracias a https://nexxo.club/ por cedernos su increíble espacio para grabar el episodio. Si estás por Málaga sin duda es la mejor opción para tu práctica de movimiento.► ColaboradoresCurso Online "Dolor Lumbar Crónico" con Juan NietoAprende lo esencial sobre movimiento y dolor crónico. Consigue un descuento especial escribiendo a juan@movimientodesencadenado.com.→  https://www.cursosdepilates.com/cursos/dolor-lumbar-cronico/► Conoce Movimiento DesencadenadoInstagram→   /  https://www.instagram.com/movimiento.desencadenado/Spotify→   /  https://podcasters.spotify.com/pod/show/mdesencadenado► Timestamps(00:00) - Intro(01:05) - Fisioterapia en deportistas de élite(15:24) - Evolución de la Fisioterapia(39:56) - Dolor crónico(50:04) - El Futuro de la Fisioterapia: Retos y soluciones(55:56) - Realidad Virtual Aplicada a la Fisioterapia(01:02:51) - Del deporte de élite a la clinica01:12:20 - Sobrediagnóstico y sobremedicalización

En este episodio charlo con Santeri Lilius (https://www.instagram.com/santerililius/), competidor internacional de Jiu-Jitsu y cinturón negro bajo Roger Gracie.Originario de Finlandia, Santeri ha conquistado títulos como el European Open en Gi y No‑Gi, el premio en los ADCC European Trials en 2022 y 2023, y medallas en competiciones del circuito IBJJF.Hoy dirige Scramble Academy Málaga, un espacio vibrante y respetuoso donde entrenan locales, visitantes y competidores de alto nivel en un ambiente libre de postureo y de machismo.Santeri no encaja en el molde clásico del competidor. Su historia es la de alguien que ha pasado por el hielo, la jaula y el tatami, pero también por el desconcierto que viene después de ganar. Lo que hace especial su recorrido no son solo los títulos, sino la manera en que ha ido transformando su relación con el cuerpo, la mente y el rol de entrenador. Entrenar, competir y enseñar no son para él cosas separadas, sino formas distintas de explorar la misma pregunta: ¿cómo se mejora de verdad?En esta conversación exploramos:- La filosofía de Santeri como jiujitero: fomentar la autonomía, el autoaprendizaje y el entorno de “hierro afila hierro”.- Qué es el aprendizaje ecológico applicado al Jiu Jitsu- La convivencia entre Gi y No‑Gi, la técnica, la presión competitiva y la psicología aplicada al rendimiento- Su forma de liderar un gimnasio real: sin rituales vacíos, sin etiquetas, con espacio para todos y con una ética clara en el tatami.Pocas veces me he reído tanto grabando el podcast. Santeri es un personaje que no te dejará indiferente.Si te gusta el deporte, especialmente las artes marciales, dale al play y a disfrutar► Conoce y entrena con SanteriInstagram→ / https://www.instagram.com/scrambleacademyspain/Web→ / https://www.scrambleacademy.es► Conoce Movimiento DesencadenadoInstagram→ / https://www.instagram.com/movimiento.desencadenado/Spotify→ / https://podcasters.spotify.com/pod/show/mdesencadenado► Timestamps(00:00) - Intro(01:05) - Primer deporte de combate: ¡hockey hielo!(08:02) - Un finlandés en Málaga(13:16) - Psicología deportiva, estado de flow y competición(21:07) - ¿Cómo mejorar en el deporte?(43:18) - Diferencia entre Gi y No-Gi(51:07) - Cultura de Scramble Academy