People Pleasing adé. Der Podcast für Leadership, Karriere & Selbstentwicklung mit Sanftmut & Stärke

In dieser Folge spreche ich mit Pauline Kynast, Selbstachtungscoachin für High Performerinnen und Gründerin der AnMut Academy. Uns verbindet der Glaube an einen dritten Weg – jenseits von Dominanz und People Pleasing – hin zu einem selbstbewussten Miteinander, das auf Sanftmut, Stärke und echter Selbstachtung basiert. 🔎 Das erwartet dich in dieser Folge: Paulines persönliche Reise zu ihrem Herzensthema Selbstachtung Warum Selbstachtung kein Egoismus ist – sondern eine Haltung Was Frauen in der AnMutig-Academy bewegt Welche Stolperfallen im Jobumfeld lauern – und wie man ihnen begegnet Ein Einblick in den Selbstachtungskongress vom 14. bis 21. Mai 2025 – und warum sich die Teilnahme lohnt Takeaway-Frage für dich: Was würde sich in deinem Alltag verändern, wenn du deine Selbstachtung ein kleines Stück ernster nimmst – ab heute? ** Links Verena** Website](https://www.verena-stahl.ch/)) LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/dr-verena-stahl-71aa61205/)) Instagram](https://www.instagram.com/drverenastahl_coaching/)) ** Links Pauline** Website](https://www.paulinekynast.de)) Instagram LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/paulinekynast)) Feedback, Anregungen und Themenwünsche nehme ich gerne per E-Mail entgegen: info@verena-stahl.ch

Wie schaffen wir es, inmitten von Stress, Verantwortung und Zeitdruck empathisch, präsent und professionell zu bleiben? In dieser inspirierenden Folge spreche ich mit Dr. med. Annett Montag – Fachärztin für Anästhesie, Kommunikationstrainerin und Gründerin – über ihre Vision eines menschlicheren, resilienteren Gesundheitswesens. Ihr Schlüssel: Eine Culture of Care, die bei der Selbstfürsorge beginnt. Wir sprechen über: die Kraft achtsamer Kommunikation in Notfallsituationen die Bedeutung von Selbstführung für gesundes Arbeiten warum Soft Skills in Wahrheit Hard Skills und damit die wahren Future Skills sind wie Sprache im wahrsten Sinne heilen kann und was Führungskräfte (nicht nur im Gesundheitswesen!) von Annett lernen können Ob du im Gesundheitswesen arbeitest oder in einem ganz anderen Bereich: Diese Folge schenkt dir Impulse, wie du auch in herausfordernden Situationen bei dir bleiben, klar führen und verbunden kommunizieren kannst. Links Website Verena](https://www.verena-stahl.ch/)) LinkedIn Verena](https://www.linkedin.com/in/dr-verena-stahl-71aa61205/)) Instagram Verena](https://www.instagram.com/drverenastahl_coaching/)) Links Website Annett](https://www.dr-annett-montag.com/)) LinkedIn Annett](https://www.linkedin.com/in/dr-med-annett-montag-847994190/)) Feedback, Anregungen und Themenwünsche nehme ich gerne per E-Mail entgegen: info@verena-stahl.ch

In dieser Folge tauchen wir tief in die Zusammenhänge zwischen People Pleasing und Burnout ein. Mein Gast ist Helke Wieners, Expertin für mentale Gesundheit, Burnout-Prävention und Heilpraktikerin für Psychotherapie. Sie teilt mit uns, warum gerade leistungsorientierte, perfektionistische Frauen besonders gefährdet sind – und wie sie sich aus der Erschöpfung befreien können. Das erwartet dich in dieser Episode: Warum People Pleasing langfristig mehr stresst als es entlastet Wie sich Burnout oft schleichend entwickelt und welche Warnsignale du ernst nehmen solltest Der Zusammenhang zwischen People Pleasing und Burnout – und warum du deine Bedürfnisse nicht ignorieren solltest Welche ersten Schritte dir helfen, aus der Spirale von Überanpassung & Überlastung auszubrechen Wie du lernst, gesunde Grenzen zu setzen – ohne Schuldgefühle! Praktische Tipps zur Selbstregulation von Stress und Emotionen Über Helke Wieners Helke ist Heilpraktikerin für Psychotherapie, systemische Coachin und Gesundheitspsychologin. Als ehemalige Führungskraft, die selbst einen Burnout erlebt hat, unterstützt sie heute Frauen dabei, wieder in ihre Energie zu kommen und ein selbstbestimmtes Leben zu führen.** ✿ Links Verena Stahl** Website LinkedIn Instagram ✿ Links Helke Wieners** Website LinkedIn Helkes Buchtipp: Grenzen setzen & Nein sagen für Harmonie-Süchtige von Frank Steinbronn Feedback, Anregungen und Themenwünsche nehme ich gerne per E-Mail entgegen: info@verena-stahl.ch

Kennst du das? Eine kritische E-Mail, ein übergriffiger Kommentar im Meeting – und bevor du es merkst, reagierst du automatisch: Vielleicht mit Ärger, vielleicht mit Rückzug. Später fragst du dich: Warum habe ich nicht anders gehandelt? Genau hier liegt der Raum zwischen Reiz und Reaktion – eine bewusste Entscheidungsmöglichkeit, die viele von uns ungenutzt lassen. Gerade People Pleaser rutschen in ihre erlernten Muster: Sie versuchen, Konflikte zu vermeiden, Harmonie zu sichern und sich anzupassen – oft auf Kosten der eigenen Grenzen und Bedürfnisse. Doch die gute Nachricht ist: Du kannst lernen, diesen Raum aktiv zu nutzen! In dieser Folge erfährst du: Warum unser Gehirn oft auf Autopilot läuft und wir erst im Nachhinein merken, dass wir impulsiv reagiert haben Wie du lernst, den Raum zwischen Reiz und Reaktion bewusst wahrzunehmen – auch in stressigen Situationen Welche Strategien dir helfen, selbstbestimmter zu handeln und People Pleasing hinter dir zu lassen Konkret erwarten dich: Einblicke in die Psychologie des Autopiloten und warum Stress dein Gehirn in alte Muster zwingt Der Einfluss von Fight, Flight, Freeze – und Fawning (People Pleasing!) auf dein Verhalten Fünf sofort umsetzbare Strategien, um deine Stressreaktionen zu regulieren und bewusster zu handeln Warum Achtsamkeit & Embodiment dein Gamechanger sind Hör rein und finde heraus, wie du dich aus der People-Pleasing-Falle befreist – Schritt für Schritt! Kostenloser Resilienz-Check: Möchtest du wissen, wo du in Bezug auf deine eigene Resilienz stehst? Dann schreibe mir eine E-Mail mit dem Kennwort Resilienz an info@verena-stahl.ch – ich sende dir einen wissenschaftlich fundierten Resilienz-Fragebogen zu! Links Website LinkedIn Instagram Feedback, Anregungen und Themenwünsche nehme ich gerne per E-Mail entgegen: info@verena-stahl.ch

In dieser Episode spreche ich mit Jacqueline Savli, Change-Expertin und Business Coach, über die Herausforderungen und Erfolgsfaktoren von Change-Management & Transformation. Jacqueline hat selbst viele Veränderungsprozesse als Führungskraft erlebt – von der Mitarbeitenden-Perspektive bis hin zur strategischen Unternehmensführung. Themen dieser Folge: Warum Change-Management mehr ist als ein gut durchdachter Plan Typische Widerstände in Veränderungsprozessen – und wie man sie überwindet Warum Change immer ein emotionaler Prozess ist und wie Führungskräfte damit umgehen können Die Bedeutung von Werten, Transparenz und Kommunikation im Change-Management Empathisches Leadership: Warum Zuhören wichtiger ist als reine Ansagen Future Leadership Skills: Wie Führung sich verändern muss, um in der neuen Arbeitswelt zu bestehen ** Takeaways für dich:** Change ist kein lineares Projekt – sondern ein menschlicher, dynamischer Prozess. Vision reicht nicht aus – es braucht konkrete, greifbare Ziele auf allen Ebenen. Menschen wollen Orientierung – wertebasierte Führung gibt Halt in unsicheren Zeiten. Partizipation ist der Schlüssel – Menschen mit einzubeziehen reduziert Widerstände. Empathisches Leadership ist nicht Nettigkeit – sondern Klarheit, Kommunikation und echtes Interesse an den Mitarbeitenden. Links Website LinkedIn Instagram Links Mail Web LinkedIn Feedback, Anregungen und Themenwünsche nehme ich gerne per E-Mail entgegen: info@verena-stahl.ch

In dieser Episode spreche ich mit Dr. Meike Gerkens, promovierte Sportwissenschaftlerin und Geschäftsführerin der Medifit Studio GmbH, über verantwortungsvolles Leadership. Meike bringt nicht nur umfangreiche Erfahrung in der Führung von Fitness- und Gesundheitsstudios mit, sondern setzt sich leidenschaftlich für Nachhaltigkeit, Selbstverantwortung und positive Führung ein. Themen dieser Folge: Warum Verantwortung mehr ist als nur Aufgaben zu übernehmen Selbstverantwortung als Schlüssel zu erfolgreicher Führung Vertrauen als Grundlage für Leadership – und warum Kontrolle manchmal doch wichtig ist Wie man Mitarbeitende motiviert, Verantwortung zu übernehmen Die Bedeutung von Werten, Resilienz und Agilität in der Geschäftsführung Praktische Ansätze aus situativer Führung und positiver Psychologie Meine 5 Takeaways für dich: Verantwortung ist mehr als Delegation – es geht darum, Menschen zu befähigen und zu stärken. Führungskräfte müssen situativ handeln – je nach Reifegrad der Mitarbeitenden. Emotionen gehören in die Führung – sie sind entscheidend für Motivation, Vertrauen und nachhaltige Zusammenarbeit. Agilität & Resilienz sind essenziell – nicht nur in Krisenzeiten, sondern für langfristigen Erfolg. Das richtige Maß an Kontrolle und Vertrauen – Prozesse müssen überprüft werden, aber Vertrauen ist der Schlüssel. Links Website LinkedIn Instagram Links LinkedIn Feedback, Anregungen und Themenwünsche nehme ich gerne per E-Mail entgegen: info@verena-stahl.ch

In dieser Folge tauchen wir in das faszinierende Konzept von Ikigai ein – dein persönlicher Schlüssel zu mehr Sinn, Freude und Balance in deinem Berufsleben. Ikigai bedeutet „der Grund, warum wir morgens aufstehen“ und hilft dir, deine beruflichen und persönlichen Stärken bewusst einzusetzen. Was dich in dieser Folge erwartet: Die Ursprünge von Ikigai und seine Bedeutung für ein erfülltes Leben Warum Ikigai besonders für moderne Karrieren so wertvoll ist Die 4 zentralen Fragen, um dein eigenes Ikigai zu entdecken Wie du Ikigai mit New Work und Job Crafting verbinden kannst Praktische Tipps, um dein Arbeitsleben bewusster und erfüllender zu gestalten Für wen ist diese Folge? Menschen, die nach mehr Sinn in ihrer Karriere suchen Führungskräfte, die sich bewusst und werteorientiert weiterentwickeln möchten und echtes New Work umsetzen wollen - jenseits von Bällebad und Billardtisch Alle, die sich fragen: „Wie kann ich meine Stärken, Leidenschaft und berufliche Erfüllung in Einklang bringen?“ 5 Takeaways, die du direkt umsetzen kannst: Reflektiere regelmäßig die 4 Ikigai-Fragen Nutze Job Crafting, um deine Arbeit an dich anzupassen Teste dein Ikigai in kleinen Schritten – Veränderung braucht Zeit Achte auf deine Energiequellen und reduziere Energieräuber Erlaube dir, dein Ikigai weiterzuentwickeln – es ist nicht in Stein gemeißelt Lust, dein Ikigai tiefer zu erkunden? Dann komm gerne auf mich zu – ich begleite dich dabei, dein Ikigai zu finden und in dein Leben zu integrieren. Jetzt anhören & abonnieren: Vergiss nicht, meinen Podcast zu abonnieren und mir eine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung zu hinterlassen, wenn dir die Folge gefallen hat. Links Website LinkedIn Instagram Feedback, Anregungen und Themenwünsche nehme ich gerne per E-Mail entgegen: info@verena-stahl.ch

In dieser Folge spreche ich mit Karin Lausch, Co-Founderin von Co-Effekt, Expertin für Leadership & Transformation und Autorin des Bestsellers „Trust Me – Warum Vertrauen die Zukunft der Arbeit ist“. Karin begleitet seit über 14 Jahren Organisationen, Teams und Führungskräfte auf ihrem Weg zu einer menschlicheren und zukunftsfähigeren Arbeitswelt. In unserem Gespräch geht es um: Vertrauen als Basis für gute Führung – Warum Führungskräfte oft mit Selbstvertrauen kämpfen und wie sich das auf ihre Teams auswirkt New Work oder alter Wein in neuen Schläuchen? – Warum viele Unternehmen gerade wieder ins alte Kontrolldenken zurückfallen Warum die besten Talente oft unbemerkt bleiben – und wie Führungskräfte ungenutztes Potenzial in ihren Teams sichtbar machen können Die unterschätzte Rolle der Introvertierten – Warum in Meetings oft die Lautesten gehört werden, obwohl die Stilleren oft die besten Ideen haben Führung ist kein Nebenjob – Warum Unternehmen echte Leadership-Arbeit ernst nehmen müssen Links Website LinkedIn Instagram Links LinkedIn Feedback, Anregungen und Themenwünsche nehme ich gerne per E-Mail entgegen: info@verena-stahl.ch

In dieser Episode spreche ich mit Simona Deckers, einer Expertin für Leadership und Persönlichkeitsentwicklung. Wir beleuchten, warum wertebasiertes Leadership gerade in unserer komplexen und unsicheren Welt so essenziell ist. Themen dieser Folge: Wie Menschlichkeit, Nachhaltigkeit und Werte modernes Leadership prägen Warum Unsicherheit im Job Menschen in alte Hierarchien zurückfallen lässt Wie ein wertebasierter Ansatz Orientierung und Stabilität bietet Welche Rolle Selbstführung und Reflexion für echte Führungskraft spielen Warum es Mut braucht, sich für zukunftsfähige Werte stark zu machen ** Takeaways für dich:** Wertebasiertes Leadership ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit für nachhaltigen Erfolg. In unsicheren Zeiten suchen Menschen Halt – als Leader kannst du durch Klarheit, Empathie und Authentizität Orientierung bieten. Selbstreflexion und mentale Stärke sind essenzielle Werkzeuge für wirksame Führung. Veränderung beginnt immer bei dir – bleib mutig und setze dich für deine Werte ein! Diversity ist der Schlüssel und spendet Hoffnung Links Website LinkedIn Instagram Links LinkedIn Feedback, Anregungen und Themenwünsche nehme ich gerne per E-Mail entgegen: info@verena-stahl.ch

In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine Trancereise – eine inspirierende und kraftvolle Methode, die dir hilft, deine Werte zu reflektieren und dich mit ihnen zu verbinden. Denn Werte sind unser innerer Kompass: Sie geben unserem Leben Sinn und Richtung und helfen uns, Entscheidungen zu treffen, die sich authentisch und stimmig anfühlen. Die heutige Reise führt dich ins Land deiner Werte und gibt dir die Möglichkeit, diese bewusst zu entdecken und tiefer zu reflektieren. Inspiriert von den Methoden von Milton H. Erickson und meinen Erfahrungen aus der Hypnocoaching-Ausbildung, ist diese Trance ein sicherer und achtsamer Raum, in dem dein bewusstes und unbewusstes Selbst zusammenarbeiten können. Wir knüpfen an frühere Podcast-Folgen an, insbesondere: Folge 4: Selbstreflexion, in der ich über die Bedeutung von Persönlichkeit, Glaubenssätzen und Werten sprach. Folge 14: LINC Personality Profiler, in der ich das 'Warum' hinter unserem Handeln durch Motive und Werte genauer beleuchtet habe. Hypnocoaching ermöglicht dir, innere Blockaden zu lösen, Ressourcen zu aktivieren und deine Ziele mit mehr Klarheit zu verfolgen. In dieser Folge lade ich dich ein, deine tiefsten Motive zu erforschen und dein Leben bewusster nach deinen Werten auszurichten. Möchtest du mehr über deine Werte erfahren? Schreibe mir eine E-Mail an info@verena-stahl.ch mit dem Betreff WERTE, und ich sende dir ein Arbeitsblatt, mit dem du deine Werte weiter erforschen kannst. Links Website LinkedIn Instagram Feedback, Anregungen und Themenwünsche nehme ich gerne per E-Mail entgegen: info@verena-stahl.ch