RunWise Podcast

Blaise Dubois, physiothérapeute et auteur du livre "la santé par la course à pied", partage des informations fascinantes sur la biomécanique de la course. Il démystifie les effets des chaussures à carbone, soulignant l'influence souvent exagérée du marketing. Dubois aborde également la prévention des blessures, insistant sur l'importance d'une progression réfléchie de l'entraînement. La distinction entre douleur normale et véritable blessure est éclaircie. Les mythes sur la technique de course sont remis en question pour mieux guider les coureurs.

Dans cet entretien fascinant, Mathieu Blanchard, coureur de trail de renommée internationale et ingénieur, partage son parcours inspirant, passant de débutant à élite en moins de dix ans. Il évoque son expérience à l'UTMB, son amour pour l'aventure et les leçons tirées de sa participation à Koh-Lanta. Mathieu discute également de ses défis en matière d'entraînement, de nutrition pour les courses de longue distance, et de la dynamique de camaraderie parmi les coureurs, soulignant l'importance du soutien mutuel dans le trail.

🎖️Fais toi coacher : https://run-wise.com/coaching Aujourd’hui, nous sommes très honorés de recevoir Elissa Legault, une des top coureuses canadienne spécialisée sur 10km, semi-marathon et marathon. À 28 ans, Elissa est actuellement la Québecoise la plus rapide sur ces distances. Au marathon, elle est classée 7ᵉ au Canada avec son 2:33:27 couru à Ottawa, on est sur du 3:38/km ! Plus impressionnant encore, elle a occupé la 2ᵉ position du classement canadien au semi-marathon en 2022 avec son 1h11m37 couru à Valencia. C'est du 3:24/km, ce qui est son meilleur chrono en termes de performance pure. Dans cet épisode animé par Maxime Lopes et Guillaume Dupire, nous revenons sur le marathon de Houston à l'issue duquel Elissa a eu une course décevante malgré un chrono de 2h34. Elissa a dû s'arrêter plusieurs fois à cause de problèmes digestifs. On parle donc en détail de sa préparation, ses entrainements, la place de la musculation, et pourquoi elle a décidé de quitter son travail pour performer. On évoque également de ce qu'elle compte améliorer à l'avenir, de son changement d'entraineur, et des nombreux domaines à maitriser pour compétitionner au plus haut niveau.

🎖️Fais toi coacher : https://run-wise.com/coaching Dans cet épisode, Maxime, Lopes, Gabriel Germain et Guillaume Dupire reviennent sur le marathon de Valencia. Ils abordent la préparation marathon et ses difficultés, comment ils ont géré leur organisation avec leur vie professionnelle et sociale. Ils évoquent aussi les avantages et inconvénients de s'entrainer en groupe et bien plus encore !