4Health med Anna Sparre

Författaren, bloggaren, förskolepedagogen och trebarnsmamman Monique Forslund ger oss kloka insikter i allt från vilken mat som barn mår bäst av till hur man hanterar barnkalas, hur man pratar med barn om mat och hur man undviker vikthets och ätstörningar. Dessutom berättar Monique om sin egen viktresa, om hur hennes familj lever och äter, och vi tar upp spännande ämnen som tex tillsatser i mat, fett, gluten till småbarn mm.… läs mer Inlägget 45: Mat till barn, och så pratar du med barn om mat. Intervju med Monique Forslund! dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

Albin Hagberg Medin berättar om sin egen resa med mindfulness från motorväg mot att gå in i väggen, och om vad forskningen säger om mindfulness. Dessutom får du på ett konkret och enkelt sätt veta vad mindfulness faktiskt är och testa lite själv. Särskilt om du är skeptiskt till “flummiga” saker som mindfulness så måste du lyssna idag 🙂 Dagens avsnitt är 24 minuter långt och passar nog bättre att … läs mer Inlägget 42a: Mindfulness på ett konkret sätt – så här funkar det och så kommer du igång. Med Albin Hagberg Medin dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

Jonas Bergqvist och jag diskuterar ingående bästa uppläggen med mat vid träning beroende på om målet är att bygga muskler, tappa fett eller prestera. Vi pratar också om mat generellt, paleo vs. LCHF och om periodisk fasta kan hjälpa mot värk. Hur fungerar kroppen med mat och träning? Hur maximerar du nyttan av din träningstid? Ska träning vara kort och intensiv eller är det viktigaste att maximera rörelse och minimera … läs mer Inlägget 38: Jonas Bergqvist – Träningstrender, mat vid träning, LCHF vs. paleo mm dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.