De Podcast Psycholoog

Altijd haast, een propvolle agenda en een hoofd dat overloopt: druk zijn is het nieuwe normaal. Is het überhaupt nog mogelijk om te ontspannen in ons hectische bestaan? In deze aflevering praten we met Thijs Launspach, psycholoog en auteur van boeken over millennials en stress, waaronder het boek ‘Fokking druk.’ We bespreken praktische tips voor het managen van stress en tools om niet te eindigen in een burnout. Spoiler alert: budgetteer je tijd, denk als een postbode en ‘eat the frog first.’Gast: Thijs Launspach Research & hosting: Marissa van der SluisProductie & editing: Leonie van DijkAdverteren in De Podcast Psycholoog? Mail naar adverteren@bienmedia.nlHet boek ‘Psychologie voor het echte leven’ is te koop bij je lokale boekhandel, of via deze linkInsta: @depodcastpsycholoog

Michiel Smit, voormalig problematisch gamer en neurowetenschapper, deelt zijn transformatie van gamer naar herstelcoach. Hij bespreekt hoe de verslaving aan gaming zijn sociale leven en schoolprestaties beïnvloedde. Michiel onthult het belang van echte doelen en verbindingen in het leven. Smartphones worden vergeleken met gokmachines door hun onvoorspelbare beloningen en invloed op sociale vaardigheden. Tot slot biedt hij praktische tips voor het verminderen van schermtijd en stimuleert hij bewustwording over technologiegebruik.

Irene van de Vijver is postdoctoraal onderzoeker aan de Universiteit van Amsterdam en expert in gewoontevorming. Ze bespreekt waarom gewoontes zo zwaar zijn en hoe we ze kunnen veranderen. Irene legt uit dat motivatie alleen niet genoeg is; concrete plannen zijn cruciaal. Ze introduceert het concept van als-dan plannen om gedrag aan triggers te koppelen en adviseert over het identificeren van externe en interne triggers. Ook benadrukt ze het belang van herhaling en realistische doelen bij het volhouden van nieuwe gewoontes.

Het gevoel dat je niet vooruit te branden bent, niet lekker in je vel zit en je jezelf het liefst onder een dekentje begraaft. Noem het hoe je het noemen wil: vroeg of laat krijgt iedereen er wel eens mee te maken. Gelukkig kun je door kleine aanpassingen in je leefstijl je heel wat beter voelen.  In deze aflevering praten we met Bjarne Timonen, GZ-psycholoog en schrijver van 'De Leefstijlgids tegen somberheid'. Voor dit boek dook hij in recent wetenschappelijk onderzoek. Conclusie: leg je hand op je hart, projecteer je gedachten op een bioscoopscherm en koop een plant. Nieuwsgierig geworden? Luister dan naar deze aflevering.Praten over gedachten aan zelfdoding kan bij de crisislijn van 113 Zelfmoordpreventie. Bel 0900-0113 voor een gesprek. Je kunt ook chatten op www.113.nl.Gast: Bjarne TimonenResearch & hosting: Marissa van der SluisProductie & editing: Leonie van DijkAdverteren in De Podcast Psycholoog? Mail naar adverteren@bienmedia.nlHet boek ‘Psychologie voor het echte leven’ is te koop bij je lokale boekhandel, of via deze linkInsta: @depodcastpsycholoog

Het is niet makkelijk als iemand uit je omgeving verdrietig is. Juist wanneer goede vrienden je het meest nodig hebben, voelt het soms alsof je niets voor ze kunt doen. Hoe zorg je ervoor dat je iemand met verdriet opbeurt of helpt? Of is opbeuren misschien helemaal niet waar de ander behoefte aan heeft?In deze aflevering spreken we met Riekje Boswijk-Hummel, auteur van het boek “Troost”. Ze put uit haar eigen ervaringen en haar werk als psychotherapeute. Samen gaan we op zoek naar het antwoord op de vraag: hoe troost je nu eigenlijk?Gast: Riekje Boswijk-HummelResearch & hosting: Marissa van der SluisProductie & editing: Leonie van DijkAdverteren in De Podcast Psycholoog? Mail naar adverteren@bienmedia.nlHet boek ‘Psychologie voor het echte leven’ is te koop bij je lokale boekhandel, of via deze linkInsta: @depodcastpsycholoog

Waarom leerde niemand je ooit hoe je moet omgaan met stress, hoe je een vriend kunt troosten, of hoe je in godsnaam stopt met het continu checken van je Instagram? In De Podcast Psycholoog bespreken we in elke aflevering een belangrijk psychologisch thema en geven we tips die je meteen kunt toepassen in je dagelijks leven.Research & hosting: Marissa van der SluisProductie & editing: Leonie van DijkAdverteren in De Podcast Psycholoog? Mail naar adverteren@bienmedia.nlWil jij alle afleveringen én specials van De Podcast Psycholoog geheel advertentievrij beluisteren? Word dan voor 4,50 per maand lid van De Podcast Psycholoog Club op depodcastpsycholoogclub.nl.Het boek Echte connectie van Marissa is te koop bij lokale boekhandels of via deze link.Insta: @depodcastpsycholoog