GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN

#018 - Was für Mythen kennst du? Lerne Gesundheit - HIER & JETZT Bücken, beugen und drehen ist schlecht für deine Bandscheiben! Geh' in die Knie beim Bücken! Du darfst deinen Rücken nicht krumm machen… Du musst gerade sitzen! Wir Menschen sind alle total gefährdet für Bandscheibenvorfälle. Pass auf und sei vorsichtig mit deinem Rücken. Starker Schmerz = starke Verletzung deines Gewebes Joggen und Fahrradfahren sind schlecht für die Bandscheiben. Du brauchst unbedingt ein Kernspin- oder Röntgenbild, um eine richtige Diagnose zu bekommen. Das sind die 7 größten orthopädische Mythen, die mir in den vergangenen Jahren zu Ohren gekommen sind (und ich kenne noch viele mehr…). Vielleicht hast auch du schon einen oder mehrere dieser Sätze gehört? Ja? Super. Heute nehme ich diese Mythen für dich auseinander und erkläre dir, warum all diese Aussagen falsch sind. Eine kurze, knackige Folge für zwischendurch - sogar ohne Hausaufgabe! Also solltest du sie nicht verpassen. Ich wünsche dir viel Spaß und lass mir gerne dein Feedback als iTunes-Bewertung da, wenn du mehr dieser Folgen möchtest. Kennst du noch mehr Mythen? Lass sie mir unbedingt zukommen, dann mache ich eine weitere Folge dazu. Bis zur nächsten Woche, wenn es wieder heißt: Gesundheit kannst du lernen. Hier findest du mehr zu Dr. Cordelia Schott: ► Instagram: https://www.instagram.com/drcordeliaschott/ ► TikTok: https://www.tiktok.com/@dubistdochaerztin?lang=de-DE ► Website: www.dr-cordelia-schott.de ► Twitter: https://twitter.com/cordelia_schott ► LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dr-cordelia-schott-bb861079

#017 - Das Herz ist dein wichtigstes Organ Lerne Gesundheit - HIER & JETZT HERZlich willkommen, im wahrsten Sinne des Wortes. Heute ist das Thema der Folge direkt aus meiner Begrüßung zu lesen.. ..Denn es geht um das HERZ. Es geht um dein Herz und wie du es schützen kannst. Ja, auch ich als Orthopädin möchte über dieses Thema sprechen. Denn schließlich ist dein Herz das wichtigste Organ deines Körpers. In dieser Folge lernst du, was dazu führen kann, dass dein Herz krank wird und wie du im Gegenzug dein Herz bewusst beschützen kannst! Es fängt schon mit Kleinigkeiten an! Dein Herz hält dich am Leben! Dein Herz hält dich am Leben! Also beschütze es gut. Viel Spaß mit meinen Tipps. Ich freue mich über dein Feedback und eine Rezension. Bis zur nächsten Woche! Hier findest du mehr zu Dr. Cordelia Schott: ► Instagram: https://www.instagram.com/drcordeliaschott/ ► TikTok: https://www.tiktok.com/@dubistdochaerztin?lang=de-DE ► Website: www.dr-cordelia-schott.de ► Twitter: https://twitter.com/cordelia_schott ► LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dr-cordelia-schott-bb861079

#016 - Hilft die Faszienrolle wirklich? Lerne Gesundheit - HIER & JETZT Was sind eigentlich Faszien und warum gibt es sie? Hilft eine Faszienrolle wirklich? Sind Faszien wichtig für mich? Welche Funktion haben sie? Wie kann ich Faszien behandeln, trainieren und kann ich dabei etwas falsch machen? Können Faszien wirklich verkleben? Hast du dir eine dieser Fragen schon mal gestellt? Oder mehrere? ODER ALLE? - Dann lass es mich bitte wissen, das wäre beeindruckend. Aber eine Frage reicht schon… … denn dann bist du heute genau richtig. Das Thema dieser Folge ist kein Geringeres als FASZIEN. Du wirst auf die obigen Fragen Antworten bekommen und zudem verrate ich dir einen Hack, wie du verspannte Muskeln schnell selber lösen kannst. Eine Information ganz nebenbei: Genau diesen Trick wende ich in der heutigen Folge bei mir selbst an, weil ich den ganzen Tag am Schreibtisch saß und dementsprechend verspannte Muskeln habe. Also, worauf wartest du? Sei dabei und erfahre viele wichtige Informationen rund um deine Faszien. Viel Spaß beim Zuhören und Mitmachen! Hier findest du mehr zu Dr. Cordelia Schott: ► Instagram: https://www.instagram.com/drcordeliaschott/ ► TikTok: https://www.tiktok.com/@dubistdochaerztin?lang=de-DE ► Website: www.dr-cordelia-schott.de ► Twitter: https://twitter.com/cordelia_schott ► LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dr-cordelia-schott-bb861079

#015 - Was ist ein Handy-Daumen? Lerne Gesundheit - HIER & JETZT Hast du ein Handy? Oder vielleicht sollte ich lieber fragen, hast du KEIN Handy? Schreib mir bitte, wenn das der Fall ist, denn dann ist die heutige Folge ausnahmsweise wirklich nichts für dich. Heute möchte ich dich über Handy-Erkrankungen aufklären, wie die YouTube-Schulter, die Smartphone-Akne oder den Chatting-Buckel. Aber vor allem möchte ich über die WhatsAppitis sprechen, oder auch den Handy-Daumen. In den vergangenen Monaten habe ich immer mehr Handy-Patienten gesehen, also wurde es Zeit für eine Handy-Folge. Damit du dich vor diesen Beschwerden schützen kannst, gebe ich dir neben den neuesten medizinischen Erkenntnissen auch Tipps und Tricks und konkrete Übungen an die Hand - im wahrsten Sinne des Wortes. Sei ruhig online, aber schmerzfrei. Du hast es selbst in der Hand. Ich freue mich über ein Abo und eine Rezension bei iTunes, wenn dir die heutige Folge gefällt. Bis zum nächsten Mittwoch, wenn es in die nächste Runde „schottisieren" geht. Hier findest du mehr zu Dr. Cordelia Schott: ► Instagram: https://www.instagram.com/drcordeliaschott/ ► TikTok: https://www.tiktok.com/@dubistdochaerztin?lang=de-DE ► Website: www.dr-cordelia-schott.de ► Twitter: https://twitter.com/cordelia_schott ► LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dr-cordelia-schott-bb861079

#014 - Beckenbodentraining ist was für jeden Lerne Gesundheit - HIER & JETZT Weißt du, wo dein Bizeps ist? Natürlich weißt du das. Aber genau um den geht es heute nicht, sondern um ein anderes B-Wort. Es geht um deinen BECKENBODEN. Weißt du denn auch, wo dein Beckenboden ist? Das frage ich auch meine Rückenpatienten und bekomme hochgezogene Augenbrauen als Antwort. Dabei spielt er eine zentrale Rolle bei Rückenschmerzen. Die heutige Folge ist mir schwerer gefallen, weil ich weder einen sexuellen Touch noch Langeweile reinbringen wollte. Gar nicht so einfach. Aber ich habe einen Weg gefunden: Vergiss deinen Bizeps und werde zum Chef deines Beckenbodens! Heute machen wir Beckenbodentraining cool, du erfährst, warum es für dich wichtig ist, ihn zu trainieren, was er mit deiner Haltung und vielen anderen Beschwerden zu tun hat und natürlich gibt es wieder ein paar Übungen zum direkten Umsetzen. Viel Spaß mit der Folge. Wenn du besondere Wünsche hast, dann schreib mir gerne und über ein Abo und eine Rezension bei iTunes freue ich mich auch. Ich danke dir! Hier findest du mehr zu Dr. Cordelia Schott: ► Instagram: https://www.instagram.com/drcordeliaschott/ ► TikTok: https://www.tiktok.com/@dubistdochaerztin?lang=de-DE ► Website: www.dr-cordelia-schott.de ► Twitter: https://twitter.com/cordelia_schott ► LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dr-cordelia-schott-bb861079

#013 - Nimm die Zunge vom Gaumen und lächle! Lerne Gesundheit - HIER & JETZT Knirschst du mit den Zähnen? Wurde bei dir eine CMD festgestellt oder kennst du jemanden, der davon betroffen ist? Wie verarbeitest du Stress? Hast du häufig Kopfschmerzen? Und wie kann eine CMD auf Rücken- oder Gelenkschmerzen Einfluss haben? Diese und viele weitere Fragen spielen in der heutigen Folge eine Rolle. Es geht um die Craniomandibuläre Dysfunktion (CMD), das Chamäleon unter orthopädischen Diagnosen und Beschwerden. Sie ist ein Überbegriff für viele Arten der Fehlregulationen des Bisses - und kann verschiedene Beschwerden im gesamten Körper (mit-)verursachen. Bei einer CMD kannst du selber viel verbessern und deshalb möchte ich dir heute erklären, was sie genau ist und woran du sie erkennen kannst. Außerdem gebe ich dir ein paar Tipps und konkrete Hilfestellungen, die du direkt umsetzen kannst. Ich hoffe, du hattest ein schönes Osterfest, bist gesund und genießt deinen Tag! Bis nächsten Mittwoch. Lass mir gerne eine Bewertung und ein Abo da, wenn dir die Folge gefällt. Hier findest du mehr zu Dr. Cordelia Schott: ► Instagram: https://www.instagram.com/drcordeliaschott/ ► TikTok: https://www.tiktok.com/@dubistdochaerztin?lang=de-DE ► Website: www.dr-cordelia-schott.de ► Twitter: https://twitter.com/cordelia_schott ► LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dr-cordelia-schott-bb861079

#012 - Epigenetik Lerne Gesundheit - HIER & JETZT Ich freue mich, dass du heute bei meiner neusten Podcastfolge dabei bist, denn wir tauchen in die Epigenetik ein. Es geht konkret darum, wie Worte dein Gehirn verändern. Dabei erkläre ich dir das Thema wissenschaftlich und nicht auf eine esoterische Art und Weise. Ich hoffe, dass du wieder etwas an Informationen und Übungen aus der Folge mitnimmst. Außerdem freue ich mich, wenn du mich mit einem Abo und einer Bewertung bei iTunes unterstützt. Ich wünsche dir einen gesunden Tag! Hier findest du mehr zu Dr. Cordelia Schott: ► Instagram: https://www.instagram.com/drcordeliaschott/ ► TikTok: https://www.tiktok.com/@dubistdochaerztin?lang=de-DE ► Website: www.dr-cordelia-schott.de ► Twitter: https://twitter.com/cordelia_schott ► LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dr-cordelia-schott-bb861079

#011 - Dieser Podcast hat wirklich Nebenwirkungen Lerne Gesundheit - HIER & JETZT Schön, dass du wieder dabei bist und hier mit mir im Podcast „Gesundheit lernen” willst. Ich bin davon überzeugt, dass fast jeder Mensch von Nackenschmerzen betroffen ist oder in der Vergangenheit schon einmal diese Schmerzen hatte. Weil dieses Thema so groß in der heutigen Display-Gesellschaft ist, möchte ich dir in dieser Folge wieder ein paar Übungen mit an die Hand geben und dich auch mit einigen Informationen versorgen. Insbesondere, warum ich nicht so viel von typischen isometrischen Übungen und Dehnung des Nackens halte, die Lösung liegt nämlich vorne, in deinem Hals! Also: Hoch mit dem Kopf und nieder mit den Nackenschmerzen! Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören und viele neue Erkenntnisse. Schreib mir gerne, wenn du Themenwünsche oder Anmerkungen zu meinem Podcast hast. Ich freue mich, wenn du mich mit einem Abo und einer Bewertung bei iTunes unterstützt. Hier findest du mehr zu Dr. Cordelia Schott: ► Instagram: https://www.instagram.com/drcordeliaschott/ ► TikTok: https://www.tiktok.com/@dubistdochaerztin?lang=de-DE ► Website: www.dr-cordelia-schott.de ► Twitter: https://twitter.com/cordelia_schott ► LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dr-cordelia-schott-bb861079

#010 - Alles was du über die Kalkschulter wissen musst Lerne Gesundheit - HIER & JETZT Hey, ich freue mich, dass du wieder dabei bist und hier mit mir im Podcast „Gesundheit lernen” willst. Hattest du schon einmal eine Kalkschulter oder kennst du jemanden, der davon betroffen ist? Möchtest du wissen, wie du dir bei Schulterschmerzen selber helfen oder sogar vorbeugen kannst? Und was hat Superman damit zu tun? All das und warum eine Kalkschulter nichts mit deinem Alter zu tun hat, erfährst du in der heutigen Folge. Auch diese Folge könnte wieder Nebenwirkungen auf dich haben. Mit den Übungen von heute werden auch erstaunlich oft Spannungskopfschmerzen besser. Probier es aus und lass mich wissen, wenn es dir hilft. Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören und viele neue Erkenntnisse. Schreib mir gerne, wenn du Themenwünsche oder Anmerkungen zu meinem Podcast hast. Ich freue mich, wenn du mich mit einem Abo und einer Bewertung bei iTunes unterstützt. Hier findest du mehr zu Dr. Cordelia Schott: ► Instagram: https://www.instagram.com/drcordeliaschott/ ► TikTok: https://www.tiktok.com/@dubistdochaerztin?lang=de-DE ► Website: www.dr-cordelia-schott.de ► Twitter: https://twitter.com/cordelia_schott ► LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dr-cordelia-schott-bb861079

#009 - Ab dem zweiten Kilometer tun dir schon die Knie weh? Lerne Gesundheit - HIER & JETZT Heute ist Mittwoch und das bedeutet, es ist wieder Zeit zu „schottisieren". Die erste Podcastwoche ist geschafft und ich hoffe sehr, dass du gerne zuhörst. Wenn du Wünsche oder Vorschläge hast, melde dich gerne bei mir. Heute möchte ich mit dir über das Läuferknie sprechen. Was ist eigentlich ein Läuferknie und wie kannst du es vermeiden? Um diese Fragen wird es heute gehen. Außerdem gebe ich dir direkt ein paar Übungen mit an die Hand, die du sofort mit mir zusammen umsetzen kannst und regelmäßig wiederholen solltest. Ich wünsche dir viel Spaß und viele neue Erkenntnisse. Ich habe gute Neuigkeiten für dich: Heute habe ich die Gewinner*innen meines Gewinnspiels ausgelost. Wenn du gewonnen hast, erwartet dich im Laufe des Tages eine persönliche Nachricht von mir. Vielen Dank für deine Unterstützung. Wenn du nicht gewonnen hast, sei nicht traurig. …Wer weiß, was dich hier in Zukunft noch erwarten wird? Und nun, viel Spaß bei der Folge! Hier findest du mehr zu Dr. Cordelia Schott: ► Instagram: https://www.instagram.com/drcordeliaschott/ ► TikTok: https://www.tiktok.com/@dubistdochaerztin?lang=de-DE ► Website: www.dr-cordelia-schott.de ► Twitter: https://twitter.com/cordelia_schott ► LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dr-cordelia-schott-bb861079