Effizienter Lernen - Arbeiten - Leben! Der Selbstmanagement und Zeitmanagement Podcast!

8 Vorteile und ein Geheimtipp zum Antrainieren Ich dusche schon seit Jahren regelmäßig kalt. Was in meinem Leben hat sich dadurch verändert? Wie hat sich die kalte Dusche auf mein Wohlbefinden ausgewirkt? Und wie auf meine Produktivität? Antworten auf all diese Fragen erhältst du in dieser Podcast-Folge. Und ganz am Ende verrate ich dir noch den Power-Trick, wie du dir die kalte Dusche schnell und einfach angewöhnst. Hier geht es zu den Shownotes

Ein Interview mit Roman Kmenta "Die große Macht der Kleinigkeiten", das ist der Titel des neuen Buches von Roman Kmenta. Roman ist Keynote Speaker, Redner und mehrfacher Buchautor. Außerdem ist Roman ein absoluter Praxisexperte. Im Interview werden wir Praxisbeispiele durchgehen, wie viel Zeit du mit den diversesten Dingen im Leben verbringst. Außerdem gibt es natürlich jede Menge Ideen, wie du sinnlosen Tätigkeiten (wie zum Beispiel auf etwas zu warten) einen Sinn geben kannst. Reinhören lohnt sich. Zu den Shownotes

Ein Interview mit Marian Zefferer Wie nutzt mal NLP, um produktiver zu werden? Dieser Frage bin ich mit Marian Zefferer nachgegangen. Marian ist NLP Trainer und erzählt im Interview welche NLP-Methoden er benutzt, um mehr weiter zu bekommen. Außerdem gibt Marian auch gleich 3 tolle und sofort umsetzbare Tipps. Diese und viele weitere Inputs kannst du dir in dieser Podcast-Folge holen. Reinhören lohnt sich! Zu Skillshare Zu den Shownotes

Alles was du zum retikulären Aktivierungssystem wissen musst! Über unsere Sinne nehmen wir jeden Tag Millionen von Eindrücken auf, verarbeiten können wir aber nur einen Bruchteil davon. Wir haben einen natürlichen Filter in uns, der gewisse Informationen in unser Gehirn vorlässt, den Großteil davon allerdings abblockt. Dieser Filter nennt sich in der Fachsprache retikuläres Aktivierungssystem. Wie dieser Filter arbeitet und wie wir das retikuläre Aktivierungssystem nutzen können, um unsere Ziele zu erreichen, das sehen wir uns nun näher an. Blinkist (jetzt 7 Tage testen und 25% auf das Jahresabo sparen) Zu den Shownotes

Ein Interview mit Brain-Effect Gründer Fabian Fölsch Mein heutiger Interview-Partner ist Fabian Fölsch, der gegen das Motto "neues Jahr, alter Scheiß" ankämpfen will. Fabian ist einer der Gründer von Braineffect, der Perfomance Food-Marke schlechthin. Er hat uns einiges aus seinem großen Wissensfundus mitgebracht. Gemeinsam sprechen wir über das Thema Stressmanagement, das gerade jetzt während des Corona Lockdowns besonders wichtig ist. Einen solchen Start ins neue Jahr hat sicher noch keiner von uns erlebt. Außerdem gibt uns Fabian viele gute Tipps zur Selbstoptimierung, und am Ende des Podcasts sprechen wir darüber, wie uns Nahrungsergänzungsmittel helfen können. Diese Folge solltest du auf keinen Fall verpassen! Brain-Effect (mit dem Code THOMAS20 sparst du 20% auf deinen Einkauf) Shownotes

Ein Interview mit Tony Robbins Trainer Ronny Leber Mein heutiger Interview-Partner ist Ronny Leber. Für Tony Robbins ist Ronny seit vielen Jahren als Trainer rund um die Welt unterwegs, um Menschen zu helfen den nächsten Schritt zu gehen. Heute stellt er vor, wie du in 3 Schritten zur Spitzenleistung kommst. Viel Spaß beim Reinhören und viel Erfolg bei der Umsetzung. Zu Brain-Effect:(mit dem Code THOMAS 20 kannst du 20% auf deinen Einkauf sparen) Zum Gastartikel von Ronny: Zur Webseite von Ronny:

Und wie du lernst Risiko richtig einzuschätzen! Wie können wir Risiko besser einschätzen? September 2001. Über 3000 Menschen kommen beim Anschlag auf das World Trade Center und das Pentagon um das Leben. Ein Datum, das sich bei vielen von uns in den Kopf gebrannt hat. Vielen Amerikanern war nach diesem schlimmen Anschlag das Fliegen mit zu viel Risiko verbunden – sie sind vermehrt auf das Auto umgestiegen. Die Folge war ein Anstieg von verunglückten Verkehrsteilnehmern in den USA. Über 1600 sollen um das Leben gekommen sein, weil sie vom Flugzeug auf das Auto ausgewichen sind. Die Lehren aus dieser und vieler weiterer Tatsachen, erfährst du in dieser Podcast-Folge. Zu Brain-Effect: (mit dem Code THOMAS20 kannst du 20% auf deinen ersten Einkauf sparen) Hier geht es zum Buch: Zu den Shownotes: Zur Selbstmanagement-Rocks-Masterclass:

Warum es so gefährlich ist und wie du es los wirst! Ist an einem Ort ein Chaos, dann breitet sich das recht schnell auf andere Orte aus. Es ist also kein Wunder, dass wir recht schnell im Chaos versinken und uns in diesem nicht mehr wirklich zurechtfinden. Aber keine Sorge, denn in diesem Podcast nehmen wir die einzelnen Chaos-Bereiche unter die Lupe und entwickeln Lösungsstrategien. Brain-Effect: (Mit THOMAS20 20% auf deinen ersten EInkauf sparen) Wochen- & Tagesplanungs-Sprint: Selbstmanagement-Rocks: Delegieren-Masterclass:

Ein Interview mit Christian Haslbeck Wie kann ich mich schnell, einfach und trotzdem gesund ernähren? Und noch wichtiger: Wie kann ich meine Ernährung schnell und einfach im voraus planen, um mich auch tatsächlich gesund zu ernähren. Dieser Frage gehe ich mit dem Gründer von OneClickNutrition, Christian Haslbeck, auf den Grund. Wenn das Thema Ernährung für dich wichtig ist, dann solltest du unbedingt in dieses Interview reinhören. Blinkist: Shownotes: OneClickNutrition:

Ein Interview mit Prof. Dr. Lydia Bals Selbstmanagement für Eltern wird gerade in diesen Zeiten ein immer wichtigerer Faktor. Daher freue ich mich sehr, dass Lydia sich wieder Zeit für ein Podcast-Interview genommen hat. Wieder deshalb, weil sie in Folge 282 schon zu Gast war. Lydia erzählt von vielen Selbstmanagement Tipps die sie seit der letzten Folge getestet hat und daher allen Eltern da draußen empfehlen kann. Außerdem gibt sie wie letztes mal super viele Link-, App- und Tooltipps. Eine Pflichtfolge für die Eltern kleiner Kinder. Hier geht es zu Brain-Effect (20% sparen mit dem Code THOMAS20) Shownotes