Psychologie to go!

Rot zu werden kennt jeder und mag niemand. Die Gesichtsröte zeigt einfach deutlich, dass in unserem Inneren gerade etwas vorgeht - Aufregung, Freude oder Scham, vielleicht auch einfach Hitze. Viele kommentieren ihr Rotwerden lachend ("Oh - jetzt werde ich ganz verlegen!") und denken nicht weiter darüber nach.  Bei manchen Menschen verselbständigt sich das Erröten jedoch - und entwickelt eine sehr belastende Eigendynamik. Da das Symptom, wie z.B. auch das Schwitzen, keiner willentlichen Kontrolle unterliegt, werden stattdessen allerlei Vermeidungsstrategien etabliert, die entweder das gerötete Gesicht "verstecken" sollen, oder Situationen verhindern, in denen es verstärkt auftritt. Und so gewinnt die von einigen als "niedlich" angesehene Errötung ganz schön viel Macht im eigenen Leben. Die ständige Beschäftigung damit, das stetige Gefühl von Beschämung und Ausgeliefertsein, die ständige Vermeidung und Verschleierung  - all´ das ergibt Teufelskreise, aus denen man nur schwer heraus kommt. Im heutigen Podcast gibt Franca Cerutti Anstösse, wie man mit dem Rotwerden entspannter umgehen kann. Dipl. Psych.Franca Cerutti, Verhaltenstherapeutin und Supervisorin Coachings, Seminare und Angebote für Kollegen findest du hier:  http://www.franca-cerutti.de Folge direkt herunterladen Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte!

"Alles alleine machen" ist ein gutes Motto für Dreijährige. Wie alt bist du? Du kannst alles! Du kannst bügeln, kochen, Wäsche machen, renovieren, Rasen mähen, reparieren, deine Steuererklärung machen,dein eigenes Brot backen, Fenster putzen (mit Rahmen!)… du kannst das alles (mal eben). Bedeutet das aber automatisch, dass du es auch machen MUSST?! Was wäre, wenn du mehr von dem tätest, was nur du kannst? Und mehr von dem, was dich glücklich macht? Und dafür öfter mal "Nein!" zu Sachen sagst, die auch jeder andere kann…? Go for "NO!" Dipl. Psych.Franca Cerutti, Verhaltenstherapeutin und Supervisorin Coachings, Seminare und Angebote für Kollegen findest du hier:  http://www.franca-cerutti.de Folge direkt herunterladen Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte!

Schüchternheit kann das Leben stark beeinflussen und oft zur Blockade persönlicher Entfaltung führen. Es werden Tipps gegeben, wie man mit Schüchternheit umgeht und das Selbstbewusstsein steigert. Die Zuhörer werden ermutigt, Peinlichkeiten zu akzeptieren und neue Erfahrungen zu machen, um sich weiterzuentwickeln. Durch schrittweise Herausforderungen kann man die eigene Unsicherheit überwinden und mehr Freiheit im sozialen Miteinander erlangen.

Lügen gilt als moralisch verwerflich und gerdazu sündhaft. Das achte Gebote verbietet uns, "falsch Zeugnis abzulegen". Dennoch lügt jeder Erwachsene durchschnittlich zweimal am Tag. Dies kann zur Imagepflege geschehen, oder um Konflikte zu vermeiden. Manchmal verschafft uns eine Lüge auch einen knackigen Vorteil. In der heutigen Episode geht es um das breite Spektrum zwischen Flunkern und Betrügen, und um den Unterschied zwischen schwarzen und weißen Lügen. Dipl. Psych.Franca Cerutti, Verhaltenstherapeutin und Supervisorin Seminare, Coachings und Angebote für Kollegen: http://www.franca-cerutti.de Folge direkt herunterladen Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte!

Jeder lebt in seiner eigenen subjektiven Realität - selbst gebastelt aus Erfahrungen, Interpretationen und Bewertungen. Die eigene Realität fühlt sich "wahr" und "richtig" an, auch wenn das Leben damit keinen Spaß macht. In der heutigen Podcast-Episode geht es darum, korrigierende Erfahrungen zuzulassen und vor allem auch richtig zu verarbeiten. Wenn die Welt, in der du lebst, dir nicht gefällt - dann mach´ neu! Dipl. Psych.Franca Cerutti, Verhaltenstherapeutin und Supervisorin Seminare, Coachings und Angebote für Kollegen findest du unter: http://franca-cerutti.de Folge direkt herunterladen Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte!

Der Neuanfang kann voller Herausforderungen sein, besonders in Übergangsphasen des Lebens. Statt sich von Angst und Trauer zurückhalten zu lassen, bietet der Podcast inspirierende Ansätze, um solche Zeiten zu meistern. Anhand von Hermann Hesses Gedicht 'Stufen' wird gezeigt, wie man Unsicherheiten als Chance für persönliches Wachstum nutzt. Der Übergang zwischen dem, was war, und dem, was kommt, bietet Möglichkeiten zur Neuorientierung und zur Entfaltung von Heldenreisen.

Die allerwenigsten Leute trennen sich so mir nichts, dir nichts, einfach nur so. Leute mit Kindern umso weniger. Eine Entscheidung, die nicht nur das eigene Leben betrifft, sondern das Leben einer ganzen Familie verändern wird, trifft niemand leichtfertig. Die Frage, ob man das eigene Glück über die (vermeintlichen) Bedürfnisse der Kinder stellen darf, liegt schwer im Magen. In der heutigen Episode gibt es einige Denkanstösse zu Liebe, Glück und Verantwortung. Franca Cerutti Verhaltenstherapeutin und Supervisorin Seminare, Coachings und Angebote für Kollegen findest du unter: http://franca-cerutti.de Folge direkt herunterladen Folge direkt herunterladen Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte!

,,Sie werden so viel Erfolg haben, wie Sie es wünschen ´´, versprach uns der Glückskeks. In der heutigen Episode geht es um Erfolgsfaktoren wie Talent, Disziplin und Charisma. Es geht allerdings auch um die Frage, ob Erfolg glücklich macht und ob man sein Leben von Glückskeksen leiten lassen sollte ;) Seminare, Coachings und Angebote für Kollegen findest du unter: http://franca-cerutti.de Folge direkt herunterladen Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte!

Shopping kann eine angenehme Freizeitbeschäftigung sein. Und die Werbung suggeriert uns: Kaufen macht glücklich! Für bis zu 5% aller Erwachsenen in Deutschland ist ihr Einkaufsverhalten jedoch problematisch: Sie horten schränkeweise Unbenutztes, und dafür ist das Konto leer. Die heutige Episode regt an, über das eigene Konsumverhalten zu reflektieren und gibt Hinweise, wie man sich aus einer (drohenden) Kaufsucht lösen kann. Seminare, Coachings und Angebote für Kollegen findest du unter:http://franca-cerutti.de Folge direkt herunterladen Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte!

Jeder Zweite geht ungerne oder sogar mit Angstgefühlen zum Zahnarzt. Das Spektrum reicht von leichtem Unwohlsein bis zu blanker Panik. Viele Menschen vermeiden den Zahnarztbesuch vor lauter Angst vollständig, und nehmen lieber Schmerzen oder Schäden an den Zähnen in Kauf, als sich der Behandlung auszusetzen. Die heutige Episode soll Hilfestellungen geben, um einer notwendigen Behandlung nicht länger auszuweichen. Mach den Zahnarzt zu deinem Freund! Seminare, Coachings und Angebote für Kollegen findest du unter: http://franca-cerutti.de Folge direkt herunterladen Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte!