KUKURU

➡️  Kortingscode online programma Emotiewijzer: NOBRAINER. Ontdek het nu, klik hier:  https://vilna.nl/emotie-wijzer/  Van 114,95 voor 11 euro!✨ Wil je Vilna en de helende energie van een groep meemaken? Boek nu de Happy Healing Experience op 5 oktober. https://bit.ly/HappyHealingExperienceWat doe je als je wordt meegesleurd in een ruzie, een emotionele storm of een heftige discussie? In dit gesprek met Vilna van Betten onderzoeken we hoe je ook in spanning en conflict bij jezelf kunt blijven.Vilna en Giel bespreken: 👉 Wat emotionele regulatie écht betekent (zonder gevoelens weg te drukken). 👉 Hoe je zenuwstelsel reageert op stress en waarom dit zo bepalend is. 👉 Een eenvoudige oefening om direct meer rust en veiligheid te ervaren. 👉 Hoe emoties, zelfs in turbulentie, richting geven aan groei en heling.Ook ervaar je een krachtige oefening om makkelijker te kunnen reguleren.Vilna van Betten is health coach en ontwikkelaar van de Vilna Methode®. Zij laat zien dat je over een zelfhelende kracht beschikt die jou transformeert naar meer levenskwaliteit en energie.Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Robbin Vredeveld deelt hoe zijn focus verschoof van “mentale veerkracht als overleving” naar écht belichamen: leven en presteren vanuit dankbaarheid, rust en verbinding. Vers uit een Joe Dispenza-retreat vertelt hij hoe het openen van hart en bewustzijn meer impact heeft dan jagen op resultaten: prestaties worden dan een gevolg van je staat van zijn—niet de voorwaarde. Hij blikt terug op werken met topsporters en artiesten, het gevaar van status en overcommitment, en kondigt aan dat hij een boek schrijft en weer retraites gaat geven.High-performance trainer en ademwerkcoach die topsporters, artiesten en ondernemers begeleidt naar rust, zingeving en duurzame prestaties. Na een jeugd met astma, hechtingspijn en later een burn-out transformeerde Robbin zijn eigen verhaal tot methode: adem, regulatie van het zenuwstelsel, meditatie en systemisch kijken altijd met het mens-zijn vóór de functie. 00:00:00 Intro & waarom terug – fundament boven prestaties 00:03:21 Van overleven naar belichaming – overvloed en dankbaarheid 00:04:37 Werken met uitzonderlijke performers – leegte achter succes 00:05:03 Boek in wording – eerste 12 hoofdstukken 00:05:46 Dispenza-retreat – 40 uur meditatie, 5.500 deelnemers 00:07:50 Weerstand & oordeel – “Amerikaans gedoe” → doorbraak later 00:09:47 Status, grenzen en ‘nee’ zeggen – terug naar jezelf 00:11:23 Hart open – staat van zijn > doelen 00:13:20 Verslaving aan negativiteit – neurocircuits en patronen 00:15:06 Stimulus-respons – bewustzijn ertussen kiezen 00:22:44 Data bij Feyenoord – meer op het veld door regulatie en rust 00:23:28 Teamstilte & adem – draagkracht voor ongemak 00:24:04 Chaos als comfortzone – zenuwstelsel en (on)veiligheid 00:37:46 Hersengolven uitgelegd – van beta naar alfa/gamma 00:41:33 Taal van de doelgroep – “rust in je kop, kracht in je lijf” 00:42:28 Adem vs meditatie – toegangspoort en “actief niets doen” 00:49:20 Synchroniciteit – ontmoeting met Ludovico Einaudi 01:01:06 Vooruitblik – retraites, groepen, zalen vullen 01:02:17 Nieuwe data – retraites 5–7 sep en 26–28 oktBeluister of bekijk ook de eerste aflevering met Robbin Vredeveld:https://kukuru.nl/2023/08/20/robbin-vredeveld-over-ademwerk-burn-out-en-succes-kukuru-197/Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

➡️  Kortingscode online programma Emotiewijzer: NOBRAINER. Ontdek het nu, klik hier:  https://vilna.nl/emotie-wijzer/  Van 114,95 voor 11 euro!✨ Wil je Vilna en de helende energie van een groep meemaken? Boek nu de Happy Healing Experience op 5 oktober. https://bit.ly/HappyHealingExperienceIn deze aflevering vertelt Vilna van Betten over de essentie van voelen. We leven vaak vanuit ons hoofd, terwijl ons lichaam voortdurend signalen afgeeft. Toch hebben veel mensen voelen afgeleerd, omdat het te spannend of onveilig voelde, of omdat we hebben geleerd emoties weg te duwen.Vilna en Giel bespreken: 👉 Het verschil tussen emoties en gevoelens. 👉 Waarom emoties vaak maar 20–90 seconden duren, en hoe ons verhaal ze vastzet. 👉 Hoe je lichaam emoties opslaat en hoe dit zich vertaalt in klachten. 👉 Waarom voelen de sleutel is naar heling, energie en vrijheid.Ook ervaar je een krachtige oefening om makkelijker te kunnen voelen.Vilna van Betten is health coach en ontwikkelaar van de Vilna Methode®. Zij laat zien dat je over een zelfhelende kracht beschikt die jou transformeert naar meer levenskwaliteit en energie.Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In dit gesprek deelt Daan Timmers haar levensreis: van verlies in haar jeugd en een internationale schoolervaring tot een carrière in boeken, catering en yoga. Via Critical Alignment Yoga en biomechanica verdiepte ze zich in het lichaam, met speciale aandacht voor de psoas en het zenuwstelsel. Ze ontdekte TRE als methode om spanning te ontladen en veiligheid te herstellen. Grote bekendheid kreeg ze door het survivalprogramma Alone, waarin ze dankzij kennis, nederigheid en verbinding met de natuur wist te winnen. Daarnaast spreekt ze over haar keuzes voor een vrij leven op een schip met haar gezin, thuisonderwijs, haar experiment met een carnivoor dieet en haar visie op de cyclus van leven en dood. Haar missie: mensen opnieuw laten voelen en hun “wilde zelf”,instinct, intuïtie en verbinding met de natuur terugvinden.Hoofdstukken:00:00 Intro, Alone ervaring 04:00 Jeugd, verlies vader, Hoogerheide 07:00 Exchange in Amerika (Michigan) 09:00 Studiekeuze, International Business School 10:00 Carrière in boeken, catering, yoga 11:00 Critical Alignment Yoga – Gert van Leeuwen 13:00 Biomechanica – Katy Bowman 15:00 Psoas workshops, klachten en houding 17:00 TRE, spanning ontladen, veiligheid 20:00 Psoas als instinctspier, nervus vagus 23:00 Anatomie psoas en ribbenkast 26:00 Veiligheid in TRE, begeleiding 30:00 Ademmethodes: Wim Hof vs Buteyko 33:00 Bekkenbodem, incontinentie, prostaat 38:00 Disconnectie moderne maatschappij, comfort 42:00 Thuisonderwijs, kinderen leren door bewegen 45:00 Leven met partner Patrick, schip, Yoga Lab 46:00 Inspiratieboeken49:30 Robin Wall Kimmerer – Braiding Sweetgrass (Een vlecht van heilig gras)57:40 Torss Garen – Traditional Trout Fishing: Fishing for Survival in the North01:03:56 Tim Tamsen (Tamara Song) – Fat Moons and Hunger Moons: The Turn of the Seasons for Northwood Natives 01:06:50 Jay Griffiths – Wild (Wild, een reis door de zintuigen)01:18:00 Carnivoor dieet, fit en gespierd 01:21:20 Cyclus van leven en voeding 01:23:00 Landbouw destructief, kwart koe principe 01:23:40 Boek The Vegetarian Myth – Lierre Keith 01:24:00 15 jaar vegetariër, overstap naar vlees 01:26:00 Biodiversiteit en ziek vlees 01:27:00 Sardientjes, omega-3, voedingseconomie 01:28:00 Energie en spieren, minder eten nodig 01:30:00 Natuur, grounding, circadiaans ritme 01:32:00 Kritiek farmacie, natuur als medicijn 01:33:00 Pandemie en maatschappij 01:34:00 Ambitie: mensen meenemen naar hun wilde zelf 01:36:00 Micro-avonturen, wildplukken, vuur maken 01:37:30 Intuïtie trainen, voelen, gemakzucht loslaten 01:39:50 Kinderen en TRE in de natuur 01:41:00 Ochtendroutine: zwemmen, werken, thuisonderwijs 01:44:30 Meditatie, TRE tijdens Alone 01:46:00 Hut bouwen, storm, ceremonie Noorwegen 01:48:00 Missie als brug naar wilde zelf 01:49:00 Visie op dood, cyclus van leven 01:50:20 Begraven in laken of wilgenband 01:51:15 Herinnerd worden als wilde vrouw 01:52:00 Afsluiting, ree vlees, rode wijn, inspiratieZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Wil je naar aanleiding van dit mooie gesprek nog wat verdieping met Frederike? 3 praktische lessen om minder te streng te zijn voor jezelf en je eigen pad te volgen. Nu tijdelijk van 49 euro met code KUKURUGOED slechts 22 https://frederikemewe.nl/goed-genoeg-de-sleutel-tot-zelfliefde/Frederike Mewe is psycholoog, coach en auteur. Ze schreef de boeken Goed zoals je bent en Thuiskomen bij jezelf, waarin ze psychologie combineert met lichaamswerk, systemisch werk en spiritualiteit. Bestel bij BOL: https://bit.ly/frederikemewethuis en https://bit.ly/frederikemewegoedIn haar praktijk en retraites helpt ze mensen met zelfacceptatie, patronen doorbreken en een liefdevolle relatie met zichzelf aangaan. In dit gesprek gaat Frederike Mewe in op de thema’s uit haar boeken.Ze vertelt open over haar eigen patronen, waaronder pleasen en een eetstoornis in haar jeugd, en hoe deze ervaringen haar werk als psycholoog en coach verdiepen. Samen met Giel bespreekt ze het verschil tussen intuïtie en triggers, de rol van emoties als richtingaanwijzers, en hoe je via het “huis-model” (fundering, kelder, kamers en zolder) inzicht krijgt in jezelf. Ook komt het belang van emotionele volwassenheid, innerlijke delen(kind, volwassene en overlevingsdelen) en het schakelmoment (Stop – Adem – Helpend zinnetje – Actie) aan bod. De rode draad: thuiskomen bij jezelf betekent leren voelen, keuzes maken vanuit volwassenheid, en zachter worden naar jezelf.Hoofdstukken:00:00 Psycholoog én coach – trots op beide titels00:28 Cadeautje: kaartendeck bij Goed zoals je bent03:16 Gevoelens als richtingaanwijzers06:00 Intuïtie versus triggers08:32 Patronen doorbreken – kan dat echt?09:41 Eetstoornis in haar jeugd en therapie12:07 Voorleven richting kinderen15:43 Eetproblemen in de praktijk – openheid als sleutel18:01 Van Goed zoals je bent naar Thuiskomen bij jezelf19:53 Het huis-model: fundering, kelder, kamers en zolder25:03 Verschil tussen gedachten en overtuigingen30:14 Hoofd, hart, buik en ziel op één lijn brengen33:40 De ziel als zolder – psychologie als “zielskunde”36:30 Triggers op cognitief, emotioneel en systemisch niveau40:51 Innerlijk kind, volwassen deel en overlevingsdelen46:20 Emotionele volwassenheid en pleasen54:50 Window of tolerance – hyper en hypo arousal57:05 Opleiding “Pad van de ziel”01:00:12 Levensmissie: verbinding maken en de wereld liefdevoller01:03:35 Spiritueel ontwaken en terugkeer naar intuïtie01:04:43 Innerlijke criticus 01:06:12 Drie boeken die haar raakten:- Astrid Lindgren – Ronja de Roversdochter- Lex Mulder & Berry Collewijn – Drama in bedrijf- Anita Moorjani – Ik moest doodgaan om mezelf te genezen (Dying to Be Me)01:25:27 Het schakelmoment: Stop – Adem – Helpend zinnetje – Actie01:28:34 De uitdaging van de telefoon en triggers01:29:34 Verslaving aan telefoon & spelletjes (Black Blast) – “nog één spelletje”01:30:27 Kinderen en het concept “nog één keertje”01:31:03 Nieuws, headlines & media als afleiding01:32:22 POAB-oefening uit Thuiskomen bij jezelf: Pas op de plaats – Observeer – Acceptatie – Blijven bij gevoel – Actie01:34:07 Ontstaan van methode tijdens wandelcoaching01:36:23 Metafoor: eiland van pijn – meer van lijden – actie-eiland – brug van compassie01:38:13 Voorbeeld: thuiskomen in rommelige gang (reageren vanuit frustratie of compassie)01:40:38 Opvoeding & emoties bij kinderen – troosten in plaats van wegsturen01:42:15 Idee voor derde boek: loslaten01:43:19 Inspiratie door Elizabeth Gilbert – brief vanuit je angst01:44:47 Ochtendroutine; yoga of wandelen01:45:32 Vraag over de dood 01:47:04 Na de dood misschien nog verbinding met de levenden01:47:39 Hoe Frederike herinnerd wil worden: liefdevolle vrouw die de wereld mooier maakte01:49:22 Persoonlijk verhaal Sinterklaasgedicht01:49:37 Afsluiting met kaartje uit Goed zoals je bent01:50:07 Einde gesprekZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Thomas Vyncke, van kinesitherapeut tot holistisch mentor en ademcoach, biedt een fascinerende kijk in deze aflevering. Hij deelt hoe intuïtie ons kan leiden en het belang van zelfreflectie in persoonlijke groei. Thomas bespreekt het concept van intermittent living, dat ons helpt te balanceren tussen onzuurende en verzurende elementen in ons leven. Ook benadrukt hij de waarde van ademwerk en schaduwwerk voor zelfontdekking. Zijn boodschap is helder: het gaat er niet om te zoeken, maar te herinneren wie we werkelijk zijn.

In deze openhartige aflevering spreekt Giel met Renate en Ferdinand, oprichters van Bodytolk, over de diepere lagen van eetproblematiek. Ze leggen uit dat eetstoornissen zelden over eten zelf gaan, maar over regulatie, overleving en gemis aan verbinding. Vanuit hun achtergrond in ontwikkelings- en relationeel trauma delen ze hoe voeding ingezet wordt als biologisch hulpmiddel bij stress, en waarom elk eetpatroon een signaal is van het zenuwstelsel. Ook persoonlijke verhalen komen aan bod: Renate vertelt openhartig over haar verleden met boulimia, en hoe ze zichzelf via lichaamswerk en NEI-methodiek (Roy Martina) terugvond. Giel deelt zijn eigen struggles rond controle, sport en obsessief gedrag. Renate en Ferdinand helpen mensen thuiskomen in hun lijf – niet via gedragsverandering, maar via het zenuwstelsel, co-regulatie, paardenwerk en traumahealing. Ze waren eerder te zien in de documentaire ‘Eetstoornissen: Maskers Af’ van Jessica Villerius. Vanuit hun praktijk Bodytolk zien zij eetproblematiek (van eetbuien tot gezondheids obsessie) niet als ziekte, maar als intelligent signaal van een systeem dat zoekt naar veiligheid en verbinding. 13 september organiseren zij het allereerste Eetsensitief Festival in Giethoorn: een dag vol embodiment, sessies met paarden en internationale sprekers zoals Galina Denzel, Arienne Klijn en Nick Blaser. www.bodytolk.nl/inspiratie-festivalHun missie raakt niet alleen mensen met eetproblemen, maar iedereen die worstelt met controle, zelfafwijzing of disconnectie.Renate is trainer en ervaringsdeskundige op het gebied van eetstoornissen, trauma en lichaamswerk. Ze begon haar carrière in leiderschapstrainingen en richtte later Bodytolk op, waar ze haar eigen verleden met boulimia inzet voor heling van anderen. Ferdinand werkte eerder in het bedrijfsleven en diende in Bosnië. Na zijn eigen ervaring met angststoornissen vond hij zijn pad in traumaheling.Hoofdstukken:00:00:00 Introductie en spanning rond het thema00:02:05 Eten als biologisch regulatiemechanisme00:04:48 Visie op intermittent fasting en activatie00:10:19 Ferdinand over sensitiviteit en vegetarisme00:14:00 Liefdesverhaal Renate en Ferdinand00:19:01 Renate’s verleden en eerste signalen van eetstoornis00:25:00 Startpunt boulimia op 15-jarige leeftijd00:34:08 Giel over zijn obsessieve sportschema en controle00:38:21 Uitzichtloosheid en belofte van levenslang bij hulpverlening00:40:39 Roy Martina als startpunt van heling via NEI00:46:21 Relationeel trauma als basis van eetstoornis00:49:11 Overlevingsmechanismen uitgelegd00:53:09 Zenuwstelsel en generaties in trauma00:57:35 Social media, verbondenheid en eetproblematiek01:01:32 Biologie van overeten en het belang van slikken en kauwen01:03:01 Verschillen tussen boulimia, anorexia en regulatie01:10:14 Giel over misofonie en veilige verbinding met dochter01:11:19 Aankondiging Bodytolk event 13 september01:12:09 Nick Blazer en innerlijke tuin visualisatie01:13:00 Verschillende vormen van dwang en hoe je ze in stand houdt01:14:51 Het verschil tussen zelfliefde en controle01:15:57 Ferdinand over het leger, PTSD en trauma01:18:21 Coping als gewoonte die je niet meer dient01:19:53 Eetproblematiek als symptoom van relationele disbalans01:21:28 Uitleg relationeel trauma en ontwikkelingspijn01:23:19 Wat is veilige hechting en hoe verhoudt zich dat tot eten01:25:06 Giel over zijn dochter en triggers bij onmacht01:26:15 Structuur en verbinding als tegenkracht van verslaving01:28:28 Lichaamsbewustzijn als sleutel tot heling01:30:06 Werken met cliënten vanuit compassie voor overleving01:30:45 Boeken 01:30:50 Brieven aan een jonge dichter van Rainer Maria Rilke01:31:15 De cirkel van het leven van Elisabeth Kübler-Ross01:31:40 Twee vrouwen van Harry Mulisch01:32:10 De keuze van Edith Eva Eger01:32:30 Muziek als heling en verwerking01:32:35 Stabat Mater van Pergolesi uitvoering Kirby en Bowman01:32:50 Ljiljana Buttler en Balkanmuziek01:33:05 Elvis Presley en eerste muzikale impact01:33:15 Safe and Sound Protocol van Stephen Porges01:33:46 De rol van schaamte en schuld bij eetproblematiek01:35:13 Ferdinand over zijn angststoornis en sleutelervaringen01:38:00 De kracht van adem en aanraking01:41:00 Hoe herken je of iets een verslaving is01:45:55 Trauma verdwijnt niet maar je kunt je verhouding ermee veranderen01:49:00 Eten als taal van je lichaam01:50:00 Emotionele afstemming en lichaamswerk01:52:30 Wat is veiligheid in je lijf01:55:00 Wanneer ben je klaar met heling01:58:00 De rol van empathie in therapie02:01:00 Innerlijk kind als gids02:04:00 Giel over zijn dochter en huilen02:10:00 Zelfzorg versus zelfcontrole02:14:00 Wanneer laat je iemand echt binnen02:18:00 Integratie van inzichten02:21:00 Slotwoord en dankbaarheidZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In deze openhartige aflevering blikt Giel samen met Vilna van Betten terug op hun eerste gesprek vier jaar geleden en duiken ze diep in thema’s als mannelijke en vrouwelijke energie, codependentie in relaties en emotionele veiligheid. Vilna deelt hoe haar eigen relatie met Maurice door diepe dalen ging, inclusief haar verliefdheid op een ander, en hoe ze samen zijn gegroeid richting heling en verbinding. Ook reflecteren ze op het BOOS-fragment waarin Vilna kritisch werd neergezet en hoe ze daarin haar eigen kracht bleef belichamen. Vanuit haar werk als healer introduceert ze de anagrammen “LERAAR” en “GODDESS” als tools voor bewuste relaties.Vilna is transformatiecoach. Met haar Happy Healing Experience maakt ze diepe transformatie toegankelijk, licht en zelfs leuk. 5 oktober. Meer info: http://bit.ly/HappyHealingExperience gebruik de code KUKURUPODCAST voor 10% kortingLaat los wat jou niet meer dient en reset je systeem via de Vilna Methode® tijdens het grootste helingsevent van Nederland en België. Samen met 3000 anderen ervaar je een diepe innerlijke reis vol rust, kracht en verbinding – met jezelf én het collectieve veld (het Maharishi-effect).Beleef een magische middag vol energetische oefeningen, heling van emotionele en fysieke blokkades en transformatie tot in je cellen. http://bit.ly/HappyHealingExperience  KUKURUPODCAST voor 10% kortingHoofdstukken: 00:00:03 – Terugblik 4 jaar geleden 00:02:14 – Happy healing als laagdrempelige transformatie 00:03:58 – BOOS-controverse en mediaframing 00:06:50 – Gevolgen van riooljournalistiek 00:09:38 – Grensoverschrijding & veiligheid tijdens healing 00:11:29 – Vrouwelijke en mannelijke energie 00:13:56 – Persoonlijk relatieverhaal Vilna & Maurice 00:17:27 – Codependentie en echte liefde 00:24:29 – Vaderrol en patronen doorbreken 00:27:08 – Patriarchaat en spirituele evolutie 00:31:16 – Gender, verwarring & veiligheid als basis 00:36:43 – LERAAR-anagram voor mannen 00:44:17 – GODDESS-anagram voor vrouwen 00:51:10 – Lichamelijke klachten bij disbalans energie 00:56:04 – Houvast, Andrew Tate & de behoefte aan richting 01:00:09 – Uitleg over het Happy Healing event 01:01:02 – Creativiteit als levensmissie 01:04:22 – Loslaten van oude identiteit en nieuwe rol vinden 01:05:30 – Giel als lichtwerker 🌟Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

🎉 Deze maand: 25% korting op beide programma’s van Jan Bommerez! Wil je écht aan de slag met oude patronen en innerlijke rust vinden? Dan is dit je kans: 🔶 Jeugdtrauma-programma – Voor diepe heling van je zenuwstelsel 👉 https://kukuru.nl/jeugdtrauma 🔶 Leren Loslaten – Voor het doorbreken van blokkades en overlevingsstrategieën 👉 https://kukuru.nl/lerenloslaten 💡 Eerst even proeven? Dat kan! Beide trainingen starten met gratis lessen. Maar vergeet niet: gebruik later de kortingscode KUKURU25 om je 25% korting te verzilveren!In deze vierde en voorlopig laatste aflevering van het kwartetgesprek met Jan Bommerez gaat het over zelfliefde, regulatie van het zenuwstelsel, triggers en de kracht van bewustwording. Jan legt onder andere het verschil uit tussen pendulatie en dissociatie, vertelt hoe je jouw autonome toestanden (zoals de dorsale of sympathische staat) kunt herkennen en reguleren, en benadrukt het belang van lichaamsgerichte oefeningen zoals de salamander-oefening. Ook bespreekt hij toxische relaties als kans voor transformatie en hoe kinderen een directe spiegel zijn voor onze eigen onschuld én onze wonden. De aflevering eindigt met een pleidooi voor actie, zelfzorg en compassie. Jan neemt voorlopig afscheid om ruimte te maken voor zijn persoonlijke reis. Jan Bommerez is transformatiecoach, trainer en auteur van onder meer Flow en de kunst van het zakendoen en Moeiteloos Meesterschap. Hij is gespecialiseerd in het loslaten van (jeugd)trauma en innerlijke blokkades. In zijn cursussen en gesprekken richt hij zich op heling via lichaamswerk, ademhaling, zenuwstelselregulatie en bewustzijn.Hoofdstukken:00:00:00 Intro & afscheid als vierde aflevering00:01:14 Geen boek, maar cursus trauma – ervaring i.p.v. theorie00:02:19 Pendulatie uitgelegd (Peter Levine)00:03:35 Verschil pendulatie vs. dissociatie00:05:02 De drie autonome toestanden: ventraal, sympathisch, dorsaal00:06:21 Functionele freeze & chronische staten00:07:15 64% heeft onveilig zenuwstelsel – maatschappelijke impact00:08:36 Gratis lessen en betaalbaarheid trauma-cursus00:09:37 Salamander-oefening – uitbreiding op basisoefening00:11:01 Nervus vagus & twijfel over oorpiercings00:12:02 Fysiologie afgestemd op gevaar – amygdala00:13:52 Angst vs. anxiety – amygdala als emotioneel oog00:16:38 Wat is een trigger – en hoe werkt het?00:18:08 Kom je ooit af van triggers? Trigger vs. lading00:20:12 Verliefdheid vs. trauma-binding00:21:44 Toxische relaties als transformatiekans00:22:27 David Hawkins: boven of onder de lijn van moed00:23:43 Verhaal loslaten vs. slachtofferschap00:24:09 Leven vanuit redenering i.p.v. denken00:24:42 Psychedelica, koffie & actie als bevrijding00:26:06 Gezond ego & Transactionele Analyse (volwassen, kind, ouder)00:27:33 Kritiek op dogmatiek van Een Cursus in Wonderen00:28:36 Afscheid van trauma als hoofdthema – dankbaarheid00:31:03 Zelfzorg, patronen doorbreken & verjaardag vieren00:33:31 Hoofdthema: Zelfliefde & Zelfacceptatie00:34:28 Zelfvergeving – omgaan met spijt en schaamte00:35:15 Actie als bevrijding – leef núZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Jan Bommerez is een expert in transformatieprocessen en auteur van boeken zoals 'Flow'. In dit gesprek duikt hij diep in hoe ons zenuwstelsel reageert op jeugdtrauma. Hij onthult de rol van ademhaling en lichaamsbewustzijn in het herstelproces en legt uit hoe trauma zich kan manifesteren als lichaamssamentrekking. Daarnaast bespreekt hij het belang van stilte, de polariteit tussen mannelijkheid en vrouwelijkheid, en hoe zelfbewustzijn kan leiden tot veerkracht en levensplezier.