Desestresse

É isso mesmo: temos um antídoto natural para o estresse! E podemos utilizar em qualquer hora e qualquer lugar, controlando sintomas como a sensação de ansiedade, prevenindo doenças modernas e cultivando a saúde! Vem comigo! Me encontra lá no Instagram @drasanguebom para a gente conversar sobre sugestões, temas que você quer ver por aqui e como você acha que o programa poderia melhorar

Neste episódio recebi o Marcos Rojo, para um bate papo sobre como a Yoga pode contribuir para cultivar a saúde e reduzir o estresse. O professor Marcos, que estuda esta prática desde 1975, nos ensina o que de fato é Yoga, quais condições de saúde podem melhorar com a sua prática, e ainda de lambuja orientou uma prática ao final do programa. Falamos sobre um artigo chamado A Wandering Mind is an Unhappy Mind O professor Marcos é um dos fundadores do IEPY (Instituto de Ensino e Pesquisa em Yoga) instituição que promove aulas, cursos de formação e pós-graduação em Yoga. Durante a quarentena de 2020 também está oferecendo aulas on-line no Instagram @marcosrojo Me conta o que achou, mande sugestões e críticas pelo Instagram @drasanguebom ou pelo email drareginahemato@gmail.com Ah! E dá um descontinho na qualidade do som, afinal, estamos em tempos de distanciamento social ;) ATENÇÃO: O conteúdo deste programa não se destina a constituir ou ser um substituto para aconselhamento médico profissional, diagnóstico ou tratamento. Procure sempre o conselho do seu médico ou de outro profissional de saúde qualificado para esclarecer quaisquer dúvidas que possa ter sobre uma condição médica. Nunca desconsidere o aconselhamento médico profissional ou adie sua busca por algo que você ouviu neste podcast

O que realmente te tira do sério, as situações em si ou a reação que você tem a elas? Nesse episódio ensino uma maneira prática de retomar a calma diante de situações que nos tiram do eixo emocional. Me conta como você está, o que você achou, mande suas dúvidas ou sugestões: No Instagram @drasanguebom No site www.reginachamon.com Ou pelo email: drareginahemato@gmail.com ATENÇÃO: O conteúdo deste programa não se destina a constituir ou ser um substituto para aconselhamento médico profissional, diagnóstico ou tratamento. Procure sempre o conselho do seu médico ou de outro profissional de saúde qualificado para esclarecer quaisquer dúvidas que possa ter sobre uma condição médica. Nunca desconsidere o aconselhamento médico profissional ou adie sua busca por algo que você ouviu neste podcast

Esse episódio bônus foi uma live no Instagram falando sobre essa grande dúvida: devo usar aplicativos para meditar ou não? Será que os áudios dos aplicativo são realmente meditação? Qual a diferença entre respiração, relaxamento e meditação? Quais os benefícios do uso destes aplicativos? Nesse episódio falo sobre tudo isso e ainda respondo algumas perguntas dos ouvintes. O aplicativo que sugeri no programa foi o Lojong Se você ficou com alguma dúvida, que dar uma sugestão, fazer uma crítica ou só bater um papo, me escreve no: Instagram @drasanguebom Email drareginachamon@gmail.com

O mundo está mudando e com essa mudança vem uma série de incertezas que podem provocar um estresse prolongado Minha convidada neste episódio é a Dra Ana Kemp, Instrutora certificada pela Harvard Medical School no programa SMART de manejo do estresse e ginecologista e mastologista. Conversamos sobre os impactos deste estresse prolongado no corpo e várias estratégias para lidar com isso. Siga a Dra Ana no Instagram (@aninhakemp) ou no site www.kemp.med.br Você pode encontrar o app Desencoste Seus Dentes na App Store ou no Google Play Me conta o que você deste episódio, mande suas dúvidas ou sugestões: No Instagram @drasanguebom No site www.reginachamon.com Ou pelo email: drareginahemato@gmail.com ATENÇÃO: O conteúdo deste programa não se destina a constituir ou ser um substituto para aconselhamento médico profissional, diagnóstico ou tratamento. Procure sempre o conselho do seu médico ou de outro profissional de saúde qualificado para esclarecer quaisquer dúvidas que possa ter sobre uma condição médica. Nunca desconsidere o aconselhamento médico profissional ou adie sua busca por algo que você ouviu neste podcast

Este episódio é diferente! Foi uma Live da Dra Regina Chamon explicando quais os benefícios da prática da meditação para a saúde, de uma maneira simples e descomplicada, gravada para o Instagram @drasanguebom no dia 04 de março de 2020! Se você ficou com alguma dúvida, quiser sugerir algum tema ou fazer um comentário, conta pra gente: No Instagram: @drasanguebom No LinkedIn: Regina Chamon No e-mail: drareginahemato@gmail.com

Neste episódio a Dra Regina Chamon explica o que é o estresse, qual a sua função e como ele se apresenta no corpo e nas emoções. Tem uma sugestão de tema para os próximos episódios? Que contar para a gente o que achou? Manda aqui: Instagram: instagram.com/drasanguebom/ LinkedIn: linkedin.com/in/regina-chamon Site: reginachamon.com/ ATENÇÃO: O conteúdo deste programa não se destina a constituir ou ser um substituto para aconselhamento médico profissional, diagnóstico ou tratamento. Procure sempre o conselho do seu médico ou de outro profissional de saúde qualificado para esclarecer quaisquer dúvidas que possa ter sobre uma condição médica. Nunca desconsidere o aconselhamento médico profissional ou adie sua busca por algo que você ouviu neste podcast.

Quer cuidar melhor da sua saúde e bem-estar, mas não sabe por onde começar? Vem comigo! Assine o Desestresse para entender os impactos do estresse na sua saúde e aprender com especialistas a ter uma rotina mais leve e saudável a partir das práticas de bem-estar. Afinal, saúde é algo que a gente cultiva todos os dias. Mande suas sugestões pelo Instagram @drasanguebom