Tifenn Raffray

Dans cette discussion captivante, Tifenn Raffray, psychiatre et co-directrice médicale du Centre du sommeil de Florimont, partage son expertise sur les défis de l'insomnie. Elle explore comment l'insomnie impacte profondément la vie de Cynthia, tout en mettant en lumière les dangers des somnifères. Raffray propose une approche innovante avec la thérapie cognitivo-comportementale, efficace pour 70 à 80 % des cas. Les liens entre santé mentale et sommeil sont également examinés, apportant des perspectives fascinantes sur le bien-être.

Tifenn Raffray, psychiatre et co-directrice du centre du sommeil de Florimont, partage des insights précieux sur l'art de bien dormir. Elle aborde les causes des troubles du sommeil, notamment l'impact néfaste des écrans et du stress. Tifenn propose des conseils pratiques pour améliorer la qualité du sommeil, notamment l'importance d'un environnement propice et de rituels apaisants. Elle discute également des défis modernes, comme l'utilisation des smartphones, et souligne des stratégies pour retrouver un sommeil réparateur.