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Serdar Deniz
Podcast-Moderator und Produzent, in dieser Folge als Interviewer und Gesprächspartner tätig, teilt persönliche Erfahrungen zu Emotional Eating und moderiert das Gespräch.
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Oct 28, 2024
• 31min
Wie Selbstdisziplin leichter wird
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Serdar Deniz, Moderator von FettUcation und Experte für Abnehmreisen, teilt seine Einsichten über Selbstdisziplin und Selbstkontrolle. Er diskutiert, was Selbstkontrolle bedeutet und wie sie trainiert werden kann, sowie die Herausforderungen beim emotionalen Essen. Das berühmte Marshmallow-Experiment verdeutlicht die Bedeutung von Belohnungsaufschub. Serdar präsentiert clevere Strategien wie „Wenn-dann-Pläne“, um impulsive Entscheidungen zu meistern. Zudem wird die Verbindung zwischen Identität und Selbstkontrolle sowie das Erlernen der Disziplin thematisiert.
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