En esta charla, el Dr. Álex Yañez, experto en nutrición y rendimiento deportivo, revela los sorprendentes beneficios del Omega 3, su relación con la inflamación y cómo elegir el mejor suplemento. Además, discute el colágeno, sus tipos y la evidencia detrás de su uso, especialmente para las articulaciones. También aborda la deficiencia de magnesio en la población y la elección de su forma más eficaz. Por último, nos introduce a la ashwagandha, un adaptógeno que ayuda a reducir el estrés y mejorar el sueño.
