Alba Valle
Psicóloga especializada en mindfulness y meditación con más de dos décadas de práctica budista; acompaña a miles de personas y diseña programas y guiones de meditación clínica centrados en reducir la ansiedad, regular el sistema nervioso y potenciar la claridad mental.
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Mar 12, 2026 • 2h 35min
Experta en Meditación: "hacer esto durante 8 semanas cambia por completo tu cerebro y tu foco"
Alba Valle, psicóloga experta en mindfulness con más de 20 años de práctica budista. Habla sobre cómo la meditación entrenala mente y el cerebro en fases prácticas; explica técnicas breves para reducir ansiedad y regular el sistema nervioso; describe niveles de meditación, la respiración como ancla y cómo integrar práctica formal e informal en la vida diaria.
