Change ma vie : Outils pour l'esprit (020) Suspendre son jugement
14 snips
Aug 31, 2017 Dans ce podcast, on explore comment notre esprit porte des jugements rapides et souvent inconscients. On apprend à distinguer les jugements nécessaires des superflus, et l'importance de suspendre ce réflexe. Clotilde évoque le biais négatif et ses effets sur nos relations. Elle propose des techniques pour réduire le bruit des jugements dans notre esprit, comme le fait de séparer les observations factuelles des interprétations. L'expérimentation d'une journée d'observation aide à développer une bienveillance envers soi-même.
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Jugements Automatiques Et Invisibles
- Le jugement quotidien jaillit en une fraction de seconde et est souvent inconscient.
- Il colore une observation factuelle en évaluation positive ou négative.
Biais Négatif Et Jugements Sociaux
- Le biais négatif nous pousse à repérer d'abord ce qui menace ou inquiète.
- Dans la société moderne, ce réflexe conduit à juger souvent l'apparence et les choix des autres.
Quand Juger Fait Naître L'Hostilité
- Juger les autres crée automatiquement un rapport d'opposition et d'hostilité.
- Cela nous expose aussi à être jugés et alimente l'autocritique intérieure.